經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
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* K$ }* d- }( y0 V d1 y1 s' Gtvb now,tvbnow,bttvb 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。
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隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。公仔箱論壇) ~8 N7 p, Y$ ?; C& l
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然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。
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! {; s% j+ J2 h6 S y s' C% k 晚睡究竟有多傷身？
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晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
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增加不孕不育機率tvb now,tvbnow,bttvb: `% x- a( l; m: q# j9 A
# Q6 f( Q' w8 Q5 X. B5.39.217.77 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
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一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。' Z5 L& _9 Q K* a6 v& [1 ~! ]
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即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
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7 U% ~ Q0 @* I4 W$ r 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
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記憶力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k! D0 ]8 c9 I, m1 L: ^3 j2 F& E
7 f, D- K$ r# ]5 r) I0 m' I' { 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
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; e9 L1 ?- |: E4 {2 n' Mtvb now,tvbnow,bttvb 免疫力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n# P3 k ^0 `4 ~
) y0 ?# F7 d& v' s5.39.217.77 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
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X/ N* i0 S) ]( W 增加心臟病患病幾率和猝死風險* Q8 ~& J' c! {# n1 S" ~, }
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長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。. c. V' T2 y" F% ]. K" G
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不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？tvb now,tvbnow,bttvb( W j2 B3 ^, H2 Q: {" N
* `) W1 X \+ j0 L 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
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4 J4 a7 }) I, y- M8 t 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。
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其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。公仔箱論壇9 K3 M! y6 z: w
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這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P0 ] H5 F! H$ v7 F) y
, z) y8 L0 c9 \- d) S; o 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；0 M8 y0 u: { }, b3 l# U
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全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；
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覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
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百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。4 Q1 Y# P' T" n" m
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常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。公仔箱論壇: U$ \' a% M- k$ [
, _, I4 c/ O0 Y9 h 茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
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% C O( W" `. j: N' H" }3 Vtvb now,tvbnow,bttvbPS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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