經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
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) h8 h3 e* q2 B, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。公仔箱論壇5 |) |9 W0 U+ E9 J* E% S
- D8 D* Z/ w. W- J' H% X2 N( V公仔箱論壇 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
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然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。, P& U& T! l9 t( b- h
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晚睡究竟有多傷身？5.39.217.77+ X. P! X! E; F2 M
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晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
- v; J+ M- }8 [# E$ N4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M6 {& O9 x2 `2 p) F
增加不孕不育機率* r, W5 ~* D9 {/ L
|$ ^$ k9 c3 t 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。) V# a3 W$ s2 y6 p8 Q/ e" `$ Y2 `9 t5 t
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一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m. m; f6 z+ k( b6 v6 G
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即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
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熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w6 r3 v5 t8 Q: E8 \" b
( ^1 b; n6 W6 {" j2 _9 V" ]: t5.39.217.77 記憶力下降
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4 t/ g- F+ ?) r- t6 g; n& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
. } w+ C9 `- `3 T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R! F9 h' S' b
/ f! }2 ^7 t: \ 免疫力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @3 ^2 w3 w0 `& Y! z! n
- F- F8 g* a; _7 r$ O0 } 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。5.39.217.771 i: ?& y0 ?8 U B( x! i c! V
1 {9 `2 f: U& Q, X6 S6 Xtvb now,tvbnow,bttvb 增加心臟病患病幾率和猝死風險tvb now,tvbnow,bttvb8 J# E3 h( z& v" K# I" y: ]
# X8 z8 v% c7 p% x 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。" Z2 v# ?5 K: k1 Z$ ]% O
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不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
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隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。5.39.217.77/ F0 z" Z& T8 x# F
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失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。5 `: t2 O# y, j
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其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。
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這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是7 x) s; Z& N" T8 [3 z" r
2 X, q( t% j( R9 c4 Q5.39.217.77 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；tvb now,tvbnow,bttvb9 T# B7 a9 w# {" {
# v5 H! \) @. D" w- | 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；tvb now,tvbnow,bttvb1 P1 v2 x( D1 }- D& t0 z; b
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覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
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! q+ q; p7 V9 B8 k. e$ t/ r 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。
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. a0 n* `1 d8 N# k7 k! Y0 {& `5.39.217.77 常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。5.39.217.77. S$ ]9 A. s5 V; R/ [- ^" P C
6 [' z3 @3 |& {0 ?2 ], Z0 b5.39.217.77 茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。5.39.217.77; }1 d6 e7 r- x! ` B, I
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PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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