[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x4 _/ q" N5 [0 W& s7 O
其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。* K: S" r/ l4 [$ V0 `$ B
tvb now,tvbnow,bttvb$ \; J9 n3 F7 `9 t% [1 P( L/ R' K
收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！tvb now,tvbnow,bttvb8 g3 i9 }' S5 y' F# a3 i! v* T
+ `3 `' v. I8 n
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生公仔箱論壇9 m9 W8 w2 M; }( M8 P! h
5.39.217.77* D. @) K+ [8 ?
手指
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P3 p5 p: W3 }
1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質

推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶

2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素
5.39.217.77) }7 `4 ~8 H! r& O8 s2 Z
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶5.39.217.778 a1 w* d0 K4 }7 }1 c  [1 h
tvb now,tvbnow,bttvb, k# ]( A7 u2 k3 F0 F# N
3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉tvb now,tvbnow,bttvb, _9 T7 j% @$ G: `

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃tvb now,tvbnow,bttvb, [) b+ l$ o6 o$ [" s
) i6 d+ I, N& O- S$ y( x: w! E
4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K0 r% @0 ~2 t# Y
1 T- `( c3 ~* ?; r+ C$ H
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶公仔箱論壇/ n6 ^/ F' ]5 H& t: f+ T
# o( s9 B+ H4 n; X  i, W
5、手指甲軟：補卵磷脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C/ h7 \$ s# d
tvb now,tvbnow,bttvb2 E2 w# @6 s5 u
推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類

6、手指關節肥大：補鈣、鎂. }7 z2 u  U/ n2 j3 Z, ?7 ]0 s+ [

推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶: J( Z; a/ g- F! x0 A

7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

8、手上長繭：補蛋白質9 x+ ^: T1 b: @0 P
: h# A. X3 ^! I- c
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵

推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳
公仔箱論壇! \. O# s, N- v9 b! w
10、指甲有白點：補微量元素鋅
5.39.217.770 N, z3 f6 j- Q
推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆5.39.217.77# P9 X" w( E6 z4 n4 O
* h" p  g0 T' w  D& t
11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族公仔箱論壇7 k% ?3 @8 i- u! y9 `- e* G6 U

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米5.39.217.776 I& p  z) P( X. F, g: Y+ y
+ {4 X  C" \1 Z5 `( v
12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂- [# f" V# }5 b  L" S
tvb now,tvbnow,bttvb* Z+ f* B( j, j1 ]
推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果tvb now,tvbnow,bttvb# |$ _$ p$ C; J' ?; x. u
  G" H" j- m% }, F0 u( v
13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌5.39.217.775 n7 l( R6 d  f; R" N

推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
* ]- b, A9 v/ ^% l1 E
頭

1、頭髮枯黃：補蛋白質

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m* I: e2 ^6 d% T; q
2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝

3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸
, d! X; B4 R0 @" e
綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o% y9 e$ g0 v% A/ d0 }
4、掉發：補卵磷脂tvb now,tvbnow,bttvb  l+ P: X7 `5 A$ g/ j6 |4 M, i0 e

推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類公仔箱論壇; T9 U) v; W% d4 Q# a3 `  _

5、頭髮分叉：補維生素E

推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
, I- P9 |, i- d' l* B# V
6、頭皮屑：補硒、維生素B25.39.217.77( A2 v) j4 Q& s+ b

推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜
5.39.217.77+ Y' F' I0 F* v! p0 h
7、頭痛：補維生素B、C、E族公仔箱論壇; a. N: L! M: p; l' S

推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻
公仔箱論壇- r, H, D1 S$ v% }
8、預防腦中風：補維生素C、E

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
5.39.217.773 ]! t( I/ R: B
9、頭暈：補錳0 C7 V9 [/ Z; [- e

推薦飲食：堅果、茶、肉桂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W4 g4 N" J4 }. g

10、預防禿頂：補生物素7 V$ G/ L' u  w$ _5 o4 l- h/ R

推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品5.39.217.77& v+ Y9 p2 t5 u' M/ D" ~3 d# y6 ~

11、青春痘：補維生素E、Atvb now,tvbnow,bttvb  `/ S' f1 n: C* L9 t2 U

推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生tvb now,tvbnow,bttvb+ [" h- b9 Z- x8 H( e1 m

皮膚
9 }7 a8 ~2 V: E4 Y3 c/ D) q
1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A
5.39.217.77& z& n3 Y- n1 P
推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋6 s0 ?  H; k& M
1 ?3 v  f- B- h
2、皮下出血：補維生素C# d% F) O" Q: f* P1 I

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬公仔箱論壇9 D& P+ h# v$ n3 s; j: M
tvb now,tvbnow,bttvb2 T, w( p4 N7 U& {) j: l+ {4 I
3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6公仔箱論壇. I% ^1 I! I) _( y/ T8 U& V7 j7 O
公仔箱論壇6 F8 I+ G8 J( `. ?2 U) A% X
推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶5.39.217.77, I. J- y: @5 _+ }3 ?% U1 Q- q
公仔箱論壇/ E. q: a4 Z/ }
4、淡化老年斑：補維生素A、E、C
公仔箱論壇0 S$ F* Z4 P' _) m
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果tvb now,tvbnow,bttvb4 V1 G6 ?- N9 f: u+ ~& v/ O
tvb now,tvbnow,bttvb# _, }7 J3 Q8 Y) \& ?
5、皺紋變多：補水，蛋白質

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d7 ^1 O  O1 ~1 r4 E
4 U" V/ l, ^1 v
6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族

推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、5.39.217.77, t2 G. p: V8 c8 E2 K9 R  D/ m  Q

7、腳氣：補維生素B族

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉

8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂5.39.217.77! G( l+ j1 q9 V# ?+ W$ ]
( [; k7 Q: h5 _+ W
推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
5.39.217.77* m7 v2 p4 m% Z
9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c' \/ @  b& t* @3 ?- ?
5.39.217.77; u4 O7 |9 |9 a, A( N" D
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
4 `* T: z( H/ i4 f) L
10、皮炎：補維生素B族，以B2為主tvb now,tvbnow,bttvb% i) Q& g( _/ v
$ J2 J* T. b) o& n5 ~3 T
推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c% [* ~! D/ q/ _% X: N* k; a
8 O* C0 {) Q7 k$ h7 M
11、疤痕：補維生素E

推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果

12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素
% \' N2 K* ?; \0 M0 a# ?; Y+ y
推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
! }0 A) o; z! k- {8 I4 M/ r
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 20 元 功勳 + 20 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表