經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
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4 Q% a% E2 c' o6 F; m 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。
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隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J+ v ]6 ]! {7 _
T- A& r9 ~5 [1 R; f 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。
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晚睡究竟有多傷身？
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晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
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4 H+ r. r# o+ e. ?2 Y% I2 X 增加不孕不育機率
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人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。tvb now,tvbnow,bttvb2 s6 D2 J0 o# E5 k' [7 R
. y V0 B7 J. Q$ @9 O: t公仔箱論壇 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
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即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
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熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。3 g4 l' K: ?( e6 g/ e8 \: }
! G) ^9 ]) k) ?4 b 記憶力下降公仔箱論壇1 K9 u1 s7 z( E( ]
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經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。2 E2 l5 B; M! H3 ]# S' \: Z8 i% z8 I: T
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免疫力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V* S, e) p* C# p
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據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。7 v% J; [: z2 A$ H" a
" L3 d6 ~! F5 ]' G. g$ U; dtvb now,tvbnow,bttvb 增加心臟病患病幾率和猝死風險
. K9 C$ _3 h+ Y& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! d# N1 P: D. V) C5.39.217.77 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
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% H4 @2 q8 ^) _% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？公仔箱論壇) S7 ^8 Y F/ d e5 H
( z6 {8 I7 p7 Atvb now,tvbnow,bttvb 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。, N9 x& K% V" s( F: ^7 M
) v4 C+ ^- ?# p5 J公仔箱論壇 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。
& i6 U5 @. W M/ P4 |4 w' f' ctvb now,tvbnow,bttvb
, O* K, i, p, s8 ?/ w' \* Btvb now,tvbnow,bttvb 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。
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1 A/ `8 V5 h+ ~! k% E# v, [- {公仔箱論壇 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是5.39.217.77, I7 r( s% q% q1 I/ D- y! I8 e
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將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；' n' X3 T$ f8 y% Z6 v7 F# f. o
1 B `4 N( J7 ~ V, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；( |! M' y2 D- s% b' }# h1 E, q
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覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
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, P: ^- b. J7 q4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。5.39.217.777 z& m5 t& t7 _# ?. e, F' e
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常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。6 B. s! Z: Z! a( h. N3 D
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茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。6 I6 Q" W* `+ s5 D( G
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PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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