[健康食品] 女人經期吃了「它」，保證一生不得子宮病！

女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。tvb now,tvbnow,bttvb6 S( i2 W- I0 a9 M: C, Z9 \, F5 V

經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。/ v( ^6 l: t6 [2 I1 ?) }
在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。
牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。
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最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。公仔箱論壇$ Y4 y" d- m& |
其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。; ]3 [4 W+ f' d
有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。
對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。tvb now,tvbnow,bttvb5 B( G, H# L; _$ e- K4 ~
維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。tvb now,tvbnow,bttvb( a; x3 f4 }0 l
而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。) B  X, U- j" b, o& ?) a7 }0 W
有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。
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最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。
牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。
牛奶果醬牛油果
1.牛油果去核，切小塊。公仔箱論壇' E# B: s" w6 j
2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。公仔箱論壇8 x7 Y  ~  T9 y  x
牛油果料理
1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。  a; e' z# u7 `9 R
2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。
3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。' ~- G1 K  B# W5 _$ S+ y( y
牛油果奶油意麵
1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。公仔箱論壇$ k7 }: s+ s; E6 A7 |
2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。0 u* V" P3 L* `8 d
3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。tvb now,tvbnow,bttvb# _$ q/ C2 ?% l( F
牛油果蔬菜三明治tvb now,tvbnow,bttvb! w$ i6 u) ^# o3 V
1.將吐司片塗好番茄醬。
2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。
3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。
4.然後吐司對切開。
5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。6 P$ w, Z+ n1 M+ d) l2 f! p( O
除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。
經期吃什麼好
紅豆
紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。$ u1 o$ A$ X- P4 v9 k  k/ ]7 y

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我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。tvb now,tvbnow,bttvb/ C& O2 M# @$ C) h
紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。
經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。5.39.217.77) u/ f. F: w- q8 F  ^7 ~
菜花、胡蘿蔔5.39.217.77' M: ?9 e: Z7 J; H  o0 o
月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。tvb now,tvbnow,bttvb; o7 G4 u9 l4 U, F
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。
由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。1 Z7 s, k7 H1 v' ~

大豆類
有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M9 B1 {/ t5 z4 |3 t! e+ X1 T
月經期排污血食譜大全# T: _9 |1 W7 K0 N3 ?
1、紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
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3、山楂桂枝紅糖飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y& r0 C+ N! b+ Q
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r* u" e" w) G  b/ D, ?
黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^( e/ p$ b8 Y. h. |
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5、韭汁紅糖飲5.39.217.77( p2 V) X) P2 C6 W! b
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。

6、當歸生薑紅棗茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J  \& Z7 v' ?3 ^. j6 u  J
姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C: T  V- H# ?, n- r5 u  |
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7、姜棗紅糖水
乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。5.39.217.77+ l2 m9 b. K2 w$ T- f3 h
結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。

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soforlee

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