【華人健康網記者張世傑／台北報導】
& c, ?+ Y) u4 L. U* n公仔箱論壇便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。5.39.217.777 D! G( j( J+ I: i7 g7 d5 y
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。+ X5 L/ m# {' I
退火水果 改善火氣大" i8 z4 B- X$ R3 h9 i: m
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
2 u! N# D, Y$ Q5.39.217.77除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。- s5 K7 l( `+ ^& A- {
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; [3 W8 n/ l1 E4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
: i# Z, g: H, N/ v1 S1 H: o6 Z& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：2 z8 C( u& |, }# ^% ?! K7 l
養生茶飲 清肝降火氣, R3 P7 Q9 j; U& o/ i( q
1.炒決明子：清肝明目
# p; D8 E9 e/ |$ L5 r' r' ~5.39.217.77材料：炒決明子15克、綠茶10克。
. Z# }$ v5 n! B' f* ?6 t; ^tvb now,tvbnow,bttvb功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
. Q8 }5 V- }2 p" b' X/ h- g適用對象：肝火旺者。
, G1 g: S7 t, o2 T) F" X5 @做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
2 p! a) {! }( j7 r( f K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I: N4 e! ~& n4 `3 S; Q; q
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6 ]/ A* D3 ^8 g: t N+ z0 w提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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2 q$ W6 A X# J I- m2.薄荷菊花：清熱醒腦
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( V# E5 U f* \( Y! i8 l$ |7 R公仔箱論壇材料：薄荷6克、黃菊花10克。tvb now,tvbnow,bttvb6 \5 [ L) l" w8 g' f9 f
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
5 d8 H& @9 R& M7 R: N適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。5.39.217.77& x. e) u$ S- a6 m0 K4 }. o
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。tvb now,tvbnow,bttvb7 V/ q1 z0 `5 p2 ], \. y7 O+ m
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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J" s/ ?9 W5 @4 B& D8 P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c) I9 \# T" e5 P2 P- O( ]- S
" A" u' w3 F0 i! p* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【貼心小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb' N! v; ]; o8 w
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
5 B) s2 W6 K$ T# z2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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