超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！ 5.39.217.77/ \3 U( U( x' b, W
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* i6 O, ~7 _$ k; N5 E4 _( s; ^長期三天以上排便一次，或天天排便但總感覺排不幹凈，這都是體內有宿便的典型癥狀。5.39.217.779 l+ ]. A- a3 Q
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宿便是怎麼來的？
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我們的腸道長達8到10公尺，千回百繞地堆積在身體內，平均每隔3.5公分就有一個彎折，即使你每天正常排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，並在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，緊緊附著在腸道上，這些宿便幹硬而危險。
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宿便對身體的危害？
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1、造成口臭和身體異味。
; L; p4 H1 S5 \ Z7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' a r/ C) e, O; ?; k/ g* F [2、引起皮膚生面瘡和粉刺，也可能使皮膚變成過敏性皮膚。
2 z1 e% r# F2 v' o# z) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77- a8 O$ R5 h7 |& k0 T
3、引起消化不良和頭痛、腰痛。 tvb now,tvbnow,bttvb, U# Q- V: W6 N+ a, A5 f
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1 D$ g' h" ~3 m9 [( `" a/ \* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、引起女性月經不調；或使男性易感疲勞、精力減退。5.39.217.775 r: Z6 b+ d% E7 ^, ?8 p# r D
5 t3 W0 _- A1 O5 }( n2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、誘發高血壓、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。
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+ o1 u# n7 H/ X: i7 v6 b, x( r4 X' \7 w公仔箱論壇雖然目前市面上流行很多清腸茶之類的，但多是添加了番瀉葉成分。番瀉葉為刺激性瀉藥，通過腸粘膜和神經從刺激腸蠕動，屬於猛葯，建議盡量少用，一方面會傷了元氣，另一方面易形成依賴性，加重便秘。' d7 [3 S. T9 p7 F
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所以，我們今天推薦的這個小竅門，都是比較溫和、安全的，改變便秘的效果也很好。 8 M( }1 o" i5 O6 I0 `; ?# S9 K% v" s
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0 N% ?+ A) }0 L* R' Y: J瑜伽三式：
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! E; c' ~+ }2 h4 [! q; a超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！
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! j7 `! \5 B) i8 E2 C# v5.39.217.77最有效的運動是瑜伽三式，每式十次。5.39.217.77, |% `- |/ }* d B
; d$ v3 j" f0 [4 ~2 [- e: s9 ?" @6 c第一式：向上拉伸。
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2 i0 R; `) {2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身儘力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。
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9 _+ B7 ?6 s) m8 ]/ t3 ?$ {2 s第二式：呼氣吸氣9 N: Y9 M1 T Q/ Q" `2 `% y, Y
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雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊儘力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊儘力往右伸展。tvb now,tvbnow,bttvb( B$ V+ |. M& P2 s$ H
. H& ?* c. y# M: V: R/ p' u! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三式：繼續呼氣吸氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m% o" Z% p& J. E* C. e
% P- D# b( z9 i, Z! e: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂儘力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂儘力往左伸展，眼睛平視左手尖。 tvb now,tvbnow,bttvb4 X" s/ N1 i; M8 j, [
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清腸除宿便，頻率不用太高，半個月來一次就行了，但如果本身有便秘問題，前期可以一連做三天，再延長到半個月一次。 |
發表於 2017-10-2 10:51 AM
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