護肝養心、防糖尿病好食材！
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) ?- u S7 K6 H) \+ L5 K) m你知道蘆筍的好處嗎？蘆筍不僅是相當健康的食物，研究指出，蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症，對於糖尿病患而言也是對身體相當有益的食物。以下是吃蘆筍所帶來的幾項好處，今天也許就可以把蘆筍加入晚上的菜單當中。
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1. 預防糖尿病：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |; L o; M5 M4 N5 [- I- s) u% i
不只是抗癌，蘆筍萃取物對於生產胰島素的胰腺有正面的影響。研究者在巴基斯坦的卡拉基大學作了一項研究，證實高劑量的蘆筍萃取物可以幫助增加胰島素，也能使身體吸收更多葡萄糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }3 J" v$ P' h/ n; F% }2 R" f) m
) y; ^9 ]" |. l" B* `# `. Z& x2. 有益心血管：
% f8 j2 C# u; }& N; l" K. m蘆筍中有一種叫做「蘆丁」的化合物，可以防止硬塊累積在血液中，導致心臟病或中風發作。此外，蘆筍也含有葉酸，可以對抗使心血管疾病發作風險增加的高半胱胺酸。
8 q4 g9 `7 h4 W( R, K5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C T# ?* s8 P5 ]' G
3. 防止宿醉：! g; ~. D3 M. p0 z6 n
長期飲酒會造成肝臟的傷害，如果服用蘆筍萃取物可以預防宿醉。且韓國濟州大學與醫藥科學協會的科學家發現，蘆筍萃取物可以緩解酒精對細胞的毒性，減輕宿醉的症狀，保護肝細胞。
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4. 抗癌：tvb now,tvbnow,bttvb: Z/ R; H2 ^, \5 F! `! T
一項在印度的藥理學期刊上的研究說明，蘆筍含有抗癌症的化合物。研究者這些化合物用在白老鼠身上，測試是否能對乳腺癌、直腸癌等癌症起作用。在經過10天給予老鼠口服蘆筍萃取物後，實驗者發現腫瘤體積和腫瘤細胞的數量都明顯的減少。
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, u, c" k( ]7 R( Z+ r1 Z0 B5.39.217.775. 平衡電解質：% ?* u; J; {! F
蘆筍含有豐富的鉀，可以調節體內礦物質的平衡；還有利尿的作用、消除腹中脹氣、抗發炎與抗真菌的功能。
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N1 ~- E! P0 A* o( v7 V. V【簡單的烘烤蘆筍料理】
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# ~( [! ^; m8 P8 `: m材料：
4 V9 f$ t! r- G( X- H! s公仔箱論壇1. 1束修剪過的蘆筍
* O' ~ W8 Y+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 3茶匙橄欖油- M0 F5 A+ o8 x! u/ c4 R+ o
3. 1茶匙鹽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^0 L0 X& N# U+ ?
4. 1/2茶匙碎胡椒顆粒
3 o# r6 Q& u* C5. 1瓣壓碎的大蒜公仔箱論壇8 {" B9 o- w! H7 b
6. 1/4片的切片檸檬
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作法：
# c' `$ m" r9 `( Y5 \公仔箱論壇1. 先預熱烤箱220度。
" x9 a5 x1 s3 [1 S1 C5 }" ^( W# x2. 將蘆筍放進碗中，淋上橄欖油，攪拌均勻之後，灑上大蒜、鹽與胡椒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M# o* b* F+ Y! ~. a/ h
3. 將蘆筍平鋪放在烤盤上，烤到蘆筍變得柔軟需要約12～15分鐘，要視蘆筍的粗細而定。5.39.217.77& B0 o0 w- U: E4 A
4. 上桌時再淋上適量的檸檬汁即可。 |
發表於 2017-8-27 11:52 AM
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