中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
- t; _4 d( Q7 [# Z5 R5.39.217.77水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。tvb now,tvbnow,bttvb' |; f- t& N" y' M$ V1 |) L
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。! |3 K6 c6 q! w; J
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夏季常見寒涼性水果
C( Q: O, m( c: i$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，4 R; t$ u/ \3 C5 y% ~- X
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。. x& ]2 T/ ~: u" u1 a" x
●西瓜，晚上不吃% b1 r2 F; f% m6 U5 `
●香蕉，半根就好
' @: s& b* K+ w! @tvb now,tvbnow,bttvb●奇異果，1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r- f: p7 @' o2 m5 g5 O
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
; E: p4 X& @+ y2 _! b( X以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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. b) ?8 s' B/ b; U7 t& g/ ]- R% T9 q夏季常見溫熱性水果- b0 Y: T$ ]) l/ x0 K& P
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，% B( j* i8 F' M6 i% p
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
0 T4 O& L+ ^3 q4 F: g公仔箱論壇●荔枝，一次吃5顆: C0 c3 F* ^+ W
●龍眼，1份（約10～13顆）
6 ]# F' r5 B! p$ E O5.39.217.77荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
. W5 |% [3 g( ~! ]6 B公仔箱論壇一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。公仔箱論壇7 o$ d* Y1 P* D5 l8 Q4 m; v
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
# O) ?* o/ S2 H/ U( X! D2 l公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。公仔箱論壇; s2 r5 V/ h) ?: s5 C9 e' A' c$ p
/ ^+ ~& M) d' H% @" g% a3 n! P! W夏季常見平性水果
$ A6 ]5 c1 K8 r% F! h; ^ O5.39.217.77平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
9 J U# ]% Q1 S* d●鳳梨，飯後吃助消化
% _4 P: B0 I; D6 F: Atvb now,tvbnow,bttvb●木瓜，糖尿病人的好朋友公仔箱論壇+ F+ `; X4 p8 d- j. W
●芒果，清潔外皮再吃5.39.217.77& p. Y% ^, [; ^/ @0 P8 B
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。' C3 j& l9 E' C. X5 i: Y
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。* y# u$ W' x. D2 S3 Z# \
# U2 e/ i% D6 q1 ]1 x慢性病人，如何聰明吃水果？
. G9 P# A8 i8 a5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人
) Z, n3 l" ]8 S公仔箱論壇攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
$ k% m T" I: [5 ?3 C4 n公仔箱論壇須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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. b- k2 b, ~$ K8 |+ Atvb now,tvbnow,bttvb●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o3 h( V' T7 Q% ^% L
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者# J2 k9 u, q: p' v: w+ r
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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