排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。, X6 V; a3 M& I* e
维护排毒器官, M% m4 z/ U2 }
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
S9 ?2 [# e! A6 F4 M- s% I/ s公仔箱論壇 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
& L- w. e. X6 y0 A7 C' @tvb now,tvbnow,bttvb 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
8 r p! f) u C- y( I公仔箱論壇1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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5 D1 y* t' J: d% `( b 2、早上不排便。tvb now,tvbnow,bttvb- v. P; _; C, p; j) N
3、暴饮暴食。
# y& m/ z8 o% Z/ v) k( s4、不吃早餐。tvb now,tvbnow,bttvb+ s' w1 F& z# O# W. u3 Y
5、滥用药物。 iR7u!dtvb now,tvbnow,bttvb5 M! o4 S1 h" |2 W3 x" A4 O
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T- R6 h0 d, ^9 a' l) ~1 |
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9 v0 O9 ^- p* E! ~5.39.217.777、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L8 S( _5 `+ `, I. _1 s
- ]* `- ]4 Y% P1 A6 f另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
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, S9 L8 t4 m8 [ 养成良好的饮食习惯
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。公仔箱論壇6 [' o7 C/ ]$ J! A+ d
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' @; R1 j' c% B$ |) E7 m! k( |. _ 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
0 n m2 [" g5 j3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。5.39.217.77: s6 ~ i! N" t" g% a8 Z
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l) G# F9 }2 U2 O
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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7 ~9 X3 c7 E% k d5 C2 j6 a* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
% T* M* G* m& k: V7 E7 G( `& V5.39.217.77 第一天TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o, b2 M" y/ ^% _- r/ c) U
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
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午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu Ktvb now,tvbnow,bttvb2 `% b% N. J' k) i7 m
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D6 }7 @# O+ z6 o& ?- u: f
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第二天S'M4gf sow K|
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
9 X1 `4 U5 x" @, G! y; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。tvb now,tvbnow,bttvb' V. x0 b& Z7 |+ J
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。5.39.217.777 C1 E4 T E2 _
第三天.g*B6xi t_8~5.39.217.77& P" C, {$ c; p; U m7 f& e, Z
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早餐：白粥半碗。5 V; z5 w5 w K3 @& p
8 ]/ V% w: d7 v" y4 b& L) J6 etvb now,tvbnow,bttvb 午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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. L; v- Z S8 ]& n' rtvb now,tvbnow,bttvb晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{
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另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H
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4 E( g5 U- E9 ?) R: {7 X, x. w公仔箱論壇 水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
0 ~; R8 R/ s2 S% R+ z/ G$ v 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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