[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間3 m+ p" {" k" {, o
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇+ y5 |6 n7 q2 p, P
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間8 `4 i2 l/ A5 i7 z/ d! D
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb% N; o" c9 v+ ]$ [& L4 {+ g" P+ h
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.77  e% I  B' ^4 `0 L0 n; j
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！& C8 f  o! H2 B5 N0 s- z, _

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. y' K8 P  {8 H( N& U0 Mtvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間
/ O& v+ b( ^% H! c公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，) O+ w1 E3 n& [/ A! A5 b# u
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇% g0 l' P8 W5 \# P. \" H
病抗癌的能力。. ?6 G( i: z# j
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3 |& Z" \3 C# F" Htvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間$ F+ i2 o, C/ j$ |& Z, C  W# Z/ A1 R
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
. _  ~  w. y8 ?. P1 j- r1 K5.39.217.77無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
$ s! E% A8 v$ s2 M4 G# Y5.39.217.77早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S+ X1 U6 x. g9 S( p* `& }6 p' \

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● 5.洗澡的最佳時間5.39.217.77% V: u( A5 z4 {6 b- [" i
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
9 w) H: z3 T0 k4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
$ y/ A) I0 V5 r( r5 g飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
' F( G, E" a1 `  J# I2 y3 D5 [公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb7 q' h. k3 A# P, [: p2 D
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: c5 t& Z4 V& N8 d5.39.217.77● 7.睡眠的最佳時間
7 D7 b. [+ b* J( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
; B/ H6 J, A: L' Q9 b9 C* k5.39.217.77晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時( {" G1 |" y; W  O* z
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.778 E* I) ~4 E/ R

5 z7 V( K6 e. P% M● 8.刷牙的 最佳時間
6 v- P  d* p1 }$ Ptvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb" q# r( ^, [3 d' p+ P
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~* K- K  a, q% m5 x
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇' w( v7 e1 p& H- @# o9 X
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
6 T! ]' W2 }( W" i5 m) L- y9 H5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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● 10.飲茶的 最佳時間
& a& @* o7 \, a8 q+ c( P飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
$ ]# |" o6 Q, a6 p0 w# J) e" _# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，5 z- B' H9 M  l3 ?$ @1 N0 _/ J7 n
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
8 m! E! A/ l) ^& k8 utvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了。

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