經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
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「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。8 |% i& ^) |& F
2 W# |4 l& C6 x7 P 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。tvb now,tvbnow,bttvb. z( X7 f, D4 d; h; U0 B
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然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。tvb now,tvbnow,bttvb) E& m% w3 w! T& Y7 y1 x
1 i& ^" [+ H9 u HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚睡究竟有多傷身？
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晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
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增加不孕不育機率
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0 {7 X3 h# _9 Y% N" h# C8 X, U公仔箱論壇 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
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一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
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3 V, i$ F2 O' y. P& ?tvb now,tvbnow,bttvb 即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
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熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
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) R0 j$ y2 f. jtvb now,tvbnow,bttvb 記憶力下降
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$ J. f0 }, v$ R% ?公仔箱論壇 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p6 r4 t7 d1 M: _
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( A/ h2 e: E7 S4 s. d6 C/ O6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 免疫力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n9 J8 H( D1 d2 p. u* G3 L
3 g- m! L1 U2 o7 _( B; r8 }tvb now,tvbnow,bttvb 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
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# T' N) C$ j0 x" D$ F. ?7 L公仔箱論壇 增加心臟病患病幾率和猝死風險# s2 D2 {4 ]7 ~
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長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。tvb now,tvbnow,bttvb: s- Y! [& b: X
5 R& p$ W5 \+ r) I* ?4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？2 v* n- S7 P; o/ p2 J8 C% z# N0 z
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隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
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失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b# n" z8 Y3 U1 j
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其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。
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這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
; P+ b0 \& L4 P# e8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( \5 X' l/ P) `: r) E0 G) M% G公仔箱論壇 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；
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全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；公仔箱論壇" ~* g6 e5 l( d) o9 ?
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覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
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0 Q7 P1 X L/ G2 K6 `7 |5 x9 A0 y 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。公仔箱論壇' |3 V) A& a( M9 N' \1 _
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常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。5.39.217.771 Y% p' }+ z8 s- u
, G/ Q! d/ `% l- P& E- X8 \' {2 ~公仔箱論壇 茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p9 \5 f8 ]4 [% u3 {( K) G
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PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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