中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
: _0 ^. S8 D& K2 R公仔箱論壇水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇4 `+ h4 ~' F$ r' ]5 @( C6 T
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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- U/ q2 g. n" A- G夏季常見寒涼性水果
5 }' y0 Z* ?( o$ atvb now,tvbnow,bttvb寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
6 U2 q1 ~% @2 ^5 E7 ?5.39.217.77可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。公仔箱論壇: f% [: g L; C/ k: B
●西瓜，晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb9 A. V* m2 n3 T
●香蕉，半根就好
: I5 O6 L- ?0 v5 W●奇異果，1.5顆剛好 T& N# V# I/ j) Q" b
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。tvb now,tvbnow,bttvb! s8 W1 M" M; g6 t
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。, M' o# C3 k6 D1 `3 r% h: F" S/ W
3 i9 M+ ?- n! j+ ^. X! @6 E5 ztvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb$ z3 f2 a& D8 O3 ^2 z1 x
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i2 ]; S8 e$ S5 Q- O# v" r; }" n6 M+ P
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。5.39.217.77( Y4 g/ i; k v% ^% {" g
●荔枝，一次吃5顆
0 K, F ]2 W+ p6 _2 N* i( w+ }公仔箱論壇●龍眼，1份（約10～13顆）公仔箱論壇) O% H9 D' M" m8 i/ W
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
3 z* q: N! z: P公仔箱論壇一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
( P8 g' F& |$ |$ t龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
- l6 A' U$ u6 g5.39.217.77如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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- U6 `1 l( b7 w l# C0 F& ]夏季常見平性水果tvb now,tvbnow,bttvb( F8 b" s7 T( Z0 q
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。5.39.217.776 s8 q5 |% ?! a
●鳳梨，飯後吃助消化
9 u" w* s8 Z5 D3 \. m# k6 L●木瓜，糖尿病人的好朋友
( s1 Y$ R/ n7 J% w: Q. ~, P公仔箱論壇●芒果，清潔外皮再吃7 {# a% }/ L. I2 S5 p) r
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
. _3 Y# u2 S4 C公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。, `) Y. k9 K& q. Z, I" Q& i
$ h8 U: B' w0 o+ t0 ^6 G- }公仔箱論壇慢性病人，如何聰明吃水果？* O& y! i" p# [+ l5 o' j/ F
●糖尿病人
2 `) v* a9 n# b; s3 ftvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d# c6 U, N) o9 t; z4 X
0 u+ g3 x3 q+ j- \' P6 ~- U公仔箱論壇●腎臟病人tvb now,tvbnow,bttvb. P8 c+ \% i: N! }) h% j
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者
2 q1 C9 v1 U8 P$ ^不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。0 H8 D v' o; ?' t7 c: f
9 s8 K l' U& Y3 B! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●潰瘍性腸胃患者5.39.217.77 a, {$ D4 x, a* e* @6 h3 ]
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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