【華人健康網記者張世傑／台北報導】
& X% \1 `7 D8 p& y0 `) p0 J' ]' t5.39.217.77便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。/ \! R, Q" I) }8 `0 t
8 g0 @: ^0 A. e# s2 V) [8 x, y5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb0 o2 A# b2 x5 ]) W6 U; X5 `
台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
/ }$ u4 P# A% `& n k% w; W8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。退火水果 改善火氣大
9 r. Q! `( \- _而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c( A( M4 D8 ?0 v* g
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
2 ^2 X7 R+ E1 x: U4 }3 Q+ }( Y公仔箱論壇公仔箱論壇 V) J5 ]- P) [4 a* Q6 t7 f% |
/ U7 n. ]+ j7 u9 L, u" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^ \' H+ D9 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P3 D- H1 ?0 @: A7 [) i! |
1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
; l) x+ D9 a; ]- ]$ o8 S* M4 @: N中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
0 L' G3 y# ^0 s5 G, {6 s! Z5.39.217.77養生茶飲 清肝降火氣
* E9 p3 X6 ^9 l( G( c( s* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.炒決明子：清肝明目TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I" z$ R3 R" s* R7 k5 T
材料：炒決明子15克、綠茶10克。tvb now,tvbnow,bttvb) G3 b# l1 z4 @; f0 n e1 D
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
/ c7 p1 v7 f/ R! i' R公仔箱論壇適用對象：肝火旺者。5.39.217.77* X+ C$ Y% s) |2 y1 q6 l/ M
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u+ v. U! |" S- D4 n
5.39.217.773 p) [$ L% R9 b6 Z: Z- I
! S. z+ `. i! ]8 c$ j2 a# S$ z公仔箱論壇
$ \6 w0 [5 ]- w- ptvb now,tvbnow,bttvb
$ ?( t5 @9 k( ]/ w( Jtvb now,tvbnow,bttvb提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。公仔箱論壇! ]( P* ^- s) N: N5 i% F
tvb now,tvbnow,bttvb. x- f4 m5 z0 N8 E! s' \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y9 I9 q1 U d
3 U5 a. i L x. ?公仔箱論壇+ d. C+ J, ?* p6 S i8 b' ^
2.薄荷菊花：清熱醒腦公仔箱論壇; A7 P/ Y% x9 A: C# r: U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V4 _" ~; |+ u# B- N# d* }
9 A' u7 K4 g! ~6 U
% p3 l/ s; }; I( Y; Y2 E9 P
2 C; y+ R; I, }8 |. B0 K7 q材料：薄荷6克、黃菊花10克。公仔箱論壇0 A: k3 ]- s" r4 b0 ]( t( C$ Z
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w/ [4 Z; B- K. R
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
/ ~' C8 y( l6 x$ _做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。8 G. l) t2 N2 c; m/ f
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
4 u1 p% t/ I$ {tvb now,tvbnow,bttvb
' }/ I" m$ }% H, W0 D, stvb now,tvbnow,bttvb) Z1 ?! ]' a" b; i
( @6 t* U3 w% c1 Atvb now,tvbnow,bttvb
2 R2 s* t+ _! F7 B! B) c% k M& k公仔箱論壇【貼心小叮嚀】：
( c. X1 y; b( W, J2 A" X& D上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
2 G% l: ~. C% I9 M/ W1 s; a# O/ otvb now,tvbnow,bttvb2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
| 
