很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，
. }: D1 k9 l1 C3 B+ |, z& l. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！5 T. V( F% V$ V+ a) I; B) p5 l
tvb now,tvbnow,bttvb6 N7 V e& p! |$ L' j7 H
1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
/ K) b% J1 L3 i& ~7 w公仔箱論壇+ P% R; Y; P5 j4 Q/ q5 A/ X
2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。5.39.217.77! J8 x4 C+ q O+ w/ a& G' E
; ^1 u) ^( m; n7 p+ t; C' U% D+ C3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
2 ]" Y( u7 X5 R但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
/ A; D3 r: X: ]+ `
0 y T* q5 d: {! `* _tvb now,tvbnow,bttvb4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。tvb now,tvbnow,bttvb3 D% V5 y6 B. S: @; i' W2 a
, c4 H' r. N% v" z+ F公仔箱論壇5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。tvb now,tvbnow,bttvb7 D2 Y7 |; Q: Q; j# u
4 N$ c& o( j, ]1 K x) G( o) e6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
/ r4 a: T) |" l* C5.39.217.775.39.217.773 y/ `. q: H. C. H3 @, c& L
7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，公仔箱論壇: j6 E$ `# V- U5 w+ ^8 Z4 j% i# \7 A
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。! x( U/ S( ]6 Y6 ?' N6 Q& O8 ^2 i; R$ o
/ {1 D* Z3 @* H/ P7 j. Ztvb now,tvbnow,bttvb8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
, e p0 o% z, \$ L% v5.39.217.77可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
| 
