[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。

收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生公仔箱論壇9 M! R0 C$ z" N
: K/ C8 d! i+ R6 w. W
手指
公仔箱論壇- g3 Z' h$ y0 N2 H1 @
1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質1 ~  a3 c" @, G; f, ~

推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶
tvb now,tvbnow,bttvb3 n5 L5 {6 j$ B3 p- p& H
2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素tvb now,tvbnow,bttvb& e4 I, b- Q) Z* B- \0 R

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶

3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H( S# K4 K6 r4 x9 e# \3 K
公仔箱論壇- I8 ?8 G& j8 X/ [4 W6 `6 a. x
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃tvb now,tvbnow,bttvb" }: h9 A& e; t: L
公仔箱論壇' H. ^. F+ R; u& T
4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素tvb now,tvbnow,bttvb! V3 m/ H- o9 H4 l# ?! v

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶

5、手指甲軟：補卵磷脂tvb now,tvbnow,bttvb, c% c! b: y0 o
5 f+ i6 n- h8 ]. t
推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類5.39.217.779 A' ~+ d# G3 M$ f. f" ~8 k

6、手指關節肥大：補鈣、鎂! k8 o6 M3 M3 D" p: v0 y% L7 _
0 R3 f& C# B* S& s. O) ~: H. p0 Y
推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶
公仔箱論壇2 A; c0 ^8 C" M" E2 I3 N
7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃* V, b' \2 P  a/ @9 c& W1 M) P6 y2 Q! F' L

8、手上長繭：補蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb, o" r( J  g% ^  _  s
; [+ f& W% L7 K
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t9 ?$ }/ Q7 j, w  J- ?
9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U0 C( F4 S" u
公仔箱論壇* `4 G( ?5 J1 V& F7 E; J
推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳tvb now,tvbnow,bttvb2 [; a  N4 q: Q3 x  c4 `' g
  V. N# k5 l8 A9 V7 t' u- o6 a
10、指甲有白點：補微量元素鋅9 ]5 X/ C. i1 h7 ~
$ M0 N% C; c$ C7 b
推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆tvb now,tvbnow,bttvb. a* A9 k( K/ B" f7 t. _

11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族tvb now,tvbnow,bttvb7 ]5 g1 W6 ?+ b$ p6 J4 I5 p

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D7 a! S( |2 N6 g

12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂

推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o2 r- V9 i- m+ v
5.39.217.77, E: e: R- W# ]! h
13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L6 D( h& \+ i$ S9 @% J
推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉tvb now,tvbnow,bttvb* z/ h: M1 s+ a9 D( a' t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B; j% X" z" a1 m5 k3 m, h
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生  E. z$ [4 a& \; l

頭5.39.217.774 q% ]' W: I5 v) ]' _& L1 q  ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D8 ?: s8 ^; l! D/ L+ ]
1、頭髮枯黃：補蛋白質

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃tvb now,tvbnow,bttvb* K$ J) @8 r" v" ]+ r* Z
. Y6 }5 i  C1 ]6 S  w
2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V+ W1 `2 r' y7 P
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝! ~, S5 L2 \. ?! D% a" m

3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸

綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶% O6 X" f! y; \1 w) W' _( X( H. j- @
tvb now,tvbnow,bttvb4 h: m4 j% o+ X7 Y
4、掉發：補卵磷脂
5.39.217.77; k/ N! R6 J  y3 R
推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類tvb now,tvbnow,bttvb+ G3 ?8 o' t; y* O8 z
4 u' A7 C  z. b% y& M) ?
5、頭髮分叉：補維生素E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |# }! N0 |' T/ M/ S3 a5 }
推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果6 q8 ]5 I! ?7 _, }2 B

6、頭皮屑：補硒、維生素B2( [7 f3 N. m8 P/ R' Y
1 i5 u6 F% s( h9 O1 A0 @0 z
推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜tvb now,tvbnow,bttvb5 x1 C2 p) @% @3 M3 y, d
tvb now,tvbnow,bttvb& d- z5 B! n( I4 d" C0 b% a
7、頭痛：補維生素B、C、E族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W, |/ V9 G% A* k" Z  d! b% W: {
! o5 h. J. j/ t8 o; ?0 I2 U$ @
推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻% T  D* m2 |# N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P/ l3 `! {9 n& I9 a% [
8、預防腦中風：補維生素C、E5.39.217.77' T5 A) M; d1 y6 v7 ~% \
5.39.217.776 J" U1 _# f+ a8 ?
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D3 [  K, T( v* E* i
公仔箱論壇, u: \! u7 l* A
9、頭暈：補錳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o& [1 r. G: k: H; j# _
公仔箱論壇# H4 k0 i& M2 J3 F
推薦飲食：堅果、茶、肉桂5.39.217.771 g0 \6 ?/ u! t+ h" Z  ?

10、預防禿頂：補生物素* Y, t% I8 C' a1 u0 t4 i

推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品
  w( p% [: O1 F, ~/ J( @3 d
11、青春痘：補維生素E、A
" C2 d& u9 G2 K
推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生公仔箱論壇5 p7 O* X2 y1 {6 U1 q

皮膚! e  l( @9 q5 I% B& F, f

1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A
tvb now,tvbnow,bttvb1 o( t; C$ M- a1 F0 o: P
推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋公仔箱論壇7 A: v6 [3 ?  c. w- ?
, u" o( _! U( n$ m  ^% {/ ?% Q
2、皮下出血：補維生素C

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬( K3 r& M: e6 e$ _2 {. A
5.39.217.77% c6 }; a2 b/ L& \" j- J4 u0 R
3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B64 M" v2 T$ U, `* {; ?" a
2 a4 p0 d$ [7 z5 z
推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶公仔箱論壇& \0 q. q' E2 e
" R7 W- `& c: ~% \. c6 I$ l
4、淡化老年斑：補維生素A、E、C公仔箱論壇; z0 I) L2 ]8 G7 O7 |; ?: ]; Q. L) ~

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
5.39.217.772 t3 ?+ l7 V: `2 {& q5 k
5、皺紋變多：補水，蛋白質
+ c. T( i: k2 w7 F) ~# c: `3 i
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族. ?+ E  D, P- \2 X
; g8 l4 d3 Y7 E: G# n& D% l7 e' u
推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、
tvb now,tvbnow,bttvb! b- V5 u7 g- u5 l7 A* J
7、腳氣：補維生素B族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q& q! m! @3 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \6 }3 l4 `0 S! C
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉% N: z! E! Z/ S1 L

8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂

推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
5.39.217.771 a3 [8 P& }+ C* j: p; f
9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^& u) G9 t; @5 m8 [6 j  S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r" e2 D1 {" c/ d, y& L3 ~1 |
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉tvb now,tvbnow,bttvb3 m6 ]/ J/ L+ I& y) a1 s

10、皮炎：補維生素B族，以B2為主tvb now,tvbnow,bttvb/ @( E" B0 q, V- M
* V. x$ u: X1 C3 B" }1 S# c+ c: T
推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜' {9 D; k: S7 T8 ?1 ~( d2 L

11、疤痕：補維生素E

推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果公仔箱論壇" h- C5 `4 m9 D
公仔箱論壇3 c) Z: A7 I5 [. p! b) w
12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C4 q) j& x5 v- P% o3 L: J
tvb now,tvbnow,bttvb  H. E( R$ w2 ?: y7 y$ e
推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶7 Z2 i* B  z# s

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
! y6 w5 [! k  ]  d; a' C
小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 20 元 功勳 + 20 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表