进入深秋时节，肉类的摄入又开始多了，如果大家没有控制好自己对肉类的食量，很容易导致肥胖。而今天健康食谱栏目要介绍的菜色，刚好能满足大家，既能有肉类作伴，又能达到减肥的效果。5 `6 W9 D% _. N8 f V4 H+ `
用料：瘦猪肉一百克，绿豆芽300克，姜丝、酱油、精盐、味精、水淀粉、植物油各适量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x$ Q& f% f1 _# x/ @0 S: ^
做法：5.39.217.77! ]( H6 l4 Q9 h' w5 E
1、瘦肉洗净，切成细丝。绿豆芽去根，洗净。
+ I8 a: L' c1 E5 Z# {& @& B, Z 2、将肉丝倒入碗中，加入酱油、精盐和水淀粉拌匀。
; P; B) Z" w/ ^6 y5.39.217.77 3、在热油锅内倒入肉丝翻炒几下，下洗净的绿豆芽爆炒，随即将所有的调料下锅同炒片刻方可。8 R/ n: t R! B$ q
绿豆芽营养分析：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |) f7 |. }+ P: ?0 L2 ^& f
1. 豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病；
% O8 c+ @. c% B/ m 2. 它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用；
! d# V/ P1 X6 k6 M+ O7 W# itvb now,tvbnow,bttvb 3. 绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的人很适合食用；5.39.217.77- o8 l6 ^/ R' Q1 b3 Y+ V7 A3 ?( ^8 l
4. 它还富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)功效；
$ A$ U% q/ f* U. K# p* c公仔箱論壇 5. 豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。 |
發表於 2009-12-3 01:46 PM
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