舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式
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舒筋甩頸轉啊轉...他中風
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% n( \3 T6 P! R1 K/ ~& ?/ S0 w公仔箱論壇苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬，每天都習慣性三百六十
; R3 O/ K7 ]5 d0 r) g bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。度旋轉頭頸，日前他連轉六圈後左上肢無力，認為是血脈未
, ^( d( e3 e5 v4 I# k9 v( H公仔箱論壇通，又反向轉了六圈，隨即全身癱軟。醫師診斷是“脊髓中公仔箱論壇6 x4 Y+ O" A2 M7 s+ |0 g, N
風”，治療復健後目前已恢復八成。: E9 r, z7 C7 V8 N: x$ x
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“以後不敢了，告訴大家千萬不要這樣轉！“廖姓男子昨天現tvb now,tvbnow,bttvb6 O7 l) t# O$ X, D& {; w& U6 w
身說法，提醒和他有同樣習慣的民眾，小心不要轉傷了頸椎。
: @9 d; P M( h! \) _! U頭份鎮為恭紀念醫院神經內科主任林日暉說，”脊髓中風“在
8 q8 ~; r2 v2 u( G' E; l" n- w臨床少見，他行醫十五年第一次收治到病例。
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2 _, L( S7 s4 S& k5 v5 ]4 x1 |5 \5.39.217.77廖男子在消防器材業任職，工作須仰頭，脖子常感覺緊繃僵
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+ e* f7 J; @+ L8 b* E8 ~ f幾年來他習慣三百六十度旋轉頭頸舒筋，而且要扭得聽到5.39.217.775 \- Q. n ^( |6 h! F) J
“卡，卡，卡”的聲音才過癮。公仔箱論壇7 n6 Y& a: P" |. r0 r9 }( z
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上月十四日下午他在工廠準備上工時，又習慣性做了一段頸部
: b' c+ |* c$ z% I公仔箱論壇大扭轉，轉了六圈突感左上肢無力，認為是血脈未通，又反向
+ e6 t) b+ V2 r" t- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。轉六圈，結果雙腿也癱軟，連想拿起放在口袋裡手機的力氣都+ s6 W7 \" X7 R, ]1 ?; K% ]0 Y0 W
沒有，還好同事發現，十五分鐘後他被送到醫院，已經全身癱
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4 _8 [: Q4 r) P9 I) }5 i, f) i公仔箱論壇廖姓男子接受頸脊椎核磁共振檢查後，林日暉發現他第三，四tvb now,tvbnow,bttvb* ^1 w& R3 \' c7 [; s4 O2 h
節頸脊髓有中風現象，再加上他“麻花式！“扭轉頸部，致脊
* h' t) Z4 f' n/ B+ e, O% T髓動脈內膜受傷，造成血管栓塞，是脊髓中風的主因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I6 c7 n4 s% b6 H+ s
y0 `8 h7 j: D" ?# W5.39.217.77林日暉表示，脊髓中風不至於致命，仍可造成終身殘障，許多
4 o) m# ?. Q4 i! _/ D" T; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人都有這種扭脖的習慣，其實隨著年紀增長老化，只能容許牽
; u: ~& y( B- r( Z引式的動作，就是頭部前後或是稍往側邊，而且要慢速，輕緩tvb now,tvbnow,bttvb% m$ i% f1 S% M% u4 m. {
的動作，切忌快速大動作。公仔箱論壇8 U! } L/ t! a2 k7 U8 A
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繞圈，仰頭，扭喀喀都不健康----不少人因感到脖子酸痛，以繞: B+ H, D4 b" X G, e! i; E
" p( k) G5 E; B* E- @tvb now,tvbnow,bttvb圓圈或搖頭晃腦來紓解不適，但專家指出，以脖子繞圈反而增
7 ]3 }. u, ^' K! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加頸椎的摩擦，容易增生骨刺，正確的方法是縮下巴，或以頸
. ? W% ?+ s6 V9 S) Z公仔箱論壇部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。0 i) G/ L" c" e6 T( V; N
9 t$ T. ?* X% D" _6 L A/ |) l% X0 v! }5.39.217.77物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出，人體的脊椎就像一6 b" B) l9 r7 k. g1 H! u$ f/ m) Q
節一節的竹子，而頸椎因承受頭部的重量，尤其是固定某一姿5.39.217.77% y+ t6 d) D0 G
勢過久，脖子就會感到酸痛。
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對於有人以頸部繞圓圈的方式，或習慣讓脖子歪一側，甚至發
% o6 t9 f& B1 X R `' _5.39.217.77出“喀”一聲，他認為，這都是不健康的方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G5 D( w: b( S
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* _8 x& M6 O M" j7 F& C公仔箱論壇簡文仁說明，人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式
* g& U. r2 }7 ~/ I, h% p O1 k來紓解酸痛，也許初期有效，但“此舉就如同一塊塊積木以三
& l W- t) ?9 g5 X3 u5.39.217.77百六十度旋轉”，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦，一旦過5.39.217.773 W: N. t, f6 d
度刺激，反而促成骨刺增生，提早造成頸關節老化。5 s4 y- o1 s; n
+ g5 _& f5 Z) @8 u( K# \至於刻意讓脖子歪一側，甚至發出“喀”的聲響，簡文仁表5.39.217.771 x/ Q/ \$ ]! P: H
示，這種來自關節的聲音，有一說是關節腔囊內負壓現象，如公仔箱論壇3 m8 N; U, l. W0 h4 X' ~. D
同開香檳時瞬間“啵”一聲，也有一說是關節旁←帶滑動的聲
$ `! k$ j* d/ _. e: r2 x' v音。但他
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強調，以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按
# D2 C3 Z/ J! X* \" c& W% q7 k公仔箱論壇指頭關節，事實上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，“不值tvb now,tvbnow,bttvb; X/ H W5 p) n0 i
得鼓勵”。
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另外，有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時以反方向的tvb now,tvbnow,bttvb3 ~$ x+ O$ ^- G1 t
仰頭方式來緩解脖子酸痛，也是錯誤的作法。
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/ j2 w8 H8 T7 x0 x! I" S' E. k5.39.217.77簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這條掌管血液+ {; n( I: @2 C* ?" I& Z
進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，“就1 O& Q3 h! f( }& o1 H
像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花”。
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6 i. {0 k5 _! O2 Y, u' l, ttvb now,tvbnow,bttvb簡文仁表示，如果有人感到頸部酸痛，比較正確的紓解作法有
1 F9 n0 n% b( y9 P( }8 g* _5.39.217.77三種，一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，一是輪流
4 B6 `$ b3 i, T, [5.39.217.77以頭部向左，向右側彎，以及低頭俯視的動作，三是聳聳肩的
}9 H/ E. H2 G4 x動作，這都可讓肩頸肌疏解。
0 Y; Z- I9 ^- d7 F' |! Ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 X1 w9 `& T1 k9 B; u: a: W
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發表於 2013-6-16 02:13 PM
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