[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間+ {5 T2 p5 X/ E
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
  }' j" e6 `& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.77& m" n" X" ^. B; Y! E
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+ ~3 D- S( Z" G0 E9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間  m( @9 ?$ ~. W; q
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
' p0 v- [! o9 V) t公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
4 j" L8 Q% {4 [4 K8 }8 M不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
) e8 v; c8 e! p3 |3 L9 w7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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: {& C1 @8 Q$ |8 s( y公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間5.39.217.77& M1 r! |9 ~- D) b3 s5 t
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
7 O; h7 S* i+ p. M* R# s# v體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
8 p4 c. l" n# J. x$ O* z; n. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。
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1 a9 \' f. e1 e' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間
2 ?" M; V. [8 J傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
. g0 }0 g# W! J% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb' J+ l( r' Z  \8 o) w! H; y
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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9 c  D; @7 o4 F" ?2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 \: ^5 V7 K5 B; j1 A% Z6 U5.39.217.77● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb  |% i; _3 d; g
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
' ?$ M" n# c) t: ~' x公仔箱論壇入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間5.39.217.775 C# N& Q7 Z6 q
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。. B2 h. a+ K4 T, j: a' c
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.776 e" @* B( u5 U: c

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6 w, X- y( r4 C● 7.睡眠的最佳時間: p6 s  J* ^/ H' h* E  }
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
4 T9 c: J" Y. f+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時5.39.217.773 U  Z' Q/ d9 s4 V! Y
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 3 }; z/ W" M0 K0 F* g0 m4 ^

% B5 s4 h; P' B/ T9 U' D● 8.刷牙的 最佳時間
, v( U1 b- U0 J+ h應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇& e- S# g1 J0 F% E$ |9 ~- x
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.770 R9 p; e& C+ z: e) M. t

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● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u# V4 D! V  Z" s+ @
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb! B& O8 f6 B' x3 L) t5 U7 v4 l
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5 ]: l  Z. X% K3 J' Q, G
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4 s7 u; p! Z/ P( R; D) E0 R3 }  n! a公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間5.39.217.77' @- T* }: m( |4 u
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
7 _8 i, G( n' t0 x中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
" B2 h4 V. y$ L7 K0 y5 N等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會5.39.217.77, |9 Q) q' y+ i
影響鐵的吸收了。

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