【華人健康網記者張世傑／台北報導】
2 }% [' _; M, z& e0 } UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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$ f5 E$ r# E) \" V9 i& X+ d公仔箱論壇台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `$ l" X4 D) j3 m! L2 }
退火水果 改善火氣大5.39.217.77# G( Z" w8 a# M r8 S& @: S8 N; Y
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。, i1 f1 R8 s* ~
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K# G4 _ U# x6 Q: p
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" d, w4 n. l" j1 b. B5 ftvb now,tvbnow,bttvb1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。5.39.217.77' j7 R/ P9 ^. r% C$ Y
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
" i( w" V# b% k; N2 ?- K: e9 Q養生茶飲 清肝降火氣
8 {' z, p# r8 p& r& S" c1.炒決明子：清肝明目tvb now,tvbnow,bttvb9 J# F( d. I; m! U
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
* O. F/ I: e5 x, y3 D/ h; c; G- ~公仔箱論壇功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
0 S. z# g- |" u$ N- B適用對象：肝火旺者。
8 T+ T* ^ D/ t5 e1 f) C* P+ z$ D$ ktvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。公仔箱論壇0 `) t( | A4 c
; c9 `2 Y, z: A: T) R0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6 Q+ {( ]! B+ n5 Z7 `# b7 y! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。公仔箱論壇! {2 b" x/ P! ?+ j* \
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2.薄荷菊花：清熱醒腦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p* L: ?8 ]6 \
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1 s2 F0 `, F7 h8 D$ @0 Q材料：薄荷6克、黃菊花10克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u4 k; P9 B# s* Z8 q3 ~; }' B* q. s2 z
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。tvb now,tvbnow,bttvb% S' b. g# a) }& J
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
4 I# c5 }+ U( r/ ` c) G- M; L做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。5.39.217.772 f; a! g; e) Z1 X& j
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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9 ~& x8 k! E! J8 ^8 [% Y, I( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【貼心小叮嚀】：
6 U6 F. E# v' @4 Utvb now,tvbnow,bttvb上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。5.39.217.77 I2 o# Y N8 z: i ^
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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