[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
4 P( B$ r/ l4 U) R" }  W9 _! W公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P3 a/ r, q; \1 v
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇& H" R, P6 v7 {

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+ k1 f0 \' I" X( d& m: p" z: o●2.運動的 最佳時間
2 }. X  _9 Z3 k* R2 h( T在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb6 a/ V+ q/ c& x8 x3 x. c% Q7 M
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb7 y) t! i' z: X- @4 `" p. }( o
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇% J$ ^3 @2 b0 e
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
6 p+ b2 N9 Y- Z( Y  i$ W- ]公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防, _/ F0 `  A1 n8 y0 U$ D7 H! _
病抗癌的能力。9 q3 i& G/ B- I, A0 {1 a

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● 4.鍛煉的最佳時間
0 A- |1 C+ \) u傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.77/ X3 ?+ _8 q6 n! `
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
  H9 A+ D" d$ ytvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
; Q/ |$ S% D8 i1 b5 qtvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d' E. F5 r" N6 v3 }
入睡。

煙仔

● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇" v) _0 x) v' \6 F
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
$ J( R& |) P6 \: m; h. @' Y+ _0 v4 |如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B! p7 B5 \5 x. n* t  N' U1 o7 b: _& V
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1 G: h8 ^8 T9 T. P! W● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.77- g+ L5 p4 [+ ^7 x+ [! d5 p
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。- s1 m# f  Z+ X6 i6 x0 p" M* A
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
/ J( f; ^7 x. i6 Q/ B# dtvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
0 |: u  k: a& L" ]: J: S5.39.217.775.39.217.771 ^4 i$ d8 A; L/ y+ p1 X" {
● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \! i# F4 J6 w% ^% r% D
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
  t6 M8 G# R2 p/ u+ I5.39.217.77食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {; I- m3 p1 k; v( J1 q
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● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇- C. r4 Y, @' g. S: s& e
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇1 J1 ^3 a, m; a& P
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.778 [8 c$ _5 q0 e+ ^- C: N

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● 10.飲茶的 最佳時間
1 g, k4 Z9 g6 R2 [公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇$ V5 _* t* u, Q/ E5 ]# x, L" u9 ?
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，' y1 ~  o  g' n/ K: {1 B0 `2 Z* [
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb" V7 [, M) i' C" L0 ^/ p
影響鐵的吸收了。

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