改善你的體內循環，原來只要這一碗！跟「水腫」說掰掰，整個人都輕飆飆起來了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d, ~* Z5 h0 n& }. b
+ @9 j7 i2 I$ F' }( S5.39.217.77體重老是忽上忽下，覺得自己喝杯水就胖了嗎？老實說，其實你不是胖，而是水腫體質！在想著減肥前，不妨考慮一下先認真排水吧。公仔箱論壇! C7 M, L2 c& ^
水腫型肥胖的症狀：公仔箱論壇: ^5 g7 W' _( P2 Y4 S8 V
1、鎖骨沒有凹槽輪廓。tvb now,tvbnow,bttvb0 w) p( T9 D9 z' W
2、阿基裏斯腱（也就是腳根骨和小腿的肌肉連接的肌腱）沒有明顯往地外凸出。/ l+ ?3 r9 g8 i9 [, y! v3 c" Z
3、到了傍晚，感覺鞋子變擠、變緊。
5 t' x- `0 q$ ~1 s" S, u& Atvb now,tvbnow,bttvb4、腳踝部位肌肉鬆弛。
! A8 B6 p6 K% S! X) }! b5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t+ i5 ~/ N; D* a7 T- h* ~ d
5、按壓腳趾的時候，放手之後，腳趾被按壓的部位會留白。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]. s" u8 m9 f: I8 ?3 o
6、在下顎的下頜線處，長出了痘痘或是粉刺。
. K& m9 x' D7 k4 A7 t% f7、膝蓋上方無法伸直，而且腫脹變大。
0 n/ r) e2 F4 r/ s0 z& @5.39.217.778、早上起床的時候，馬上會起雞皮疙瘩。
0 Z0 v! i8 O: t: `6 w. Y) r4 f9、一天的小便次數是3～4次。
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7 D: w: Q' o1 Q: U3 y公仔箱論壇10、喜歡喝冷飲。: S z5 d! i# Z! B) h4 ], T3 p5 y
引起水腫的原因：公仔箱論壇: F" R/ d9 F0 R9 ^4 a$ ~
1、氣溫變化導致
, Y7 C$ O+ |; j. J! q4 P. I換季時節早晚溫差大，在這類特殊時期讓身體著涼的話，會刺激身體的交感神經，造成腎血流量減少，氣血循環變差，水腫就容易發生。手腳冰冷的人特別怕冷，要更加註意。6 u5 i% J! F" b8 h
2、冬天運動不足肌力下降導致水腫. l H+ n ?, n& d
即使平常有定期在運動的人，都可能因為冬天的嚴寒，而減少運動次數。累積下來導致身體肌力大幅下降，更容易出現水腫問題。
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( O9 c9 d: j0 b# m- E* }# T# U公仔箱論壇身體的代謝以及血管功能，會隨著年齡增長而下降，所以更容易水腫。假設自律神經功能衰弱，即使年紀還輕，一樣會因血液循環不佳造成水腫。藉由定期、適度的運動來提升肌力並改善血液循環，才是從根本解決水腫的方法。
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0 Q! ? [. J! OPART1：健脾+補腎，吃出纖細美腿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j$ s! S1 @/ T$ d) b8 @/ ~
去水腫應多吃健脾補腎的食物。健脾是增強腸胃係統功能，去除身體濕氣水分。 5.39.217.778 A* u" t" U$ X5 H
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補腎則是加強腎係統，讓身體多餘水分可以藉由尿液排出。富含鉀離子的食物則是排水大功臣，鉀離子進入體內後，會自然排擠掉愛抓水分的鈉離子，讓水分不會留滯體內。 f8 p- d2 m* n) {; F: q" o
推薦一：薏仁
: j) G# N4 S) X3 Y! W, e) @$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁利尿排水兼美白肌膚，含較多維生素B1，促進體內新陳代謝，加速水分排出。它的纖維含量高，可將腸內水分吸收至糞便中排出。
. {; b2 q; k" j5 a公仔箱論壇怎麼吃：煮湯或打成漿均可，但一定要連湯汁喝，因為維生素B群會溶在水中，湯汁才是營養素所在。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }' s0 c6 x# J# u Y, f4 D
/ J: n9 p+ t" L3 n2 V, ^# y: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: t, a9 c; j$ Z貼心建議：薏仁因屬涼性食物，孕婦、生理期間不要食用太多。薏仁含澱粉量高，1碗薏仁的糖分=1碗飯，血糖控製不好的人要適量。5.39.217.77; I9 c6 \8 j) F# z7 R" d& K
推薦二：紅豆
6 Z) H) S7 D/ q: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆補血，可加速身體代謝水分，尤其對於浮腫、頭暈、臉色蒼白及心悸的人有幫助。它含維生素B1、B2和皂素，具有利尿作用。
; n4 w' Y; X# N6 z$ i. E0 c怎麼吃：連皮煮湯。
5 u* O" x* F* a8 O9 V4 a* _+ ]; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼心建議：紅豆屬於澱粉類，腸胃不好或腸蠕動差者忌食太多。有失眠或壓力的人，可以將薰衣草泡成茶汁加入紅豆湯中，具有鎮靜抗浮腫功效，幫助你一夜好眠。tvb now,tvbnow,bttvb7 N# J: U# z& q' D1 U$ v. a' r, N
推薦三：冬瓜
" i, P% ^* x. x: [+ ytvb now,tvbnow,bttvb冬瓜清熱消暑，是最好的夏日食品，含鹼性營養物質葫蘆八鹼和化學物丙醇二酸，加速身體新陳代謝排出水分。冬瓜皮在中醫具有消脂利水功效。
& ^# n+ P, o! [% c" |0 F* w公仔箱論壇怎麼吃：洗淨連皮去煮，但皮上絨毛要去淨。可加點薑中和一下食物寒性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z/ d! b A! Q" g, h
貼心建議：冬瓜屬寒性食物，身體虛、生病、生理期間較不適多食。可用冬瓜糖塊代替白砂糖再加一片生冬瓜去熬煮，糖分減少，消腫效果更加倍。
, K9 p* y" y* d5.39.217.77推薦四：西瓜
$ m* i# B `! t2 ]8 Y; t; Z: g5.39.217.77西瓜鉀含量高可利尿，在中醫裡有清熱解暑解渴及去除煩躁功效。tvb now,tvbnow,bttvb" @+ ^3 r; o5 c. X5 j/ Z5 S
怎麼吃：榨汁或西瓜白皮部份切下涼拌。公仔箱論壇7 a5 b7 C1 b- l
貼心建議：西瓜性質寒涼，腸胃功能或身體較弱者也不宜多食。它的含糖量高，糖尿病患者飲用西瓜汁要有節製。
2 U4 Z j" k! @. u) g7 mPART2：運動+按摩，促進氣血循環tvb now,tvbnow,bttvb% X# H# [& V6 c+ |
●穴位保暖促進血液循環
1 F7 I7 z1 p8 H3 U& S; w* \9 z公仔箱論壇容易散熱的穴位分別為頸部、腰腹等。保持這些穴位的溫暖，才能改善血液循環避免手腳冰冷。外出時，用圍巾保暖，在家時，可直接將溫熱貼佈貼在頸部或腰部，效果都不錯。5 |1 Q+ Y6 Z; ?: x" G$ t% ^
●適當運動改善肌力下降 [$ F, B, v' A5 m. k$ L
想提升氣血循環，運動是不可或缺的一個環節。對於工作繁忙的人即使抽不出時間運動，不妨先培養改變日常生活習慣吧。例如：不搭電梯改爬樓梯。上樓梯的時候不要爬得太急，一邊感受腹部及大腿的肌肉，慢慢地爬才是訣竅。下樓梯時，用力將大腿內側、臀部及背部的肌肉縮緊，就能收到不一樣的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X1 E4 s$ P- d Y1 @/ }
●泡澡促進氣血循環8 l( D" w% h- T) U0 s
泡澡能幫助提升體溫、肌肉收縮以及促進血液循環。一邊泡在38～40度左右的溫熱水中，一邊做能伸展肌肉的拉筋動作，達到消除水腫的效果。泡澡拉筋運動的重點在於，臀部以及腳踝必須浮在水中，然後轉動腰部並扭動下半身。公仔箱論壇& ^3 w& @: a7 Z6 n' z% H7 `8 f
●“睡眠美腿襪”加壓，一覺醒來腿不疲累
$ U' U$ |0 ]% Z5 t+ C9 Ttvb now,tvbnow,bttvb睡眠美腿襪的原理，就是透過“壓力”加速血液循環，讓多餘水分不會囤積在雙腿，最適合久站族！不過美腿襪壓力較高，建議穿著時間以八小時為限，千萬別整天穿著唷！+ Y8 f# _; C! N# I1 b) X
●纖體精華按摩預防回腫
4 b' {1 O$ Z5 \5 r纖體精華都會加入咖啡因、七葉樹等促進循環的成分，先不討論燃脂效果，預防水腫的效果則是絕對的！早晚使用按摩一下雙腿，視覺上當然更纖細。
/ d" J' I, B. @" y3 y' \# a7 qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 k3 }# e' T, H5 S, U9 a2 [8 k% G
PART3：“壓”出廢水，臉再小一號TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _$ v0 J" h+ |" I8 i6 \
前晚不小心吃了重鹹、或喝太多水，隔天早上下場就是臉腫成豬頭。而頭部的重量平均有5公斤重，好好利用這個重量下壓，就能不費吹灰之力排出臉部廢水，搭配塑顏精華、按摩凝露使用，更能讓臉蛋立馬小一號！5.39.217.77 }7 u# @6 o& O, c" L
小臉操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h# S' F3 |. B& S) p K7 x9 [
STEP1：將手掌根部放置於眼睛上方，利用頭部的重量下壓，停留10~15秒。
$ i7 Z0 P# g, q5 j/ {6 K- xSTEP2：雙手托腮，頭向下傾，利用頭部重量下壓，排出下巴與兩頰水分。
. |. U0 c3 u2 T1 y: vSTEP3：左手輕撫右頸，由耳後向下排出多餘水份，左右各3~5回。
4 `* w/ s- n3 o# v% D3 F# WPART4：小偏方也有效零水腫衝刺tvb now,tvbnow,bttvb( Z7 z0 o- }5 q
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9 f8 F5 J# C: o公仔箱論壇就算遭遇生理週期，下麵的方法也能幫你看起來完全不浮腫：
( | L! L" o! B; C, c. L公仔箱論壇一.“吃掉”浮腫
0 i' p' I; q' n, K/ Q* |, n( v! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用茯苓、荷葉按1：1的比例煮成水，加點冰糖飲用，有助於排除生理週期的多餘水分。公仔箱論壇* z- N4 E& M* S6 t0 E3 V4 \: E
二.精油消腫公仔箱論壇1 u6 g% S$ b5 y; R [) g
可以將紅松1滴+絲柏（或鼠尾草）1滴加入熱水，浸泡整個腳麵10分鐘，能使周身循環暢通，消除全身浮腫
. x$ q6 O" u* P三.強熱排水5.39.217.77' e$ i" n7 S/ t; {4 U1 v; c
桑拿、熱瑜伽是快速消除身體水分的高溫項目，只要你不是敏感皮膚，它們能快速幫你看起來變得纖瘦。公仔箱論壇/ m q% W6 X0 z+ w. c5 Q1 r
四.熟雞蛋消腫法tvb now,tvbnow,bttvb' H/ h0 O" i- i! G( n
將煮好的雞蛋趁熱剝皮，手執溫熱的雞蛋在臉上滾動，滾動時按照肌肉生長的規律進行，額部、眼部、嘴部、鼻部、頰部都要照顧到，直到雞蛋完全冷卻下來。再用冷毛巾敷麵幾分鐘，這樣冷熱交替能增強血液循環，改善浮腫。 |
發表於 2017-8-20 01:44 PM
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