女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。5 M( S! ~/ Q0 g3 q7 w
1 e; g# [; Q1 i4 k$ |, \" D# s/ H經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。
) A% A5 J) `, p1 Btvb now,tvbnow,bttvb在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。: r5 G$ |. ~- w2 m
牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。公仔箱論壇! y; @9 M0 \" w f4 H
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/ a- T/ f9 N. z1 O+ z' ?3 q& Z# |- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。tvb now,tvbnow,bttvb% [5 v2 @# i/ `
其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O# }, u3 _, T, s' d
有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。0 W9 ?9 ?( k4 S. {
對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。2 k6 e. s! V7 t. B
維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。3 j* A# ]& S. z5 }4 y
而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J# h( x8 j' \1 e% s$ u9 O
有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。
' b7 T. v6 {* x; q+ m5 }1 E. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) g5 s5 Z, C0 B6 ?! W
' n) L" j4 C8 n4 y最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。
9 g2 R& m1 ~0 Y2 `/ N P( y9 j5.39.217.77牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。
2 X8 X# D" G; C% O* _8 t3 `8 k公仔箱論壇牛奶果醬牛油果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l, h( M [% w
1.牛油果去核，切小塊。
/ N" j8 Q$ x) Wtvb now,tvbnow,bttvb2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。
4 j9 v# ?% w9 @+ {3 m4 S/ X* a牛油果料理7 }8 v" y: K( [ m; |
1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。2 ^/ G. `4 t( j
2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h5 o6 G$ }3 B' F, e7 _
3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。
: j1 U( L$ K( |" U2 s公仔箱論壇牛油果奶油意麵tvb now,tvbnow,bttvb$ }1 h4 F( c* [0 S3 W& X0 t
1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。
+ W/ \5 C$ g8 W" D- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]: M, f$ s5 s. F7 M: x
3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。
. F" |2 O: l( y( q+ E) j% m; @公仔箱論壇牛油果蔬菜三明治
& S3 ?0 V- g7 t/ \( ^tvb now,tvbnow,bttvb1.將吐司片塗好番茄醬。
9 ^. a: c1 V8 a/ s公仔箱論壇2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。
9 x! Q- a# j3 o% h$ Y6 X$ E公仔箱論壇3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。
$ f% c2 s6 U/ n8 a* i: ?4.然後吐司對切開。
0 I. n# e- Z. E$ _8 Z5 H7 \! u6 |6 Xtvb now,tvbnow,bttvb5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。tvb now,tvbnow,bttvb$ h9 M; W7 }$ ^ h6 J4 [
除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。8 e% r4 z" [0 f1 M1 \
經期吃什麼好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k# m; x# e5 A! I M
紅豆5.39.217.773 F" s1 R/ y8 y% c* z6 Y `' P0 ~6 p
紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。tvb now,tvbnow,bttvb" h: a: c: a' @2 ^- K" }
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$ U) I1 [' V! l) m+ k% ytvb now,tvbnow,bttvb我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^6 {! S3 I+ ~& s9 S% t
紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 } t0 C. v" ^7 n" d/ S
經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
$ _3 z& [5 g8 }- P$ M( mtvb now,tvbnow,bttvb菜花、胡蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z+ F9 s8 U5 T( P0 K+ e8 Z
月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。
+ a" ?% w5 E( V- {& F4 a' s公仔箱論壇有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。5.39.217.77& o7 F0 n. \; _! h {
由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。
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& p7 R. L4 o0 M" G A; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大豆類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A& m6 e# Q% z" n$ x, {
有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。
/ j+ r8 B/ Q& | ]0 ?% }/ k1 G; z+ G月經期排污血食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O" j3 X8 b; N" z! \
1、紅豆紫米粥
3 q# A8 |: |! f4 V1 P. s7 M2 A# o公仔箱論壇花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。
( z4 f1 q9 P F$ g9 Y9 B2 s3 L2 _tvb now,tvbnow,bttvb荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
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3、山楂桂枝紅糖飲
3 g! ^ S8 K1 v) Y公仔箱論壇山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。
4 ] }. l' ^0 Z1 Q) |! u' T黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
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5、韭汁紅糖飲公仔箱論壇/ W$ U) B' i8 y9 o5 d
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
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7 M/ L0 d- k4 N. O: O& `' z6、當歸生薑紅棗茶5.39.217.77" A- P$ i. L4 Q {9 ?6 L
姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。& L: a$ i) O! y; }) B. I' w9 }
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7、姜棗紅糖水5.39.217.77% Q- L' n0 V7 `
乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。% P4 o% e$ r8 z# n* O
結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。 |
發表於 2017-8-29 12:57 PM
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