排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大,他们更应该珍重自己,排出毒素,让自己轻装上阵,以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I# P( P" T/ h* U* E5 z
维护排毒器官
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健康男人排毒不应依靠于保健品,而应着眼于改善生活方式,树立健康的营养观念,平日注重运动;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,保持大便通畅,保持心情愉快以及充足的睡眠,滥用排毒产品,很可能没病倒排出病来了。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]! m4 _! m- Z! t# {1 f8 N: W! ^
让身体好好排毒,就要维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了问题,都会降低人体的排毒能力。
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7 M0 W1 u# F$ h: @! c9 P- m1、晚睡晚起为最大的致命伤。: ?" Y. N: w2 E. [. u$ y: ^5 Y: j. ]
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2、早上不排便。7 r. H; E) V; T2 J
3、暴饮暴食。
( O: T0 P5 {. p4 @4、不吃早餐。
& F* r# J# X9 Q. f) o! {2 S 5、滥用药物。iR7u!d5.39.217.77. L ?4 {- O; \$ p: A9 H
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶酱)。'g};mO:\o
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7、不当的油脂(如:色拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,倦怠时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H
- z+ B# I: I4 | T9 X' J+ ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77% P8 d2 l8 L T) ?: a0 l
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4 V$ ?- S( q: c8 K* S 8、不生食(完全熟食)亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L公仔箱論壇7 m$ D3 r( e, P4 e" a+ q2 q4 b. `
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另外,青菜要生吃或煮三、五分熟,炒过的青菜要当天吃,不能隔夜吃。公仔箱論壇* g9 [, v& a. U& ?. @$ x
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养成良好的饮食习惯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x, A/ T1 W4 V/ N2 K
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; e4 N6 G3 |$ j, n" i公仔箱論壇 1、每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,增加肠胃的巨大负担。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n0 q! d: C7 S. V# r8 O
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: u+ f+ w% D0 @, y# m5.39.217.77 2、多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。
3 s! T+ }* M3 m4 s. K' x1 N公仔箱論壇3、在日常饮食中控制盐分的摄入,过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
5 U2 N- y* Z3 C9 ]) K3 r5.39.217.77 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂,以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
' \" {0 L; r1 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 a6 {( X1 G$ g' D1 _1 b2 t4 V+ F/ p- Z7 }
5、吃东西不要太快,多咀嚼,这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。3P
q" K8 U/ t2 D$ ^! A( u8 ^+ Z公仔箱論壇gW5.39.217.773 ]0 e$ t6 n% e3 `5 L: g x. ]) [
三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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[. r0 C, @5 `! b# i; Ctvb now,tvbnow,bttvb假如天天工作太忙,应酬太多,不能够从日常生活中得到很好的排毒效果,那就挤出三天时间,试试集中排毒的功效吧!公仔箱論壇( B, J( A4 u$ V: z% Q
第一天
) u3 w! Y$ _7 K2 `早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
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) Q; E9 K& P- R: S* U+ i: r 午餐:白饭半碗,火龙果银耳雪梨汤,柳橙一个。 t5PuK
3 j3 \! |' K8 Y2 g& p- I公仔箱論壇 晚餐:白饭半碗,闷烧青菜(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)一小碟,鸡肉少许,水果适量。5jkQ.C*xG;A.D1 W+ i- e% Z3 l4 F. n
8 m* G# w0 d' F$ [: Atvb now,tvbnow,bttvb 第二天S'M4gfsow K|tvb now,tvbnow,bttvb a, X Z4 F* i# U
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8 G, K, t+ a1 C 早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`
" Y8 x/ V2 h6 Y3 J午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,猪手煲黄豆。
' H5 k" e% t3 M5 L' d5.39.217.77 晚餐:闷烧青菜半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。tvb now,tvbnow,bttvb0 p9 d) |* _; R z5 a+ p% G
第三天.g*B6xi t_8~公仔箱論壇& O, T/ Q- P6 K/ o; M
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早餐:白粥半碗。
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* L; ]# _+ o6 c* e ~& yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午餐:白粥一碗,闷烧青菜一小碟。5.39.217.775 v" q$ e% I- ~: r
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晚餐:瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{
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另外,天天应该喝水8~10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.H7 h/ H, f t( R
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水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。
9 E: W+ K8 ?' M- r& R+ q公仔箱論壇 想使用这个三日食谱的先生们,因为吃的少,的确会很轻易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。 |