經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！3 h; O: C& x7 B2 q. z4 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d9 q' S! |: v+ p
「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。
1 A. X! z4 U' [ E- C; D
# D8 F+ o1 }3 G, a- z/ a- ` 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
: q( ?. O8 H+ _9 E* Q0 p9 u
$ k: J* X3 [, l+ \# j 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。
2 [; B i" W( h( L0 S4 z6 s5.39.217.77
/ N, c7 {) O- O; S3 Vtvb now,tvbnow,bttvb 晚睡究竟有多傷身？公仔箱論壇/ d1 N9 S# l* X. Y
. q) m7 w5 u+ xtvb now,tvbnow,bttvb 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。& X6 B; z; V" T9 q5 h9 K" V% Q
) r) e% c+ y/ m! d6 X5.39.217.77 增加不孕不育機率
- n, D+ ~7 s; g) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r# e" ]9 J: U) A& R
人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。公仔箱論壇4 v3 X6 u% `3 c2 f: n0 A0 t
& _% g+ n2 `8 N% L& ~5.39.217.77 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
6 {! Y' W9 r" e; c) s5 Q k0 Z
5 q. z# b4 X0 z2 _' x5.39.217.77 即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。公仔箱論壇; E K, w4 ?3 d( `0 Y% k" U& Z
: B7 x2 j- U! M7 t0 o5.39.217.77 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
% t: X( M% s h) C6 q公仔箱論壇5 c) e# n& M* m. x [- [, L
記憶力下降
, ^9 `1 L8 r! d7 G" r1 h- w4 Z
4 ]; }5 K) x; g8 R6 g 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
# l6 ?, |, \: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _. A7 N1 z* z
# |& S( s# j _$ J1 ^2 f/ I4 P 免疫力下降5.39.217.77/ A. b' f- g9 e, c6 b) `
5 k8 s1 ]! P& ]' p+ |
據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。; f$ Y& G3 c3 c, n% o2 ^" t
S$ N$ _$ R8 t6 B, M1 V; O$ ?
增加心臟病患病幾率和猝死風險tvb now,tvbnow,bttvb% ]1 _& a- g9 W* C! d* P
* f% ]% O! X5 A- h( ]7 rtvb now,tvbnow,bttvb 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
6 W) _' m8 U- J& f6 y! |/ O( _
& P i8 w3 X+ b, `) o, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
7 z) |6 g6 d6 [$ D" O2 a9 M- u' b- T# Q1 b8 z( |
隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
s: u0 v/ j4 L1 X5 T9 Ptvb now,tvbnow,bttvb
& z5 |/ S' b- G& n0 A 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。1 V6 I" J m- ^6 n; O6 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y/ C5 \' Y$ \; E, u8 p( s
其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。公仔箱論壇' s5 O4 Y$ }1 @% p' B" w* E7 w
1 h. y* r# u8 B# S% U6 i
! ^8 W j* @( h# wtvb now,tvbnow,bttvb 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
" `1 P. X2 ~' t8 O, L8 J8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^% u( _( V" M+ w% _0 @
將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；公仔箱論壇6 Z _$ F3 q% s( L
7 \- V- A8 {7 c9 W% | 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；
( i) a5 A7 f N, u$ ]9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& J0 [% A' p& t% ~: R! z5.39.217.77 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。tvb now,tvbnow,bttvb# n* f' Q6 E+ L
# l7 ^% R/ p* [9 t* c/ U* Ptvb now,tvbnow,bttvb 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。5.39.217.77) |5 n) _/ h5 {8 H8 \: D3 ]
& N9 i3 f$ [' s1 t" _
常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。# ]0 @/ X A7 f* Z' B% v/ l9 D- X
. v' I# Z2 R4 |# C6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
) J5 q' A' V( V P l, r1 k$ l* K6 ^公仔箱論壇 ]9 G$ u% V) }
PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
| 
