[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 5.39.217.77& Z  O' s& ?- e- u! ^+ e% a; K
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其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。公仔箱論壇" {# W4 G8 {0 ^+ i& B2 g. ^

收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！tvb now,tvbnow,bttvb# |+ g1 O  z. p7 |1 K

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生* b! o# R2 h/ X  V2 f; O- e) g. x
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手指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o' X% k/ V! ~5 \3 C9 F, Q( q

1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質

推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶公仔箱論壇0 N* b( t8 f$ k1 S3 t: w& {' |* c/ U

2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素公仔箱論壇# v' W- k" n, _0 c0 Y0 ]
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶tvb now,tvbnow,bttvb0 ?8 {/ c9 \4 ?
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3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃5.39.217.771 C: }- D$ ]4 K8 `, s
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4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶

5、手指甲軟：補卵磷脂- _: q2 M9 x7 |5 u3 {/ J, C' b4 H
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類tvb now,tvbnow,bttvb; ?- u9 y% U, E# P

6、手指關節肥大：補鈣、鎂
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶5.39.217.778 K9 W$ |, [/ |1 Z/ o* m

7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃tvb now,tvbnow,bttvb) |. Z! q6 u/ C7 V6 N) c. @# Q
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8、手上長繭：補蛋白質公仔箱論壇9 j" _/ N: ?$ Y* v" x9 R
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e; A( }; h( x& y/ P

9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵) U, Z1 v% u3 ^/ ]: J3 p2 q
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推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳
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10、指甲有白點：補微量元素鋅tvb now,tvbnow,bttvb2 n% x7 P9 ~) Z& Z" I
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推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b% i3 s+ T! j, V# a; h) H$ M

11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米

12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
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推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
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13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌tvb now,tvbnow,bttvb0 ?2 b2 J' ~2 U

推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉

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1、頭髮枯黃：補蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃8 G4 S5 d4 F: u& E. A
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2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @" x9 q! @; I0 k; p/ |
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝
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3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸' x* j' d, {. A

綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶公仔箱論壇- U# ?# k& P' |' }0 h% {$ {" e

4、掉發：補卵磷脂5.39.217.77) O* F, }4 b/ S; s  c( U* M

推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類, e/ g) D& q) `" h( P5 Y% _( g
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5、頭髮分叉：補維生素ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @3 {: e" ]9 W8 k: k8 W+ i1 p* d3 R2 h6 t
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果

6、頭皮屑：補硒、維生素B2
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推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜公仔箱論壇. e, m5 E: H' G! z

7、頭痛：補維生素B、C、E族

推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻
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8、預防腦中風：補維生素C、E公仔箱論壇( c" _+ ^8 E0 |' `: f

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果tvb now,tvbnow,bttvb9 q- f# j; c5 z
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9、頭暈：補錳公仔箱論壇/ H" c! J8 O8 L

推薦飲食：堅果、茶、肉桂公仔箱論壇" ?" Q+ q) f+ U1 u+ q0 t8 V

10、預防禿頂：補生物素
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推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品) l. v9 j' V% s  e. u
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11、青春痘：補維生素E、A

推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜公仔箱論壇0 c1 {! |- k$ }+ {4 F% N; G5 l/ e& V

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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皮膚tvb now,tvbnow,bttvb& p- F/ R+ V8 Y* O
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1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A

推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋1 F3 `8 ?& y3 }
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2、皮下出血：補維生素Ctvb now,tvbnow,bttvb$ j% Y: ~6 p: F( R+ A

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬

3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B65 |: p8 y' z, v" X5 n
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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4、淡化老年斑：補維生素A、E、C公仔箱論壇  `: _& i4 e  J1 a7 A* D& ~
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果tvb now,tvbnow,bttvb0 D) H7 B6 A2 ~) D: _* l

5、皺紋變多：補水，蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃公仔箱論壇* h+ p; h8 x( o- o

6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族tvb now,tvbnow,bttvb( P9 U* `1 L0 i: k: r8 l3 T

推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、

7、腳氣：補維生素B族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉

8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂公仔箱論壇. ~; g5 B8 h% g+ R$ G7 I) n

推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
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9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族, {, Z! R; L& V3 y0 R

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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10、皮炎：補維生素B族，以B2為主tvb now,tvbnow,bttvb* A8 P" Z0 s! W, n4 J2 w% Z

推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y0 [: V: F2 l

11、疤痕：補維生素E
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。

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soforlee

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