【華人健康網記者張世傑／台北報導】
X' O1 Z/ m" m3 F2 _5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。5.39.217.771 F$ m0 h5 ~+ r) ^ n$ ?* P
退火水果 改善火氣大tvb now,tvbnow,bttvb5 e& C* T/ ?1 ^" A4 M7 F
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
' c4 b! k; o4 p) O3 o- M除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
3 e9 K7 t9 Y& ~" z, o' u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l# U1 t! Y: q, d: R' C
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
9 E4 O" y9 g/ ~( _- z5.39.217.77中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：, t" c9 ^. k1 h3 H+ g, E) u! y
養生茶飲 清肝降火氣1 R" }& k" f' O4 w' T; e0 M
1.炒決明子：清肝明目
0 }0 v2 |! m1 O! d, ktvb now,tvbnow,bttvb材料：炒決明子15克、綠茶10克。5.39.217.77& Y" N: G& R8 o- N3 }
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
; N9 V! h' x: B. ]) M公仔箱論壇適用對象：肝火旺者。
4 m9 B$ d% p* f8 d做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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3 ?/ `8 i7 X0 Y1 t7 l! H5 {0 r提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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# X1 U/ |- u6 }tvb now,tvbnow,bttvb2.薄荷菊花：清熱醒腦tvb now,tvbnow,bttvb1 l+ B% O4 Q3 q
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4 c( X9 n! x; B* J& K7 X5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U) k0 g9 ^" s9 n6 I& B' Q1 W
材料：薄荷6克、黃菊花10克。
2 K2 _' s" o7 d' G% A公仔箱論壇功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
9 t: J! X9 x/ Y: ^" l, c' ~適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
# Q$ P$ }% c' m( ^/ w做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
+ h1 F1 J8 C2 M6 Q/ _& m8 stvb now,tvbnow,bttvb提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |' ^; q/ s/ d. y' e- f
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【貼心小叮嚀】：公仔箱論壇9 v& t! p" e8 ?0 O2 ^ c
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
+ u- D; |" `% O" a8 T( D& J公仔箱論壇2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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