超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！ : Y& V5 k4 k; F K! }& q1 v
0 w) j& k/ b) P# a0 I5.39.217.77" u0 M$ g$ Q; O+ \. x. x T) F
! B' ?* F& U, x- o0 z4 |: t. S. a
長期三天以上排便一次，或天天排便但總感覺排不幹凈，這都是體內有宿便的典型癥狀。
3 m) g: f9 R: G. |5.39.217.77
. k: Q- Q) A' Y( }9 C宿便是怎麼來的？' i# r# N* x0 O' H
+ R' ~+ ~" D- J5 G7 l9 t我們的腸道長達8到10公尺，千回百繞地堆積在身體內，平均每隔3.5公分就有一個彎折，即使你每天正常排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，並在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，緊緊附著在腸道上，這些宿便幹硬而危險。5.39.217.776 V Y4 n5 m% y3 ]2 r% _) ]( N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D1 L1 w- d) p; ~3 u4 ]
宿便對身體的危害？5.39.217.773 q8 J* F( Q% T* H
: [: F6 k5 c) Z4 z; vtvb now,tvbnow,bttvb1、造成口臭和身體異味。
+ [: ]* m; q/ s4 H4 itvb now,tvbnow,bttvb
$ M: @8 j4 [' p; X+ X8 y) s) p2、引起皮膚生面瘡和粉刺，也可能使皮膚變成過敏性皮膚。tvb now,tvbnow,bttvb1 m0 U7 ?+ K5 U1 y e9 Q$ j: e
1 t# Y1 s0 d) ]: w+ l" l3、引起消化不良和頭痛、腰痛。
; W* D! Z4 q/ t6 c, K4 h5.39.217.775 T: L' v3 y0 Z! D7 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?; S3 ^% q3 @9 c
4、引起女性月經不調；或使男性易感疲勞、精力減退。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R0 h. W7 o l. F: b3 p
" c( j" w. E: ~4 v' ~' {! [
5、誘發高血壓、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。
7 S7 E7 \% K: z$ {公仔箱論壇4 e$ |6 _% d$ |! n. Y) F; G$ k
1 Z: B' K0 f( u& Y1 m雖然目前市面上流行很多清腸茶之類的，但多是添加了番瀉葉成分。番瀉葉為刺激性瀉藥，通過腸粘膜和神經從刺激腸蠕動，屬於猛葯，建議盡量少用，一方面會傷了元氣，另一方面易形成依賴性，加重便秘。" P6 O1 X- A' Q5 V$ ^6 p+ X
) E: m, ]" r9 r1 j2 A
所以，我們今天推薦的這個小竅門，都是比較溫和、安全的，改變便秘的效果也很好。
1 H! S* B% q6 f$ d0 Z5.39.217.77公仔箱論壇4 m1 ~8 x; W9 g) U/ b" y: p9 x- x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f9 }6 Y# _0 m
瑜伽三式：
( N% h, j1 l+ K6 e. N- F, Qtvb now,tvbnow,bttvb. m; O- P; g7 W3 ?
超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！5.39.217.773 L2 n; m1 l+ e: J& V. v1 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q1 m- q) D# Z1 \9 V
最有效的運動是瑜伽三式，每式十次。
; u& r/ H0 X2 ^7 t- u% f7 G% o$ ^* _5.39.217.77& Y) q3 F5 V' M* V! P
第一式：向上拉伸。公仔箱論壇2 S* e$ f9 v! `, I$ Y; q
+ {# E, Q* D; ^. v5.39.217.77雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身儘力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。
9 u2 R( `/ Q! y% q q公仔箱論壇
. j& @7 ~) ~5 _; j8 E! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二式：呼氣吸氣
% }. G, a# g9 {' R- g2 w" Q公仔箱論壇
, k0 [: j/ }0 s& z+ t) z8 M! e雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊儘力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊儘力往右伸展。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O; {, t: K# `! [$ y5 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q( e( d" N l, Q8 _% |9 M4 w
第三式：繼續呼氣吸氣
9 `' T2 F P3 f2 S0 q) ttvb now,tvbnow,bttvb
1 E$ a7 b# T9 v. l9 F* h雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂儘力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂儘力往左伸展，眼睛平視左手尖。 公仔箱論壇& h# w5 |4 C7 x* l' z# Y4 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a4 D8 p! A" Z8 T1 z+ r* R
清腸除宿便，頻率不用太高，半個月來一次就行了，但如果本身有便秘問題，前期可以一連做三天，再延長到半個月一次。 |
發表於 2017-10-2 10:51 AM
| 
