排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
+ a& h! a! f1 n2 C) m- i( s/ J 维护排毒器官tvb now,tvbnow,bttvb+ s' C4 [" T1 N8 K+ u" K
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。tvb now,tvbnow,bttvb1 I M/ G H+ P+ W6 K
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。8 R; b5 u3 Y$ Y/ M
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
- z4 ~& e7 q& K. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、晚睡晚起为最大的致命伤。tvb now,tvbnow,bttvb7 x$ N Y" m( b; \% b* Z& V$ r, L. ^
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( |6 B( n+ c: r7 W3 I 2、早上不排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `0 E1 s2 \7 Y% K3 H# U
3、暴饮暴食。
9 D0 c0 z6 y7 z' L" _$ {6 Z公仔箱論壇4、不吃早餐。
1 ~- w7 g' x; X6 U' h6 L+ @: s7 O. e! E5.39.217.77 5、滥用药物。 iR7u!d) D- D0 h; h6 `% Y' r
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o
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# x& O1 e( e H0 @- r# j% E7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H
6 b; o. H) F# P$ G( E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |+ C" C2 c! M4 a) m4 e
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: w( g$ u+ ]8 I9 E: O9 \$ Z 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L
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; z( s3 o, U" M$ M6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
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7 R2 C9 h- z4 F5 D; i }- P$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 养成良好的饮食习惯& L4 u; s4 w2 c @7 u; k& D
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9 i% P9 t a5 A% T( O. I5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q0 G# b/ S7 B' G# w- n
1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
5 C( R' |8 u# R8 q3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
; e! P1 r, u. D4 A6 H# Z+ N9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P公仔箱論壇' R8 k( e# j2 f3 a3 T; ]
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三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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( E1 |" ]& y) V4 atvb now,tvbnow,bttvb假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！5.39.217.774 k7 n( E' g9 P) J5 e$ q. f
第一天
# k' n4 Y* x+ E, e& ~早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @公仔箱論壇5 V ]$ |# h2 Z9 B
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午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K5.39.217.775 u0 ^5 H& s/ z6 }5 M+ J* Y, w
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D5.39.217.771 R7 V3 }/ @9 n T2 U$ ?
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第二天S'M4gf sow K|
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' ?% Z+ |/ {, i2 l0 u" \tvb now,tvbnow,bttvb 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`; e' {, A: I3 T* G: V( W/ T
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。; I# S' G9 K& K& |7 [
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
$ z; i! o5 }/ g, |4 N公仔箱論壇 第三天.g*B6xi t_8~
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早餐：白粥半碗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l& o8 z8 \0 i( g8 }
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午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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$ T) y% j; R: [; r+ w! Vtvb now,tvbnow,bttvb晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{tvb now,tvbnow,bttvb" T1 w9 V3 k: E" Z G; p7 Q4 ]/ I
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% r I; e P: b. Y, H, B) J 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.Htvb now,tvbnow,bttvb F) G8 z" d+ D- z6 H
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4 }* C) ^1 \8 {( t6 @公仔箱論壇 水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。/ _, _ k1 k8 d- ^) x6 G
想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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