上廁所是每個人每天必須做的事。正常人每天要大便1次，平均小便5到7次。有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以下問題，可能會對健康造成損害。
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) Y: @" h5 F* o2 p, ^公仔箱論壇1、蹲馬桶時間太長 公仔箱論壇3 p% I, T. k3 ~/ w9 n) U: m1 a& W
有位美國胃腸病學專家表示，開始蹲廁所後，如果很長時間沒有便意，要果斷離開馬桶。可以四處走走再回來，不要在馬桶上使勁。便秘時過於用力會增加痔瘡（肛門疼痛、出血）的發生風險。而走動則可以刺激腸道蠕動，使你更輕鬆地排便。tvb now,tvbnow,bttvb6 B" |- a( |/ j- T" ^. w/ b }2 \/ q
; _! s. C/ F" x$ x) g0 m; J2、便後「從後向前擦」
7 O. T5 q: W( ~" E% p0 V8 D公仔箱論壇無論大便還是小便，女性都要從前向後擦。這是因為，女性的尿道比男性短很多，如果從後向前擦，會將腸道的細菌帶到尿道和膀胱，造成尿路感染。: N$ T' V# x$ z7 C
" y7 L- K5 K9 I! m5.39.217.773、過度清洗陰道
) { r% M1 S& _4 s1 ?6 P& }女性的陰道不需要用肥皂、沖洗液、噴霧劑，或柔濕巾反覆清洗。過度使用清潔用品，可能會破壞陰道正常的酸鹼平衡，並刺激陰道，導致瘙癢和皮疹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q, T% h# ^% @6 B& I
% ]7 W# J. h& s# D5.39.217.774、過度擦拭肛門 2 K) [* q' I, Q! ^7 T" w3 q
大便後「擦屁股」過度，會刺激甚至划傷肛周皮膚，進而導致炎症和瘙癢。一般只需擦拭1-2次，就可徹底清潔肛門。如果很多次還擦不乾凈，可能是由大便排不凈或便秘導致（增加纖維素和水分的攝入可以有效緩解）。如果一定要擦拭多次，建議改用廁用濕紙巾，或者無味的嬰兒濕巾，以減少對肛周皮膚的摩擦和刺激。
. R& {; k! x: f3 K4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' | [# E& l/ y) i. D: b: N( [公仔箱論壇5、攝入高纖維食品 * a$ B7 P( p/ l1 r0 `) w% z* T/ n& b
肛門發生異常的時候，軟化大便非常重要。此時，沒有比高纖維食品更好的東西了。多吃糙米、蔬菜、雜糧、海藻類等能軟化大便的食品，並且保證每天儘可能多飲水。8 r- L& P1 G9 F& }
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# `- w, c4 B4 z' m" F5.39.217.77......................................................................................................公仔箱論壇9 _' k8 _* g; v0 d$ l
有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以上問題，可能會對健康造成損害。 |
發表於 2017-10-1 11:42 AM
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