護肝養心、防糖尿病好食材！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q& B/ n3 ] J
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你知道蘆筍的好處嗎？蘆筍不僅是相當健康的食物，研究指出，蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症，對於糖尿病患而言也是對身體相當有益的食物。以下是吃蘆筍所帶來的幾項好處，今天也許就可以把蘆筍加入晚上的菜單當中。
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1. 預防糖尿病：
" s0 {6 ]5 E3 G& ^- C7 k& w公仔箱論壇不只是抗癌，蘆筍萃取物對於生產胰島素的胰腺有正面的影響。研究者在巴基斯坦的卡拉基大學作了一項研究，證實高劑量的蘆筍萃取物可以幫助增加胰島素，也能使身體吸收更多葡萄糖。( ~' Y0 l; M% _$ U: G6 F/ \
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2. 有益心血管：5.39.217.77! U$ e5 w9 h9 a
蘆筍中有一種叫做「蘆丁」的化合物，可以防止硬塊累積在血液中，導致心臟病或中風發作。此外，蘆筍也含有葉酸，可以對抗使心血管疾病發作風險增加的高半胱胺酸。
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! N2 O, ^% R7 Q* P$ }, g/ A5.39.217.773. 防止宿醉：
. e7 B/ F6 u& w& N長期飲酒會造成肝臟的傷害，如果服用蘆筍萃取物可以預防宿醉。且韓國濟州大學與醫藥科學協會的科學家發現，蘆筍萃取物可以緩解酒精對細胞的毒性，減輕宿醉的症狀，保護肝細胞。5.39.217.77( O3 J( d# m' n4 o8 f" }
' f5 D, i: P# Z- H, q9 l vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 抗癌：
" c/ `/ [3 ]3 g' X! d; @一項在印度的藥理學期刊上的研究說明，蘆筍含有抗癌症的化合物。研究者這些化合物用在白老鼠身上，測試是否能對乳腺癌、直腸癌等癌症起作用。在經過10天給予老鼠口服蘆筍萃取物後，實驗者發現腫瘤體積和腫瘤細胞的數量都明顯的減少。
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7 T$ O& T7 c1 D5. 平衡電解質：
) q6 {$ M$ r! u1 O' D$ O( x蘆筍含有豐富的鉀，可以調節體內礦物質的平衡；還有利尿的作用、消除腹中脹氣、抗發炎與抗真菌的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I; V F" @; u5 ?" ]/ v. S5 d3 K) Z
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【簡單的烘烤蘆筍料理】tvb now,tvbnow,bttvb. F# U" C7 f0 @1 @' Q
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材料：
! y( q, V' g8 [3 F. e& n B; ^9 l5.39.217.771. 1束修剪過的蘆筍
7 v3 c1 @- r8 \ Q3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 3茶匙橄欖油
+ h4 n m6 V) Y+ D; n3. 1茶匙鹽: ^# D( P# s9 _1 t7 r1 a! g% G6 b' A
4. 1/2茶匙碎胡椒顆粒
2 v( V, {. r1 V! o" Y ~5.39.217.775. 1瓣壓碎的大蒜5.39.217.77* L* w$ d9 x% R& e+ S
6. 1/4片的切片檸檬
- X; x0 I* ^7 m/ [ ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t) H1 M& J2 f2 N
作法：公仔箱論壇. ~8 p8 k: h: N
1. 先預熱烤箱220度。tvb now,tvbnow,bttvb& O5 I r0 M1 n m
2. 將蘆筍放進碗中，淋上橄欖油，攪拌均勻之後，灑上大蒜、鹽與胡椒。
- d; U0 V* M* `4 {7 A0 E公仔箱論壇3. 將蘆筍平鋪放在烤盤上，烤到蘆筍變得柔軟需要約12～15分鐘，要視蘆筍的粗細而定。
p6 K9 V: f! ltvb now,tvbnow,bttvb4. 上桌時再淋上適量的檸檬汁即可。 |
發表於 2017-8-27 11:52 AM
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