[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I/ L5 `1 R) z& _4 `/ r& k
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
5 w4 b1 {7 g2 b/ X; D) C5.39.217.77這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb4 t* I/ K" X8 A  u$ V' W

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" k' ?+ J  X$ f# _1 m, f& ~公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間
5 r0 f8 b( b- o在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.77' i: v4 C3 w  l
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，" U- x  u1 P; a( n' F
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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& W: r, H& e, }7 Q$ S: W5.39.217.77● 3.吃水果的最佳時間% l' z- T/ \6 P) p; L  j+ n% B
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
$ p% ^% V9 ~8 J: }% G* |0 b3 v公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
+ F4 }. `: I% i' ~5.39.217.77病抗癌的能力。
3 S% F9 f% a! M# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h4 J) n  C0 C- u
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● 4.鍛煉的最佳時間
% U! V5 f9 r& vtvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇1 X5 W+ D6 M" U! ?
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，& ^# J! x2 D; O: ?) v1 A/ b( L: V- a! C
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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) \. F0 m3 w0 s. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間
) b1 j( v  ~3 L% {- i, k晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5.39.217.77( r2 e0 T0 n6 F; @' g
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
+ C+ q2 n1 L' J# a( {/ Z" x5.39.217.77飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5.39.217.775 B, f7 s. u. d# N( K* ]2 G& H
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇  V! _' A5 l% ?( Z: x
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
% Q  P) [3 u% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
: N. s5 E$ Y* f: H& w% k至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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, P8 o# g* ], b% H5.39.217.77● 8.刷牙的 最佳時間
/ S3 b' a3 y, k/ K. I4 j8 Ctvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解& }) B: C% {4 K4 X2 W: T
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb! {; a+ r8 P# k! |7 n( W4 y
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0 K! n5 ~# H- x. U9 e4 F: ptvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A1 Z$ Q6 B' ^0 Q
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
: n+ M: z- r' H$ {因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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, H5 y' K* l5 Y7 N( E0 q3 T$ A$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |. e& ~6 z. j% s- ?, f1 u
● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb- r+ T0 l! C' H/ l' d9 {6 g3 `1 y
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物6 Y9 ?% k7 \" F- C
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇( X+ e" L. A% o9 l$ D7 t, R
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
. J" m, \( H2 K( @5 r0 z. Ftvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了。

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