【華人健康網記者張世傑／台北報導】5.39.217.777 d# i2 n! O2 N7 g( h
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~& y4 J& A1 E9 `. o
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
4 G, w |1 d* ]" s5.39.217.77退火水果 改善火氣大
! F" ~- e; j# b: ]而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。5.39.217.772 t2 b o9 a, r% U& D- X' d
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。5.39.217.773 f6 ?7 ^. \- ^! ~5 S
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
! F1 q7 u6 H, `7 S9 Utvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：公仔箱論壇( {) F) [" y* N# d+ B7 B
養生茶飲 清肝降火氣
8 H0 s4 G' @1 ]; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.炒決明子：清肝明目5.39.217.77& i' p8 u7 D1 q& r! {
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
2 S3 Y2 P1 d4 A+ C% L功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
) C% Q- o) R, R/ _- Z6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用對象：肝火旺者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z3 O) J, {2 I* }% e& j
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z9 z% } {5 H3 a# ^+ K3 y$ t9 a
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& l) w+ X5 F' x0 Jtvb now,tvbnow,bttvb提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。tvb now,tvbnow,bttvb+ D- | J& o! e1 `+ _
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2.薄荷菊花：清熱醒腦+ G0 z8 d2 F2 r
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' s7 f* p. C8 R* V! R/ J材料：薄荷6克、黃菊花10克。7 ~( k+ V% g1 D6 V! L2 F. W
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。tvb now,tvbnow,bttvb/ l) S5 T+ B/ b% `4 @, z7 l6 q9 j
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。公仔箱論壇1 n: P% B7 r* _* w1 `) M9 w+ n
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
/ j1 d3 `8 E0 x+ f' ?6 D% D提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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2 w4 A# E9 X/ y+ U% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【貼心小叮嚀】：) _- ^- N$ o$ X' d
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
# Z6 W) @( e2 H0 N; q/ Y% O' p公仔箱論壇2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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