經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！9 U, i3 f5 |# Y& E" I: {) U
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「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。
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9 y# w3 E- V- ]4 M 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
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! L: v# E+ ~) u1 b- j3 f& j% o, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。
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晚睡究竟有多傷身？; V$ p# S4 c8 ^6 [8 K& T# c+ o% F
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晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g/ A7 b6 d. Z
% l: P9 m1 J/ T$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 增加不孕不育機率公仔箱論壇. b% d+ Q1 h, s3 x
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人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。5.39.217.77$ z: D; E- {8 H% h& K( R# @- @
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一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。公仔箱論壇6 j' d# v d7 N; O
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即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
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- I8 }& i- @* M+ }% D6 n6 o公仔箱論壇 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
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9 ~. z) B7 h8 v 記憶力下降公仔箱論壇, `4 g0 B! n0 ~+ q8 z
$ W+ ]; G, ?/ ?6 Q% ?' l+ T 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
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7 b4 U( b1 {8 V' k# Q5 V7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 免疫力下降
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8 \4 j: V. X" `/ G1 [" }" X& r- U 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
- ^3 \$ E* x9 {' p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z2 _0 _; @. N1 Y- j+ Y' f9 `
增加心臟病患病幾率和猝死風險
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長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。9 u! m- E* z1 ~. ], P9 n( i4 ]" @
( Y% s! y; X2 v, w公仔箱論壇 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？5.39.217.77- {/ S3 t3 U8 X" n; N
% o. r& w6 @, |0 ^, u公仔箱論壇 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
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) L) X# i0 s6 Y4 V公仔箱論壇 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。tvb now,tvbnow,bttvb/ W/ u( d5 J3 I% n
$ O( `2 X8 K6 ~5 U; _2 Y7 @5.39.217.77 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。% h1 j5 t+ Z% N. t( Q
4 M) [' _2 p! B$ a- o3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n) d, x% X9 V$ y
這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是公仔箱論壇; ^/ ~6 f6 N5 S( b0 z
! S8 I) j* y$ e& \$ l# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；
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全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；公仔箱論壇6 u6 A+ _7 S( J" }5 \
( ^% U) D5 X. _* y. l& Btvb now,tvbnow,bttvb 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。5.39.217.77& G* Q4 c% A; R9 F% a+ \
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百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。
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1 z: |( Y! G+ K9 i$ P# L8 z Q$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
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茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
3 u" a5 h( K. i7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* U8 v; ]7 I2 ?$ A$ X5.39.217.77PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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