腸道水腫：便祕元凶之一！飲食與按摩解決惱人排毒問題
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您是否老是覺得肚子脹脹的，又有惱人的便秘症狀呢？快跟著下面的自我檢查表，來看看自己是不是屬於腸道水腫的患者。
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) e0 N: v, } C) _& btvb now,tvbnow,bttvb確認自己有沒有腸道水腫的症狀！ " N' P: A; G% D. @: X( n. ~8 b
) |2 h6 J$ d2 y7 i# u0 B& p" T* O1 h□一個月中有數次 3 天以上沒有排便的狀態。
+ W7 P7 a% D3 `; `; g0 d+ `公仔箱論壇□使用 5 年以上的助排泄藥物。 5.39.217.77% {3 U& o; m7 e. M. ~! A
□肚子感覺起來硬硬的很結實。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P" A; k7 }6 ` x; [. t
□常常會有脹脹的感覺。
; ?; P, X: l; U□雖然會定期排便但每次都會有排不乾淨的感覺。
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7 q) o# `: f. L6 C- l以上 5 點，只要有符合超過 1 項，就必須要注意可能患有腸道水腫的症狀。
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不過就算因為腸道水腫導致便秘的話也不用太過擔心，日本腸道名醫小林弘幸指出，「每消除腸道水腫5毫米，腰圍就可減5公分！」跟著吃他所推薦的蜂蜜蘿蔔泥優格，再加上簡單的解便秘按摩體操，就可以輕鬆解便秘煩惱。
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, C8 Y$ @7 G+ Z7 ?腸道水腫造成的便秘，導致身體發胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y+ `; F& G: N7 s- v5 |5 t, o
; H( q8 K1 x! R! |% V$ itvb now,tvbnow,bttvb腸道水腫是因為大腸環境惡化，吸收了多餘的水分造成水腫所導致的發炎反應，只要有長時間便祕的現象，罹患腸道水腫的可能性就會提高。 tvb now,tvbnow,bttvb0 I$ L- i% X: m& K; |, \
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罹患腸道水腫的話，大腸的蠕動會惡化，吸收能力也會下降，吃下去的食物可能會堆積成為皮下脂肪或內臟脂肪，導致身材肥胖。如果想要瘦下來的話，改善便秘症狀是最重要的第一件事。 5.39.217.779 C* ]8 o+ C8 N a6 A# D% B" Q
! H9 V; D1 N9 J7 i, N$ j吃蜂蜜蘿蔔泥優格，有效改善症狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \2 d$ Z% r) A" x F" l0 B- P: }/ c
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小林弘幸醫師推薦，如果有腸道水腫與便秘症狀，可以食用蜂蜜蘿蔔泥優格改善，其中蜂蜜所含的寡糖可以促進腸道中比菲德氏菌的增加。
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9 g0 v; i; ~- d8 {另外攝取大豆、薯類或穀類，會增加糞便體積的非水溶性膳食纖維相比，若想排除腸道囤積已久的廢物，搭配白蘿蔔中可以使糞便軟化的水溶性膳食纖維較為適合。 tvb now,tvbnow,bttvb8 x& L6 ]/ _( V0 b: ^
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每天 10 分鐘超簡單按摩體操，告別腸道水腫與便祕
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1、雙腳張開與肩同寬站立。 公仔箱論壇- u) r; q3 M( ^3 n
2、右手緊緊捏住位於右側的恥骨上方腰部。
5 J! `* J7 V9 F: v0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、左手捏住位於左側的肋骨下方腰部。
: h2 G$ M/ G5 k" d& F9 e5 e4、順時針慢慢的大幅轉腰5圈，可以的話最好搭配兩隻手的搓揉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `, s8 W, p' }. j3 b, z" F8 Z4 u8 S
5、再逆時針慢慢的大幅轉腰5圈。（換方向轉動的時候兩隻手抓住的位置不用改變）
% H1 k# ?+ a8 U* u7 P公仔箱論壇6、一天進行5～10次，時間總計大約10分鐘。 |
發表於 2017-7-31 01:54 PM
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