【華人健康網記者張世傑／台北報導】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R9 Y( ?9 `. w7 L9 u% {5 J4 G
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。5.39.217.77( E( p/ `* j+ g
退火水果 改善火氣大
& E1 D4 j) k6 Z5 ^6 {& z5.39.217.77而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。5.39.217.77. D/ i; g* b+ x% f: h
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e* h3 z% `1 E$ [! ^
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3 u7 M, Z6 _0 u( i公仔箱論壇1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。7 Y5 U2 F, J% B3 ]6 e: I& T- T
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：公仔箱論壇* i8 I9 S( X: v2 P" A/ @* z
養生茶飲 清肝降火氣5.39.217.77# e" H; N2 e! S2 ]4 ~0 N% p
1.炒決明子：清肝明目6 v3 n7 R+ W* z: j
材料：炒決明子15克、綠茶10克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x0 i1 Y0 t9 |2 B# v: P
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
; V6 K$ Y+ S0 V適用對象：肝火旺者。5.39.217.77$ f5 T' j9 j( j* \/ B
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。- i- m0 ^* B. ?0 Y) D3 K8 L/ b
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9 E/ E6 N6 S A( e w! V提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。' h5 z# g8 t* i% @- r* q- e& @9 k/ c
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2.薄荷菊花：清熱醒腦tvb now,tvbnow,bttvb! [# d; L0 q: a( B# f3 t: P
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。
5 J6 n( m7 z- h7 y- j% Y. ?# s# Y( o功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
: K( g1 M$ N: q, i; s1 _- ]tvb now,tvbnow,bttvb適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。5.39.217.770 f' ] S9 t% k- [
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
. h3 c2 B& _# e# h9 R0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。公仔箱論壇9 n$ j0 D2 A6 N
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% B+ ^( B, b4 a4 q. ]+ b) Ctvb now,tvbnow,bttvb【貼心小叮嚀】：
" l6 P1 G# N4 I& b上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
* a4 e2 E* ?8 S5.39.217.772.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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