●1.唸書的最佳時間
0 `3 g, ]+ ?1 ^4 P早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
! F6 J+ e- T8 G9 a9 V7 ztvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！' g% w! i) z4 v* k; y6 h1 Y+ d
/ Q! o: g/ x' E' B% j% {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; P% a+ s, C' U6 V
●2.運動的 最佳時間
9 L. o. d& t9 \7 _- Z* c4 K8 o) ttvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇4 _$ k4 D& w! X( ?) |
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
& `3 _3 j. u3 Q# _( d( ctvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb% B& v. r# A& ?% X6 U$ c
8 {- v1 m. [' w& E
& w" o! l- e. g5 d: P公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間
1 O. W; }) a S' C. X/ m+ u0 `1 g" u8 v飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
/ A2 F6 l7 z7 k, d$ a+ x體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防5.39.217.77/ C; I! {- Y. ]7 D! W
病抗癌的能力。
0 ^' P, C: I* I; X4 ~& Z; \公仔箱論壇5.39.217.77+ |7 w3 o* J: ^
tvb now,tvbnow,bttvb7 R: `3 V# b( _( I1 ^" W) b
● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) p7 D; C( ]- B( T) ~; n
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，& ~2 F# ~. y8 _, P' e' z$ i" {
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
3 B4 V$ }4 Y. a. C f2 E早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5 `0 e" P* k: a g; K
% }/ l' ?& ?7 d5 Z, |3 s/ Jtvb now,tvbnow,bttvb
- N7 X9 r/ W4 _● 5.洗澡的最佳時間
5 a' M, y4 S, B- b, }) s晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
7 h. Z$ |1 e7 z& b/ ^* Z# P1 ?( Xtvb now,tvbnow,bttvb入睡。 |
發表於 2009-1-1 01:10 AM
| 