[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
. J; J0 \% s" ^5 ?0 J5 g) Ztvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，/ s% S* I6 ?: L# N- c  ^; Z
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
% I* d0 u/ G6 r7 C. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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7 T/ e/ U9 m  {+ q●2.運動的 最佳時間
/ Z$ l& u/ V' z& M: a7 I) y5 r4 ~/ Y: Z5.39.217.77在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W" }: c6 ]0 R3 k& p' h4 j
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
" H# x; ~" j, E* L: l" G: C4 J不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |) ]8 o, c5 E% ^

) X2 K. V# O# Y/ {" d; A公仔箱論壇8 m. j0 e: X; r& D. I& d# q
● 3.吃水果的最佳時間5.39.217.773 o9 u& s  j9 [" W* u
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，' O+ O& h- o, ~: w9 o, {
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
9 R- r! Q9 s* a. D, g8 v7 \5.39.217.77病抗癌的能力。公仔箱論壇8 B7 e  D+ T6 k" g

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7 ~9 ~% v, Q% `0 E* ]2 Y- ^4 X* M● 4.鍛煉的最佳時間) l# R1 ~3 B! P! ~& Y
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d; n8 E' a4 x0 B( d
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
$ N% _- ~  |- _, v/ C/ T9 _8 g3 J2 p/ P公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。( r" j- J: W4 q9 W. j; @

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# G1 l# R) ^) w$ z4 |5 Q公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間5.39.217.77  {; E: J3 {- ?8 h
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
7 }) s8 q+ l8 I! D! F2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
  s# K; T, |- Q$ v. A8 A1 k5.39.217.77飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb  T0 @8 \! U3 R
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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) N7 I) D* M/ mtvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間
) r, h6 r! W  i  |4 z5.39.217.77午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
& Y, Z" \( f! ~1 Jtvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
0 e6 e$ {3 `9 N) e至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇' k+ p" ?' j# {) t4 o; p- b
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● 8.刷牙的 最佳時間& n; G% _3 |) E3 {4 k, v
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B2 y- E) e! A5 M2 {# y
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。3 s3 m% K2 B, S2 A
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● 9.護膚的 最佳時間
2 V0 L2 Z4 ^( b3 V* U9 [1 U人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
: F  }" H6 ]  Z, X8 y2 N& |. l6 A因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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0 y9 M  D, U8 `/ V1 otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R0 u% ?  R3 r# y/ e
● 10.飲茶的 最佳時間
. {# z% q* ^- d% `  n* u4 o飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
! X! ]2 M% C! @( |/ ]- O- o9 {  p中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb" y% P4 c2 _% m& h, W  \
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
* s  P' W. M0 y7 T7 R, h' F0 b5 j! p公仔箱論壇影響鐵的吸收了。