【華人健康網記者張世傑／台北報導】5.39.217.77; K/ s K2 ]- [$ n: O+ ~$ |) `
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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/ O/ A9 ]; k6 r8 c! z台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
% x3 g/ Y7 w# Z% ttvb now,tvbnow,bttvb退火水果 改善火氣大
3 k. F7 j# W- Q9 U- l) q6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
; R M/ Z; M2 k" N f0 otvb now,tvbnow,bttvb除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。公仔箱論壇; i- M4 s( Q z9 J3 V7 {
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
' Y! w: g2 S/ k9 H3 [6 l中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：. h8 X: P& m5 I
養生茶飲 清肝降火氣
( \0 \$ }' c" P! [# R4 j; l1.炒決明子：清肝明目
# o; o: }6 L1 F) P, l+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：炒決明子15克、綠茶10克。; a' S9 A2 c$ x2 L
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。/ p# f7 [6 r5 K* a8 p
適用對象：肝火旺者。
4 L! l. m5 K4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I# D, N/ G/ N, t
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8 q. s: }" e: ]. U) t2 _/ [5 d2.薄荷菊花：清熱醒腦公仔箱論壇. B6 e) f* `( k/ E' ]2 o0 w
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0 j* R% K r; v, C `( u8 { r/ Gtvb now,tvbnow,bttvb材料：薄荷6克、黃菊花10克。5.39.217.77 r, ^4 ?. A1 P- C) Z) t
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
5 g# |4 X6 r/ k: z2 ~) p) W! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。tvb now,tvbnow,bttvb6 L* y& T5 i5 F
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
. A4 U2 U$ p2 y2 J9 Ktvb now,tvbnow,bttvb提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。5.39.217.77: {1 {7 w& L8 g, ~& i! ?
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【貼心小叮嚀】：1 s" E0 V4 n0 s* |: O& m4 F
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
% g9 M5 S% D" _- Q" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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