[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
0 |! M/ ~9 b) a  Z! a' s2 H" M早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇. v; X2 M  P. l; j9 u. [8 `/ a
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇( Y# j* P0 Q1 U0 c5 J% s2 G

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●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h" z1 v# w$ b9 w) C% p. ]0 G
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
4 J% {) z% R- s2 o: ?5.39.217.77因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
( S' ~( r. [5 S# x9 a' O3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！5.39.217.77. u  X; W+ P8 D( D. r

$ N9 Y6 }$ g( D) ?+ |" G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y5 z1 a2 g/ r  ^( P6 t' X
● 3.吃水果的最佳時間0 S( s! I& r8 h0 |/ f! d
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
$ g! ^2 M9 A. f  K體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防* r( b% b, V4 _2 K% \; j
病抗癌的能力。
3 V& F' w6 v: X( e" b5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb9 S" I( h$ z1 X$ J& b3 ]" f4 _

( M+ w9 v8 a4 _4 L( Ltvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間5.39.217.774 h+ W1 r6 q" s) C1 d  K% R
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
* F% S; d% m9 k4 P+ b0 h0 ~* x無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，5.39.217.773 {+ H: H) F$ v3 ?3 j, R
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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1 `# Z; X* J2 o  s- t; w( \7 w. R● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇" g$ j( A: n; E
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然* ]! a7 e( E( d- F5 R
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
0 G. b! x% A2 c9 ?7 r5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。6 U  a) M7 z" \% m& {# ?) o, M
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.77# b) M1 f9 Z& p8 X

9 b: ]" C. @  J. h* ^5.39.217.77$ R3 D7 H: I2 u4 M2 `
● 7.睡眠的最佳時間
$ f" j9 ?6 B! J7 _% H- E/ Y+ X. S公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
0 d, P8 c  {/ S+ H& }/ B+ {* X晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb' V) ~6 b, v% ~
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
. J' p" b7 m1 p4 N+ R8 M5.39.217.77  y  s% F4 p( t5 I- R
● 8.刷牙的 最佳時間
7 P! l7 u# y. M& s) `7 M應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb. E8 t% ?) Q" z" }9 D: Q
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9 f% g  R2 j0 Z- B7 p! b1 c公仔箱論壇5.39.217.77- t/ ~; @9 c; G$ l1 W8 P
● 9.護膚的 最佳時間
) N: }( o: L4 S2 q" s8 b5.39.217.77人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R( z2 d6 y; e+ M; U' m$ n6 N$ _
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間& {3 w/ `( s3 T; p
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
$ q; _, ^! J9 u* Z中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T( X" Y* h7 J
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g- b! k: o$ F9 m; W
影響鐵的吸收了。

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