舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式
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$ Y0 z1 U1 ?+ i9 p8 F5 A3 v公仔箱論壇舒筋甩頸轉啊轉...他中風5.39.217.77" a) J$ j6 ^% N1 f6 j; g
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苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬，每天都習慣性三百六十
9 q* k* q" ?! r& }; Z: A6 z( t9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。度旋轉頭頸，日前他連轉六圈後左上肢無力，認為是血脈未5.39.217.77- U7 F2 r5 u( v) b
通，又反向轉了六圈，隨即全身癱軟。醫師診斷是“脊髓中tvb now,tvbnow,bttvb k4 I2 ~$ G: ] g
風”，治療復健後目前已恢復八成。
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) h# i3 G- `9 q: d9 L, R6 f公仔箱論壇“以後不敢了，告訴大家千萬不要這樣轉！“廖姓男子昨天現
( o1 g4 x3 z% itvb now,tvbnow,bttvb身說法，提醒和他有同樣習慣的民眾，小心不要轉傷了頸椎。) ~* B% X* P8 J
頭份鎮為恭紀念醫院神經內科主任林日暉說，”脊髓中風“在tvb now,tvbnow,bttvb4 E$ ^, n: \/ O, S. i! i
臨床少見，他行醫十五年第一次收治到病例。! D9 i( Q4 f/ r+ x
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廖男子在消防器材業任職，工作須仰頭，脖子常感覺緊繃僵
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幾年來他習慣三百六十度旋轉頭頸舒筋，而且要扭得聽到, j% x, s% n) H5 b$ E `
“卡，卡，卡”的聲音才過癮。
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9 z8 }2 O. F P- c上月十四日下午他在工廠準備上工時，又習慣性做了一段頸部
( s* ^4 y* t1 k3 q8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大扭轉，轉了六圈突感左上肢無力，認為是血脈未通，又反向
& m% v3 B3 ]% _" B轉六圈，結果雙腿也癱軟，連想拿起放在口袋裡手機的力氣都
4 s+ i5 b# N6 N1 K$ W7 O1 F1 T5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒有，還好同事發現，十五分鐘後他被送到醫院，已經全身癱) U6 g/ C/ W5 f" N: D
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廖姓男子接受頸脊椎核磁共振檢查後，林日暉發現他第三，四. e k! @+ h b: ]
節頸脊髓有中風現象，再加上他“麻花式！“扭轉頸部，致脊
5 a4 K: g# l/ X+ @9 p- l" ~tvb now,tvbnow,bttvb髓動脈內膜受傷，造成血管栓塞，是脊髓中風的主因。5.39.217.77: Z' S/ C# |3 W9 w( d3 R, b
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林日暉表示，脊髓中風不至於致命，仍可造成終身殘障，許多5.39.217.77+ g9 U- W1 V5 q7 o' i
人都有這種扭脖的習慣，其實隨著年紀增長老化，只能容許牽" m0 S4 e4 ~3 O- u R5 }
引式的動作，就是頭部前後或是稍往側邊，而且要慢速，輕緩$ L$ j# i, ]0 o0 b
的動作，切忌快速大動作。
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繞圈，仰頭，扭喀喀都不健康----不少人因感到脖子酸痛，以繞
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圓圈或搖頭晃腦來紓解不適，但專家指出，以脖子繞圈反而增
9 H- T+ N( \' ]# |% G加頸椎的摩擦，容易增生骨刺，正確的方法是縮下巴，或以頸tvb now,tvbnow,bttvb: Q! j+ I+ u4 `) d* Z5 M) B: g
部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。
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0 I( L( W2 X9 X物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出，人體的脊椎就像一公仔箱論壇5 A6 K% Q# {9 a- J% O, Q$ [
節一節的竹子，而頸椎因承受頭部的重量，尤其是固定某一姿) }) B' ~7 t, _7 t7 X
勢過久，脖子就會感到酸痛。
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對於有人以頸部繞圓圈的方式，或習慣讓脖子歪一側，甚至發1 G3 ^7 [6 e/ B0 _6 y+ o" K
出“喀”一聲，他認為，這都是不健康的方式。
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簡文仁說明，人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式
: Z! |; \1 f, ]來紓解酸痛，也許初期有效，但“此舉就如同一塊塊積木以三TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n+ E; v L7 p9 y) k" t/ c) s
百六十度旋轉”，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦，一旦過公仔箱論壇$ A, ^. [9 S. t" x9 `& Y* @( Q
度刺激，反而促成骨刺增生，提早造成頸關節老化。
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. i& K6 O( Q& V9 E! Q1 X: x# }5 W至於刻意讓脖子歪一側，甚至發出“喀”的聲響，簡文仁表
3 j& y' \6 l3 f. L5.39.217.77示，這種來自關節的聲音，有一說是關節腔囊內負壓現象，如
9 G( X$ T- f9 R" E. k) R: Ntvb now,tvbnow,bttvb同開香檳時瞬間“啵”一聲，也有一說是關節旁←帶滑動的聲
" `# O F8 t0 k. c6 @, ]& Z' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。音。但他
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/ W8 m# \! O, ]( [% Z3 j5.39.217.77強調，以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按( D, Y2 {1 }8 t
指頭關節，事實上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，“不值
* o9 v. ]- o3 j+ @2 A' a得鼓勵”。tvb now,tvbnow,bttvb' l: _ N# Y; h6 U4 e% g
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另外，有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時以反方向的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b' k1 w4 f; A: ^
仰頭方式來緩解脖子酸痛，也是錯誤的作法。( f, e8 ?* d; V! ?* c6 k
* l. o7 g) ~; Z: n& t公仔箱論壇簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這條掌管血液4 D0 w3 h5 D7 p" d0 D
進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，“就公仔箱論壇) K9 \' q3 i6 x n. S
像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花”。
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: w N" y2 G9 ztvb now,tvbnow,bttvb簡文仁表示，如果有人感到頸部酸痛，比較正確的紓解作法有5.39.217.77+ H# I& P$ c7 i: \+ s
三種，一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，一是輪流5.39.217.77/ l2 _2 v& U4 R
以頭部向左，向右側彎，以及低頭俯視的動作，三是聳聳肩的
/ K2 m6 u. f& c+ F+ p. ]動作，這都可讓肩頸肌疏解。
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發表於 2013-6-16 02:13 PM
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