經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
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「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。
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2 e9 S* b8 D4 v% f 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
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然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。
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( E0 i5 @- u, @" ptvb now,tvbnow,bttvb 晚睡究竟有多傷身？
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( l3 b7 u4 C jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
7 ]# |5 t( z! D$ n+ W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e8 e. B# Z! c, I; i) S( D& K+ A0 W
增加不孕不育機率TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O1 K) X; O5 I/ Y! R
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人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
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1 |3 Z3 Z+ J9 _ 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
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. c8 U4 U, E7 y- o& R 即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
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熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。5.39.217.777 I$ B" ~2 P% n1 e% T! S) H
+ C% ^8 o' C, H 記憶力下降
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9 a9 d J, f+ H! P, m7 X 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
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免疫力下降
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+ J( r: W6 n) A- I2 Q' x 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。+ j+ N: N; L/ U; ~% x7 [% N5 K
& c/ v, {6 E: c' Q5.39.217.77 增加心臟病患病幾率和猝死風險
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; y; W6 Z0 L! O4 E8 P( P 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
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2 v1 {8 l9 I0 h" E: _( A0 j/ @ 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
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7 y. V' q. G4 ^ Y5.39.217.77 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
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- K4 V2 `: @) f& p& |8 D$ ltvb now,tvbnow,bttvb 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。
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* n t6 P+ E" N6 Z1 S% k f( p4 Z G. q5.39.217.77 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。. ~- T$ e% b2 {) l, Z) ]5 l
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這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
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將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；5.39.217.776 @0 F9 \/ ^+ r
+ \% T8 J$ B) I6 mtvb now,tvbnow,bttvb 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；
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( t1 A+ r1 |+ |7 W8 d! Y. d9 o5.39.217.77 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。( t. w) G9 y% j! u! @9 b% {8 k
! X6 d' N1 }, I& ~) H5.39.217.77 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。
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- _- J/ I& `! W! \6 a5.39.217.77 常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y$ H [( ]7 G3 D6 w4 Q$ C/ Q. x
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茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
4 T6 u4 i* S# c# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 m" b" h! Y6 ?5 ^3 s6 {2 U0 N9 b
PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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