排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大,他们更应该珍重自己,排出毒素,让自己轻装上阵,以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。! {7 {' [9 y b
维护排毒器官
* B, n s9 E1 |$ c) M# JZ-~S4 T1 t! l4 u9 Z% ?: }
v8A
' h, n/ u U/ J# D1 L, c
+ Q! z- d/ S$ d2 J A5.39.217.77 健康男人排毒不应依靠于保健品,而应着眼于改善生活方式,树立健康的营养观念,平日注重运动;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,保持大便通畅,保持心情愉快以及充足的睡眠,滥用排毒产品,很可能没病倒排出病来了。
' p' P7 V3 T: ?( \1 N% rtvb now,tvbnow,bttvb 让身体好好排毒,就要维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了问题,都会降低人体的排毒能力。
4 [8 c% f, X% e* {" a3 _ 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
! X- m, P7 s0 U4 S公仔箱論壇1、晚睡晚起为最大的致命伤。5.39.217.77( E D0 d/ V- s$ f& k( B+ m$ @
[] PS+{tvb now,tvbnow,bttvb3 _* l. a* S; }- C4 K& {# C2 e9 \" i: r
2、早上不排便。5.39.217.772 u, Z9 e) K+ ~
3、暴饮暴食。+ E- j0 y6 w* F8 }9 f8 f$ b; J |
4、不吃早餐。
* n; i' \3 L6 G+ W7 p$ W& h; h5.39.217.77 5、滥用药物。iR7u!d9 ], r3 C; a: ] z( v1 b
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶酱)。'g};mO:\o
! Q" g! J9 T3 E* ?6 h: `* a公仔箱論壇9W`Po)?:t" q, T$ M+ W# [& F
6 L; A( \6 R% j& R) z3 h
7、不当的油脂(如:色拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,倦怠时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H
. m( s0 U1 o: Q c. [5.39.217.775.39.217.770 Z6 t/ S' I+ H, E
H7r0M` ^
+ Z4 \0 q, ]' f* z6 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8、不生食(完全熟食)亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L公仔箱論壇# H! S5 p0 H; \: i P
! Q- O5 X" X! ~公仔箱論壇另外,青菜要生吃或煮三、五分熟,炒过的青菜要当天吃,不能隔夜吃。公仔箱論壇( h" w P% o: z7 M" D+ R% Q
^RP8psP5.39.217.77! k1 A- b7 E# ^0 b
养成良好的饮食习惯公仔箱論壇- T2 C% L3 \+ l# g ~
f!DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?, b0 P1 z/ u
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J8 _! y$ M: g' U% k; k
1、每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,增加肠胃的巨大负担。
7 v2 `. i# D1 X) j* z公仔箱論壇fI
; k% j! N3 G, T1 ~ 2、多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @# }0 {* T! s* d5 K7 S" R
3、在日常饮食中控制盐分的摄入,过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。* @- q* O" R) Q1 G8 g8 W1 U2 f
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂,以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U6 g( q; V4 D' e& w
8 A. O& l* ]' j4 G( qtvb now,tvbnow,bttvb 5、吃东西不要太快,多咀嚼,这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。3P
. t6 J- }! I i" I3 _( Ytvb now,tvbnow,bttvbgW公仔箱論壇0 s5 a; N8 P, i# ^( `
三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB2 ^8 s% D4 e* C
+ n1 V3 M/ J" o& G8 o* o
假如天天工作太忙,应酬太多,不能够从日常生活中得到很好的排毒效果,那就挤出三天时间,试试集中排毒的功效吧!
: W5 Q4 u$ P2 @! l, a5.39.217.77 第一天tvb now,tvbnow,bttvb P B5 `' y% I) e+ y1 ?3 G
早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
6 H) n# l9 S, H: @: v! \+ oI%KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^/ \; F3 L4 g- H U
0 t) p, C) K; [7 r9 x1 K 午餐:白饭半碗,火龙果银耳雪梨汤,柳橙一个。 t5PuK
! _" v! {/ Y3 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐:白饭半碗,闷烧青菜(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)一小碟,鸡肉少许,水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
/ d" Z4 o: X% x) L0 U5.39.217.77" Z; D# R2 R4 K9 O& `' D
第二天S'M4gfsow K|
1 o3 Q/ ^ G# _9 QN5m:xf&q j8v(_2E%qZ
( g5 V. t& `2 j8 i; K$ [- b0 f% a5.39.217.77 早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`公仔箱論壇7 V/ R) Q( D8 J' F6 D3 l7 n6 P( v1 B* D
午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,猪手煲黄豆。
" g0 C. b' N4 K- Q8 t% e5.39.217.77 晚餐:闷烧青菜半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。tvb now,tvbnow,bttvb7 u) s7 G$ P- j) d5 b
第三天.g*B6xi t_8~tvb now,tvbnow,bttvb: d1 i/ l7 J2 X! C
tvb now,tvbnow,bttvb" i5 h1 d6 [1 K
早餐:白粥半碗。: C" F1 s5 N2 _' ~# @
2 x6 L, A* l9 F. dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午餐:白粥一碗,闷烧青菜一小碟。
: [$ k4 v5 N G+ Z Y(]
[5 a; r- W; m6 Q6 F# atvb now,tvbnow,bttvb晚餐:瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B* ?0 u0 K: h2 c$ K6 i l, T$ Z) o
BF q'gi}
9 U# M3 F# j r: h" T& sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; X$ u Z; I5 y/ k3 [
另外,天天应该喝水8~10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.H
B) X" X" s. e& _+ h2 z3 etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) e- v0 J$ ^: g' c9 o! C
w f4l3|3L1Y dPt5.39.217.77, S/ K! S) G2 F0 @' _2 T. q7 R
水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。5 p& H3 m- E7 Z- U; {0 u
想使用这个三日食谱的先生们,因为吃的少,的确会很轻易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。 |