在夏天，醒胃提神的咕嚕汁最受歡迎，這次用魚柳來作主料，增加健康氣息。
5 ] G8 E, \3 T& {, X/ c8 M1 r ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u# e4 i, ^" ]2 m, N7 e3 H4 b' R
 5.39.217.77! C; i" c" n% w& i3 V
0 j+ C. H5 O2 ?4 J, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ?* A; D: N7 G% P6 Q/ l公仔箱論壇
7 o, }' C& [& V* C; \0 z& Atvb now,tvbnow,bttvb% @1 W! Y0 @1 e, ~% L" c% d
材料% Y0 P+ m, I% B, c! ?8 L4 U
魚柳 1磅" x: }" i# R5 F: w
tvb now,tvbnow,bttvb' p9 k5 X" A( B; k6 H- X
青椒 1個公仔箱論壇; C6 c; X- P+ T
. b6 |, o- @# m/ ]! [* o4 L. I9 i
菠蘿 2片
; L- c, [" L7 H/ y! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i+ ^# ~, k/ {% s& F0 f3 @" w! d
蔥 1棵
4 `; }, V! Q& w6 Y' z0 t
( c+ J" Y. e- e, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭 2粒tvb now,tvbnow,bttvb" Z" L @5 J7 o
8 Z; B& t3 Q$ c6 n5.39.217.77全能脆漿 4湯匙
& U# |7 G- ^( l `) B, O
0 q3 U( A' L# b+ ]tvb now,tvbnow,bttvb麵包糠 1/2杯7 v o) ^) N+ U% n! H
2 h) \9 L9 p# ?
6 f) U; P j+ d* u) K
$ _% \1 m+ [7 u( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料5.39.217.770 R& _3 k( t2 i9 }" }: J. X
鹽 1茶匙
: S0 G" ?! C5 x9 i+ `0 p7 m; A+ q7 r9 {
咕嚕醬 3湯匙/ X& F0 m. W, x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T- T% H; D6 C3 k+ H
茄汁 2湯匙
1 d' o/ ^2 E6 u( e7 {7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; t3 z/ p( s$ |3 r% S7 R( g* B公仔箱論壇生粉 1茶匙
. _/ b; e% A; N" v5 t, ttvb now,tvbnow,bttvb
9 |; u7 M3 R( v; Y1 N
6 }: g' W3 n, I" e! Ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.771 i- K& f* Z# L* e2 D0 Q
做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l5 S" G1 H: C( F% T0 y6 R
1. 魚柳洗淨瀝乾，加鹽、胡椒粉少許調味，切成 1 吋 x 2 吋的細塊。青椒洗淨切塊，菠蘿切片，葱洗淨切段，蒜頭剁茸。
4 G1 g9 z0 Y$ j! i4 w8 K
: m! w4 ~6 [# N9 F5 w' e0 @2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將 4 湯匙全能脆漿加 2 湯匙水拌勻，魚柳蘸上全能脆漿後，再上麵包糠。
7 D' f/ t5 `0 W% c9 @/ _0 b, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 r, m0 X9 o# s! G) l5 i) {8 b6 z公仔箱論壇3. 燒熱一鍋油，用中火將魚柳炸至淡金黃色，盛起。鍋中留少許油，爆香蒜茸，加青椒、菠蘿、咕嚕醬、茄汁和魚柳炒勻。用生粉 1 茶匙加 2 茶匙水拌成芡汁，埋芡後再放葱段，完成。
3 H* Y/ ?4 w9 s9 }+ s& r- J3 rtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2009-9-17 12:09 AM
| 