經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！! K& p# S) k4 x" A+ j) f
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「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。
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5 p- p) G( b- p$ I* } k公仔箱論壇 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
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+ _* |+ f( e! O0 k8 L5.39.217.77 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。
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' S" e) d* f' E* a% d( etvb now,tvbnow,bttvb 晚睡究竟有多傷身？
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3 u6 _8 s' N/ F! w5.39.217.77 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。* W2 x1 w; ^4 e
" V1 v8 [) s* \0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 增加不孕不育機率
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5 h5 L) @/ d* P) g- A5.39.217.77 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。tvb now,tvbnow,bttvb+ G7 I2 \- g7 P3 v# L2 Z* s A
( ?: A5 M' K2 a1 @公仔箱論壇 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。5.39.217.77# q+ I, g. j2 ^. c
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即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
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熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。tvb now,tvbnow,bttvb. v7 `5 M2 r5 @. B4 T
( V+ Z0 D+ {, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 記憶力下降5.39.217.77 ] P$ E7 W, v( y/ p8 B1 c8 A2 ~
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經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
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. M1 [. R3 V4 }4 |( vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77) `1 S7 Y3 I5 } p
免疫力下降
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) `& J* Z$ ^; T 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
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增加心臟病患病幾率和猝死風險
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# F3 t/ t6 y: d7 C5 g$ T' _ 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
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不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？! v/ S, x6 \+ _
+ P% Z) } X! F4 P* C, Q( Z; e. j& Y 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
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失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。5.39.217.77# W/ h9 W ?0 M4 @9 b( p! a1 v: c& y
$ t% u2 |: _' x8 l2 C% Utvb now,tvbnow,bttvb 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。
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這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
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5 a/ E" C+ @3 |. G, Y1 \ 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；$ Q5 P/ X5 s5 n; i) C% I+ Q7 _5 D
6 r2 a# ^- {8 k% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；* p8 V- h; a) H! F/ H; n5 n) X
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覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。3 _+ `1 A6 s& ]& D, k
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百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。公仔箱論壇 v$ D' |8 D2 Q- i
/ ]( V; N, @1 m* Z& F( |; i0 atvb now,tvbnow,bttvb 常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
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& n6 e. k. V3 P! g/ d% y$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
) ^4 c0 A3 X, E2 ?/ T' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 H% [+ `9 `% }+ f3 \PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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