改善你的體內循環，原來只要這一碗！跟「水腫」說掰掰，整個人都輕飆飆起來了6 V5 k6 {6 J; j; [! S# P& T
2 x& \: c- `3 ]" s0 w" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體重老是忽上忽下，覺得自己喝杯水就胖了嗎？老實說，其實你不是胖，而是水腫體質！在想著減肥前，不妨考慮一下先認真排水吧。
; P6 i' I% |3 U0 U- [公仔箱論壇水腫型肥胖的症狀：- [) c! s6 e( \
1、鎖骨沒有凹槽輪廓。. }1 m, j' g6 y& w4 [
2、阿基裏斯腱（也就是腳根骨和小腿的肌肉連接的肌腱）沒有明顯往地外凸出。% R/ ?# Z, u/ p( ?1 ^/ f) g
3、到了傍晚，感覺鞋子變擠、變緊。tvb now,tvbnow,bttvb2 E. f* H& N" R6 m
4、腳踝部位肌肉鬆弛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f& Q, X+ l! N) [4 L
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5、按壓腳趾的時候，放手之後，腳趾被按壓的部位會留白。tvb now,tvbnow,bttvb1 Y8 I) r$ W; P8 |4 [
6、在下顎的下頜線處，長出了痘痘或是粉刺。tvb now,tvbnow,bttvb2 n- w5 I' Q8 ^8 t& J( y3 \) G5 _
7、膝蓋上方無法伸直，而且腫脹變大。
) r& L- L( c f. U A8、早上起床的時候，馬上會起雞皮疙瘩。# m8 i" Z$ ~ f% O/ z9 H9 c
9、一天的小便次數是3～4次。
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4 V, m6 \5 `3 Y1 V' v公仔箱論壇10、喜歡喝冷飲。
- k% w# t% `) U8 C9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引起水腫的原因：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }4 C- u( E+ t3 k& ?
1、氣溫變化導致5.39.217.77' m: p5 d" q. k- I
換季時節早晚溫差大，在這類特殊時期讓身體著涼的話，會刺激身體的交感神經，造成腎血流量減少，氣血循環變差，水腫就容易發生。手腳冰冷的人特別怕冷，要更加註意。公仔箱論壇$ ]' M$ R3 J6 U. I! [! I
2、冬天運動不足肌力下降導致水腫4 d6 V0 x/ V. t0 s
即使平常有定期在運動的人，都可能因為冬天的嚴寒，而減少運動次數。累積下來導致身體肌力大幅下降，更容易出現水腫問題。 $ s; m, O2 o+ }& r
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身體的代謝以及血管功能，會隨著年齡增長而下降，所以更容易水腫。假設自律神經功能衰弱，即使年紀還輕，一樣會因血液循環不佳造成水腫。藉由定期、適度的運動來提升肌力並改善血液循環，才是從根本解決水腫的方法。公仔箱論壇 l9 J0 [$ I. C' a' D F5 V/ t
C4 O1 ]* l' n1 v公仔箱論壇PART1：健脾+補腎，吃出纖細美腿
) \6 z) P# H# I/ _" n- e' |" A公仔箱論壇去水腫應多吃健脾補腎的食物。健脾是增強腸胃係統功能，去除身體濕氣水分。 公仔箱論壇+ v0 N4 u" k% i
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補腎則是加強腎係統，讓身體多餘水分可以藉由尿液排出。富含鉀離子的食物則是排水大功臣，鉀離子進入體內後，會自然排擠掉愛抓水分的鈉離子，讓水分不會留滯體內。
! j$ W( h% D" A/ S2 z$ N/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦一：薏仁2 F4 }5 v$ i V- E: Z' _
薏仁利尿排水兼美白肌膚，含較多維生素B1，促進體內新陳代謝，加速水分排出。它的纖維含量高，可將腸內水分吸收至糞便中排出。
" A# R, ]. J3 I8 Y. ~: ~8 u8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼吃：煮湯或打成漿均可，但一定要連湯汁喝，因為維生素B群會溶在水中，湯汁才是營養素所在。
$ Q4 X1 x, o" j2 x: |公仔箱論壇5.39.217.77 o3 [( S+ _3 F1 g; u" }5 i
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貼心建議：薏仁因屬涼性食物，孕婦、生理期間不要食用太多。薏仁含澱粉量高，1碗薏仁的糖分=1碗飯，血糖控製不好的人要適量。) i$ _# m% N M7 | D, H
推薦二：紅豆
' G4 h8 l; q/ V+ \6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆補血，可加速身體代謝水分，尤其對於浮腫、頭暈、臉色蒼白及心悸的人有幫助。它含維生素B1、B2和皂素，具有利尿作用。
$ T1 w- r5 s7 M怎麼吃：連皮煮湯。
2 ]4 v' T# N( F5 l/ S貼心建議：紅豆屬於澱粉類，腸胃不好或腸蠕動差者忌食太多。有失眠或壓力的人，可以將薰衣草泡成茶汁加入紅豆湯中，具有鎮靜抗浮腫功效，幫助你一夜好眠。+ F: p7 w0 q5 E3 A/ v0 h
推薦三：冬瓜5.39.217.77" _/ G9 F8 H+ [- m) q5 c5 Z
冬瓜清熱消暑，是最好的夏日食品，含鹼性營養物質葫蘆八鹼和化學物丙醇二酸，加速身體新陳代謝排出水分。冬瓜皮在中醫具有消脂利水功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S: W& v+ b8 N7 x* _, n
怎麼吃：洗淨連皮去煮，但皮上絨毛要去淨。可加點薑中和一下食物寒性。
b8 {$ t, `7 l6 i% D5 Mtvb now,tvbnow,bttvb貼心建議：冬瓜屬寒性食物，身體虛、生病、生理期間較不適多食。可用冬瓜糖塊代替白砂糖再加一片生冬瓜去熬煮，糖分減少，消腫效果更加倍。' Z7 @/ y$ W/ M
推薦四：西瓜tvb now,tvbnow,bttvb& Y" [2 p) h1 H' k9 G5 v1 \' |
西瓜鉀含量高可利尿，在中醫裡有清熱解暑解渴及去除煩躁功效。
! F" r k9 d6 O* x; z% |4 q2 q, h/ h# _7 k怎麼吃：榨汁或西瓜白皮部份切下涼拌。
4 S+ q6 K6 F% B& ? j- K5 \) O貼心建議：西瓜性質寒涼，腸胃功能或身體較弱者也不宜多食。它的含糖量高，糖尿病患者飲用西瓜汁要有節製。tvb now,tvbnow,bttvb/ L f0 D# l' L5 d5 A
PART2：運動+按摩，促進氣血循環tvb now,tvbnow,bttvb; o6 L# h. u. h
●穴位保暖促進血液循環
[/ H3 N+ P# C% a. s) S5.39.217.77容易散熱的穴位分別為頸部、腰腹等。保持這些穴位的溫暖，才能改善血液循環避免手腳冰冷。外出時，用圍巾保暖，在家時，可直接將溫熱貼佈貼在頸部或腰部，效果都不錯。tvb now,tvbnow,bttvb- u, n& S2 `; b C! s! ]
●適當運動改善肌力下降
2 F) J( k4 H1 |- i& }公仔箱論壇想提升氣血循環，運動是不可或缺的一個環節。對於工作繁忙的人即使抽不出時間運動，不妨先培養改變日常生活習慣吧。例如：不搭電梯改爬樓梯。上樓梯的時候不要爬得太急，一邊感受腹部及大腿的肌肉，慢慢地爬才是訣竅。下樓梯時，用力將大腿內側、臀部及背部的肌肉縮緊，就能收到不一樣的效果。
) ?1 e: Y5 h! W Y) q/ Ptvb now,tvbnow,bttvb●泡澡促進氣血循環
' g0 ]7 O1 u* ]( F% q- Ftvb now,tvbnow,bttvb泡澡能幫助提升體溫、肌肉收縮以及促進血液循環。一邊泡在38～40度左右的溫熱水中，一邊做能伸展肌肉的拉筋動作，達到消除水腫的效果。泡澡拉筋運動的重點在於，臀部以及腳踝必須浮在水中，然後轉動腰部並扭動下半身。
1 d' F% G+ z* S5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●“睡眠美腿襪”加壓，一覺醒來腿不疲累5.39.217.776 a/ c% ~ s& S& L+ W/ g0 K6 _) m
睡眠美腿襪的原理，就是透過“壓力”加速血液循環，讓多餘水分不會囤積在雙腿，最適合久站族！不過美腿襪壓力較高，建議穿著時間以八小時為限，千萬別整天穿著唷！5.39.217.77. o1 h, C/ e* |6 x& t2 P; x8 y8 H
●纖體精華按摩預防回腫公仔箱論壇/ k% e: e; b5 P
纖體精華都會加入咖啡因、七葉樹等促進循環的成分，先不討論燃脂效果，預防水腫的效果則是絕對的！早晚使用按摩一下雙腿，視覺上當然更纖細。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N& g6 ]- l# @, u: L' D& x
% }; a- D" S/ S0 }PART3：“壓”出廢水，臉再小一號
; I! j8 u4 g; m6 Z- ltvb now,tvbnow,bttvb前晚不小心吃了重鹹、或喝太多水，隔天早上下場就是臉腫成豬頭。而頭部的重量平均有5公斤重，好好利用這個重量下壓，就能不費吹灰之力排出臉部廢水，搭配塑顏精華、按摩凝露使用，更能讓臉蛋立馬小一號！5.39.217.771 [# w( s( l0 H( x4 T. ]' W
小臉操
# w. c9 y ^. L& w) l( a: V公仔箱論壇STEP1：將手掌根部放置於眼睛上方，利用頭部的重量下壓，停留10~15秒。公仔箱論壇; i+ s& X4 \* \1 R$ i3 F: V
STEP2：雙手托腮，頭向下傾，利用頭部重量下壓，排出下巴與兩頰水分。
% b# d4 d! J" S; U* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP3：左手輕撫右頸，由耳後向下排出多餘水份，左右各3~5回。
* ^7 |6 h/ t. x公仔箱論壇PART4：小偏方也有效零水腫衝刺
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; b( g% I1 d$ y& S7 P6 A% Y! V5.39.217.77就算遭遇生理週期，下麵的方法也能幫你看起來完全不浮腫：
& j' F6 p( Q5 n" `; ]5 _$ f一.“吃掉”浮腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V) Z) u1 Z/ C: Z5 b
用茯苓、荷葉按1：1的比例煮成水，加點冰糖飲用，有助於排除生理週期的多餘水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u- q! \- i" s8 l# o, x7 O" O
二.精油消腫+ {. u2 P; L. N( \
可以將紅松1滴+絲柏（或鼠尾草）1滴加入熱水，浸泡整個腳麵10分鐘，能使周身循環暢通，消除全身浮腫, p) J9 D& |. J; x
三.強熱排水
2 P: K, l! p! `: u6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桑拿、熱瑜伽是快速消除身體水分的高溫項目，只要你不是敏感皮膚，它們能快速幫你看起來變得纖瘦。
+ k6 ~5 Q2 E: _8 R8 |8 \tvb now,tvbnow,bttvb四.熟雞蛋消腫法3 g% S+ u% {* e
將煮好的雞蛋趁熱剝皮，手執溫熱的雞蛋在臉上滾動，滾動時按照肌肉生長的規律進行，額部、眼部、嘴部、鼻部、頰部都要照顧到，直到雞蛋完全冷卻下來。再用冷毛巾敷麵幾分鐘，這樣冷熱交替能增強血液循環，改善浮腫。 |
發表於 2017-8-20 01:44 PM
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