中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。5 Y- P9 K# H" X) a! _
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
* u; b/ b* @8 P6 L2 `熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。' l' L' n8 k3 T/ d' h4 |
8 Q( b5 h) z3 `夏季常見寒涼性水果tvb now,tvbnow,bttvb8 J" U4 R& x$ m6 h [! ^8 Y1 ~2 Z
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，tvb now,tvbnow,bttvb3 T8 Z' ^/ j" B. ]' E- R
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
6 @+ j S. d# E6 f0 R5 M/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●西瓜，晚上不吃
4 N% R& e a7 V/ l●香蕉，半根就好
5 {2 t; ?, ~8 m' ]7 |- ?- t# Utvb now,tvbnow,bttvb●奇異果，1.5顆剛好
& Y% G/ Q, d. I/ K* Q: etvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
- f+ V& L# c. U( t6 ^8 Rtvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
8 X- t' y* f' ? s: m& Z7 G2 W! atvb now,tvbnow,bttvb
# J# E0 G* k0 ?. K0 Z公仔箱論壇夏季常見溫熱性水果
$ }6 E; Y; K0 |% p- w! z0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
# L. C" ?" R- i公仔箱論壇可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。tvb now,tvbnow,bttvb+ y5 ]9 h* l* V* D
●荔枝，一次吃5顆
4 N2 G8 I0 z9 d) Z+ Y/ Htvb now,tvbnow,bttvb●龍眼，1份（約10～13顆）' E+ {# }% a& J5 n
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
4 b+ d5 v$ T6 J# X一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb' j1 T$ c. h0 U! B$ e+ F3 H* s% E7 V) {
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb5 I5 R9 g d& }1 Z1 a+ `4 y
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。; d) b$ ~. d+ D8 U% ]0 H
3 N, f' H0 b- M: i0 y, s' n% ^1 @tvb now,tvbnow,bttvb夏季常見平性水果公仔箱論壇/ q! x) R, c9 |! X9 \* b
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。公仔箱論壇8 J, b. W1 x! M
●鳳梨，飯後吃助消化5.39.217.771 o1 P/ S% g; T* G
●木瓜，糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X `" [8 b5 H* \5 Q
●芒果，清潔外皮再吃tvb now,tvbnow,bttvb4 V3 I& s$ K+ B0 \
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。- R8 K q5 B8 Y/ K$ v. [4 Y
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。5 J3 r0 J1 Y0 I
公仔箱論壇# C" N2 @! O& E7 F6 W% i
慢性病人，如何聰明吃水果？
+ b5 Z/ q7 e& w/ xtvb now,tvbnow,bttvb●糖尿病人5 q$ p5 ]& z5 w: b7 H
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
- n' `* n8 a* [1 e6 O" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 j9 R1 d! U1 z% {/ [; H●腎臟病人
& S* @/ W9 R$ t8 F須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
( i% F1 \, G/ G- H( d4 d5.39.217.778 |5 u/ }& n" X! W( `2 v
●高血壓患者
T7 [3 A' p2 w7 W( utvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。: w4 I0 S6 a6 g8 V/ s. Z# G
& ~% L: n* G; n- i9 S: g- I: D* C
●潰瘍性腸胃患者- W* t, C/ w0 q$ g
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
| 
