[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
; `: Q) ?; U  o  Y% V8 K5.39.217.77早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb1 h' N* b. b! W8 O7 g
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
) ], L8 h: y& T3 M( p在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
4 _& L+ k. y! ]# O3 ~! T/ w: d公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
& ~+ }& G3 C9 h. u不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb, m/ Z3 q; }& Z- S4 K

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+ S' p! i0 p, a● 3.吃水果的最佳時間
0 b6 L& @5 r- I飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
6 l+ a6 ]; ~; D. v8 d& ltvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防# H5 [) @9 G" b5 C6 F
病抗癌的能力。
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  o# C% X! k3 I$ vtvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間
6 F- |( b; {, m0 t; ]! Z3 P$ Z4 V傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，9 K8 S/ j+ g7 ?& a% o8 p, }5 y
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~$ @2 v: d% _/ x  u2 C
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。, B( O# w- G, d5 d

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● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇' Q9 K5 G9 G7 N5 n" Q1 Q
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]3 j' R0 _, y& Q9 f: `. r8 i
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間5.39.217.77, }% J# e) ^( r9 f. R8 Q! ?- U' B% C
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
( J& x& i7 X8 E) w! C6 t/ P5.39.217.77如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
! H: B  q  L& Q* z/ y0 r: _公仔箱論壇5.39.217.773 U3 F  R% ~8 r0 `

& u6 C5 _, y2 t; r) U2 y. v: Vtvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間) X/ `6 ^& \( H
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
. h$ m4 o' k% I, K% L5 \) ^7 D晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb4 M% I) s3 v' [( k( c' t7 N
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b0 \3 R! y, d: r7 e2 e7 Q4 B8 j
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● 8.刷牙的 最佳時間
. y7 H9 v8 B2 M2 t公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
" v2 C3 j: l5 c' R7 m' m3 n  \食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇1 P- w# W0 V8 a$ d) t6 E
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● 9.護膚的 最佳時間
9 i/ g" h9 O5 Ttvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
6 A6 O1 }( u; _7 Ntvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
+ ]! o8 o: k0 K" x- b) }; v5.39.217.775.39.217.77& T  f* ?% Q7 `1 P! k

& _( @9 U! p) D$ d, C● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m4 I: P) a) J/ z3 A; K# @& O6 V
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
: q& ^. ]8 P( d+ }, `* l中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，( B: t- A$ ~& O) i$ d. f
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
# U4 S; ?# M5 ]- I, n8 s4 k' C公仔箱論壇影響鐵的吸收了。

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