【華人健康網記者張世傑／台北報導】
( H9 t" @% o" `1 l5 K! m, \便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
/ R% N/ A9 j% ?: ^+ M5 }1 B" H公仔箱論壇退火水果 改善火氣大
) f( ~4 e% J+ L, \而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
0 k: ]& {0 g' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。$ t0 L4 n b% N. u4 g% I% d5 }6 j
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S) g% m" Z' r+ ]7 e. l2 d5 [; A4 E/ P8 q
養生茶飲 清肝降火氣
Y- ^. L/ ], g; j# r公仔箱論壇1.炒決明子：清肝明目6 N- ?0 ^8 A1 Q
材料：炒決明子15克、綠茶10克。tvb now,tvbnow,bttvb2 ^, N! F6 R T0 j$ M) Y
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
! p- z3 D7 R; n: f- N公仔箱論壇適用對象：肝火旺者。
7 l, {4 q7 U9 y" Wtvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
) @+ B+ P+ n2 Q4 E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' T7 B L i; B+ A# N: X9 A
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- B) J7 C+ m& L/ ?2 i提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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/ M+ L1 e4 R& K2.薄荷菊花：清熱醒腦: H7 q# n& z! f6 y/ Z- [6 I) W
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% F: T0 c* d E4 j+ b/ k5.39.217.77材料：薄荷6克、黃菊花10克。tvb now,tvbnow,bttvb/ R3 m8 d+ B& X4 z6 [: h0 \
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
+ m+ I5 n/ K% o4 }5 d# i+ Ttvb now,tvbnow,bttvb適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
3 r4 M1 E6 x8 p4 n' ^2 i+ ?5 b做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
4 f8 [! K: L: y! y/ }) L5.39.217.77提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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$ g5 b2 N3 \. m2 t& t7 utvb now,tvbnow,bttvb【貼心小叮嚀】：
! q# e/ L: ]; S0 ]; q( L5.39.217.77上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。( ^& q. M7 L0 i' F' I: G! H* I2 b6 _
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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