吃完甜食、喝完酒，胃酸逆流便困擾著許多人，尤其胃酸逆流到食道時，就會有火燒心、胸悶、上腹痛或胸痛、慢性咳嗽等不適症狀，患者往往不知應該如何進行飲食調整。根據國外研究顯示，地中海飲食與每年為數百萬人提供的藥物控制胃酸返流一樣有效。tvb now,tvbnow,bttvb+ k0 u A% p" M }+ `
) ^0 o* H8 k4 X, @2 ~研究：食用地中海飲食、喝鹼性水 有助防胃食道逆流
) ^+ K) s8 m8 ]7 ^. b6 l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 G" |9 r( i8 ?8 i* N$ l! D& P6 o
根據《每日郵報》(Mail Daily)報導，一項發表在《美國醫學會雜誌》雜誌上的新研究指出，專家比較了85名接受胃酸分泌抑制劑治療的患者，以90%的比例食用地中海飲食、喝鹼性水。主食包括：水果、蔬菜、穀物和堅果，幾乎不吃任何乳製品或肉類，如牛肉、雞肉、魚、雞蛋和豬肉。
$ X3 m* }: i% ^. U6 V& {; }4 J$ \6 P8 p0 c/ J o; o" f8 Q+ V1 }$ Z
接受實驗的人還被告知要避免食用包括：咖啡、茶、巧克力、碳酸飲料、油炸食品、辛辣食物、高脂肪食物和酒精，以免引起胃酸逆流。此外，研究小組也表示，這種飲食對於患有咽喉逆流症或胃食道逆流的患者有幫助。
! @2 v5 X" A! A. w/ a2 J' Q+ s) C/ S+ X
1 }) ]; V( t* `, S7 h" _tvb now,tvbnow,bttvb以地中海飲食為主的的習慣好處還有很多，根據國外一些研究也發現，對於糖尿病控制血糖、預防失智症，甚至助於預防乳癌復發的好處。tvb now,tvbnow,bttvb" Z% a a6 g9 t" D0 r; n
& e0 T6 m( T0 p: A' Ytvb now,tvbnow,bttvb地中海飲食 有助糖尿病控制血糖: [* O. i% q0 |& ]2 `4 ?
5.39.217.775 C) K2 a0 q" J% R' S2 U$ ~+ C- `* e
根據2017年美國糖尿病學會(American Diabetes Association, ADA)發表的糖尿病治療指引，目前糖尿病的飲食觀念在強調「份量」之外，更開始注意到「品質」。透過全穀類、天然蔬果、好油、好的蛋白質等不同的營養素來組成高纖、低升糖指數的個人化飲食。而地中海飲食、得舒飲食等，已經被認為是對糖尿病控制有好處的飲食。
1 ^* S1 b" L2 M
3 y5 w2 C6 I7 q$ W5.39.217.77地中海飲食 降低失智症罹患機率tvb now,tvbnow,bttvb* Z( r% S# J: i0 u1 `8 d: l
0 _* P2 F6 i* I$ D ^
還有，近年研究發現「地中海型飲食」有抗發炎和預防失智的作用，被醫界譽為「健腦飲食」，能降低失智風險，根據研究，採用地中海飲食法的人，可大幅降低罹患阿茲海默型失智症的機率。
w+ R/ D7 y4 L公仔箱論壇
7 J7 }. q. Y0 C! b5 \/ ?1 L" C公仔箱論壇地中海飲食 可能預防乳癌的復發
j& i( Q$ M, @; ~5 U& B- r0 k
& M+ k: j% Q# Btvb now,tvbnow,bttvb近年《Lancet Diabetes & Endocrinology》也刊登一篇義大利皮亞琴察醫院(Piacenza hospital)發表於American Society of Clinical Oncology會議上的研究發表指出，富含水果、蔬菜、魚類及橄欖油的地中海飲食，可能有助於預防乳癌的復發。
% _/ N" O0 K$ J& T6 W& K9 N5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V' k: ?: @- |! N: t, V& |! D4 B
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2017-9-18 03:57 PM
| 