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[健康資訊] 男性三日健康排毒全攻略

排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大,他们更应该珍重自己,排出毒素,让自己轻装上阵,以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。! {7 {' [9 y  b
  维护排毒器官
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  健康男人排毒不应依靠于保健品,而应着眼于改善生活方式,树立健康的营养观念,平日注重运动;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,保持大便通畅,保持心情愉快以及充足的睡眠,滥用排毒产品,很可能没病倒排出病来了。
' p' P7 V3 T: ?( \1 N% rtvb now,tvbnow,bttvb 让身体好好排毒,就要维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了问题,都会降低人体的排毒能力。
4 [8 c% f, X% e* {" a3 _ 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
! X- m, P7 s0 U4 S公仔箱論壇1、晚睡晚起为最大的致命伤。5.39.217.77( E  D0 d/ V- s$ f& k( B+ m$ @
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  2、早上不排便。5.39.217.772 u, Z9 e) K+ ~
3、暴饮暴食。+ E- j0 y6 w* F8 }9 f8 f$ b; J  |
4、不吃早餐。
* n; i' \3 L6 G+ W7 p$ W& h; h5.39.217.77 5、滥用药物。iR7u!d9 ], r3 C; a: ]  z( v1 b
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 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶酱)。'g};mO:\o
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7、不当的油脂(如:色拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,倦怠时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H
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+ Z4 \0 q, ]' f* z6 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  8、不生食(完全熟食)亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L公仔箱論壇# H! S5 p0 H; \: i  P

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另外,青菜要生吃或煮三、五分熟,炒过的青菜要当天吃,不能隔夜吃。公仔箱論壇( h" w  P% o: z7 M" D+ R% Q
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  养成良好的饮食习惯公仔箱論壇- T2 C% L3 \+ l# g  ~
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 1、每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,增加肠胃的巨大负担。
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; k% j! N3 G, T1 ~  2、多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @# }0 {* T! s* d5 K7 S" R
3、在日常饮食中控制盐分的摄入,过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。* @- q* O" R) Q1 G8 g8 W1 U2 f
  4、适当补充一些维生素CE等抗氧化剂,以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U6 g( q; V4 D' e& w

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  5、吃东西不要太快,多咀嚼,这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。3P
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 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB2 ^8 s% D4 e* C
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假如天天工作太忙,应酬太多,不能够从日常生活中得到很好的排毒效果,那就挤出三天时间,试试集中排毒的功效吧!
: W5 Q4 u$ P2 @! l, a5.39.217.77  第一天tvb now,tvbnow,bttvb  P  B5 `' y% I) e+ y1 ?3 G
早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p        @
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  午餐:白饭半碗,火龙果银耳雪梨汤,柳橙一个。        t5PuK
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 晚餐:白饭半碗,闷烧青菜(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)一小碟,鸡肉少许,水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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 第二天S'M4gfsow K|
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 早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`公仔箱論壇7 V/ R) Q( D8 J' F6 D3 l7 n6 P( v1 B* D
午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,猪手煲黄豆。
" g0 C. b' N4 K- Q8 t% e5.39.217.77  晚餐:闷烧青菜半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。tvb now,tvbnow,bttvb7 u) s7 G$ P- j) d5 b
  第三天.g*B6xi t_8~tvb now,tvbnow,bttvb: d1 i/ l7 J2 X! C
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 早餐:白粥半碗。: C" F1 s5 N2 _' ~# @

2 x6 L, A* l9 F. dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  午餐:白粥一碗,闷烧青菜一小碟。
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晚餐:瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B* ?0 u0 K: h2 c$ K6 i  l, T$ Z) o
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  另外,天天应该喝水8~10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.H
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  水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。5 p& H3 m- E7 Z- U; {0 u
  想使用这个三日食谱的先生们,因为吃的少,的确会很轻易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。
Thanks for sharing
4 t( X0 L( J5 Q/ F& K! R' qI'm No.1
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5 z6 [6 J- {) W. R. B7 p/ T謝謝您無私的分享!!支持!!辛苦了!!請繼續努力加油!!
thanks for sharing
1、晚睡晚起tvb now,tvbnow,bttvb9 R5 R6 `$ M7 l
2、早上不排便。公仔箱論壇1 b9 E  w' D! s$ O4 R
3、暴饮暴食。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [9 P! {, A; J4 e, f* N
4、不吃早餐。
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9 F8 y& w2 W( J2 t  d: d4 n# H1 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慘啦 !  中咗咁多樣 ... 死哽啦   
Thanks for your information. I'll try this.
謝謝分享!!自己希望做得到!!
這...很難很難TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V9 A# e* e; w9 X0 ]: E1 ~
我太懶了
想不到早上不排便也是會損傷身體的!公仔箱論壇& z' k) J$ v  }' g8 z
以後還是要特別注意~/ r0 b. L. E4 V. d- v
Thanks~
谢谢分享
非常有用,多谢分享 !
yes, i copy down all the note.
+ j& |# y6 d9 u" Q5.39.217.77thank you very much .. must try.
前面8點生活習慣我不反對tvb now,tvbnow,bttvb1 \. t; R. z) \  S3 b) B; S# H5 e
不過這排毒餐 怎麼好像減肥餐
$ f, e) Y+ X2 M$ d0 ^3 I9 Atvb now,tvbnow,bttvb而且早餐很重要反而越吃越少
# n$ ?7 J4 a& H  \tvb now,tvbnow,bttvb這樣對身體好嗎
想不想認識本大爺 (  ̄ c ̄)y▂ξ
我基本上天天早上都排便,因为我爷爷是一名中医,我从小都养成,早上一起床就排便的习惯了,感觉良好,常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来,保持肠道通畅,减轻体重,减轻身体的负担,确实是一件很应该做的事情。
还有,没有拉不出的屎,只有不想拉的人。
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