排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。. b- r0 g+ Z0 [" ?0 F, G, w1 t( p
维护排毒器官公仔箱論壇' l! t: M, C( ~3 y a$ L
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6 w( ^2 C# W0 c/ e% k公仔箱論壇 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
$ r) f8 |3 _! f3 r8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F5 v. C. J c
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
; `1 Y" d+ I4 ~1 x) u8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、晚睡晚起为最大的致命伤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m4 p! I, b K3 G. m7 ^7 q0 @
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* n5 y' X. |0 o; L WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、早上不排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J/ X; r+ N; P& C9 @
3、暴饮暴食。
) m) e5 T, I' |6 @! ]0 o9 F4、不吃早餐。. l5 r; a. l" v9 ^. y; S+ w
5、滥用药物。 iR7u!dtvb now,tvbnow,bttvb8 a7 O: {# h) p0 ?, n0 f
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o8 ?& m, O" E% O
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H# j5 x8 x; L W7 s
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5 O1 X: A. F9 S$ x 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L
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B% Y7 p9 D" p8 d& p/ w3 h7 o; i公仔箱論壇另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b l8 m' `5 p# |2 `; B
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养成良好的饮食习惯
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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7 J' b. h: H- X: h9 V2 m; H, f0 @公仔箱論壇 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
Y6 P1 d' D6 w+ _* N4 g5.39.217.773、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。tvb now,tvbnow,bttvb$ J7 E* A% k: a c9 O) ^
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U1 ~9 q2 ~ w1 l1 G& D- y
/ ~$ y V2 J9 H! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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% K M* n9 O. j, [ 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaBTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P5 J. O4 I7 `: p7 a
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假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
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早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
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& A/ D( F1 X4 i; |9 n8 d7 @# |( [tvb now,tvbnow,bttvb 午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K; L# Q: p% f9 W# J
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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第二天S'M4gf sow K|
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
2 \6 [& N- @# n( ~公仔箱論壇午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。0 d4 }. `9 Q3 p. d' j3 K" H( W
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X( L6 l2 W" y' R' E* x% N( X
第三天.g*B6xi t_8~$ G9 X9 u4 C, t5 ~! s9 C
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早餐：白粥半碗。
# j1 D1 S6 H+ x2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X w. b, \# \5 m5 }
午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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4 ?. D0 N; l3 G$ U6 R5.39.217.77晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{
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另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H( }9 B5 n+ c0 ^; v5 O1 j1 q
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水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。tvb now,tvbnow,bttvb8 \" n! F/ J' z7 R) N( N1 ^( ]
想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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