吃完甜食、喝完酒，胃酸逆流便困擾著許多人，尤其胃酸逆流到食道時，就會有火燒心、胸悶、上腹痛或胸痛、慢性咳嗽等不適症狀，患者往往不知應該如何進行飲食調整。根據國外研究顯示，地中海飲食與每年為數百萬人提供的藥物控制胃酸返流一樣有效。
9 i4 T }- ?% f: V4 B( ^8 u9 e5.39.217.77
* C- B+ d+ B/ A3 Atvb now,tvbnow,bttvb研究：食用地中海飲食、喝鹼性水 有助防胃食道逆流tvb now,tvbnow,bttvb7 |1 T) F$ z- ^# ^) g+ Z1 R
tvb now,tvbnow,bttvb+ j1 R/ O6 \0 M( ^" B
根據《每日郵報》(Mail Daily)報導，一項發表在《美國醫學會雜誌》雜誌上的新研究指出，專家比較了85名接受胃酸分泌抑制劑治療的患者，以90%的比例食用地中海飲食、喝鹼性水。主食包括：水果、蔬菜、穀物和堅果，幾乎不吃任何乳製品或肉類，如牛肉、雞肉、魚、雞蛋和豬肉。公仔箱論壇7 B1 u* ]( s5 J+ ~* a
. W" s5 t- D3 v f; O9 Q1 P+ Y9 r公仔箱論壇接受實驗的人還被告知要避免食用包括：咖啡、茶、巧克力、碳酸飲料、油炸食品、辛辣食物、高脂肪食物和酒精，以免引起胃酸逆流。此外，研究小組也表示，這種飲食對於患有咽喉逆流症或胃食道逆流的患者有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p' ]# t2 X( ^( q5 \1 _* H. T
公仔箱論壇8 l: C* g4 r% T4 y7 u* |8 o
以地中海飲食為主的的習慣好處還有很多，根據國外一些研究也發現，對於糖尿病控制血糖、預防失智症，甚至助於預防乳癌復發的好處。5.39.217.77, ^) g/ s" f8 V/ z1 d, g2 m
4 V$ Z0 w! [2 q公仔箱論壇地中海飲食 有助糖尿病控制血糖
4 t: M, o# [3 L8 J5.39.217.77
2 ^, ~) q. c2 {- z9 Utvb now,tvbnow,bttvb根據2017年美國糖尿病學會(American Diabetes Association, ADA)發表的糖尿病治療指引，目前糖尿病的飲食觀念在強調「份量」之外，更開始注意到「品質」。透過全穀類、天然蔬果、好油、好的蛋白質等不同的營養素來組成高纖、低升糖指數的個人化飲食。而地中海飲食、得舒飲食等，已經被認為是對糖尿病控制有好處的飲食。
5 S( f, Q# u- m4 k5.39.217.77公仔箱論壇, t+ z# y- R% ~. h4 [; }/ {. X' I
地中海飲食 降低失智症罹患機率8 s9 \( p4 v' ^2 }) x- e( G' w
tvb now,tvbnow,bttvb" M2 ?1 {, r. q
還有，近年研究發現「地中海型飲食」有抗發炎和預防失智的作用，被醫界譽為「健腦飲食」，能降低失智風險，根據研究，採用地中海飲食法的人，可大幅降低罹患阿茲海默型失智症的機率。
/ R/ ~1 g+ C% g( u- M! p/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: Z9 ]% {5 a* P; s8 o) @# E公仔箱論壇地中海飲食 可能預防乳癌的復發TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M/ c) Y9 \: r) ?6 Y
5.39.217.779 I) B; b: }, G
近年《Lancet Diabetes & Endocrinology》也刊登一篇義大利皮亞琴察醫院(Piacenza hospital)發表於American Society of Clinical Oncology會議上的研究發表指出，富含水果、蔬菜、魚類及橄欖油的地中海飲食，可能有助於預防乳癌的復發。
' |! C: P) K% `" [, q; e ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77. [8 F% L: P; D
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2017-9-18 03:57 PM
| 