[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 9 ^3 b! I; R1 W* i: i$ p9 e; J

7 K$ |/ u7 g5 Z2 ~: I; p; o公仔箱論壇其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。# X/ t: `6 R1 `% _: S/ b" F. _
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收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！
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2 ], d9 }3 w# q1 Y6 D" ?" W身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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手指
" N3 a% v$ E3 p% [  X# U8 j" T
% D- O  z- @3 j' r5 Mtvb now,tvbnow,bttvb1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb6 P$ t. A, Z( n4 n! f

8 e6 g- }4 g) I& ?* ?) D公仔箱論壇推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶tvb now,tvbnow,bttvb: G" A6 e! ^5 n1 @
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2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素
8 v) \6 t1 a9 R8 [0 v( V' J公仔箱論壇
- X8 D: ]# O$ ytvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶
: A! n, H, `4 A: o5.39.217.77/ D, K6 X( h- n* q% e
3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉
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1 {5 i4 n2 A  T9 o# S, r+ @4 ^推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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/ n3 r9 K5 X) I/ t* u4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素
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4 X# u- M2 S1 j& P* {公仔箱論壇推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶
3 B9 k( l) x2 X. m# a0 z  Ztvb now,tvbnow,bttvb
. @( X6 S# C% R2 ?9 ^" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、手指甲軟：補卵磷脂
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7 L1 M5 b+ G0 \" a7 ^5.39.217.77推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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$ H# O5 P* l( o7 B: V% @# _公仔箱論壇6、手指關節肥大：補鈣、鎂
& M. F0 ]$ y6 M4 q3 }5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb% {; _7 G/ y0 B1 A" ?
推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `; L; {, y# ^  H
5.39.217.77+ E, `3 Y0 j/ [- R, p
7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質. v0 j9 ?3 a6 b# z2 N% F
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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. n7 C" q. |& n: f5.39.217.778、手上長繭：補蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
) p$ u6 H, E; A. G5 xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C3 E6 M1 T( H& P  `# q8 [' p
9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵
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推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳& j$ `7 _3 s6 ^5 B( t( T9 R

7 w  m3 F4 n* x; g" O8 htvb now,tvbnow,bttvb10、指甲有白點：補微量元素鋅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \" h1 V! D' G" j- u9 t

4 }* F5 @- l( V- c/ K% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
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11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族
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, I5 I+ u! a+ R7 Q5.39.217.77推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米
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$ r, b( l' W1 V5.39.217.7712、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
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推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
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. }' [7 C2 x, p13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌tvb now,tvbnow,bttvb6 x% _; r8 W7 I) f: V  y1 K: \0 A

" w% d) c2 ]" U3 c7 R4 M. i公仔箱論壇推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R2 J0 G% m2 r5 P
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S  d4 T8 |' ]$ `
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頭
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1、頭髮枯黃：補蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |" p3 _% C; R7 D' E
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃2 x% C- j' Y, ^

2 f2 N, G  O% ~, J/ F9 N, jtvb now,tvbnow,bttvb2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝4 g! l2 z7 b* D" j
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3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸公仔箱論壇+ h  m: m0 S! r/ r6 e, v. \2 s4 X
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綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I/ n2 |6 H9 _5 W7 x* j
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4、掉發：補卵磷脂
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9 W% {; k" b1 T$ d! O( L; I% Ctvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類tvb now,tvbnow,bttvb; K8 U7 L4 [  P1 D* i5 A
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5、頭髮分叉：補維生素E
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果tvb now,tvbnow,bttvb$ O# f3 t4 }9 d; X4 ?( `) q
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6、頭皮屑：補硒、維生素B25.39.217.772 p! Z" X, R$ p$ c& h% |

0 b% g+ L9 z3 G* ~5.39.217.77推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜
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7、頭痛：補維生素B、C、E族
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$ L0 d* @5 s$ ~/ }0 c# |8 s8 S推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻tvb now,tvbnow,bttvb* C, }: n* a1 \# O# b3 k, K# S

- O; ]8 N: B) a  E5 R8、預防腦中風：補維生素C、ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K( `) ^! k+ P! c( s
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果8 ~% v/ e' s4 |8 }: l% k  V1 i4 @
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9、頭暈：補錳
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推薦飲食：堅果、茶、肉桂5.39.217.776 \* E( j' O# L$ K5 X
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10、預防禿頂：補生物素
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推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品, u2 w6 r, \# E0 r* `+ g
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11、青春痘：補維生素E、A
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( {2 I$ H" l: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜. c: q* [/ R( l/ M. a
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
4 f- ~8 U4 X2 _# L+ [5 J: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' t: W2 B; F+ f7 h0 a8 b: x: k
皮膚公仔箱論壇3 E& W8 H! i0 H* X8 \' G
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1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^" c% C8 H4 x; `9 q
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋
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' N! L& c( P( Q+ ftvb now,tvbnow,bttvb2、皮下出血：補維生素C
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬
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" Y' e) ?1 X+ ^+ }tvb now,tvbnow,bttvb3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
6 R/ ~& }0 E( O+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q2 J+ g* `3 a0 c1 s6 \, P
4、淡化老年斑：補維生素A、E、C
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& |- V/ }2 ^- I+ Q, @# g5.39.217.77推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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1 \, L2 E' h6 D: |6 \/ v5、皺紋變多：補水，蛋白質
- d( F9 O* c/ u  U( Y1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- q3 P, k7 X' y& ?; c推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃5.39.217.77. `6 G- Q, S' |+ t$ u/ E. r  b; O% T

$ P/ O. Z5 H# L  E) y公仔箱論壇6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族
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- ?: x5 m( x9 m' |8 b7 t/ E0 Y8 Ctvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、. F. [# I) Q, Q9 v

! P! T3 g# @% X$ B1 b5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、腳氣：補維生素B族- Y* y* K7 r" B

# G6 q# n  y, F& j+ S' ?tvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉tvb now,tvbnow,bttvb) v5 H3 @: ~* d2 E# l3 M

4 h$ t+ P1 J/ P6 r5.39.217.778、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂+ p; y, |$ v  g) `- A

( l" j- B) L7 S6 O& @8 itvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
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: ?9 d% ~: {/ O' T' m5 |公仔箱論壇9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族: T: N7 |# o4 l& q5 U8 U

6 D$ k% S  G! b) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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10、皮炎：補維生素B族，以B2為主+ k- a3 k& ?( {2 b
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推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜
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6 ^# Z+ f# z% Atvb now,tvbnow,bttvb11、疤痕：補維生素E
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果5.39.217.77% T' ?" q! _" ]3 K  U3 u* D
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12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素
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( u& h+ m8 |. T8 u1 W! c6 s推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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2 j! ?# h9 W1 I身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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$ f3 N+ }7 g3 ^& t0 ~9 G小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。