很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，5.39.217.771 h) d$ C% Y4 C9 v3 {- p
豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！$ i9 X" H- p/ u% N1 n
: `( ^) K7 ?; a' p& V& {5.39.217.771.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w* Z; A1 z# N9 |' z: \
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2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
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3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。! r; g* z$ }; {5 |
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！+ L1 x! m& q/ Q% w* O, |4 L
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4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。) K, s" X! w6 o6 y7 D& \' @: ^8 F0 n
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5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
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2 I6 l9 G& N- c7 K; f5.39.217.776.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
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7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，
4 M6 ]7 p5 b# ~ ~2 ytvb now,tvbnow,bttvb如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。tvb now,tvbnow,bttvb9 ^2 ]# [0 R5 i( W2 B1 ]. t
{+ I* Y: E. M! ^tvb now,tvbnow,bttvb8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
. O/ ?! R$ G, o+ P. }7 Q9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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