上廁所是每個人每天必須做的事。正常人每天要大便1次，平均小便5到7次。有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以下問題，可能會對健康造成損害。公仔箱論壇) I; ^& e# m: w& p/ }
7 q8 B R" C6 `9 Z. j9 M! ?3 o- T5.39.217.771、蹲馬桶時間太長 9 i* c; E" S# u: t$ g
有位美國胃腸病學專家表示，開始蹲廁所後，如果很長時間沒有便意，要果斷離開馬桶。可以四處走走再回來，不要在馬桶上使勁。便秘時過於用力會增加痔瘡（肛門疼痛、出血）的發生風險。而走動則可以刺激腸道蠕動，使你更輕鬆地排便。tvb now,tvbnow,bttvb8 K3 l5 Q& F! Y& G& n( b
) r9 l6 h, z. t, Z, i% k) a3 M. R2、便後「從後向前擦」
0 g/ A# k8 ?8 ]( [0 O+ D無論大便還是小便，女性都要從前向後擦。這是因為，女性的尿道比男性短很多，如果從後向前擦，會將腸道的細菌帶到尿道和膀胱，造成尿路感染。
$ U' ]% [( J, W9 Q4 ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ N" g' j/ A _1 g% v! h, p
3、過度清洗陰道 5.39.217.77" Z0 J" ?4 q8 c( i7 ~
女性的陰道不需要用肥皂、沖洗液、噴霧劑，或柔濕巾反覆清洗。過度使用清潔用品，可能會破壞陰道正常的酸鹼平衡，並刺激陰道，導致瘙癢和皮疹。tvb now,tvbnow,bttvb+ [/ F6 I8 T$ g D6 P* `
5.39.217.77! |5 n: H9 ?4 g' e! K, _! K5 X
4、過度擦拭肛門
' a) j: Y- E- |) u+ {' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大便後「擦屁股」過度，會刺激甚至划傷肛周皮膚，進而導致炎症和瘙癢。一般只需擦拭1-2次，就可徹底清潔肛門。如果很多次還擦不乾凈，可能是由大便排不凈或便秘導致（增加纖維素和水分的攝入可以有效緩解）。如果一定要擦拭多次，建議改用廁用濕紙巾，或者無味的嬰兒濕巾，以減少對肛周皮膚的摩擦和刺激。
. L+ W# e/ D, m0 ^+ G( @5.39.217.77, h4 f( v( B. X: w7 h. H+ a& `! L
5、攝入高纖維食品
7 x/ f) H( x7 f; Dtvb now,tvbnow,bttvb肛門發生異常的時候，軟化大便非常重要。此時，沒有比高纖維食品更好的東西了。多吃糙米、蔬菜、雜糧、海藻類等能軟化大便的食品，並且保證每天儘可能多飲水。
" {+ I G( ]: a公仔箱論壇
6 V. T4 ^4 e0 T! \' u4 I5.39.217.779 O# \5 S! d- V
......................................................................................................公仔箱論壇8 g& S/ e5 d. U/ J* B2 N- s; i
......................................................................................................5.39.217.77( A1 O5 }9 v5 _
有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以上問題，可能會對健康造成損害。 |
發表於 2017-10-1 11:42 AM
| 
