經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！公仔箱論壇, ^! U5 ^; C9 a3 h; H% K
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「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。tvb now,tvbnow,bttvb" i8 l! b6 _( [
- a% |$ O% ?. `: }* R- q公仔箱論壇 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R+ m& B+ q- @
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然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。
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* u' M( @. Z( o4 a 晚睡究竟有多傷身？公仔箱論壇6 u9 G- g& t S) ^7 a8 o; J* ^
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晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
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$ L/ N; _! d; ~7 U& w 增加不孕不育機率TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E7 G0 X$ T# O7 `0 ^
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人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
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一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
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) i$ e6 y+ Z7 l9 r) v- x% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D8 `% w, w8 s, b9 v8 y. ]6 t
( H, t3 d% ~9 D P- Z2 Z& p4 g5.39.217.77 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
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記憶力下降/ I+ G: l; r* u: c" R2 L" O! D
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經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。tvb now,tvbnow,bttvb1 c2 P3 @0 C+ g
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1 E0 r1 u1 t/ W' ^+ J 免疫力下降
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" ^1 T2 w( A. `! b6 Y) H8 A+ W1 }5.39.217.77 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
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增加心臟病患病幾率和猝死風險
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5 F5 g; f0 N8 K9 f$ s公仔箱論壇 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
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' ~( a$ n) a3 {: o0 ttvb now,tvbnow,bttvb 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？; A: V6 n" ?' c( Z4 S m6 F1 i2 k* I9 q
) n2 \0 J. U% p6 I* p公仔箱論壇 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。tvb now,tvbnow,bttvb9 W! W4 u4 Q; U+ o& | v! x
& _9 G& j! h, K2 u d, x7 ~5.39.217.77 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。
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其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。
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! S. _) w# H: l! M. |" e公仔箱論壇 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
" c4 i- h& D/ }3 n' H. v$ H! ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @5 T9 R. _0 k q6 }1 y) s
將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；; U& Z( t& i% }
) c* F) w/ l, A公仔箱論壇 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；
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. [0 @3 i7 G* N1 J$ ~2 n5 z5.39.217.77 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
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( u! i2 {5 o! I" Q 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。
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4 F- k/ d6 J* |5 ?9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
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& H: F9 f5 P+ r* v# o+ y e$ O2 \ 茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
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; O) M2 ?8 d, o+ h# @- Y公仔箱論壇PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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