[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

li60830

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
6 d" D- _5 F# Z6 mtvb now,tvbnow,bttvb
5 Y" C; I: x- |  j. Z: z' ~4 X/ G2 E$ ?# u公仔箱論壇其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。3 V: Q& q1 ?. R* _
公仔箱論壇* Q2 u- s1 z% D  J4 m
收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！
' }9 C7 P" E9 r
  T9 A, y, B$ N# G身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生5 p" _6 Y  v; ~. d' n

/ k8 w9 _1 y5 O3 T, W2 p2 ~9 ^tvb now,tvbnow,bttvb手指) G3 U+ O4 u* ^1 P
1 F" L% K( n* ]( ^9 V( |9 _
1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質5.39.217.77$ ]: g4 V& N; A/ E, y
/ b/ S% i3 a0 N7 a" G
推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶
/ v8 [4 H' i1 G1 z* \
. f' p. S! l6 O; J5.39.217.772、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素公仔箱論壇% c4 c- t9 F" e' Y7 n8 H" r
tvb now,tvbnow,bttvb. _6 }# l7 d1 r# v
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L+ J# J( r, A, e) Q

0 _0 e/ X$ m9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉tvb now,tvbnow,bttvb! V9 H+ M* H9 p: H2 P% h3 Y/ V
tvb now,tvbnow,bttvb4 ~* z; e+ z, l# g
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
+ `- x  O& H% i4 g7 w5.39.217.776 {9 a/ _3 U$ ?+ t  l7 E8 g# g
4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素
* t' |& i% U9 w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G" T1 y- l* V' N
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶公仔箱論壇1 v/ w4 [6 W# ]5 ]$ J; M6 G
" u  B0 r# o! V: _0 F2 Y2 R& C
5、手指甲軟：補卵磷脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u# `: B) M) l' B9 ^6 L" u
! w8 l$ S2 A+ b% R. x1 H
推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類5.39.217.771 r8 C  M: _$ g+ d  ~+ ]+ l6 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s# V2 _5 a* @- c3 P
6、手指關節肥大：補鈣、鎂
0 W( m& t8 i8 @% U+ [  o5.39.217.77公仔箱論壇3 p0 W: m  F. i
推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶
) h9 p+ P3 Y* ~2 y4 W- D5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb- Q3 {% y  L* X
7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質6 t$ r) q7 ~# w" X4 S6 |
tvb now,tvbnow,bttvb$ E, ]' X9 t8 Q& g& }3 b
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃) R6 {/ z1 O' \0 l

2 l3 A- d: _: f/ q5 m& O, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、手上長繭：補蛋白質公仔箱論壇# ^6 H! g9 D$ I# S

5 |, s8 p+ s+ v9 E$ Z7 p7 ?: }5.39.217.77推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃( }7 U  I  q9 E0 ~3 E

, m7 l/ h# L4 s. o$ X公仔箱論壇9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵
4 c7 t+ o1 ?3 k9 L' D$ G8 _/ {* S) Z. E2 g- o" d
推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T  ^  Z) e( ]5 ~: @/ e
  I# U' T% h9 W
10、指甲有白點：補微量元素鋅
  M0 \# i! V. E0 y( m" i公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! {: W( A& F# B
推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
. d, h, r' n  `% h5.39.217.77公仔箱論壇( Z! z% s1 c" {
11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族
8 A5 t7 ~& y" a* z6 w& e' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( l! A# G* {- C( p+ S8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米公仔箱論壇' {) h1 f; m0 P/ p$ [# _( @
tvb now,tvbnow,bttvb$ n' h; N8 a; I9 d9 c- U
12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
* b# ?- F7 S) F- d. dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L% ?+ a: n7 n( |/ {7 A5 [/ I: f# Z
推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `  l3 K. i6 u4 U6 k

: W! v# C5 `' P: |' d& o# h, M( q公仔箱論壇13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌
1 V. k1 x) E/ D. ]2 m/ J
9 J: N4 W8 I/ A& W9 M推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉) L5 c  o2 e' @) i- D, l9 g
公仔箱論壇  v( v' ]& Z% b/ O
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生公仔箱論壇& }% f5 z1 t( {5 G' l

& d9 J& b! `% }9 y, l$ R5 C頭) z& G4 U+ V- \  F

% T; Z* B# U% p: `& k( Y5.39.217.771、頭髮枯黃：補蛋白質
! q& k' d- x  D2 k: W  x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S$ H7 O: F# L& p
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
" m# m9 G% W' g5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77; Y/ D0 a0 b) N' z, T
2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A
: M; B9 e. Y+ ~, P. _8 J7 n. ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H( L4 A+ [9 w( n3 A' T+ m
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G) p7 e8 x' @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I' J8 c2 ]1 N( N
3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸/ T' T/ N+ j; J% n) q$ M: E+ a; L
; w3 N5 d# }  }! B, u: w: e
綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶
2 `1 J4 S% N# L, x! t) G公仔箱論壇7 S) @5 u* ?0 ?6 k5 _& l
4、掉發：補卵磷脂' `; r) h7 Y- Q& b3 E" F1 E5 o4 @
5.39.217.77% \0 p  p7 ^% U* g
推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類tvb now,tvbnow,bttvb+ w$ w8 I6 B: |% q

4 p- w7 `6 ^/ E$ ~5、頭髮分叉：補維生素E
) m, [5 L+ h3 V/ I公仔箱論壇! @$ T1 F; b: B% {
推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N+ X# L( \: Z" N; p) B* z% S/ c, b
公仔箱論壇$ ^; h9 j. v3 Y: [0 g  p0 S
6、頭皮屑：補硒、維生素B2公仔箱論壇6 Y9 L& ~! k  \

8 N% O  W3 [1 [5 j# E5 m5.39.217.77推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜% r# ~/ r- E) g
4 ]* K$ ~3 P8 P4 S1 f' }, B
7、頭痛：補維生素B、C、E族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f* {- K2 M! X& R7 K( P, i# q% |
  N6 F! o. M" r  N
推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻
1 y) J* w4 B# h9 B4 |; h6 wtvb now,tvbnow,bttvb9 b0 Q- U( \0 J; X. W$ U+ ^
8、預防腦中風：補維生素C、E公仔箱論壇+ n4 P! z$ I" l( `

  n* w) E% o! k# u/ itvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果公仔箱論壇6 O! N4 W0 A: r9 S; r' D8 }/ o
8 B7 S+ o; b: u+ R
9、頭暈：補錳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O0 a8 g, U& Z- N7 Y

8 k/ P; a4 z: Y1 B; R' J推薦飲食：堅果、茶、肉桂tvb now,tvbnow,bttvb+ h' T" K6 h2 T
6 L4 F( ]) K8 t$ P5 x4 E7 n6 p
10、預防禿頂：補生物素tvb now,tvbnow,bttvb5 c1 }8 Q% B8 h8 {
tvb now,tvbnow,bttvb3 f( K; I8 }* z: ~; _
推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品
4 L5 Y& c. a4 _" r5 _公仔箱論壇
+ E8 [1 g, {' Z! \5.39.217.7711、青春痘：補維生素E、A
3 ^) `) Z, v7 {$ H: H1 itvb now,tvbnow,bttvb
0 p) J7 ?8 z/ S4 L: W. p8 Z+ W推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜* \; _0 }1 w% e* M
公仔箱論壇# B+ a! U5 \7 D& L# d, K; n
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生5.39.217.77$ j5 `" f, C8 B
; M% T: x5 f3 n8 _: E6 i' A0 i: u
皮膚
' S  ]6 A" Y5 j" e: q1 n5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb, J% n1 U0 d  c2 q
1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A) |! X* e) z" Z; ]. I
8 B, N. G- v$ p: I( R
推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋
) G, O4 G$ d8 o3 B2 d3 E' T; a8 Y, K; o( f* a2 h
2、皮下出血：補維生素C
7 ?7 ^7 [; _; G* ^4 U+ d" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c: l) x$ s! M- n, u: H
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y. L9 r3 V  u6 i) v
公仔箱論壇% e5 w' M  \) o$ s- H$ ]0 b
3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6公仔箱論壇" {! r3 m2 K/ n
tvb now,tvbnow,bttvb9 m% n& y8 w% i$ ^3 q" K6 R$ _- J
推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶" w; V* d( y$ f7 ^9 ]- g
tvb now,tvbnow,bttvb( B8 y+ `' L& q0 n  F; o* E
4、淡化老年斑：補維生素A、E、C
5 T5 ~* T6 B4 t. ?# Q; P公仔箱論壇
) a- [) C( Z" e! |7 A5.39.217.77推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果7 U; ]/ v" M: D/ e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w  |1 y; o5 [$ D- [
5、皺紋變多：補水，蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb" u% X5 W3 j6 q3 O4 o% P9 d0 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s0 W& w. n$ e5 S
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
2 t% _3 T" G1 R6 v3 V6 ^7 ]tvb now,tvbnow,bttvb
- G: N' A4 R6 |- m, n3 b7 M+ wtvb now,tvbnow,bttvb6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族
: r1 R. n" N( u
5 A" n! n' X8 |1 `4 E5.39.217.77推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、
" z: F& P. `  I0 C+ y9 C9 O公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 O5 ?( n" p2 p- ~) E9 w: z
7、腳氣：補維生素B族公仔箱論壇, G) g* G4 d/ v% p3 r

5 M# A1 N& _; U7 V: R( h推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
7 y' D, V1 i2 F4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M- E) r) D: M, [! y. k
8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂
! }! P# p9 @0 ~5.39.217.776 ?0 Q4 D( s' I( r$ |
推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
9 m8 i6 j* y: j2 R$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M/ f; ~7 h- e
9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族5.39.217.772 w2 t6 Y6 J3 A! i8 D
/ {/ a5 e$ V$ O+ M* W& ^
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
2 r1 N" W9 P8 J: o4 ?% Y
  b$ e* K8 G/ O, k% A) i* S2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、皮炎：補維生素B族，以B2為主1 \3 |+ T# W" H9 x- j
5.39.217.775 k0 j( D* o; u6 A9 [% M7 V
推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜
# G' Y+ ?( t# ]/ D/ z
; J$ H+ b: i8 V  }% k5.39.217.7711、疤痕：補維生素E
3 H' T- x% L% f7 W* d/ A$ t! H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |3 a0 s" _7 ^/ A& e: r
推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
6 c( {3 A" c$ m+ m: I* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& m3 `/ {3 Y. c5 S8 g+ e12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素公仔箱論壇5 \5 Q( ]! R1 r- h. C6 s0 Q+ L
公仔箱論壇8 @- x! E7 u; ]( d! O
推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶tvb now,tvbnow,bttvb! }5 a+ T8 _) n  b1 F( L" p) Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @* }9 `6 R' ~. D, t
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生! C2 G; W' a( _) h
) a8 c3 p3 o9 T/ N+ `5 T4 ~5 n
小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。