身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 . f5 h" X, O' G6 b" \3 h% Y
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其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。
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' j1 u: a& r2 O' Q# D0 K/ m5.39.217.77收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生4 a c) ], |3 A7 c$ P
- Y+ d; z9 x$ o+ ~2 s6 ?( Q. i手指tvb now,tvbnow,bttvb) n: d9 x$ K4 G, d
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1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質# H8 @7 h% E5 N! Q9 N3 }
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推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶
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- M) k) H1 [; L& ?# w- p公仔箱論壇2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素5.39.217.776 A: M' P# O" v4 v( F
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶
: d) v% ?0 ?2 x+ F公仔箱論壇5.39.217.77 D0 ^+ M) y6 Z. ~
3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉
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* q/ u7 p2 o( s7 {推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃tvb now,tvbnow,bttvb) L4 z* z2 `8 \0 _2 ]
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4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶5.39.217.77- T, Z! m! C) l$ E
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5、手指甲軟：補卵磷脂tvb now,tvbnow,bttvb# L9 k1 r; H. \0 v5 c1 c3 D' d
% p$ @1 V6 f+ c! _tvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類公仔箱論壇3 A4 M- E( f: T7 B
2 I2 Q- h1 P( o1 H4 M: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、手指關節肥大：補鈣、鎂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a5 x4 o8 H2 J
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶9 W' ]% Z+ h0 J0 h N
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7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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# @& C+ v) N$ M( w6 e5 g' E: }1 I& a) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、手上長繭：補蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃' Q6 a! @( U( c" t1 K9 @
8 ]7 _7 G n# \( }9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵公仔箱論壇) `5 A7 ^, H* w9 A# l
6 G* r3 e* Z2 Y2 K5.39.217.77推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳
9 f! w8 Z7 r1 {+ h* ]& j* `; Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P3 r3 X% ~- W6 s+ `2 n4 ]
10、指甲有白點：補微量元素鋅% A* S3 t. a3 o
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推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
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11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族
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' h5 O L2 g9 t- i推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米
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8 u8 h& d8 C/ T12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
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0 f4 z# F5 i4 m% ~7 N, L4 T$ B5 p1 w( G8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e4 ~. L, p6 O$ A2 \6 @
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13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌公仔箱論壇. b1 o5 |) B& O
: ?4 e) i' ?/ b6 `公仔箱論壇推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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' ~ p+ X5 M- j. D3 m' I3 L1 gtvb now,tvbnow,bttvb頭
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d4 D+ t/ `6 B5 v) ytvb now,tvbnow,bttvb1、頭髮枯黃：補蛋白質: `# }7 s( A; a% u
|& \# k9 I. j$ J. \: N) ~9 O3 G' Mtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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4 ]2 a5 y1 [5 n% m5 B* R7 z5 Y7 mtvb now,tvbnow,bttvb2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝
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$ t: k3 Y P0 n+ f7 g; q! X# ]9 [8 O公仔箱論壇3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸
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綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶
# ~3 `# V# \7 q) \* z0 y# d% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O+ O8 t4 T: q" J# V3 H: [6 H0 [5 p7 Q
4、掉發：補卵磷脂
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+ I+ x$ R5 Q% x公仔箱論壇推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類0 b+ E4 B p' E( I/ u1 S4 }
/ r+ @' g) r/ o5、頭髮分叉：補維生素E
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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6、頭皮屑：補硒、維生素B2
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推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜
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7、頭痛：補維生素B、C、E族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?* W0 ?( C$ E8 z7 S
( i* n! h1 o% ?5 H LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻( o2 M* ?% \9 H7 n1 |" _
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8、預防腦中風：補維生素C、E
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% c- C( O. r' c) M推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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y6 C( |# O7 i" F5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、頭暈：補錳tvb now,tvbnow,bttvb, \" ~6 _4 v, h/ A* U
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推薦飲食：堅果、茶、肉桂' F2 k& G, u8 ~* `6 V
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10、預防禿頂：補生物素
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0 {9 u8 {% n/ b D/ n推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品
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) V& L, X6 c! U% g0 k& K5.39.217.7711、青春痘：補維生素E、A公仔箱論壇 j) @) N2 h1 r0 K9 r. v1 _* A
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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( c9 D; v' |: ]9 G' n2 m9 \' Z( |5 S- u皮膚5.39.217.778 ~+ ]4 B$ B6 Z5 F( M, ]8 u' q8 m( N
9 D! R& ?0 l- x6 Q4 d- }, N公仔箱論壇1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A
& H7 i5 f5 v! W) [2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77: I) E1 }+ j& T$ p
推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋4 P3 I5 ~, Y! R: N& P" T) l
/ z _8 A( \0 h4 S" u6 \$ ]2、皮下出血：補維生素CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U7 a+ U' t. _0 L# Q9 X
+ m3 q* `$ Q0 w; [公仔箱論壇推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬5.39.217.773 b- i- e# N# r" m; h5 O
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3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B65.39.217.77 s4 V1 N0 \4 p: ?/ A% V: r
) W* V' x) j! P6 D! d! ^7 [推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶! d' ~( B) i- O3 P t
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4、淡化老年斑：補維生素A、E、C公仔箱論壇: K. m0 _. P+ V% U* A
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果公仔箱論壇/ F2 N" J8 ]6 L8 D2 E1 s/ s. h" U2 L
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5、皺紋變多：補水，蛋白質公仔箱論壇3 p3 s1 E! |' X+ k9 J( }4 J7 L5 G
0 |8 w% ~$ R" w4 J公仔箱論壇推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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' c8 k! [1 A( g. Y8 L/ H. F* R公仔箱論壇6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族
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推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、5.39.217.77, Z" X/ \- J8 @& A' K
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7、腳氣：補維生素B族tvb now,tvbnow,bttvb$ L7 ^8 p. x3 f! q" b) ?8 I2 b
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P% O) Q* J& q
9 U% O4 g+ g7 V. a2 x l- u5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂6 x: d8 ]) \6 D- V, B6 J( Q2 a
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
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S) b0 Z7 H0 m/ z# ^' R& m R- S/ ^tvb now,tvbnow,bttvb9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族
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" N* w+ a- L, J1 J$ w+ {( f推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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10、皮炎：補維生素B族，以B2為主tvb now,tvbnow,bttvb+ ]. v+ r& b5 z3 M; T: J
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推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q; g! W; b* e, o$ I
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11、疤痕：補維生素Etvb now,tvbnow,bttvb. A7 y% | Q% p- b3 {7 |2 A b
" w8 R3 M5 l: ^- S$ ?) ztvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果5.39.217.772 p: s( d3 g8 p
! c9 }5 I6 p) ]tvb now,tvbnow,bttvb12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素tvb now,tvbnow,bttvb$ w2 ^7 w+ R% C
. d( S( _8 i* n/ R5 |公仔箱論壇推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶6 I% M7 c3 @8 D' d% [" ~
$ P. S% _1 p% o) x, W: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生公仔箱論壇5 c* k0 i* y# M4 k
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小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。 |
發表於 2017-9-14 02:51 PM
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