【華人健康網記者張世傑／台北報導】
/ t: }& X- {5 v/ y2 U9 g" g T5.39.217.77便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
( _* D* V- Y- h8 P- V. Rtvb now,tvbnow,bttvb& v8 G1 E5 D B* y
}1 `/ E7 D3 f+ }台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
0 z R- @8 W3 w退火水果 改善火氣大, l% x" }: @0 z( F; B/ M3 F
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J! x1 b* f( P; J, g- _, T
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。& k4 `: i& [) w) J/ Z0 z. I4 V
5.39.217.77( S! q/ m9 a, I" x4 \
公仔箱論壇$ |! C4 f' x, r; F
8 P: f$ n2 z0 [5 w- `tvb now,tvbnow,bttvb% ~5 K. ~6 B/ F# n# K
1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
9 L/ F# Y, ?2 F& X6 C+ S中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：5.39.217.77# r1 @! B' s7 d4 P3 E! v/ Q
養生茶飲 清肝降火氣
2 r ^7 `6 m- P1.炒決明子：清肝明目5.39.217.771 j$ b" V4 L; a8 U* K- M
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
2 \* P. [% _: G8 U) \3 V: stvb now,tvbnow,bttvb功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。+ c5 C& O4 E$ k
適用對象：肝火旺者。2 ]$ ]. I# t% d
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。6 @5 E0 G2 Q* r
! J1 N: N2 f- [1 @$ Q, F$ C \tvb now,tvbnow,bttvb% R; h/ c7 _3 u* l5 v
* P5 ?1 k" @8 W' H$ |3 Q4 j9 m
/ R8 G+ l8 ~0 F N9 P提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。5.39.217.77/ c$ [0 u( B. u- s$ O& w7 O
tvb now,tvbnow,bttvb# g6 O4 X! o* }. Z# E8 [
7 o4 n% n( i3 A& J, V; F公仔箱論壇
" L6 P4 Q- }+ `0 {4 k- }# a3 P" H5.39.217.77
% z% l" G" Z3 R6 `公仔箱論壇2.薄荷菊花：清熱醒腦
4 w' ~) T( ~$ Z1 } J1 L' t
) M) n. t4 B0 Z1 r公仔箱論壇
' M* S' u% U* P8 H/ l3 _5.39.217.77
, y z, C9 l1 }- h8 p: c w公仔箱論壇
! i# ]5 ^- \# D+ V: S% `5.39.217.77材料：薄荷6克、黃菊花10克。
! \8 q2 o& y: }9 _, V B功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
) _) f0 B% V4 z+ @, x" [& J- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。5.39.217.77' j+ S7 U7 C9 J6 o/ |& J
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
% R) g9 M; d: E! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \1 }- ?# S( V/ C' N% c
! m+ F' e, P6 O) v$ n
* D# b+ s5 i' z- E: E" x N0 g$ }. N. e! [9 o3 ]$ q
tvb now,tvbnow,bttvb0 s9 f1 r9 w2 I! G" A8 r* h
【貼心小叮嚀】：
, [3 p7 e5 m8 Q9 l5 t& V5 etvb now,tvbnow,bttvb上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
1 w+ B( \/ W) | k: v- j2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
| 
