排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。: i) m$ q0 z" j$ H
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。公仔箱論壇; p/ g$ v7 H8 Q3 X* ~' U% z
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
: D7 D" }! G, O9 K, n3 M) X/ a. K5 w公仔箱論壇1、晚睡晚起为最大的致命伤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j3 |& M' Q% ?; d* W
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2、早上不排便。公仔箱論壇3 C5 D% X# @! L8 [1 e
3、暴饮暴食。
$ V* o J. b& @+ J' X; o$ P. m4、不吃早餐。
' W/ E0 @8 @; Mtvb now,tvbnow,bttvb 5、滥用药物。 iR7u!dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G, t7 C" ?# Q/ q7 K
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o
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2 c A- R8 D0 J1 m1 }1 b' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l0 B) t3 }) x: M4 Z: N( O. Z
7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H5.39.217.779 h* B8 ]( e, h% [* y( C, b. Z5 y- u
+ k+ s: y& K6 S! N2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。H7r0M ` ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D; S; K$ h& L/ ]/ E; K
8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L
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2 ~3 y$ X, F6 d4 Y) a rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。5.39.217.77& }$ h; g, u8 h/ ~; W6 R. x
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+ ]2 `4 ^; p* O+ B: utvb now,tvbnow,bttvb 养成良好的饮食习惯
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。5.39.217.77: I: {; C; x4 N! f. u) k+ U
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
! b1 m; w" T$ G# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z k/ @1 b: V) }
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U# Z. I# W2 y. s5 j1 D" T a
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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3 i3 f) Z+ o1 T" y9 K3 W 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！tvb now,tvbnow,bttvb, h* x% c4 R$ v
第一天
( f( z3 Z7 V( R5.39.217.77早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @公仔箱論壇& ?, w/ {+ v9 {) _6 ]. w2 F3 E
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3 _9 I% y; \- D/ v9 q8 ?tvb now,tvbnow,bttvb 午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K公仔箱論壇; Z( C8 {2 _3 r2 J2 W& @
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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" q, o# q: V4 l4 j) }5.39.217.77 第二天S'M4gf sow K|5 I6 H8 E- O+ h5 Y
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9 z" H, E2 Q0 O% h* k 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
. ~$ H4 K; ? K6 o+ O' ]5.39.217.77午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。# e& |& e0 J# e B* Q+ F
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。tvb now,tvbnow,bttvb4 D! R6 k7 N0 U) e5 c0 J. ^
第三天.g*B6xi t_8~tvb now,tvbnow,bttvb( r" T3 p. W5 j v0 K1 n
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早餐：白粥半碗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T9 C: p* @# q) G T
g Q3 }$ Q S- i 午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。公仔箱論壇2 a& ]: M5 R0 ~+ E" M) a- U7 A
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晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{. \' Z1 i# R. {3 W; w3 m9 E
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6 A, T" i4 t4 a, @& @ 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.Htvb now,tvbnow,bttvb F; S) e4 f) R k Q
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水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。tvb now,tvbnow,bttvb2 J$ B" u' j, G; H3 F
想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。