很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，
5 e0 G$ A- E- [0 B- R" m' G豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
4 P% K" g( N% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' c J, |$ P; k6 C+ n" g1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。tvb now,tvbnow,bttvb5 X1 J* p; h( V; J: z2 N. `! ^
$ ^4 Q- _7 r/ A4 U3 y0 w' K2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。- e; L- G" j% ?8 `2 f$ \1 ?) v* d
. s6 ?7 R- n6 T x; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
8 [6 [4 p" Y2 ]. T" `5.39.217.77但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^ O- W# u$ O5 C3 U) ]
7 A8 s* K9 I% j) q' C$ z
4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。' ]" C% g: |# W7 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c5 R g: e" Z3 p! L5 Y
5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
1 E, o8 ]+ w; |5 j公仔箱論壇8 c |* q! H& r; o0 L" }6 \
6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
8 [" Z% J" b$ r5 K" M% {/ I2 k6 j5.39.217.77) F3 P1 A6 B- I4 ^, P/ L
7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，公仔箱論壇4 `7 v% U8 k& Z# c2 ]
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
7 a$ D7 g" g' T4 R5 S# [9 |6 ?+ ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 Y1 c; A' B8 T$ e8 V* }6 L
8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。5.39.217.77* }" j, ?. l! ~, W* u
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
| 