[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間3 M- I8 T4 \8 |& B( N+ J9 A+ Y
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
8 V" e* l# f0 W- e公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
( `* ^4 K+ |; \& m8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( u* x. A- ]7 c: x  R
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●2.運動的 最佳時間
1 F9 V# M) C; E( U, S! Btvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
0 y% P! k/ S. u7 Y6 n+ L8 V公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
( U! L% C, o* L7 e  A$ N- b5 L7 F* h) M不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！5.39.217.779 l2 f& p" b0 A, p5 E

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● 3.吃水果的最佳時間
4 t1 {% L6 z" t- ~% X- Z" U$ ttvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
! G1 [/ b. J3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
4 }* c6 L" t6 f: _9 [; `) B病抗癌的能力。公仔箱論壇1 @6 |1 [- T4 o+ ^- k
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8 z+ `% S2 x& S0 i  r+ ?● 4.鍛煉的最佳時間
0 f9 e, B3 ?3 m. }5 Y4 |# T傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.778 N' N" V5 f5 p' K3 {+ L
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
5 W0 G) |; s( H5 s5 P! s2 E早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H' D* F4 Q9 j
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$ B- g; p# S8 R' ^5 @! a# Q6 U$ a● 5.洗澡的最佳時間
; H0 A* F' H; ~( p! N( P3 [tvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
  n' B( I. m% u8 ~$ A/ [0 J入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間5.39.217.77& l- k" @' \6 g7 |; b7 U0 c: X, k- e0 s
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
/ `: R/ J" I+ K. g; c6 O3 _公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L+ z# j) h( b8 @5 N
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● 7.睡眠的最佳時間& D% n" d* h6 \7 [, s: N( k
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
( j: a8 ?2 q' z" n8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
7 e" l6 t! J5 e, O: l5.39.217.77至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb; T! T, {% c8 R" V; T

" x. V3 l2 C; u+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間
3 e- I- _  S* H. u' h2 f' h7 N, p應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解) l/ C2 M5 F, y' b# u
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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- i! c& S- q9 Q7 m● 9.護膚的 最佳時間
# |+ p' B, l5 F3 v3 [9 k公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
% j7 y" l/ O5 K- ctvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb# Z) c4 M" j. ]; B4 \
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● 10.飲茶的 最佳時間
$ m1 H; G; b0 R! T, U飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇" J3 T" i& l. F& i9 J3 b6 R1 o
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
3 U+ p) y9 o7 p7 N. C6 }7 O5.39.217.77等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會5.39.217.77: z1 [/ |4 G% P
影響鐵的吸收了。