經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！公仔箱論壇" V8 e6 |* e7 Q+ U7 r0 w' ]2 ]
! F' O1 }: |" }( a8 o# m0 M8 k7 N/ H5.39.217.77 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。, o' s9 J. \9 w% s, `% f5 e$ Z
% l, Z2 c1 E L! T5.39.217.77 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T5 `/ O5 k8 q2 u
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然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。tvb now,tvbnow,bttvb) K+ Y! Z; O7 u( F* x8 I- n
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晚睡究竟有多傷身？tvb now,tvbnow,bttvb& {! ]: S8 b1 ~: x* B
, d U5 ]0 B+ t" t" c8 E* b9 V5.39.217.77 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o- X5 |3 B" X1 @0 o$ e* a' U
5 Y, X' u/ V, {; N 增加不孕不育機率
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$ m/ K! g4 M8 ?! d 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
# g( R: l" i2 i$ X# e9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n( ]& A! u' ?4 U( d8 r6 {
一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。+ p/ [( g+ k5 p% `9 U( U' e" q
' N" Q+ K* Y2 W5.39.217.77 即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
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m9 X8 {2 ~8 }/ v: w公仔箱論壇 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。: F* ^( l# J- [/ f9 _: A- [( E
7 S. ?/ w. L! P/ R' e$ D* P公仔箱論壇 記憶力下降公仔箱論壇( K$ R3 P4 k* b
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經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
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免疫力下降
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據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z8 ~/ s! V: p% \$ }: F
5 l) } a" s* T `! |; x _# ] u2 b公仔箱論壇 增加心臟病患病幾率和猝死風險" x( I; g T) x2 p
5 c, Q( P8 h8 ~; o" K& H 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
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不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
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隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。5.39.217.77! s6 @- X9 b" n0 {
- v3 A. P9 V2 D# O, h+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。- K# M: a# X2 f0 p' F( c
3 h$ ^ k& ?1 D. J6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。公仔箱論壇3 n8 Y/ b1 Q: F5 C7 ]/ Q5 z9 ?& `
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這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
* s" k) f( k5 E/ O2 o1 q1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 E& f+ P- {9 V' q1 s) Y8 }6 n, H0 r4 Dtvb now,tvbnow,bttvb 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；
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全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；
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: L/ v0 \' j$ ~8 v4 p 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。7 C/ H6 V; G7 ]$ ~$ z
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百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。
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常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
A) |$ D9 M6 Y( s2 v6 ?% l' A8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ?( u L$ B3 p% X8 s6 S 茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。tvb now,tvbnow,bttvb* d: g% R2 n/ n3 h3 Z, @- k j
! Q. i2 Z) P* q7 j) L4 T5.39.217.77PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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