經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
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「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。5.39.217.77% C+ X/ ~/ H3 K& [) `
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隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
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然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。
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( k! G3 B6 e/ h1 }2 X( { 晚睡究竟有多傷身？2 W. [0 x! f( x4 j t7 j& h
- ^ [' N H+ R- c; g+ ~+ o$ {5.39.217.77 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
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6 A/ \" U( k& J, p% s6 Q 增加不孕不育機率
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' T2 `, A3 V2 x! x 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。公仔箱論壇! Z) V# \" c' G) u* c9 ^
, [& l: F- W" V! s$ c! F7 Z5.39.217.77 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
) W$ E7 l5 f$ p+ V7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77* ~6 w. O6 G) R
即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。tvb now,tvbnow,bttvb0 g+ f+ h- u6 U* ?/ P( f0 S
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熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。5 Z( o. i( H& K- I; w. Y- `# }0 p5 n
: n, U2 b- b" l, ~3 `公仔箱論壇 記憶力下降
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5 P* j" T& H6 O0 p( P6 Qtvb now,tvbnow,bttvb 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
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免疫力下降
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據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
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增加心臟病患病幾率和猝死風險
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長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q, [4 W. ^- O E- Q ]* y
* I- d4 _( \0 r 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q! h8 w' F6 I+ U6 ~+ I. _% Q
7 Y2 g Y5 p! ]6 I. g0 l' ^- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
0 V; b" S0 ]0 `% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' _( k5 J" y$ B
失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。公仔箱論壇" C4 h& t, Z( H/ X, R# c# ~
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其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。% ^0 f. [9 `3 X w' v2 X
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' j+ E$ j' r+ f! ~) A5 J- r5.39.217.77 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是tvb now,tvbnow,bttvb/ v r- f# \! H- w& {, } U9 C
' b/ N6 s. y, a( p 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；* v: i' s3 q& z% h6 J
+ J+ y6 l3 \( h' L. U5 j 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；公仔箱論壇3 y7 k& x" g' E# O: Z
, k! S3 q( @* S6 p) d& E5.39.217.77 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
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. A) h/ y7 A7 W9 b. B) ^ 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。公仔箱論壇- P2 C1 o! l: R# J4 \
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常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。! u+ Q, F4 C: P0 u
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茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。5.39.217.77! n/ s% k5 |- T% `: g; y4 }
6 o* P9 z* y; C* Y( N" {公仔箱論壇PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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