護肝養心、防糖尿病好食材！
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* _7 }4 K% t+ Htvb now,tvbnow,bttvb你知道蘆筍的好處嗎？蘆筍不僅是相當健康的食物，研究指出，蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症，對於糖尿病患而言也是對身體相當有益的食物。以下是吃蘆筍所帶來的幾項好處，今天也許就可以把蘆筍加入晚上的菜單當中。tvb now,tvbnow,bttvb, N5 ~* I1 |4 t) M: ^' | {
# s2 t3 H9 P6 c$ h3 k+ j. ^5.39.217.771. 預防糖尿病：公仔箱論壇9 Y$ a# j; q# o/ M5 h4 y
不只是抗癌，蘆筍萃取物對於生產胰島素的胰腺有正面的影響。研究者在巴基斯坦的卡拉基大學作了一項研究，證實高劑量的蘆筍萃取物可以幫助增加胰島素，也能使身體吸收更多葡萄糖。
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2. 有益心血管：* q( m3 R/ @9 A: Q9 P
蘆筍中有一種叫做「蘆丁」的化合物，可以防止硬塊累積在血液中，導致心臟病或中風發作。此外，蘆筍也含有葉酸，可以對抗使心血管疾病發作風險增加的高半胱胺酸。
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* G3 C) V3 i* v- U9 Itvb now,tvbnow,bttvb3. 防止宿醉：
$ I- M5 o# N- E7 J" o5.39.217.77長期飲酒會造成肝臟的傷害，如果服用蘆筍萃取物可以預防宿醉。且韓國濟州大學與醫藥科學協會的科學家發現，蘆筍萃取物可以緩解酒精對細胞的毒性，減輕宿醉的症狀，保護肝細胞。5 z) I, i, T: M4 n# B% ?
( F$ Q7 ^ k, j! L# X公仔箱論壇4. 抗癌：公仔箱論壇6 K: `" Q8 h7 k! x3 W; ~6 J& J) H
一項在印度的藥理學期刊上的研究說明，蘆筍含有抗癌症的化合物。研究者這些化合物用在白老鼠身上，測試是否能對乳腺癌、直腸癌等癌症起作用。在經過10天給予老鼠口服蘆筍萃取物後，實驗者發現腫瘤體積和腫瘤細胞的數量都明顯的減少。
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% `$ t9 f. m8 d p& k8 h* d5. 平衡電解質：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z7 V2 l, p) a& D
蘆筍含有豐富的鉀，可以調節體內礦物質的平衡；還有利尿的作用、消除腹中脹氣、抗發炎與抗真菌的功能。
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/ H5 U4 T/ |3 H: [' |5.39.217.77【簡單的烘烤蘆筍料理】
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% ^3 s; B) p' ~2 d; v* X2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：公仔箱論壇: ^+ m6 A* t: W: {3 J' E, X
1. 1束修剪過的蘆筍
* p2 a( S% y! y$ o+ ^4 c; @2. 3茶匙橄欖油tvb now,tvbnow,bttvb2 T8 a, n1 f8 C% X
3. 1茶匙鹽
9 ^2 X' O+ [4 K7 V5.39.217.774. 1/2茶匙碎胡椒顆粒" q6 B: d" O9 s, B# U% }# I
5. 1瓣壓碎的大蒜
4 u. Z5 [4 x5 \公仔箱論壇6. 1/4片的切片檸檬公仔箱論壇% p! U1 Y2 t/ d, H/ U, L
: @) s, Q8 [# p g作法：
8 s: ^0 }4 e. B3 F7 Z/ c! V$ M5.39.217.771. 先預熱烤箱220度。
$ \: H, x6 S- |) i9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將蘆筍放進碗中，淋上橄欖油，攪拌均勻之後，灑上大蒜、鹽與胡椒。
$ n0 S& u& `$ d1 v k! I; }# g; W8 ?公仔箱論壇3. 將蘆筍平鋪放在烤盤上，烤到蘆筍變得柔軟需要約12～15分鐘，要視蘆筍的粗細而定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `& J. D$ O" P! T# N$ M4 c( k7 g
4. 上桌時再淋上適量的檸檬汁即可。 |
發表於 2017-8-27 11:52 AM
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