【華人健康網記者張世傑／台北報導】
, b* O+ d$ A" b. ^. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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0 q2 J5 _ n0 j) ~1 z4 J7 b台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
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而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
; W4 q+ N$ J% q! ], L! @! S公仔箱論壇除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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3 c4 z" f9 d0 |8 I1 r' t9 u公仔箱論壇1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。$ w {" j, a5 e6 D
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：9 S" [' m$ B \* o
養生茶飲 清肝降火氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q( K" I4 {* R% O- I
1.炒決明子：清肝明目
; j3 P5 j0 q$ x3 G% L: z5.39.217.77材料：炒決明子15克、綠茶10克。
. m0 T) @ N+ y$ N, a( b公仔箱論壇功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。) q! w# b, t" c1 x
適用對象：肝火旺者。
% G* B1 W+ Q, o: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。. N) Q' k7 ]# i# B" U
' [' t9 k' `' A3 w( K7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6 V7 S2 n w: p0 x. L$ Ktvb now,tvbnow,bttvb提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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2.薄荷菊花：清熱醒腦
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9 U0 w1 G6 Y% G. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：薄荷6克、黃菊花10克。# ^- u) b8 X) n; T+ t' ]0 U
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。6 P6 q! H% P- f C* [3 \
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。5.39.217.77/ n4 `; V# V" i0 S$ ~1 a
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
8 [- [5 S2 J5 x2 e0 vtvb now,tvbnow,bttvb提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。公仔箱論壇, A$ \2 t' {+ c/ @: @
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& p5 g' d# K7 R$ {6 r/ `3 u4 {【貼心小叮嚀】：
3 U( j1 E1 k! K! R公仔箱論壇上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。公仔箱論壇% W: A+ n; B! q/ _* ?2 T, n
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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