舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式
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舒筋甩頸轉啊轉...他中風
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苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬，每天都習慣性三百六十
% w! B1 K7 |% I度旋轉頭頸，日前他連轉六圈後左上肢無力，認為是血脈未
* _8 \* q! ` Z9 ~4 _' i5 l& \1 S- K通，又反向轉了六圈，隨即全身癱軟。醫師診斷是“脊髓中
/ N) Y1 }0 E. l8 r6 G! I7 |, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。風”，治療復健後目前已恢復八成。- r! n' h T$ P+ z0 e) G+ T) r$ q
1 ]7 T2 G" X/ F) i“以後不敢了，告訴大家千萬不要這樣轉！“廖姓男子昨天現5.39.217.77" I+ z1 N3 S/ l' e/ N
身說法，提醒和他有同樣習慣的民眾，小心不要轉傷了頸椎。
. @5 v# R) a* I7 j& \+ P9 k) M# C5.39.217.77頭份鎮為恭紀念醫院神經內科主任林日暉說，”脊髓中風“在 C/ V" i5 F" n
臨床少見，他行醫十五年第一次收治到病例。
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* c) j' D+ u1 @. c+ S& `3 ]* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖男子在消防器材業任職，工作須仰頭，脖子常感覺緊繃僵
8 P; t( C4 ~1 @$ q硬，5.39.217.777 Y& G8 d$ Y& I% d
2 _0 t) D9 _* z公仔箱論壇幾年來他習慣三百六十度旋轉頭頸舒筋，而且要扭得聽到公仔箱論壇+ M a1 G7 R5 H! S1 |. k
“卡，卡，卡”的聲音才過癮。
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p8 p9 H! |, g$ g5.39.217.77上月十四日下午他在工廠準備上工時，又習慣性做了一段頸部
( c2 n& X& q/ b0 M# |' Z" `* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大扭轉，轉了六圈突感左上肢無力，認為是血脈未通，又反向8 Z8 a/ ] u2 i- g/ \
轉六圈，結果雙腿也癱軟，連想拿起放在口袋裡手機的力氣都公仔箱論壇" Y0 A9 B( t& f% Q1 X- v
沒有，還好同事發現，十五分鐘後他被送到醫院，已經全身癱公仔箱論壇+ C2 N/ c% G. f# Z8 D
瘓。
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廖姓男子接受頸脊椎核磁共振檢查後，林日暉發現他第三，四
7 G" q) R( R) [7 x! Y( j節頸脊髓有中風現象，再加上他“麻花式！“扭轉頸部，致脊公仔箱論壇% I/ T0 W0 X$ n* E9 x- ?
髓動脈內膜受傷，造成血管栓塞，是脊髓中風的主因。
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! |& h: ~+ H& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。林日暉表示，脊髓中風不至於致命，仍可造成終身殘障，許多
, b# @3 G: ?& _2 F0 e- W人都有這種扭脖的習慣，其實隨著年紀增長老化，只能容許牽5.39.217.775 _) n* m% P4 b
引式的動作，就是頭部前後或是稍往側邊，而且要慢速，輕緩5.39.217.772 C/ b0 `& ^/ z. K( I4 j
的動作，切忌快速大動作。
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. D. E: U4 s) i3 ~3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。繞圈，仰頭，扭喀喀都不健康----不少人因感到脖子酸痛，以繞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a* @2 S* Y, T: Y5 u
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圓圈或搖頭晃腦來紓解不適，但專家指出，以脖子繞圈反而增
5 h+ G$ q4 n0 F7 \加頸椎的摩擦，容易增生骨刺，正確的方法是縮下巴，或以頸
4 T# _# d( m3 c" e) ~部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。公仔箱論壇1 u) D7 H$ p+ s- C1 G y
! h9 A8 d% r: G6 a: I3 G3 I公仔箱論壇物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出，人體的脊椎就像一
4 t* C7 V4 l! q( e" O B( b5 b8 `公仔箱論壇節一節的竹子，而頸椎因承受頭部的重量，尤其是固定某一姿. X: f6 b0 F1 J9 M2 e6 i
勢過久，脖子就會感到酸痛。
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對於有人以頸部繞圓圈的方式，或習慣讓脖子歪一側，甚至發
; {6 f) V' K, j+ k7 G8 s2 }! q5.39.217.77出“喀”一聲，他認為，這都是不健康的方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a; _/ `( F5 K' u
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簡文仁說明，人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式
; x) B; U4 _: w3 U+ |公仔箱論壇來紓解酸痛，也許初期有效，但“此舉就如同一塊塊積木以三
; q/ a; r% u1 Q2 F T+ |百六十度旋轉”，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦，一旦過
6 |* l+ O6 U7 Q& P公仔箱論壇度刺激，反而促成骨刺增生，提早造成頸關節老化。
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至於刻意讓脖子歪一側，甚至發出“喀”的聲響，簡文仁表
* f; m' o# g+ }, t$ i1 Y5.39.217.77示，這種來自關節的聲音，有一說是關節腔囊內負壓現象，如
$ K! R/ f! c4 D1 f同開香檳時瞬間“啵”一聲，也有一說是關節旁←帶滑動的聲
$ E% e6 R: N3 [# t H: d1 F音。但他7 B' v$ J" N9 c, ~7 X& o* r
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強調，以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j ?0 c) F7 k2 x6 m
指頭關節，事實上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，“不值公仔箱論壇0 Z! g! i, K; K0 N$ b
得鼓勵”。
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' [ e8 H, z! c o/ Z, ]另外，有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時以反方向的5.39.217.77. G) K3 E- q8 m9 R7 M+ ^% Z' p
仰頭方式來緩解脖子酸痛，也是錯誤的作法。
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簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這條掌管血液公仔箱論壇7 G) G+ e8 y' e* c6 W
進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，“就TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o9 q$ L! H0 q. b" _$ J
像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花”。
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. l8 H9 ~! I0 D) s2 f# V2 X公仔箱論壇簡文仁表示，如果有人感到頸部酸痛，比較正確的紓解作法有 ~5 f3 O: Q3 _0 M+ P, l' l+ P
三種，一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，一是輪流5.39.217.771 z8 ~3 X/ n. v5 C) @3 K I
以頭部向左，向右側彎，以及低頭俯視的動作，三是聳聳肩的
6 _# f! e. {3 P, Vtvb now,tvbnow,bttvb動作，這都可讓肩頸肌疏解。" b) X+ K7 r7 i8 \2 s0 Y
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發表於 2013-6-16 02:13 PM
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