很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，5.39.217.77; g4 t5 k, K; z4 w& N, }
豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j' I. E+ f H2 H
" F1 g' z7 g2 b公仔箱論壇1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
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/ F( K2 E5 K. h; k- b+ O5.39.217.772.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
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- }) U( Z4 D& n. R: ~4 a. `$ _7 s5.39.217.773.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
# p+ F( M Y; `4 b' e但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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9 `* {! M7 j1 H+ o5 {; K5.39.217.774.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。7 A0 u5 L6 i. U0 F4 h1 d
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5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
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5 c) Z3 t6 I) ?0 R8 @: X5 ztvb now,tvbnow,bttvb6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。; ~+ g8 E/ I" Z9 I! D$ j
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7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，
, ~2 T" o- j/ W( r" |7 ^ H0 W如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。tvb now,tvbnow,bttvb4 P0 b" E$ m% q. R/ N6 O8 X/ x9 `
! S, _8 K1 }8 j0 q' R6 ~5.39.217.778.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。tvb now,tvbnow,bttvb1 H& [' V% _" ^. D
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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