中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。公仔箱論壇8 A5 I4 O% h5 N6 w3 R% {$ k( g
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
2 Q, T- H; |# A' [1 D- Qtvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果
/ u, h8 t b+ |: B寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，公仔箱論壇0 K% [! d& A6 B0 Y: J$ P1 X! t
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
7 o# e. H) w2 Y2 U: Ftvb now,tvbnow,bttvb●西瓜，晚上不吃
4 s$ h. J' {' Q6 R5.39.217.77●香蕉，半根就好
& b: m ^) M/ ~$ w1 Y●奇異果，1.5顆剛好
- h% ~$ b( p( A" u! ]& m/ ]夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。tvb now,tvbnow,bttvb2 m" s& L) D6 {
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇" o7 c, C3 g7 l3 C5 f
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夏季常見溫熱性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t' Z7 l2 \: q$ a
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
6 u) [' A- s; o, W% n5.39.217.77可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。tvb now,tvbnow,bttvb) [$ m* @( r: B* U$ X1 c* b6 b
●荔枝，一次吃5顆: M8 j% v$ b( E* H/ X
●龍眼，1份（約10～13顆）% `/ M# ? J* H
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，tvb now,tvbnow,bttvb m, }. n- D7 |: K% i; z9 O
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。2 {3 [* o. q- j8 e3 h8 x9 S0 [. }
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。% n& @; d: @, b" w4 h. i
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果公仔箱論壇' W* X6 |, U' B* n; L" q
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
, I& G% K) h o7 {$ k●鳳梨，飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V, B P2 o& h! g w) q2 S: w6 {
●木瓜，糖尿病人的好朋友5.39.217.775 M( H- d6 G9 k8 Y2 e2 V
●芒果，清潔外皮再吃
+ L( w. X7 P2 D: \) x& r鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
0 n. W) ~6 K! @" S$ e5.39.217.77「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
' e8 q4 L2 h( |: \: {& V# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% S% S# v- x5 i: i `* O5.39.217.77慢性病人，如何聰明吃水果？5.39.217.77! ?3 }9 F+ d, u9 Y* f
●糖尿病人' I8 L. \, f( Y% _& C% B" @
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb5 C6 R! M1 @4 a
/ p3 ^9 {. U4 Z5 O' r/ B4 c0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人
. a3 G; v* ^6 O/ W0 d7 ytvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。5.39.217.77+ H: B3 u% T$ [0 e, l4 E
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●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H# g. k& C1 Z) y8 u" p% p/ R
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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) J. v7 v3 c' v+ R5 w" @●潰瘍性腸胃患者
1 f4 t& X* y: j* _1 v不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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