[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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$ r2 R, F) K: E+ u" Z- k1 y其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。
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! A8 ?6 l, }# M; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！5.39.217.77% r( Q3 m: M8 h' [+ ~) E( l* T! b

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7 \8 P7 \% k5 J  D) E+ @tvb now,tvbnow,bttvb手指
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1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb/ z8 T& Z0 Z7 N8 H

) X* @3 I/ c# t- L5 G, Z+ Jtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶
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, t' Q- n& R) j( i9 r4 B4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t% ?% H9 e, b+ J3 f  h

% o# Z! @+ ]4 V+ q% ?$ s- S1 z3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉$ ^* L% m' {" a- ?$ b. _/ j
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素5.39.217.776 G  ^# p5 J2 J3 O
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶
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5、手指甲軟：補卵磷脂tvb now,tvbnow,bttvb- [6 e1 V; a( w% a6 Z0 U0 O

) p" r7 C5 S( B3 ztvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類5.39.217.775 w3 t5 c/ z' |' Y2 p

$ u3 {4 c* b( f8 a8 A6、手指關節肥大：補鈣、鎂
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶
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7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質公仔箱論壇6 W2 R6 X  |( {! i/ O
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃公仔箱論壇. {$ ~4 @5 P. w# g7 T, o. u& _3 A
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8、手上長繭：補蛋白質
5 O1 F% b7 k/ o3 G: o公仔箱論壇5.39.217.77  I  W: T+ V+ [: H( ~
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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4 B# b( P4 ~; R公仔箱論壇9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵7 B6 F, {) J+ p

3 |7 L4 h$ x7 @1 [- |- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳
' J5 {/ j0 g- s- C4 p! Z) H' F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T" M, b# P; |) I$ [
10、指甲有白點：補微量元素鋅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L, `6 Z# [" V6 a
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推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
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, M' w* F; i0 x) D. j, C公仔箱論壇11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族
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, u1 h8 P5 q# g3 a, C7 K+ Z& `2 y推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米
, R7 H0 X+ L6 r6 d* R4 R; [9 @公仔箱論壇
  H- @" _9 @9 A! l5 }公仔箱論壇12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
) T1 I  g# w/ j9 K/ }- M1 P7 B) xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.777 X$ x& f6 g% F6 Z
推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
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1 {2 ?) |0 V7 ^& M) \( b13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌tvb now,tvbnow,bttvb9 N% ?' j1 F% D5 {: r! Z
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推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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5 W5 s" K, j! d6 q% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭6 A) _: a# }/ y4 c) d
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1、頭髮枯黃：補蛋白質公仔箱論壇  a' i6 h4 q& X; I# W) X- J+ H! |

" K) l7 n7 P$ Z, a! v8 ?推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
9 Q' a; r: {# _! X+ {; q3 Y. a1 ~! z公仔箱論壇公仔箱論壇. w- b8 E/ w( V2 h: w& d
2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A
, B8 k8 l9 w$ H1 n- V! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b3 v$ W. g% P; O/ b6 u, e
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]9 O( U9 B, h% l1 g& f) u- s

4 _9 [4 i  U" Q" b% btvb now,tvbnow,bttvb3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸
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9 f$ e. {: _/ c! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e- a4 Z  M2 V6 c3 J0 ~: ~

: u2 @' ]' y6 K1 N2 a4、掉發：補卵磷脂
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+ \. x* f+ j: y7 ~) N推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類tvb now,tvbnow,bttvb8 L% u& c0 p# U6 Z% v
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5、頭髮分叉：補維生素E5.39.217.775 ?9 p  U$ R" d( t* P# L
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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6、頭皮屑：補硒、維生素B2
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3 p, l" Y9 g9 i/ w: `5.39.217.77推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜
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7、頭痛：補維生素B、C、E族
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推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻
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( O2 U0 e3 s7 n1 M5 L, g8、預防腦中風：補維生素C、E公仔箱論壇8 O, `( ?4 i5 A2 {2 p( r3 J0 |5 B
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果. L% |/ M; q: `3 A' F* D
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9、頭暈：補錳公仔箱論壇/ A8 \5 }, O$ ~! T" Y
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推薦飲食：堅果、茶、肉桂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q  ~- i: U( r2 L( t5 |
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10、預防禿頂：補生物素
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推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品
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11、青春痘：補維生素E、A5 o+ L# j! @. y/ D: r
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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皮膚tvb now,tvbnow,bttvb. v* M! c0 }' C2 m7 z) i
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1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c! m% I  g1 v7 K5 Q6 @
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋公仔箱論壇. [. R% V. u- w

3 p7 R, h/ n0 E" b0 U, C2 ~2、皮下出血：補維生素C
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" L  G8 M- k  s, b+ ~推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬
6 }5 }0 M5 B5 X4 p: R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U* c# @& M6 Z5 D8 ^, u% H
3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B60 R  ]9 l$ A9 C) x3 h
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶公仔箱論壇- @5 o  }2 I: x) ]2 d

0 k7 G& t& v6 y) S( y& K# L5.39.217.774、淡化老年斑：補維生素A、E、C公仔箱論壇+ Z+ o. g3 _; ?6 ~8 i# m3 O# e
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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9 `, v( }* p6 y5.39.217.775、皺紋變多：補水，蛋白質+ W1 Q. K" h& ?4 g! g, w! F; X  q5 z

6 h+ E  i+ c% {8 S( ~5 u4 a& ktvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族公仔箱論壇& R* r0 T+ {1 Y0 V% Z- }
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推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、/ P* }  T5 P. w. n: C; ?7 G
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7、腳氣：補維生素B族公仔箱論壇% R$ q% C! @# N" ^2 v
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a& ?2 b% c( z/ r$ P, B

  t; |/ [* V2 H. q3 Btvb now,tvbnow,bttvb8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂
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0 y5 e4 p* m- l" U* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂5.39.217.77# x* w9 o" Q; `# p* S% q8 L* ^
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9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族公仔箱論壇( ~8 W- ]) p' I7 i7 F
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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/ T+ `/ p  l, d. Y# C5.39.217.7710、皮炎：補維生素B族，以B2為主6 z) v. G5 R  t! a1 y% u

  T* C" A, h  r& N$ a0 |4 ?9 c5.39.217.77推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜4 N/ Y; W- d% M  z
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11、疤痕：補維生素ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q5 J5 Q, p7 h! L5 U' |8 O

% }" ?# z# |* Q. ~, O3 {& f+ H公仔箱論壇推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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# u. Y) g, \4 B: ?( h/ G1 W12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素tvb now,tvbnow,bttvb5 ^- e+ H" ?3 x- e0 @- b- B/ l- n
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶$ i5 L3 Y2 y9 D
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d; M6 R& R' \8 N$ ]* l

  c6 ~( t- M5 C  |3 b小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。