【健康】多吃柳橙和蕃茄
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( j. b5 l" o) F, P6 i那天上選修課，看錄影帶看見一件很恐怖的事：) V. {# \" A- H, \5 u: X. {7 M
有個Doctor，吃了兩個煎荷包蛋，
: H& X# C B( H* v! ~$ K4 X( `- S公仔箱論壇兩條煎培根，兩條香腸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i2 w+ C9 a9 I
一些炸薯條，全部的東西不是油炸的就是油煎的。5.39.217.77% t6 P' b$ N$ W) Y7 u- b
過了一個小時後，他把自己的血抽出來，放到機器裡試著分離出油脂，5.39.217.77+ x2 S. {; S f! h7 b2 _) D; m
結果出來後，
, [) F. A1 v/ L) G# R% |8 y在血液上頭浮著一層白白的東西，想也知道那就是油脂，
: j9 k/ o2 B* }' t: T# z* |公仔箱論壇可是那層油脂和血液在試管中的比例，幾乎是一比一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^" m/ ?. {7 _/ ^! M+ j
當你吃完這些油炸性食物，這些油脂在你血液中形成，
. n$ H, t- t' |* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使你的血液流速變慢，血壓升高甚至堵塞血管，公仔箱論壇* I' m# y0 ^* O' h5 x# w5 V
造成血管破裂，不幸破在腦部就是中風啦！tvb now,tvbnow,bttvb* ~; J& @' f$ H0 p5 L5 G R3 ~
然我的意思並不是叫你們不要吃這些食物，但是少吃為妙！; d3 Y0 Y4 H w& f+ J
那就跟常常吃「麥當勞」，
: C; E9 w: |& G1 d/ Q5.39.217.77無法攝取到足夠的營養是一樣的道理，
* X. h% [. y5 p8 Z; y7 d& s% gtvb now,tvbnow,bttvb逐漸腐蝕你的健康。
* a% K6 v* J; q. ]4 F* }tvb now,tvbnow,bttvb如果有什麼汽水飲料打廣告說能消除你的「渴」望，, L) a v7 \( a; q; x" g R, k
那也是騙人的，因為基本上你喝下去的都是糖份，
+ }% A1 `/ o" a( X1 k, s/ o3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人們不能停止對糖份的渴望，但攝取過度是多餘，公仔箱論壇; M: n [0 l7 K$ \ U
如果你以為喝下一杯汽水可以解渴，事實上你是在流失水份；tvb now,tvbnow,bttvb+ Y* h/ W2 K# J( |$ w& ]' j. {
如果你喝了一杯濃咖啡，至少喝上兩杯水才補得回流失的水份，公仔箱論壇/ E: i* ^7 T) h7 B `
因為糖份需要水份溶解，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n: u- ^" n6 p- _3 O6 y, F0 V
這跟在生物學中細胞質的密度一樣， 0 Z8 b; D) k! b3 T$ z
我們都學過，可是你喝去的都是糖，
; y% V" S; `) e9 P$ n! m) V5.39.217.77流失了原本體內的水份，要多喝水才能補得回來，再多喝水才能增加水份。% M& g) K% Q4 k% i
所以啦，& N6 j6 w& T! F" ~
水是最好的飲料，其它的...還是老話一句：少喝為妙！- L/ p3 U: j2 r. N) }$ \
【想要膽固醇聽話，每天三杯柳橙汁OK！】
: D. P. H) B/ @. }6 f0 F: c2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常聽人抱怨沒時間運動，膽固醇高居不下，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \. M1 S# M6 ?$ x$ f8 A9 @$ w
讓人心驚膽跳，想想每天有多少人死在心臟腦血管疾病，
, w+ G/ n5 A* ?" f4 e擔心也沒用，為了生活打拼，
: n) E, i( b9 n) @4 n- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪有時間上健身房？公仔箱論壇# n# M% R4 f; |: t& w
如果您也是上述的膽固醇驚恐族，告訴大家好消息，
) O6 _6 Z V7 t+ Btvb now,tvbnow,bttvb國外的研究發現，
: b% P, O( p# ?) a" w' q: z公仔箱論壇每天三杯柳橙汁會有助於您的好的膽固醇提高。5 p% ~ a7 J0 M: _( T
加拿大的研究人員發表在最近的美國心臟病學會的文章表示：
3 N3 s, r! y4 H& R1 S5.39.217.77高膽固醇者每天喝三杯的柳橙汁，
' R% H% ~) o/ [* O! u6 t5 ^3 {一個月之後好的膽固醇提高(HDL)21%，公仔箱論壇: x. ]! n: y! ?* ~6 [: Z' e
而LDL和HDL的比例下降了16%，表現出體內的膽固醇狀況已經獲得改善；5.39.217.77* L- z0 r ~* z2 m( R7 ^0 R
壞的膽固醇減少，
% u1 g4 h Y' b7 ^) f& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好的膽固醇增加得到心血管疾病的機會降低，5.39.217.77& z! p! L5 l i# a
而柳橙汁中的葉酸成份很高，
) Z1 T" r3 c: U0 O% ?0 O公仔箱論壇葉酸能降低體內的homocysteine同半胱氨酸的量，5.39.217.779 l. e9 r6 B3 P4 w5 Q; Y! J" y
同半胱氨酸已知是心臟病的一個危險指標，
3 d) u6 X. T) S: u% ]tvb now,tvbnow,bttvb研究人員Dr.Kurowska向媒體表示，公仔箱論壇* I+ {% E( ]+ i3 C
他認為是柳橙汁中有一種抗氧化劑稱之為hesperidin生物黃酮造成的效果。
- W& ]" s0 b9 G& ]1 u# j; L+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他們接下來將會試驗葡萄汁對於膽固醇的效果，公仔箱論壇& ?6 {: |6 d+ O) b
看看有何不同，讓我們拭目以待！
. @6 H! F( y/ D0 X. s' Q* V【要長壽別忘蕃茄】) _. ?; d4 i# I x
蕃茄是義大利料理最常用的原料，公仔箱論壇, k6 n' J( m. P @% O/ G
義大利人時也是全歐洲男性攝護腺腫大與攝護腺癌最低的國度，
8 M/ _1 I/ _# s% Z2 M6 ^5.39.217.77蕃茄成為一種長壽的食物不但是有其古可考，
3 D# ^" Z, p* i) d* ytvb now,tvbnow,bttvb同時最近幾年來不斷發表的流行病學與醫學臨床統計資料，tvb now,tvbnow,bttvb: B* C0 P+ c" e Y1 G( i
加上生化學家的分析，確定它的"茄紅素"這種成份。第一個證明茄紅素的臨床研究，
) B! L9 t8 c: o! X/ C8 e% k) H- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。來自於美國WayneStateUniversity的內科醫師Dr.Kucuk對於30位攝護腺腫大的病人所做的研究，3 K) `5 Z2 T* z8 K8 M& {
他發現每天給予30mg的茄紅素，就能夠攝護腺腫大病人的病灶縮小，
e; a) R# J- b" T並且降低PSA值(PSA是一個攝護腺癌的獨立血清抗原指標)。公仔箱論壇# @' A+ X2 C3 s; w. F* [& `: }8 @: V
那麼要如何在飲食中加入蕃茄？首先，
0 ?' j" A! T" y1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濃縮的番茄產品如蕃茄汁、醬、和義大利麵醬...效果公仔箱論壇, J( u. E6 E) K/ `
比新鮮的蕃茄好上五倍，您不一定要吃新鮮的蕃茄才會對您有好處。
5 P( D( t/ S2 G' {: G' B7 r1 }5.39.217.77其次，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o9 h( t$ ^2 c2 ]5 h- _
如果您受不了新鮮的蕃茄，
& G: g. J ^/ I公仔箱論壇恭喜您，因為罐裝的產品比起新鮮未紅的好上三倍，
* G* J+ I: a% f$ `: O$ u; T9 b) e$ R6 v這是紐約的名健康專欄作家JeanCarper所說的。tvb now,tvbnow,bttvb) l1 C7 } B( `# g2 X
最後，蕃茄不只對於老男人可以對付攝護腺的問題，
) g+ G# ^3 j7 {8 F6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還具有抗癌與保護心血管系統的作用，
4 l; K. f# d' r9 e- btvb now,tvbnow,bttvb因為它同時也是一種非常好的天然抗氧化物，就像葡萄子一樣的。
' ^) [' b3 c* Z" d+ Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 Q* e7 i; U) f e+ u3 L
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★你要注意健康喔!要多吃柳橙和蕃茄哦!★
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發表於 2013-6-16 02:09 PM
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