【華人健康網記者張世傑／台北報導】
2 v$ l1 |7 C1 o `1 M: S便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
b2 V& l5 x" x公仔箱論壇退火水果 改善火氣大公仔箱論壇$ I8 x! v5 x$ Q2 G. h2 X' A
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
0 j, m. ]) G8 r; ]0 r4 e [7 W除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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/ ^# e$ k0 Z9 O: S5 h' ^5.39.217.771.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
0 t1 H6 r0 j0 x, o5.39.217.77中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
. y) m% L- c- G' Y5.39.217.77養生茶飲 清肝降火氣
7 Q9 g7 h( \6 [" _" Y1.炒決明子：清肝明目tvb now,tvbnow,bttvb# w' f% t; W1 T
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
' e6 C$ j5 B1 B7 `功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
3 V+ T8 W" }5 p) z3 U適用對象：肝火旺者。公仔箱論壇, U" C0 g2 p5 K; ^
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。. W, v0 r; R4 M5 a2 V% z6 R1 k5 P- j
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$ O0 k8 u8 b, G& k0 q' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |! C5 U+ M& m* ~7 f3 y
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2.薄荷菊花：清熱醒腦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y' {9 C9 N* d6 a: w& g- z
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1 H3 g: |' o6 W5 Wtvb now,tvbnow,bttvb材料：薄荷6克、黃菊花10克。 w9 {0 T0 H1 K
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。公仔箱論壇4 \1 b m% t/ u
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b5 k2 Q3 _& J
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。公仔箱論壇& ^& u+ [2 i- I" ~
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。" e. M+ J1 b0 X8 p! K
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【貼心小叮嚀】：公仔箱論壇; i! \& J) y5 D! f2 e
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。公仔箱論壇9 C( W1 A+ P( ?4 S. V
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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