【華人健康網記者張世傑／台北報導】
f$ [6 S5 [8 {tvb now,tvbnow,bttvb便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
5 Z" q; H7 A0 z m7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l4 b a7 m, F6 B
% r+ k) }+ N/ A9 |, P5.39.217.77台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
* D/ f% `( c% j/ A0 E公仔箱論壇退火水果 改善火氣大公仔箱論壇+ }+ Y( y: B4 U1 F! {9 [" l* d
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。4 x( j2 O! Z; E: K% _+ G0 s) d) u# }
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P. ~' ^) K4 r0 h6 F& G: h/ ~
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
. B9 d: P' B1 k8 I: B& E公仔箱論壇中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
6 N# V8 J0 b+ s1 X5.39.217.77養生茶飲 清肝降火氣
. ]" n/ Z8 ]: p6 c# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.炒決明子：清肝明目5.39.217.773 P, d9 M5 G: z, K2 ~
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
2 G0 h7 i M. X) y. H; y& {' {/ x功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
& G) Y! R/ Y' f3 o$ btvb now,tvbnow,bttvb適用對象：肝火旺者。
8 ]4 v" v- t- p- n4 }! U) X9 H做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h x' S! H F/ ] S
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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0 ~# x, @2 \5 Htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77- W7 q9 X$ d d4 u
2 p* n2 ^. ~$ t! z" q5.39.217.772.薄荷菊花：清熱醒腦5.39.217.774 |9 m( t, V9 D$ ^: i6 Q
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。
. y& F3 h9 Z9 ?1 B8 A5 K3 T公仔箱論壇功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。. I+ g5 `* F, d0 _+ t$ t' L
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
; Z2 h* f0 [0 W7 r- e: O5 h( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
( |/ V0 e0 a( c* v" s. x5.39.217.77提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。1 D* N9 j4 w; Z q$ s9 p
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【貼心小叮嚀】：5.39.217.77: M; u7 \" e2 Y$ L' b/ @) o
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
6 l1 B6 U. p( e* X* i4 D5.39.217.772.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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