要避免毒素累積體內，過著元氣飽滿的生活，最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作，便能順利消化吃下肚的食物，使其化為能量往全身輸送，剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而，當腸胃機能發生問題時，吃下肚的食物無法被消化，就形成了老廢物質（＝毒素），囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物，卻無法轉換為能量（＝消化），那一切只是白費工夫。 tvb now,tvbnow,bttvb8 `& a% x) E. D$ Y/ e5 o) F1 w3 \
天生腸胃就不好的朋友就不用多說，而有些「自認為腸胃健壯」的朋友，也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外，憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力，也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中，屬於此類型的「毒人」是最多的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l. ?4 p3 C- X
✱ 有這些症狀時
1 q) i2 B2 g( m( ?□ 容易疲勞 □ 時常打嗝 □ 有許多煩惱與擔憂9 u$ O" t) O3 g: j3 L8 q; J
□ 沒食慾 □ 容易腹瀉 □ 不分季節都愛吃生冷食物
! J/ m/ Q* U0 V( u公仔箱論壇□ 全身無力 □ 暴飲暴食 □ 體質畏寒
0 _# r: c' [. v1 D, O& `, J$ `□ 頭暈目眩 □ 喜歡甜食 tvb now,tvbnow,bttvb: n' U$ Q# j: i$ i! M9 Y
✱ 建議你這樣吃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f2 T+ R9 d* \1 W" g+ L0 _3 E
【不刺激胃腸的食材】【調整胃腸機能的食材】公仔箱論壇4 B& e& n: A/ g, `8 q8 R% W8 c
□ 白米 □ 蕪菁 □ 小芋頭 □ 洋蔥 □ 白菜
, Z5 o* T# d8 X6 Q3 e! p" J公仔箱論壇□ 毛豆 □ 南瓜 □ 馬鈴薯 □ 青江菜 □ 綠花椰菜5.39.217.77$ W( w8 \/ t& w% b
□ 黃豆 □ 高麗菜 □ 薑 □ 茄子 □ 山藥
2 x0 C% _6 [5 d5 u5 ?公仔箱論壇□ 秋葵 □ 小松菜 □ 白蘿蔔 □ 紅蘿蔔 □ 蓮藕 . @/ d* ?% N/ G( G; ~+ A7 D
✱ 改善重點 tvb now,tvbnow,bttvb$ @: r- [* J$ U3 M
由於此類型的人腸胃狀況不好，再怎麼努力攝取食物也無法消化，只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物，也有安撫及治癒情緒的效果。另外，生冷食物（寒性食物）與辛辣物會刺激到胃，請盡量避免食用。
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✱ 生活處方箋
9 r& }) n# p( @5.39.217.77過度的煩惱會讓造成食慾減退，所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮，但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現，這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理，也請多傾聽自己身體發出的信號，隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己，接下來的重點就是未來要如何改善習慣，預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好，二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病，不過藉由飲食與心態上的改變，現在已成功大幅改善。
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➤ 核桃香拌四季豆 tvb now,tvbnow,bttvb: r' o2 g, o5 P7 v$ w
四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分，本料理除了白芝麻外還添加了核桃末，帶出迷人的濃郁香氣。
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【材料（２人份）】
' d" u6 e3 d0 @, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆───── 70g（約12~15 條）
" E) F/ z- e$ L% c% o) a5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃────── 2 大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t% V- h7 J6 ^; D' p
※ 用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過 5.39.217.772 h4 v% U" A7 q( ~1 \* u0 \
白芝麻粒──── 2 小匙
1 t, d( E5 D" t1 R※ 盡量用平底鍋乾煎過為佳 tvb now,tvbnow,bttvb) \2 M1 F* a3 N; x4 |, \- l8 k
醬油（濃口）── ½ 小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ], x1 q, u) y5 g, b- |
二號砂糖──── 1 小撮
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【做法步驟】 ① 將核桃與白芝麻放入研磨缽內，磨至核桃變成細末後，加入醬油與糖攪拌均勻。 tvb now,tvbnow,bttvb* k: n7 M2 k2 f& a8 S; s
② 四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度，用加了鹽的滾水燙過。取1 匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分，趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹，再酌量添加醬油（未計入份量內）調整即完成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W! n0 P* L$ r/ c7 D- u7 y
➤ 柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {% E( A) [/ B5 Z8 f: K
對腸胃有益的菇類用酒來拌炒，更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣，讓風味更迷人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z6 Q$ }9 X& Z, z0 x! X
【材料（２人份）】
; n! n& Q/ r( ^! v5.39.217.77香菇、舞菇─────合計80g 7 r* F5 s7 ~% G9 p
白蘿蔔─────── 100g（約3cm） 公仔箱論壇! F0 j2 o: n/ f7 p9 i- t y
酒───────── 2 小匙 tvb now,tvbnow,bttvb q, M; R! G+ p0 D+ M( \4 R! f
鹽───────── 2 小撮 tvb now,tvbnow,bttvb* _+ z5 |& U; x# W8 a. y4 c* F
柚子皮（切絲）───少許 9 Z" P! d3 ~9 `; `7 F
【做法步驟】
( r5 `- w t7 ]1 O5 Z6 c5.39.217.77① 菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。
4 Q7 Z1 I$ g' l② 白蘿蔔磨成泥後置於篩網內，讓水分自然滴下。 5.39.217.776 l$ m. {9 |) E' \! [8 c
③ 將 ① 置入平底鍋內，倒入酒後開中火拌炒，灑鹽調味。 tvb now,tvbnow,bttvb0 I( B8 v- d* r4 r! V ~
④ 菇類炒至變軟後即可熄火，連同鍋內炒剩的水分一同保留，加入 ② 拌勻後，一邊試嘗味道，一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻，依個人口味淋上醬油（不計入分量內）即可享用。
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➤ 魚香烤茄子 . e3 B! b8 l9 i+ A+ e3 _% }: u9 H3 X
這裡將一般的素烤茄子換個口味，並添加了醋，更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。 tvb now,tvbnow,bttvb# a' \# V7 o4 ?8 J
【材料（２人份）】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x9 j3 T0 I% ?; y% G- a; ~
茄子──────── 3 小條（250g）
7 C9 V4 @( J9 i6 kA ※ 先放入調理盆內攪拌均勻 tvb now,tvbnow,bttvb2 C3 I- t% ?: L
┆（泰式）魚露─── 2 小匙 8 @* c$ X: k# K$ r
┆ 醋──────── 1 小匙
! l: W) O4 L: d5.39.217.77┆ 二號砂糖───── ½ 小匙 9 A. b% \8 k4 t: Z+ G
┆ 紅辣椒（切丁）──少許
2 o; U8 S- H# C- t$ a2 d2 h2 a公仔箱論壇┆ 薑（磨泥）──── 1 小節（10g）
) k; q2 D* [# L8 s; E6 o B. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。┆ 蘘荷（切成圓片）──少許
! i$ ?: s! I7 S* @0 j& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【做法步驟】 8 r! m7 H* X1 o
① 用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕，並用竹籤在各處刺洞，放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d4 |1 p% W# R0 j6 U4 ^5 [' E
② 將手沖冷水冷卻後，趁熱剝去茄子外皮，切成方便入口的大小。
8 }( U- W4 P+ ~3 q③ 趁熱將②放入裝有A 的調理盆內，等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。 | 
發表於 2017-8-24 11:54 AM
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