上廁所是每個人每天必須做的事。正常人每天要大便1次，平均小便5到7次。有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以下問題，可能會對健康造成損害。公仔箱論壇+ R$ E# x, S$ A3 s" l$ z- w
8 |* }1 K7 {' {' R$ s! d( n9 a% Z5 M+ O6 a公仔箱論壇1、蹲馬桶時間太長
# g+ {2 |- C- m1 E; Btvb now,tvbnow,bttvb有位美國胃腸病學專家表示，開始蹲廁所後，如果很長時間沒有便意，要果斷離開馬桶。可以四處走走再回來，不要在馬桶上使勁。便秘時過於用力會增加痔瘡（肛門疼痛、出血）的發生風險。而走動則可以刺激腸道蠕動，使你更輕鬆地排便。
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& V: ]1 g6 J$ p9 s2 ?5 stvb now,tvbnow,bttvb2、便後「從後向前擦」
6 R/ g* ] e/ [7 f. ]+ w5.39.217.77無論大便還是小便，女性都要從前向後擦。這是因為，女性的尿道比男性短很多，如果從後向前擦，會將腸道的細菌帶到尿道和膀胱，造成尿路感染。5.39.217.77% \7 r% t; r/ ~3 r3 c
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3、過度清洗陰道 7 o B2 P% r' R
女性的陰道不需要用肥皂、沖洗液、噴霧劑，或柔濕巾反覆清洗。過度使用清潔用品，可能會破壞陰道正常的酸鹼平衡，並刺激陰道，導致瘙癢和皮疹。( g S; O) Y/ ^
* F2 h/ u3 a& m. O6 q4、過度擦拭肛門
' s7 W% o- z( J5 B6 U% k7 v! I+ v; S5.39.217.77大便後「擦屁股」過度，會刺激甚至划傷肛周皮膚，進而導致炎症和瘙癢。一般只需擦拭1-2次，就可徹底清潔肛門。如果很多次還擦不乾凈，可能是由大便排不凈或便秘導致（增加纖維素和水分的攝入可以有效緩解）。如果一定要擦拭多次，建議改用廁用濕紙巾，或者無味的嬰兒濕巾，以減少對肛周皮膚的摩擦和刺激。公仔箱論壇+ R r2 u2 p$ P0 G
4 L! b( f# G1 K: g- T: b5、攝入高纖維食品 3 n8 H2 V& n7 W/ K
肛門發生異常的時候，軟化大便非常重要。此時，沒有比高纖維食品更好的東西了。多吃糙米、蔬菜、雜糧、海藻類等能軟化大便的食品，並且保證每天儘可能多飲水。
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有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以上問題，可能會對健康造成損害。 |
發表於 2017-10-1 11:42 AM
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