用料：
4 E8 @/ S2 e' @: f2 j* d( r. K9 i
$ }7 f0 @) C8 |. n. }公仔箱論壇 1、雪鱼半斤；+ X# u }3 v+ T6 \9 H$ a9 m
* d8 W) p; Z9 X3 wtvb now,tvbnow,bttvb 2、西兰花一朵；tvb now,tvbnow,bttvb [! ~+ V- g* T) _/ s) w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @6 _" }6 I' `% K' |
3、豆豉三大匙；
) ]) r- i3 |+ r3 a, }
1 z; d% r, M0 ~- X. A- y0 R) R 4、老姜一小块；公仔箱論壇7 g! Q2 T- j W. O2 ~
# j9 A4 X/ J3 g9 B) V/ G( Z 5、独蒜一小个；
: F" n- n2 ]# p* T
o# }# E* u! b' ]5 q! Z! |tvb now,tvbnow,bttvb 6、香葱三、四棵；5.39.217.77+ i, q6 T1 ?1 y
公仔箱論壇; |7 `. l+ s V7 a8 M# r
7、白糖一咖啡匙；
' Z* j% Y3 Q: y% |. `. M" }! n* H3 T) d
8、料酒两匙；5.39.217.779 f2 x$ C$ t7 ~6 S
4 a$ E% E. s2 W+ P% z: I" b/ _! c. Rtvb now,tvbnow,bttvb 9、盐适量。
7 E! s: U1 w/ [* q; S5.39.217.77
# q5 o) ] @8 E 
# m2 g) l2 ~2 q1 O) l1 s
: x5 R7 m) e3 ]- Qtvb now,tvbnow,bttvb 做法：
" o) C4 y# d( |5.39.217.77+ V s1 W" @ \2 z w0 T/ }
1、将雪鱼改刀成两片（约1.5厘米厚），放入盐、料酒抹匀腌味；西兰掰小朵；豆豉用刀在菜板上碾压碎；姜、蒜均剁末；葱切碎。
: m. h& q. l6 |8 S! {3 G# s8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77* T* g, `0 }3 ~! H5 X; \5 S# |6 P
 5.39.217.77! g7 ?% P( d6 w4 R& O6 F& Y6 G; l4 W: u
: B% U# L$ c! i( m8 e1 ~+ u5 J 2、将西兰花下沸水锅中氽至断生，捞出过凉开水，沥干水分待用。tvb now,tvbnow,bttvb& M* e9 C& j' n* ?* m, P3 Y& m0 I
4 u: ~5 ]( ~0 I2 P* a, ~. z' a& h- H, ~tvb now,tvbnow,bttvb  1 Q& _: U" G, n: k
. Q2 a* J# w- g: g 3、锅中放油烧至五成热，下姜蒜末、豆豉用小火炒至豆豉香酥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T2 ~; M# E# Q) |
. G+ u* N; o; f5.39.217.77 
3 t( T7 D: c9 r6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 J/ u3 B$ {6 l0 J9 _5 o3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、下葱碎翻炒匀起锅盛出。% h* e& Y# | M1 z8 s& E# w
F, X1 g4 U( [3 I# K公仔箱論壇  5.39.217.775 N' B0 ^3 x* ^& N6 T
9 O: [# u+ Z2 h- D! }) o4 \5.39.217.77 5、将炒酥的豆豉铺在雪鱼上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R* z4 I9 o- u o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H- p+ L, H# w: A
 公仔箱論壇, t8 T9 m0 [" ~# @3 s
5.39.217.77" j9 h% o; ~0 H7 _$ d4 @" g; u5 N1 M
6、连盘放沸水蒸锅中用大火蒸约八分钟。5.39.217.77; M; C+ [7 q' a+ c8 I H
0 p3 a2 p0 o3 }: U3 Q8 j9 l3 S
 tvb now,tvbnow,bttvb% p8 A7 {5 \& r3 @
tvb now,tvbnow,bttvb5 n- E7 Z% E% B# {0 L8 ^& ^
7、连盘取出即成。公仔箱論壇" i( E% A! R' F1 C6 T$ r# V2 x4 b3 w
公仔箱論壇, j0 i& _9 O8 ~ u! r
; {% ?: p+ v+ f! E) \5.39.217.77
" o/ S. @1 K u1 t" Stvb now,tvbnow,bttvb 
7 K8 |: I8 d$ Y
1 j. P; b9 Q" O C1 E公仔箱論壇 好香的豆豉！: w% \, K& j( A" Y7 O
2 u: `* F' g P3 f& L5 htvb now,tvbnow,bttvb 
- l z6 ]3 O j6 J- t D( m" c" R5 H
 |
發表於 2009-8-24 12:58 AM
| 