排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。6 c( W2 ]" R( z% Z( m* J2 a- E
维护排毒器官
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+ n/ c3 T/ K: V+ y q* p) _5.39.217.77 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。公仔箱論壇' o7 ~5 N: S, Z' ]5 ~9 Y
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。tvb now,tvbnow,bttvb9 \$ H5 U3 s$ v! M: m
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
& |# S$ ^2 {9 E9 c4 Z公仔箱論壇1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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2、早上不排便。
4 ~$ D; q0 k# q/ e3、暴饮暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L X, z/ P7 ?* s) z5 T ~
4、不吃早餐。
6 o# D7 A. u3 i' G; Z" _5.39.217.77 5、滥用药物。 iR7u!dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f6 \6 n5 K; y L9 |
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [; L' L/ _' l
, x+ l9 q' y" w# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。H7r0M ` ^
8 _4 Q5 ]" D- r8 r: R6 x/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ Ltvb now,tvbnow,bttvb1 v( V0 x0 i' z( m$ l& V
+ {4 w. g, E+ {$ C( y4 ^5 j另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
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' ^+ k$ g8 E$ X6 n1 }6 x公仔箱論壇 养成良好的饮食习惯
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9 Z# O: a; n" q( w7 D3 ttvb now,tvbnow,bttvb 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。5.39.217.775 h8 d7 d, P8 J- g4 a) K
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e: A5 \% t" W- F; d
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _" j& Z5 q% \' N& a% X8 w
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
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1 n& [& b5 v# p- G- c) i; |$ {$ s! e 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P8 q7 s6 s# j. V- G, g$ ^0 y3 G8 I
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4 L4 c$ N2 w8 ?9 k公仔箱論壇 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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: D4 [( U# l5 F0 S; c, c2 T1 ]5.39.217.77假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
% G( F, Q, E# Y% K5 P# X公仔箱論壇 第一天公仔箱論壇6 l4 A3 J2 }3 u& _6 p
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @; ^0 H3 U" H) q+ z/ j7 y) q
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午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K公仔箱論壇, |, `8 P; s. A/ M; t' u0 F% L2 H
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D7 Y; V/ b0 ]! q5 H( r' R) W
. S- B7 J1 s5 F# e/ L1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第二天S'M4gf sow K|
4 m, P9 y3 t K1 dtvb now,tvbnow,bttvbN5m:xf&q j8v(_2E%qZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E! ?2 b' j. b
早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
0 H/ V1 w; Q7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。公仔箱論壇1 e, u2 }* H V9 z
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。# S, S+ D+ j' g& u/ R' X$ U! Z
第三天.g*B6xi t_8~, q6 ^* m) p1 a9 Z# D: r" h9 w
0 E0 ~; x% q# O" W- \% s& r 早餐：白粥半碗。公仔箱論壇" m, u3 A3 ?9 E! S( @ \
' P+ A, D6 Q1 [. B! } 午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{
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另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H2 V6 o) d, b. n7 |/ ?9 c3 _3 x
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水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。公仔箱論壇( w9 {. ~: o" I) J) A3 g
想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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