中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
' W K& H9 _: @水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
) _: e0 _' j' m' s5.39.217.77熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果
) c" I& z* p& \$ j: N9 W: c公仔箱論壇寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
) f8 u, d7 e/ B* b1 V H可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
$ e7 e6 \2 |) y: h! w, [tvb now,tvbnow,bttvb●西瓜，晚上不吃
8 P& V( t8 P( F r8 O4 W; H9 Q7 Otvb now,tvbnow,bttvb●香蕉，半根就好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h$ V9 F5 c; g/ |: D; v% @
●奇異果，1.5顆剛好* O H7 `6 t8 K$ g
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。公仔箱論壇" `+ Y& x; b" y& q$ z
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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7 o0 m& D( y8 @, A u4 i6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見溫熱性水果
, _) @, l) a, I, M: s9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，1 o' N( B# x( g Z+ ~' Z. `: c2 k
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
0 P% e6 p9 k3 M. U$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●荔枝，一次吃5顆
# V% j& H" Q6 Ctvb now,tvbnow,bttvb●龍眼，1份（約10～13顆）
, F+ K0 s4 v7 q8 J( B# }荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，5.39.217.772 l* j$ X0 s* }. o! j# }% U
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
5 ?' z8 A6 [$ \8 w& X2 ?& \* k! ]% H龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
. u, R$ ^/ A. ]5 m如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果+ L% a- h6 Y' t6 s
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。* J* ~, G$ J- u
●鳳梨，飯後吃助消化
* s; ]' z. g# j1 V1 Y' M3 m. y5.39.217.77●木瓜，糖尿病人的好朋友
4 J, X( d2 G9 F, f$ _& y9 utvb now,tvbnow,bttvb●芒果，清潔外皮再吃5.39.217.77$ f: u' S$ K& }" }& }
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb! t% Q i' v2 F! F' K: L
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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+ F* x6 P8 N# X# c- A& A" s公仔箱論壇慢性病人，如何聰明吃水果？公仔箱論壇; ^4 h- \/ ^3 g5 G& R4 v1 Q
●糖尿病人5.39.217.77/ ?& Z7 s% w& u0 N
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O4 Q- h: W( E1 u5 z
* L) F/ L; s) d' T2 ^5.39.217.77●腎臟病人5.39.217.778 T# X F t0 j) _, D5 ]5 d
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
% d3 ]: N/ U& y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f' b* {7 W* w" ~! H8 G
●高血壓患者
9 y3 i) X8 g/ }4 v1 o b# E: }% p不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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2 @4 k! ?* p) r0 f8 R●潰瘍性腸胃患者
6 B, n( q7 K2 Stvb now,tvbnow,bttvb不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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