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# c$ h1 |; z% s; B9 {) S做法及步驟
+ ?- y9 Q6 z9 P# r" }6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 H- d' A+ L( }7 V$ L; [1 B
·原 料:公仔箱論壇- H% q9 Q. m! F3 y6 u# m
8 O: C2 M& a4 @( D公仔箱論壇鰱魚800克,豆粉2大匙,鹽適量,蔥50克,乾紅辣椒10個,花椒30粒左右,老薑一塊,大蒜3頭,湯(水也可)約2L,豆瓣2大匙,老抽2大匙,白糖1匙,油酥辣椒2大匙,花椒粉適量,味精適量(我是不用味精的,美味跟健康相比,我更看重健康)。5.39.217.77" i+ K% h4 y9 G! Z: e% \2 J0 ~6 C
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·操 作:公仔箱論壇: k, t M5 ?# d1 }) z
3 p8 p* b# s( s/ {tvb now,tvbnow,bttvb1、將魚剖肚，洗淨肚裏的所有附着物，切小塊用豆粉、鹽拌勻碼味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O: q, t3 L. g' j& @
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2、佐料1、將老薑切片、大蒜切片（也可以壓破）豆瓣、老抽、白糖放同一個碗裏。
' T6 ?4 n; W' |: b9 ~# D 佐料2、乾辣椒切段、花椒放同一個碗裏。公仔箱論壇2 w$ W/ ?# V% t' d4 }0 d' J& J! R$ O, ~
佐料3、蔥切段。
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3 T r- S% J' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 S+ E' H/ N- T/ c. Y7 m( d. q
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3、鍋内放熟油燒到八分熱，將佐料1倒進鍋裏小火慢炒，炒至呈亮色後加入湯或水（水以淹過魚塊爲宜）。" D; c7 f/ y% K0 z9 U7 ^: ]
8 E; q8 i& p3 A$ x. r5 \1 utvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77; I/ N. M) C5 a( ]" U! F' i% {, {7 s
" m7 C3 G! b5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、燒沸後改中火熬幾分鐘，然後倒入魚塊，煮7、8分鐘。5.39.217.77) n- T1 S. b/ M; q* I" V. x
a# A. k. n" D# H1 k: H公仔箱論壇 5.39.217.770 Z7 B- J8 [# B# |* K& s
. b! _5 ~* Q5 ]8 X9 \5.39.217.775、加入油酥辣椒、花椒粉、味精蔥，拌勻起鍋即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t/ f2 Z" M- w# d+ K
3 E. t" I) O# l$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P+ `& K$ \# s, i# P0 I
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·營養價值:
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8 o) f6 Z! j* O( Q0 _- C: G K% k5.39.217.77鰱魚 - 又名白鰱、胖子、連子魚、扁魚、蘇魚、白腳鰱、白嶼。鰱魚屬于鯉形目，爲鯉科動物。産長江、黑龍江、珠江流域， |
發表於 2009-4-28 01:35 PM
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