进入深秋时节，肉类的摄入又开始多了，如果大家没有控制好自己对肉类的食量，很容易导致肥胖。而今天健康食谱栏目要介绍的菜色，刚好能满足大家，既能有肉类作伴，又能达到减肥的效果。5.39.217.77 i" g. N/ h6 K" g- f6 J. O
用料：瘦猪肉一百克，绿豆芽300克，姜丝、酱油、精盐、味精、水淀粉、植物油各适量。
2 N: H o; H5 r% [& s0 N, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
- n# A/ _0 I4 W+ e" q; ? 1、瘦肉洗净，切成细丝。绿豆芽去根，洗净。5.39.217.770 ]5 H8 F' D. I) f. O' i
2、将肉丝倒入碗中，加入酱油、精盐和水淀粉拌匀。
! @) {0 K; e2 l+ U$ N* Y' D+ Vtvb now,tvbnow,bttvb 3、在热油锅内倒入肉丝翻炒几下，下洗净的绿豆芽爆炒，随即将所有的调料下锅同炒片刻方可。tvb now,tvbnow,bttvb, b$ N$ V, @7 ^4 t( I
绿豆芽营养分析：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p3 h& y( h2 r1 h w6 z
1. 豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病；公仔箱論壇& K+ z, N1 R1 A# F5 X" N
2. 它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用；
& c+ k; a K" t B7 {( F 3. 绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的人很适合食用；
3 A; X4 B/ E' {8 d/ M1 U0 i公仔箱論壇 4. 它还富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)功效；
9 g3 J K1 ^3 w, f 5. 豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。 |
發表於 2009-12-3 01:46 PM
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