【華人健康網記者張世傑／台北報導】
$ P- r* z/ ?; k6 O7 T! D便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
+ N9 C% T0 s1 q0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 [3 m: N" o0 z" ]5 r; t
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V- y8 h( N1 o' M
退火水果 改善火氣大
6 ?7 ^! ?+ l1 @7 vtvb now,tvbnow,bttvb而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
0 k0 i9 G* q( R& l公仔箱論壇除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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( k3 u) o( X8 ~7 @/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
% ?) ?" j) r L5 w. j/ Y公仔箱論壇中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
( n7 [& g2 ]# ~8 k) P% @8 t; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養生茶飲 清肝降火氣
0 `0 Z$ A: R) V l# O% b3 O1.炒決明子：清肝明目
* g* r, F2 T9 E+ n! A5.39.217.77材料：炒決明子15克、綠茶10克。tvb now,tvbnow,bttvb6 V$ w8 ]# c7 D$ q4 H+ {
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。tvb now,tvbnow,bttvb0 d: f4 t3 y# U3 S. R+ H* t/ _5 S' ~
適用對象：肝火旺者。
$ b' U3 G" L/ Y/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。9 N9 m9 h! d1 S
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. D2 C& v, X: A( L提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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2 q+ A* @& t: [+ P0 X5.39.217.772.薄荷菊花：清熱醒腦公仔箱論壇& l# r! V( j2 [" O3 O v( \
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9 L( ]! P7 s& E6 x% y材料：薄荷6克、黃菊花10克。
( L2 C+ b/ t6 b# J4 g+ N( O3 c& N# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
" Z/ l2 }( `% k% ~/ ^tvb now,tvbnow,bttvb適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
6 @% q2 N! w8 _9 O5.39.217.77做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。8 A7 Y3 w( J) V2 `5 }
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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7 y- j+ ?& Q5 Y: b2 B* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c6 O0 k8 M" C
# R$ _3 a8 {& C- f# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g0 ~6 F3 K+ H" U
【貼心小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i, ]( [6 X5 c3 ~( x' v- n# c
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
$ P X2 Q+ |* f/ l4 }# L5 mtvb now,tvbnow,bttvb2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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