[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 * c6 J" |2 h( @) ^

1 }9 L; T, Y8 I7 L) b其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。
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# l0 ?+ C2 a4 Q; |# R) K+ P公仔箱論壇收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！$ m1 J2 s" F5 q
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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+ y. U1 x2 }8 I4 }+ b( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.773 J+ r; }9 l7 R: l. t6 P" `3 D, d
1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質
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推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶9 ~0 D# `: O/ V" q( ^

0 S$ c4 H+ i7 w# O1 \  u2 Qtvb now,tvbnow,bttvb2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素
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2 f# B  X4 j1 k! p3 l公仔箱論壇推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶- k" V$ \' y" G  o8 _) h; R+ _
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3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉
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+ B/ n- P3 N  Q' e( f; g公仔箱論壇推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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" G: W, D: n! q1 [2 y, h4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素
$ x7 x. Q% q( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% _( Q) `8 |9 D
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶
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5、手指甲軟：補卵磷脂
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類9 a1 [5 a9 N5 ~) Y$ J

) F& M8 m- u* C) F2 X% T6、手指關節肥大：補鈣、鎂tvb now,tvbnow,bttvb$ J6 g5 A  r9 ?% S8 N# Y

& h' b/ v( l2 f推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶
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7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質
2 S8 Q$ F6 k4 o8 P+ L, Y( \公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb  a$ H+ g: y- A: P" X0 j* a1 t
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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6 Q; }# E8 }4 f8、手上長繭：補蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^, d; e; F! N' k3 X- w6 P

* v2 ~" V$ j- k" G5.39.217.77推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃tvb now,tvbnow,bttvb9 b5 E$ p" K; k' D& z2 n
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9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵
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推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳
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( p4 j2 L: k* r; htvb now,tvbnow,bttvb10、指甲有白點：補微量元素鋅
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推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a) P3 {1 B5 g2 _' g0 o

5 B0 l. S2 q; m: Q9 ~tvb now,tvbnow,bttvb11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族; e+ M8 k, C/ q  r
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米
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4 m- z( |8 P$ m公仔箱論壇12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
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! X4 i1 [; T6 K推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
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13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌
8 W9 b% v  u1 B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 X0 C3 n# m8 w  [/ Q, a9 e
推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X( D! F) o( {! _2 {0 o
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# T/ H' t9 n8 y  FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、頭髮枯黃：補蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb9 A4 I  Z. U% \1 J
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A5.39.217.77* y( O0 o! [5 Y$ f; d

/ q7 q- Q$ r1 x4 u; w; {. Y9 S5.39.217.77推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝9 K* H1 L3 J2 Z2 b

2 m" o3 [" v! Y/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸
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% t1 y6 |' i) s1 {: G+ x綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶
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/ i4 c" `, v0 I5.39.217.774、掉發：補卵磷脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c1 X# b' A, B' o) C
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類公仔箱論壇9 f& B/ H  l# X$ R, l3 j; f

2 p' W' i4 S' @0 L5、頭髮分叉：補維生素E5.39.217.77: i/ K# r6 `: W$ T7 I7 Y5 K! e) F$ [
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果. U+ ^  b, W4 i

, x6 p0 }2 m5 h& P6 B: ^; N1 i* l8 F$ y6、頭皮屑：補硒、維生素B2+ [  T8 E- o* ]; x

3 o( M& F6 A% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜
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$ b% K4 }  b3 ^7、頭痛：補維生素B、C、E族
! [" M, \* f5 j7 y; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# F3 C& ]' \" u  V' j推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻  }& {8 R3 |) j# J. b# z% D; c

* m9 k! Z7 R* g& k2 }% G5.39.217.778、預防腦中風：補維生素C、E5 q& a! A' {+ g% E0 z
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果- j. [- x0 p" G0 W! `! r. `
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9、頭暈：補錳
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推薦飲食：堅果、茶、肉桂1 O: H' e$ e& o0 ^

9 x+ }* d0 E+ m: Z! l9 s; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、預防禿頂：補生物素tvb now,tvbnow,bttvb% S& M8 f/ K6 y) ^( g: \

+ l+ u% A3 L/ n2 A推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品公仔箱論壇* q. H) [2 ]8 R- n+ [# m; i

2 v& {" S5 t8 r" m& x" K5 C. P5.39.217.7711、青春痘：補維生素E、ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?" W4 B0 D" u9 f' t

" ^! H  d1 V2 R' O5.39.217.77推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜
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; z  {, ?) ]( k公仔箱論壇身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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皮膚* G3 E& K4 V+ s& r; ?
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1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A公仔箱論壇) @/ ^* h8 [. c. q1 ?

5 K$ ^. [, l4 c  l1 k. e5.39.217.77推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋
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  \4 ?9 V5 {! e  R3 C2、皮下出血：補維生素C
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1 |9 Q5 s# Z/ J3 t0 ^0 E- V, ktvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬
; k7 k5 c/ E+ C1 c7 W5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O, g# @# M. x
3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6
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8 @; d5 Z( Z5 q: J# t  M) \tvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶2 |( t( j' @8 B; A' `! v

, T  p; b2 o% q3 T% Otvb now,tvbnow,bttvb4、淡化老年斑：補維生素A、E、C5.39.217.77$ V! ?4 }& F8 Z$ G4 a* e: A5 r

* T2 Z5 u, w- y% V! }tvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果1 L: L; l4 T8 F5 s$ ~2 A

, S2 M( P0 R% P$ etvb now,tvbnow,bttvb5、皺紋變多：補水，蛋白質5.39.217.77+ R  }+ |3 w+ @) h  H5 i7 S1 A2 V0 f
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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, J9 p" ?, }& b; Y& j5.39.217.776、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族
  e+ }6 a2 w5 M2 m2 C; b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z* @/ P; i* n  S' K' s3 c0 i* d
推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V% E  |3 I( ?9 x) w) p

5 G+ g9 y  h' [0 C! ?: M  f9 J7、腳氣：補維生素B族tvb now,tvbnow,bttvb( j' k3 V: F' b4 P: f) w: e8 Q( @

9 ~% s# ?: n8 v; A" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉公仔箱論壇, K% w/ \$ D, C

- O/ K: Q$ K# ~4 v$ v8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂
- L! @, C) F. Z; K" m7 P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B* \6 V3 W5 f) c' g" A# a
推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
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9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f* ?( {1 |0 A# ~  G; ^' {# m

/ s7 }% M2 k2 M3 ?' E" S/ f9 otvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉tvb now,tvbnow,bttvb' [8 ^" f: r/ v  _3 `
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10、皮炎：補維生素B族，以B2為主5.39.217.77% v+ k' N/ ]: ~# I

1 A3 H0 E4 D* R  n' j7 f1 _推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜
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11、疤痕：補維生素E
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! |1 ]/ q4 Y. c7 P$ }- N, B推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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% p# X% y4 o9 F9 L0 v, K( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素* }/ ^: p8 {' ^7 |! \  r9 Q% f
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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* j& I: w2 O6 Y. B5 Z身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生0 Z9 R' n5 e6 t

. j6 u, p! D' X) ^9 z小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。