[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
. z$ M, i5 k! M" o早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，6 |5 j# N1 T0 M5 T8 R: r3 |
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
: q) t( T; z1 k0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 P+ R& C6 c% ]' z6 ^, S

6 U; }/ ^7 l& t6 ^; X$ `●2.運動的 最佳時間
, l4 T2 H( C8 B在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
2 e0 I* k# K6 N5 K7 P因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
. Q' r& q( w6 B  \/ @& x+ K/ @2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇$ S- [* c( r; q* S+ J5 a) F
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- d, |0 z3 q' J/ ]● 3.吃水果的最佳時間
, ?* b: ~/ R; T5 ^* W2 B( _. ktvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N1 K. T" R! x! }6 {
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
% \9 C0 l; Z( C; g6 y* J: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q6 a2 |) f, ^0 X

: H2 O7 ]" p2 ?, _( m5.39.217.77公仔箱論壇6 ~9 Z% d# T% V+ x2 S) k/ M2 F
● 4.鍛煉的最佳時間2 F% m6 [' g* H" y8 B
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
  k. g# B0 z8 s7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，* |4 A  c* g0 S( e- t: e' Q2 s. z; E
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
7 x5 P' i& @+ Q; M# l: J晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
1 z  Z! J5 j; q- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
% `( \+ |' k$ ^, m4 V! H$ c/ Stvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。8 O( E  I4 D5 N) V' F* g. I
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
7 @) M! p) L  v6 T/ m5.39.217.77公仔箱論壇" d: m2 A$ q1 S& p/ Q

+ C) z( [/ o0 P* v( p$ V● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.77% g2 |' n* R1 ]
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
, e, |; S" D# j, ?1 D6 W) ~$ y$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
) h4 o8 T$ K2 Z3 y9 H" M3 L! Y" B至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s7 b2 H- `7 m' s9 j; j& E+ Y

) O  y% G. U4 o4 Z3 _) T. j$ b8 b公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間
& I" E) {! A( G0 R公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
. I  k- P" \2 Q- L* l, ~9 I食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
$ X/ V4 Z! w+ r8 T1 d% M. Y% O! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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● 9.護膚的 最佳時間
6 [. U/ T' A+ C  p公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，* b4 j% q6 a- U  H
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb* S2 |5 Q' [# q( ~4 E6 S
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2 z. ~: p5 ~+ j# S8 k" A2 q( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間
) p" a. C. n$ ?* v( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
# U- y0 G1 p6 f  DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
. v9 Z$ B; w' G2 x# v- v公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會7 z* H' o: t" o( [0 z
影響鐵的吸收了。