排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
# G8 L8 @4 R/ E% A. Z& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 维护排毒器官
# c. |8 y1 h8 Z0 {7 dZ-~S
' E) ^3 k1 v* N. y! u5.39.217.77v8A
/ Q9 {/ J- d, s+ J7 N" _) A
9 `0 l3 k0 q) t0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。 l, e5 R+ o7 x2 y
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。tvb now,tvbnow,bttvb b3 O; C# [! \5 H2 a
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n5.39.217.774 j' p, K7 M# F, V2 D4 H O
1、晚睡晚起为最大的致命伤。tvb now,tvbnow,bttvb r. l% i3 w) z7 S+ q1 W
[] P S+{
0 G @+ z- o% w6 d' n) d! p5.39.217.77 2、早上不排便。公仔箱論壇' G5 j2 b, V9 n8 n _3 F: b
3、暴饮暴食。
0 M7 e0 N3 V$ R7 T( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、不吃早餐。
/ q0 N( l% I: z8 ^/ W8 M* J5.39.217.77 5、滥用药物。 iR7u!d公仔箱論壇4 W& B7 H* @; @
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o
, N0 M& w. k& S/ H/ R9W`Po)?:t
. Y4 ^. A! p# D/ v6 [, |" ]5.39.217.77
7 m5 f1 O+ _3 y5 V* R5.39.217.777、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H
$ b5 ?8 H4 X$ ptvb now,tvbnow,bttvb
+ H2 v" s! r# C0 A0 K9 ?2 z! UH7r0M ` ^
5 m0 H; o- b `: b' p5.39.217.77 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L
8 M3 i! H3 i( ~, L, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s! P( @0 q+ _: m9 p
另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
6 V7 \9 w3 X4 p' g; F& D1 Vtvb now,tvbnow,bttvb^ RP8psP
, {9 e$ v4 Z/ s6 \5.39.217.77 养成良好的饮食习惯公仔箱論壇3 Z n7 m! r' |$ S, @
f!D
& c8 d5 r k& b! t- U3 I6 |) x5.39.217.77" B$ {( L8 Z! `, u' a( T& l* g
1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。' {) `! {; c( K$ h+ z2 N' M5 D
fI
. ~' ^0 H8 A( j: P) l 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。5.39.217.774 k6 v U6 B5 ?9 n
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
( V; L+ Q1 m6 j- N: h5 O0 Q- i公仔箱論壇 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
+ A6 v0 d+ u, x6 ~3 q: @公仔箱論壇; S, Q- C3 _9 j' }# ?6 k
5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P- c9 S3 y1 \6 c5 D: G6 p
g W
. F# o* n# I5 |" s; T7 v3 S5 a; e公仔箱論壇 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
+ z3 q/ F ]6 F7 U' S- wtvb now,tvbnow,bttvb3 D. m) f& K) {
假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
% G7 y+ I& j4 z% {8 y公仔箱論壇 第一天
. n( p# T0 A% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
\7 D: [2 ]' A6 c3 T2 wI%K
0 j+ W, g( Y/ G7 D* p! p& L& X公仔箱論壇
- }1 ?) d0 p0 h$ v3 e& H2 mtvb now,tvbnow,bttvb 午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu Ktvb now,tvbnow,bttvb( J1 E# W+ v! ^6 J4 U$ A
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
- T; W" }2 e: _1 k$ }" p, F1 d
2 V7 O: d/ e3 H" s3 Q& H! ttvb now,tvbnow,bttvb 第二天S'M4gf sow K|公仔箱論壇# t5 ^2 M( i" ~8 z/ Y" m5 D
N5m:xf&q j8v(_2E%qZ8 q- q+ `0 l h, x7 V& N
早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`2 z) \1 h3 f$ g& @
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
8 R( a9 g+ O0 _; R e; k公仔箱論壇 晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
) I) p' k# R, }% R( B0 W$ c 第三天.g*B6xi t_8~' L2 z3 i* v* N7 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T& o7 A$ X! E6 i8 [) b
早餐：白粥半碗。5.39.217.77, j i1 Q H! `3 V0 d
$ Q6 T9 p" ?4 P$ q 午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S: B/ b: v$ c, t/ G) |
Y(]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k( ^; ~3 b8 Z7 k. u
晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{
p* p6 x% P6 ^2 e8 ?6 xBF q'gi }
t) a0 n/ a0 x) w( R5 ?/ [, D* ?% E5 qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77/ j6 U* k% i2 I+ V+ [. z1 J! l
另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H
: e# Q$ z* Y4 _* W$ _5 g5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb4 n9 S* y+ k% X
w f4l3|3L1Y dPt
- W% I) a- X" V/ Q. l$ {" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
; {7 V V; o4 N9 H, Q 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
| 