【華人健康網記者張世傑／台北報導】公仔箱論壇- ~1 m8 s( @% H' g+ v7 `: n
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
x' [* f$ P5 D公仔箱論壇退火水果 改善火氣大
3 U$ O; M3 h! g+ T [% w. @0 X% T4 |而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。tvb now,tvbnow,bttvb" \5 f( H9 m' s7 j S! d, B* n3 S
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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9 z4 h/ \/ _: Z0 a0 t5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {: o: C$ m9 \- X* H( j: o2 X+ m
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* j0 m; Z( s% @) Z; {4 t& a" V- {1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
4 c# H# g9 D* {% C" L+ t& @- m公仔箱論壇中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：5.39.217.77 n0 N8 H& k/ x# T
養生茶飲 清肝降火氣tvb now,tvbnow,bttvb6 e- A+ T5 c* j/ x
1.炒決明子：清肝明目
9 p$ m$ o6 M3 j0 c- ~& F9 c5.39.217.77材料：炒決明子15克、綠茶10克。
) K9 v: b( S r P$ F; _0 u! y功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
- e, N# [* y; |6 E1 h5.39.217.77適用對象：肝火旺者。+ W) P/ w, ~ W/ j: V
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。tvb now,tvbnow,bttvb' S- U, A$ i& }4 H; K0 V
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。& P% a2 c2 c8 c( Q. D2 G
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' a, f' ]+ [" {/ A4 E3 ltvb now,tvbnow,bttvb2.薄荷菊花：清熱醒腦
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。
3 w/ N5 }! A' G/ x功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I. J4 c E# v6 F, _1 ?! V
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
& n, ~+ j8 h. i7 r9 e3 ?8 w$ Stvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h q" _1 ], ]" p/ {7 s/ e
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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【貼心小叮嚀】：
4 \9 ]) V1 @6 ~3 q. x8 d2 G$ }上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
2 E' w- x3 Q' p2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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