中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N6 X0 [! Z( q. k: ~
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
9 X, @$ z* K9 }7 Z熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e, I5 \ h l* }& n4 E' h
3 E K# o$ }+ T$ T4 s5.39.217.77夏季常見寒涼性水果
) Q/ }! ^- E2 O3 I寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
, \6 O+ Z9 P, f+ f/ p可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
L0 J0 c- N: Q) n5 B, O1 Ptvb now,tvbnow,bttvb●西瓜，晚上不吃5.39.217.77; H5 @4 D) a: L+ G
●香蕉，半根就好公仔箱論壇/ O: @! ?* S% ~% J6 C$ |8 z$ N- w; R) Y
●奇異果，1.5顆剛好
9 Q# ]* m' _& }公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。4 M1 r4 J5 ], y7 s+ n
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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( {: Q* V* G# W: D, A5 D夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb$ x- }& O% O4 j d7 M) K- b
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
/ z9 u4 r$ Y+ Z- ^4 Q' i1 V% v可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。tvb now,tvbnow,bttvb' Y4 l1 G6 C5 k/ y* g) ?; q/ c8 l
●荔枝，一次吃5顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r0 f, [1 Q, e7 @. W% g
●龍眼，1份（約10～13顆）
, t9 b5 R' @# B; r荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
7 Q! |! ~5 B9 I' l/ X2 P3 f$ o1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
. C: W* h4 G7 _8 W1 P; Ftvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
3 W }. V" q8 L# E: \' Otvb now,tvbnow,bttvb如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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0 D9 b4 o* o8 U( R4 v* h公仔箱論壇夏季常見平性水果
& C& p+ c0 r- l5 P5.39.217.77平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
: z8 y! O; a0 j! v" n5.39.217.77●鳳梨，飯後吃助消化公仔箱論壇% v! T1 e5 T, f; z W2 U- x
●木瓜，糖尿病人的好朋友公仔箱論壇 k1 q+ q) t- P" h9 ~( u8 a
●芒果，清潔外皮再吃
3 L8 ^6 H- l3 x1 htvb now,tvbnow,bttvb鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。公仔箱論壇' a$ p, a5 `. t) }
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？5.39.217.77" o$ i( w3 c' |% ?# @# X" {6 k" `( k& X
●糖尿病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H8 m( J# ]) i! q- T+ q; d& O
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。( m+ e0 G! B# I
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●腎臟病人) A( I. u s; N6 a* @
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E) o9 }% k7 p4 s, A! {8 H0 Z
5 x( m6 q$ U. N/ B- k7 Y4 i5.39.217.77●高血壓患者
7 h* J' G7 \5 P8 ^! D, v8 A8 O$ {公仔箱論壇不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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0 h8 s* c$ \3 C6 J2 Z6 t) Z公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者5.39.217.77 [4 l6 H7 d+ H
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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