脾胃不調易反覆嘴破、口臭！中醫神效5招可解
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早安健康／汪立典（營養師）、陳品洋（中醫碩士）
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8 l6 ?+ ^* i" i: P& Y R8 ytvb now,tvbnow,bttvb◎找出病根：肝火亢盛、腎陰不足
; K) D5 f/ H' I" G. etvb now,tvbnow,bttvb◎對症食療：蓮子薏米黃瓜粥、白蘿蔔汁飲
0 w5 ?9 ?0 Y2 l- X# j' b* g5.39.217.77睡好睡飽，遠離口裡生瘡！
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「唉唷，嘴巴又破洞了！」熬夜隔天馬上就驚覺不適，刷牙、喝水或咀嚼食物時，都變得異常敏感。
" y0 }; C' c7 H. z8 @ v/ z; |% ltvb now,tvbnow,bttvb嘴破、舌頭破，屬於口腔黏膜最常見的疾病之一！
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▲抗敏有方，健康幫高調
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9 a4 n3 F' o) X: F! k0 W2 _公仔箱論壇《黃帝內經》說到：心開竅於舌、脾開竅於口，若是脾胃失衡、心焦火熱，就容易導致免疫力下降、內分泌失調，將導致口腔細菌在黏膜上形成潰瘍創面，引發一連串的感染。
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就中醫證型來看，口內、嘴唇和舌頭發炎大概分為虛實兩種，虛熱大多為熬夜、疲累、壓力過大，使得體力透支、陰津不足，影響身體循環所致；實體則因飲食過於燥熱，心火上竄，使得大便燥熱閉結，小便灼痛赤黃。 公仔箱論壇) G9 B( {$ R9 L; F6 v5 ]. q7 E
- R4 Q) m; Q- S5 A, v脾主氣血運化，其華在唇，開竅於口，從飲食上來加以調養，是最佳且最全面的方式。
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. `' M+ H9 v* W5 P/ f5.39.217.77唐代藥王孫思邈認為：「凡患口瘡及齒，禁油、麵、酒、醬、酸、醋、鹹、膩、乾棗，瘥後仍慎之。若不久慎，尋手再發，發即難瘥。」說明應該要避免的食物，隋代醫家巢元方《諸病源候論》說：「手少陰，心之經也，其氣通受於舌；足太陰，脾之經也，其氣通於口。」證實腑臟虛熱，是造成口舌乾焦的元凶。 tvb now,tvbnow,bttvb2 x$ h" i; v% g- Z/ t- I! G
$ \5 o1 n0 u0 g G# v a) `＜BOX＞營養最關鍵，有此「醫」說 公仔箱論壇4 U# Y- @! m# z! ?8 E1 e
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五招超神效，讓人終結口臭！ 5.39.217.77: _/ O7 E: Z" p' a* k
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中醫說，脾胃一旦不調，就容易氣滯，加上肝鬱則犯胃，最後形成胃熱，當腐濁之氣上行至口，就是口臭，燥熱上竄於口舌，就變成口瘡、唇舌破洞。
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因此，除了多喝水、多休息之外，平時要忌食辛辣之物，以及菸、酒、咖啡，補充蛋白質，幫助修復黏膜細胞，多加攝取足夠的維生素C、E、B1、B2、B6、B12等，諸如柳丁、蘋果、奇異果、苦瓜等蔬果，可防止身體再次發炎。 9 s+ f$ x8 z3 ], I
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˙黃瓜：黃瓜有清熱解毒、瀉火滋陰之效。
; B8 v/ k! u! a7 n+ ~* f˙黃連：黃連可清胃熱、瀉胃火，同時有著強勁的抑菌作用。 公仔箱論壇4 E, z( ?" `7 [$ ?: o
˙白蘿蔔：白蘿蔔可治胃熱之症，幫助順氣，促進腸胃蠕動。 5.39.217.770 r3 ]1 A4 W P& y
˙馬鈴薯：抗炎消腫，能吸收發炎、腫脹組織的水分，達到消腫效果。 - F( H$ G3 N7 ?
˙奇異果：又稱獼猴桃，富含維他命C和礦物質，能提高身體免疫力和消化力。
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白蘿蔔汁
6 M+ V V) s& c" R公仔箱論壇【食材】白蘿蔔。
5 s+ {8 U1 v1 W5 d7 utvb now,tvbnow,bttvb【做法】取新鮮白蘿蔔，切成絲或片狀後榨汁，之後調入適量開水飲用，每日喝兩回，每回大約一百毫升。
5 X/ G; x, v$ ~( [& N公仔箱論壇【對症解方】白蘿蔔性寒，可治胃熱之症，同時幫助順氣，促進腸胃蠕動。 5.39.217.77/ w5 \! s( C/ z5 E6 G: B
【食用宜忌】虛寒者慎食。 |
發表於 2017-7-28 02:11 PM
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