排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。5.39.217.77$ f* _+ m7 D! `' m* W' s7 g; v3 l
维护排毒器官
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。5.39.217.779 W5 K* q- k% f
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @; L( ?/ o5 d) r T: {
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
; ~( z- Z3 K W8 m5.39.217.771、晚睡晚起为最大的致命伤。
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2、早上不排便。公仔箱論壇; [2 `; M% G3 y7 u: [( z
3、暴饮暴食。; n$ R% k9 |# I, U- B5 o% o
4、不吃早餐。
7 P: ~, S# K0 u& d. ^6 P v ^6 n 5、滥用药物。 iR7u!d5.39.217.77: |: K4 i9 Q5 x' I4 ]
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m' b& z/ R$ G/ u6 n. n
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H
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- \" {2 u+ G! v5 h 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L
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8 U* Y+ h, s [另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。5.39.217.777 H- {# ?( D ^% c( u+ v! _& x2 I
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/ f: c! f+ O. j5 W. a' K 养成良好的饮食习惯
, Q" {) C) z8 j4 Ltvb now,tvbnow,bttvbf!DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l2 {1 w$ S! Q o4 Y+ N0 g
5 v, v6 w( Q$ h$ z2 i* t4 \0 V公仔箱論壇 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。tvb now,tvbnow,bttvb1 c! S0 B5 ^% Z
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% @" d7 N- M; _1 u4 o公仔箱論壇 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
0 R( i- y) G+ V3 i. P, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
# p P0 H4 K% J, ^) V, b5.39.217.77 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U公仔箱論壇0 L7 Q4 K& g! [6 [$ }
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P5.39.217.77; W% J' n* ?7 e: g
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三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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7 L, H4 D6 q7 Y' j9 ?假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！% M3 Y# ]8 I: F7 p1 h7 G6 A
第一天公仔箱論壇; b/ I8 D. r! p d+ E5 k+ \7 R
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
7 ~' h# c9 s, n/ z: v3 @$ [5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。I%K5.39.217.77+ f# z# M! X+ h- K$ h- t
( W, Y0 X Q+ |6 A8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K
6 s B' y0 }5 d# m5 n9 ^: h* {# d/ [公仔箱論壇 晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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第二天S'M4gf sow K|5.39.217.775 U$ Q; c: E; L. U% j
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) E! }$ ^5 }- P/ K# p公仔箱論壇 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`公仔箱論壇2 S1 }: y8 m: N
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G8 y4 g; f6 b$ q5 z* l
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
0 c) _2 D$ E+ c7 D6 R* b 第三天.g*B6xi t_8~5.39.217.77) S. [9 v, b" ]$ E
' A, W; F$ s. p( h 早餐：白粥半碗。公仔箱論壇* z( C0 v# T9 Z' j2 t1 r( r7 a
2 C& P% Q& x" P7 i8 h o: O( A# k& t3 T 午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{( I8 ]( C* j3 `' N! q0 H
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. c9 V! V0 R2 ~( Z# c2 _# J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `* {# {+ l) J3 S
另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H
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水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。7 `% b* X6 h2 m" X& l
想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。