女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。
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: O/ S% c4 a$ f& w經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。5.39.217.77: z) z) X$ ^% z; i( G
在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。
& f, g2 }, K, d0 b& f/ }牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。
* l* e" A8 R8 p! _. Q M Y8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.772 y0 b5 h) p- q* F. f
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最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。公仔箱論壇% C0 w$ G+ H/ X% e! _# I
其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。公仔箱論壇1 G2 i' w7 f9 s' g; H
有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。; D4 [0 U$ L$ X
對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。
% y0 |, i- P. Z4 q+ b維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。
* u4 o! S! S& g5.39.217.77而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。
9 q" Q" A; _9 g有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。5.39.217.77* V- R- B H9 X6 Q1 |3 Q! W6 M
4 t. C4 ~! m% f7 N& w5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j1 V: h* s1 T0 X: B: J7 D6 V& s
最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。
5 ] q# I4 j3 {牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。
^7 F5 i6 }; U* i& etvb now,tvbnow,bttvb牛奶果醬牛油果7 h6 p8 V, F! J! s
1.牛油果去核，切小塊。/ g! o( C) g! x; C& p& U
2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。
" ?7 d& O4 F+ t9 ^/ G牛油果料理tvb now,tvbnow,bttvb& O9 p- H2 j" b3 W: ]
1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。
; X: }$ l% j; L8 _& X公仔箱論壇2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。. T6 B) A6 B5 Z) c- o
3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。公仔箱論壇5 U" W2 C& }" {5 w
牛油果奶油意麵公仔箱論壇, t& ^- g0 z% o' R) L
1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。
# \1 p4 {/ S. S# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a. W8 N5 }5 u9 a8 u! T' k. R
3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。5.39.217.77# I1 O {- N% _ I+ \( t4 v
牛油果蔬菜三明治公仔箱論壇$ x9 d! V0 n S0 X* t: I. U
1.將吐司片塗好番茄醬。
0 G2 u1 ]5 ], ?* n2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。
6 ?9 m, ]* i# p4 M+ O5.39.217.773.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。tvb now,tvbnow,bttvb& A0 B! u9 r6 P: j: p: s
4.然後吐司對切開。公仔箱論壇# @6 M& y+ _0 F; C$ r
5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。
, M) W9 g; L5 N" D公仔箱論壇除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。5.39.217.774 B3 C: }) p' b5 W6 y1 d8 {8 ^" H
經期吃什麼好tvb now,tvbnow,bttvb, G* Y( F1 J' C5 }! f# ^
紅豆; W$ t# k3 a, Y) H2 f4 z
紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。
$ D6 ~ o* |7 l/ q6 H! m) ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \* A9 p. v% v5 }7 X
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我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。 _6 T% M- ^+ D5 F; y: \
紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。5.39.217.77# z- \8 y ^$ }
經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。公仔箱論壇 ~$ M4 C, D- M; ^
菜花、胡蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb. u' A) ~: h6 U6 U- g% o# _: i n5 @
月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。0 k( g( o% L7 N3 J1 z2 h3 E
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。! L5 K/ ~/ p+ w$ T/ C2 S W' j
由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。
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' X9 ^& S6 s# i1 l$ ^: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大豆類
) v, i7 C3 ^- W公仔箱論壇有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。/ e) t' l* L; c: ~, R* J9 b
月經期排污血食譜大全
5 \1 y9 @" m) f8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、紅豆紫米粥5.39.217.778 c/ Q) u, \' m) Q6 ]& {! y. n
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。
/ ?3 n* t' j& B- J$ J @ Y N荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。tvb now,tvbnow,bttvb" H, h, m5 w2 A6 |
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) m! A! s8 z O& S9 X5.39.217.773、山楂桂枝紅糖飲
c- S: l7 M, A4 Z$ jtvb now,tvbnow,bttvb山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。公仔箱論壇0 ]9 d0 l9 x4 F3 L% @6 _
黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
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3 q# y8 }& I/ n# w* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、韭汁紅糖飲tvb now,tvbnow,bttvb1 V) d. I) l* K( @/ J5 ^: k
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
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) u8 F9 c; H' i, E- Q* Y6、當歸生薑紅棗茶5.39.217.772 s, ?! V4 g1 {6 q# I$ v$ I" @
姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。
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7、姜棗紅糖水
4 d' k8 \# V; e4 h7 {1 ?, I- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。5.39.217.77& x4 X0 G& d; x. g b+ Q
結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。 |
發表於 2017-8-29 12:57 PM
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