【健康】多吃柳橙和蕃茄
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3 e2 e3 y! w. \2 O+ |那天上選修課，看錄影帶看見一件很恐怖的事：
f! W) s& `# F) ?1 q6 ? l) P有個Doctor，吃了兩個煎荷包蛋，
! N) E2 B, ]" k% Ltvb now,tvbnow,bttvb兩條煎培根，兩條香腸，
- \4 d) v& R. l1 q% E4 o0 ntvb now,tvbnow,bttvb一些炸薯條，全部的東西不是油炸的就是油煎的。
+ n3 k; u; J; W6 Z! |- W過了一個小時後，他把自己的血抽出來，放到機器裡試著分離出油脂，tvb now,tvbnow,bttvb1 I6 B) J& C$ \; f9 H% T
結果出來後，7 w2 M* J/ [1 j
在血液上頭浮著一層白白的東西，想也知道那就是油脂，
, c$ Y) i$ r- c" X( [0 u4 Z/ x可是那層油脂和血液在試管中的比例，幾乎是一比一。
2 l* c3 N2 j3 m Y1 O當你吃完這些油炸性食物，這些油脂在你血液中形成，公仔箱論壇% k" u O4 S- x2 x4 [/ L
使你的血液流速變慢，血壓升高甚至堵塞血管，' \9 `" }# n9 D2 s6 b) M
造成血管破裂，不幸破在腦部就是中風啦！公仔箱論壇; l: C: _3 f' u7 G% q- Y
然我的意思並不是叫你們不要吃這些食物，但是少吃為妙！
* Y$ T- I4 v3 N% O9 _0 b那就跟常常吃「麥當勞」，tvb now,tvbnow,bttvb! u, {6 @- h8 T
無法攝取到足夠的營養是一樣的道理，公仔箱論壇5 _/ w d q' A4 m
逐漸腐蝕你的健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W8 {& [# f" ?4 x, \; u
如果有什麼汽水飲料打廣告說能消除你的「渴」望，
: o6 w: H: n0 H" ]1 L c, B那也是騙人的，因為基本上你喝下去的都是糖份，公仔箱論壇5 |7 [% m3 Z( ~9 A! U8 G
人們不能停止對糖份的渴望，但攝取過度是多餘，/ ~ F) G& b# p0 F% |
如果你以為喝下一杯汽水可以解渴，事實上你是在流失水份；
! q0 ~8 V$ W( a' Q: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你喝了一杯濃咖啡，至少喝上兩杯水才補得回流失的水份，
" z0 J7 K- s- a" c因為糖份需要水份溶解，5.39.217.774 Q) Z0 O! f2 W( [9 l) _& D0 d- b
這跟在生物學中細胞質的密度一樣， tvb now,tvbnow,bttvb) C. m( X( d E: q# u
我們都學過，可是你喝去的都是糖，6 B4 t% B/ }. s# ?7 {+ i
流失了原本體內的水份，要多喝水才能補得回來，再多喝水才能增加水份。
# K( g/ g/ D! V1 l公仔箱論壇所以啦，
" {3 e% c% q8 p& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水是最好的飲料，其它的...還是老話一句：少喝為妙！
/ d) U9 T; h3 E1 O+ S5.39.217.77【想要膽固醇聽話，每天三杯柳橙汁OK！】5.39.217.77 ?, f; ] R* x9 x
常常聽人抱怨沒時間運動，膽固醇高居不下，
6 F# |( Z# Z! M Z V2 A- `tvb now,tvbnow,bttvb讓人心驚膽跳，想想每天有多少人死在心臟腦血管疾病，公仔箱論壇# H7 A9 ^3 [ |& z7 B3 ^
擔心也沒用，為了生活打拼，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B. e8 t! I4 j) G$ i9 Q
哪有時間上健身房？
: v; M( f p" B- N; d1 \8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果您也是上述的膽固醇驚恐族，告訴大家好消息，公仔箱論壇# ]* Q8 X5 Q3 v8 f+ S8 U% U
國外的研究發現，
+ k4 Q& k7 q' t6 `' _( D+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天三杯柳橙汁會有助於您的好的膽固醇提高。
0 {2 H2 s4 y; t+ m# A. `( d# a) V# }% T加拿大的研究人員發表在最近的美國心臟病學會的文章表示：& c% U4 N/ w/ b7 j
高膽固醇者每天喝三杯的柳橙汁，: Q" Q y$ a. z" e7 g2 l
一個月之後好的膽固醇提高(HDL)21%，, x8 r2 ^" q- B4 H
而LDL和HDL的比例下降了16%，表現出體內的膽固醇狀況已經獲得改善；
' a5 r" F3 _% \* V: q- P* {- a* r5.39.217.77壞的膽固醇減少，tvb now,tvbnow,bttvb- t) D. K% m7 z6 M ]7 v- G6 d2 U
好的膽固醇增加得到心血管疾病的機會降低，
) L' |$ K7 N9 M( c' p8 g2 F# ?tvb now,tvbnow,bttvb而柳橙汁中的葉酸成份很高，
( Z8 k) N4 g2 I2 m' v* Z; D( p5.39.217.77葉酸能降低體內的homocysteine同半胱氨酸的量，
2 F/ |8 m4 r: q: }公仔箱論壇同半胱氨酸已知是心臟病的一個危險指標，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j3 `9 Q8 x' m7 W! Y' d
研究人員Dr.Kurowska向媒體表示，
3 }6 @+ n' f/ n) g2 ntvb now,tvbnow,bttvb他認為是柳橙汁中有一種抗氧化劑稱之為hesperidin生物黃酮造成的效果。9 _; {9 S1 Q8 b S8 R
他們接下來將會試驗葡萄汁對於膽固醇的效果，
1 q: _7 {# q) T E% K5 p) l, v9 I& |看看有何不同，讓我們拭目以待！
/ z4 w6 z2 W0 ^9 d. z5.39.217.77【要長壽別忘蕃茄】5.39.217.77/ e1 ^% D) \! w0 p! S6 |
蕃茄是義大利料理最常用的原料，
6 r. W9 j5 r7 K0 _9 {0 O義大利人時也是全歐洲男性攝護腺腫大與攝護腺癌最低的國度，
6 y& l, p0 R8 J3 ^2 S l5 W' q蕃茄成為一種長壽的食物不但是有其古可考，" M) S% x$ K# M1 \, `$ e% ?
同時最近幾年來不斷發表的流行病學與醫學臨床統計資料，4 A. [8 o, o7 I
加上生化學家的分析，確定它的"茄紅素"這種成份。第一個證明茄紅素的臨床研究，; v8 k# M" j' X9 B
來自於美國WayneStateUniversity的內科醫師Dr.Kucuk對於30位攝護腺腫大的病人所做的研究，
[. v- \1 c/ ]$ t, o公仔箱論壇他發現每天給予30mg的茄紅素，就能夠攝護腺腫大病人的病灶縮小，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J( E$ K0 c3 B& @8 r* D9 o( H- S! i
並且降低PSA值(PSA是一個攝護腺癌的獨立血清抗原指標)。
, M% R0 t& i3 z$ {6 }8 g5.39.217.77那麼要如何在飲食中加入蕃茄？首先，5.39.217.77' E) `0 K; Q8 E! H" J! r8 W, P# p
濃縮的番茄產品如蕃茄汁、醬、和義大利麵醬...效果tvb now,tvbnow,bttvb& w. `3 }3 B [) I0 }5 J( Q, p: H5 m
比新鮮的蕃茄好上五倍，您不一定要吃新鮮的蕃茄才會對您有好處。
~0 m* j6 R0 C! g# O: dtvb now,tvbnow,bttvb其次，
9 s% p" {/ o* G- w; x! I# q如果您受不了新鮮的蕃茄，tvb now,tvbnow,bttvb3 O+ U/ E5 f& R2 n1 y) {
恭喜您，因為罐裝的產品比起新鮮未紅的好上三倍，
+ \7 D# ]3 |" L公仔箱論壇這是紐約的名健康專欄作家JeanCarper所說的。
/ E* ]- p% f* c+ l. r$ a4 d L最後，蕃茄不只對於老男人可以對付攝護腺的問題，公仔箱論壇- n/ A# G; \4 S5 I/ s, }- U7 i
還具有抗癌與保護心血管系統的作用，
/ u6 w( Z0 f1 T/ u公仔箱論壇因為它同時也是一種非常好的天然抗氧化物，就像葡萄子一樣的。
# A$ S0 A; E( J( `3 ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p1 ?6 t- a& Y5 U6 l' P3 ?
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★你要注意健康喔!要多吃柳橙和蕃茄哦!★
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發表於 2013-6-16 02:09 PM
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