[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間: S" W& h, [( C% ^& S& I
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，5.39.217.77: O3 a# |: W9 n7 v0 w/ Z
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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6 [0 }) H0 i4 b9 b7 @: e7 R; _3 p5.39.217.77●2.運動的 最佳時間
) a1 @% [! e, ]/ ^5.39.217.77在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
' C( J8 i, [& j因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
5 q6 }9 }5 Y) s2 ~公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb  [/ f9 q7 K# @3 X

. C! o1 q* o0 `: g1 s  d/ g% [5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K/ |# ?6 q% x) a2 _; Q
● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 ]8 F6 b1 E+ [1 y
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，3 [7 \; Z) b) X3 B: h& R( v
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇% N9 h# w  m8 {2 _
病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb; D8 t2 x5 I7 k
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● 4.鍛煉的最佳時間
% Z' b! q+ q. }8 x1 p傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
  B4 S, I2 \" N無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
3 V6 o+ P$ k8 e1 g早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間( |8 ?2 X" [/ M  G4 `0 S/ t* {0 d
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb  |2 q3 Q' \  F6 G* O6 a
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
+ ^* @2 s8 R$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5.39.217.77& ?$ m( q; P+ _
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
% a% e* E3 ?& L) z3 s6 R公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
8 |0 P" U. I2 G. B( L公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
$ j: X1 H; ?! J2 e1 r; p% N. ^至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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; |) A& q. e+ k# s% ~! y- [tvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間
  V: I* Y# g1 ~5.39.217.77應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O" k9 ]3 f6 s4 a
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。7 I1 x4 Q0 [4 O# T" v

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● 9.護膚的 最佳時間. o9 Y: O- X: K" A1 k. ]
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇2 d/ y. d" q: y2 I7 R6 ^
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M/ W: L2 v/ p3 ^
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● 10.飲茶的 最佳時間3 ?0 B( D+ ~6 k1 c. ^' ~
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物6 b6 t& e, L" T1 ?# g$ s
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇  @5 E6 E" D% {' `6 d" j! j9 G% E
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?2 _- r3 ^* @! a; c4 e' H# i" L
影響鐵的吸收了。

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