排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。公仔箱論壇$ E1 B, B! @6 o7 `3 Y: L0 @
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
. H' w9 \, ]0 h( {" G; [4 M' d公仔箱論壇 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c2 z2 d1 a& W W' k/ Q
1、晚睡晚起为最大的致命伤。公仔箱論壇% _2 b( M1 u' G! Q
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2、早上不排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _7 X6 k% k7 r0 \
3、暴饮暴食。
* [% s! x4 i# ?0 b! _6 X1 x5.39.217.774、不吃早餐。公仔箱論壇6 k% U$ Q5 z& m. k" O: h! ?
5、滥用药物。 iR7u!d
7 b- b( |' \/ G; [* \tvb now,tvbnow,bttvbh 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o5.39.217.776 N V% ?4 Y* l2 p9 z6 i
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. P; i1 ^7 Y Z% ~! m4 J6 Z% f2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H2 S' }3 S2 J7 v+ Z- @
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另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。公仔箱論壇+ U5 Y' v$ F- b/ l: L0 v" y! |
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7 b* y! y3 m/ }0 b! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 养成良好的饮食习惯tvb now,tvbnow,bttvb" A- N \+ C) z7 B" j7 }' @
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2 P9 |( I) E! U' B8 l公仔箱論壇 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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- G% Y. \. C1 [, g' h2 {) T 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
7 u4 t: i5 Q6 `' @( \' q! [; s公仔箱論壇3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。5.39.217.77+ B# B5 j% @6 _0 G# d
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U5.39.217.77; b+ L# Q& w/ E0 o4 V7 {
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
2 q" e4 v4 w% n( ]5.39.217.77 第一天
, m+ @1 ~. c) l& ?, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
- ~) Z9 @6 d8 A' g- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。I%K
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* c( P- p* q% }6 htvb now,tvbnow,bttvb 午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K
& b/ Y- l: a! q5.39.217.77 晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
; P" N: k8 }/ @5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {9 u5 [) O' i1 P
第二天S'M4gf sow K|公仔箱論壇4 Q; E! e% A; t
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/ e% c( u$ ]: c" G5 x- i 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
5 _- `/ _' O' p/ d6 v5.39.217.77午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。公仔箱論壇 n/ p3 i/ y5 ?
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。' F" m/ b3 x. ?( N& Y: [$ m
第三天.g*B6xi t_8~
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早餐：白粥半碗。
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午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{公仔箱論壇- p( u8 d) l& \5 P
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$ @8 ?" q' z7 W: @tvb now,tvbnow,bttvb 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H
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水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E; X* K1 ~4 J! p/ V7 z
想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。