經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
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「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。
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8 G) a1 @. u! I/ k4 r7 q4 ` 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。公仔箱論壇: G* ~" a3 q. i; K" s t' I' [5 q
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然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。7 Q# f, ?) v0 E0 X; P/ \* j
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晚睡究竟有多傷身？
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晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。& Q; P1 Z* }6 r0 l- Z
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增加不孕不育機率3 Z e0 b5 Q4 y' f1 S1 x3 i
; F3 o+ e& K c 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。公仔箱論壇- h0 e/ N$ U# h0 G
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一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
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( a! i& j& [: M& r9 [3 J0 S5.39.217.77 即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
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熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
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記憶力下降( u+ D+ ]' t' B# B
" ?! Z$ k+ y) ytvb now,tvbnow,bttvb 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
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免疫力下降5.39.217.773 o- P1 H6 y m& e" b9 f0 @
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據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
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增加心臟病患病幾率和猝死風險tvb now,tvbnow,bttvb' t" r0 a2 b9 Z) Q
# M2 P1 O2 u6 E9 m/ s C8 K 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
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, _' M) q: J: ^$ X0 O% f 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？tvb now,tvbnow,bttvb0 C. h, C9 Y0 E! Z3 t+ M5 ^( v |
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隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
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* x) [3 q P& L$ `+ Y( y3 p2 d$ g% rtvb now,tvbnow,bttvb 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。: X& d1 i# L; O
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其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。) Y; ]6 Q# N# j! L" ~
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+ g0 [5 \& [- H) O& y0 i6 M1 Xtvb now,tvbnow,bttvb 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
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^$ W0 |& G' o M2 {/ N公仔箱論壇 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；
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+ }$ C# d4 w/ \: c 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；2 L" ?( _; c0 O
- u- a6 s8 o0 h8 R8 Y/ i3 B$ etvb now,tvbnow,bttvb 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。tvb now,tvbnow,bttvb9 H: V7 @ Z( _# W1 f+ r$ s, w
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百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。
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常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
# ?$ {7 {& D' c/ B7 {" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o3 i! c5 P* O) X1 f" B
茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。( K$ N+ D: m& y2 ^& H6 Q
6 F, k, V0 `) g0 w4 o' sPS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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