醫生嚴重警告！早上起來最最不該吃的三種東西！ 5 [* t# R; O- E+ _: t9 E' H% U7 ^6 T
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不吃早飯危害健康的觀念早已深入人心，然而，吃了這幾樣東西，對身體也非常不好！還不如餓著!!) B; C6 r7 ~% N; h" x: s
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: Y, H& ^: ]* k1 i) B j公仔箱論壇不吃早飯危害健康的觀念早已深入人心，然而，吃了這幾樣東西，對身體也非常不好！還不如餓著5.39.217.77. o& @: U4 k8 s; o: u
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醫生嚴重警告！！！早上起來最最不該吃的三種東西！餓著去上班也別吃
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忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。5.39.217.77- O- L0 L( @# K% Z" }
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2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
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% D/ O# Z/ i' |8 V4 J3.忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。% I% l9 l {. \% Y: n1 `6 Y+ T8 C3 b
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2 f" q$ a+ R0 A6 R% J; b" `4 x4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。
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當然沒人一大早起來沒事喝瓶醋，嚼兩口大蒜出門去上班，不過多提醒一下大家，總是好的。
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說了這些最不該吃的，那就來談談吃啥好，當然日常普通的早餐也能滿足白天上班的能量消耗，比如白粥饅頭，那如何吃早餐最營養健康呢？小編推薦幾個簡單的食譜，分分鐘搞定。
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9 l2 [$ w4 W8 l& o& {* T7 p公仔箱論壇清晨該吃哪些有益健康的東西呢?
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一、桑葚三明治% C5 R. M) X7 ^
! l6 l/ c6 c" T5 c! \+ L8 T【材料】
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% `# k- ? B) d6 f9 r切片麵包若干(無味或鹹味)、桑椹罐頭1瓶。tvb now,tvbnow,bttvb5 G4 C+ k; z- M1 M
1 M+ \) w9 [2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【作法】5 @7 g% z, K! o- R
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1.將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在麵包上。
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* }0 V3 E$ _1 }6 h9 [: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在麵包片上，將麵包片對摺即可。
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不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。公仔箱論壇5 M+ \! O" _" h1 d
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不吃早飯危害健康的觀念早已深入人心，然而，吃了這幾樣東西，對身體也非常不好！還不如餓著!! |
發表於 2017-9-11 02:03 PM
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