[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
3 v6 H- H5 P( x% g公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
8 T% E, ^- |0 H7 w* n( f* U! ptvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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* ~( C, w* n$ n0 a7 `* ?# [5.39.217.775.39.217.77& P6 J7 ~0 k1 F* k
●2.運動的 最佳時間
7 u8 E( k. B5 }8 p在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
4 M( a+ g; z5 Y3 i$ h( t% q0 b. o5.39.217.77因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，( ?4 {! u! {3 U9 m: o7 L
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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: x4 x2 J9 i8 z% o# f; j7 G● 3.吃水果的最佳時間
, T; r! @% n0 e: c$ Jtvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
/ L, j. |* f* l0 ?; S體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
: m- R5 m. o+ l1 Mtvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。/ h, _! l( b* k

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● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& g/ A; d1 g- t/ n# m$ Z1 \
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
7 o  d$ t9 }5 q9 h! l' F無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
# {+ @$ j' p& ~+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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+ L3 L, I6 C" z5 E# Z, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ~5 W. f  P" I8 m- q; ~& Q● 5.洗澡的最佳時間5.39.217.77) F3 Z" {9 N* _. f: w2 F3 U
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
6 c9 j) e! S+ z; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
7 @" l$ }3 O1 R飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5 u' R2 \8 o: X8 W9 D) a2 H
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇( A% U2 U6 s. |! }/ h

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* x9 l3 s4 R0 B) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間2 T# h4 z& F$ `# O, A, |
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
6 M3 P1 |/ q% T5 Q4 O- K' L晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時5.39.217.77' g9 [+ {  P5 @; O) e
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間5.39.217.77; y+ U. w  O; \8 \: [
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
; m7 v5 C4 r' V5 ]tvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。/ F+ Q6 D* k. A$ H% c; [
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● 9.護膚的 最佳時間
3 Z  Z* J9 \) ?- y& _1 Z公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.77! e4 K0 ~! j+ D0 Q) R9 a
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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# j( j( U# d5 w/ I2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" _; g# `9 U) mtvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間; B9 ~. o1 U* @# o9 n7 U
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
" v' D) x4 a' l% w) k. G中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
+ h4 o2 @: {, F' d0 }/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U  B5 l& c8 @2 ^* T2 Y
影響鐵的吸收了。

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