很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，
$ j9 r4 Z7 e, q* ?1 p d* _% B0 X5.39.217.77豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！tvb now,tvbnow,bttvb8 ? a/ v+ [2 U+ s
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1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。6 e6 y: P2 h( r# F& x
# @$ W6 B! k. [6 k5.39.217.772.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
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/ P; o3 x1 {9 v s0 D z D3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。公仔箱論壇 _/ c' o% X( @/ {
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！tvb now,tvbnow,bttvb! \- E- f" T: G; g) s% ?6 V
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4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。
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5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。公仔箱論壇; k, x0 ?7 b: R2 g& Q( ]
1 y( _) Q% `7 Y, e- k; T7 z4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。5.39.217.77/ R# w9 b) b% u% L
4 M6 v( a6 }: \9 E5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，tvb now,tvbnow,bttvb" o& J7 I9 E5 C5 k* w7 [7 i' F
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
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( C4 o+ \1 z6 y6 a& l9 ptvb now,tvbnow,bttvb8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
7 g+ z) F3 s( S( T3 T公仔箱論壇可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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