【華人健康網記者張世傑／台北報導】
% E; c: C' h, `+ S便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
1 T+ _3 z. A# z& F7 p5 M; I! p退火水果 改善火氣大$ U* [) Z5 R0 p# a) h
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。- z) H$ f9 Y, R. F
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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. i6 P- p/ c: \9 O7 N4 Y, k$ Y1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。5.39.217.77" ]5 G* m% d* ]& ]' f
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：公仔箱論壇5 _: X2 M7 V% R2 P" b8 a" b* n
養生茶飲 清肝降火氣
) Y/ ^& |7 X$ f' d1 t- F$ B5.39.217.771.炒決明子：清肝明目TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r, t( u7 K5 K8 \' u% S/ i
材料：炒決明子15克、綠茶10克。公仔箱論壇3 Z/ ]- ~; [$ W2 u2 J
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
# y* g$ s1 W5 d5.39.217.77適用對象：肝火旺者。5.39.217.77% c8 v% B2 E# c
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。tvb now,tvbnow,bttvb" g4 n3 X" J. ~" ]( W; [- r. V
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' u7 ]9 U9 v. T Z! m5 {9 S公仔箱論壇2.薄荷菊花：清熱醒腦
% J1 @2 p: [( q7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ B, c5 c$ z' _6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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* l- H& v* p: ^' otvb now,tvbnow,bttvb材料：薄荷6克、黃菊花10克。5.39.217.770 a6 F- \* w; @
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
( `5 Z" O5 ^6 ^, {公仔箱論壇適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。# I* a2 X& p. |& e9 l
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s" b( n" z( g
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H# [8 n2 E U1 } y5 \
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【貼心小叮嚀】：; v2 [9 b" J# j0 F# F
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。tvb now,tvbnow,bttvb+ M& N8 W) \( x" I5 I. c
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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