中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。5.39.217.77. `! c L9 q+ r* g
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p6 g' H8 m6 }$ p& ?) x- R
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。公仔箱論壇9 O8 `1 R+ ]3 u
( Q6 d. q) E' t( }% m) O
夏季常見寒涼性水果
/ j/ Y \) F* h1 R6 B+ ~寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，9 Z) R7 K: |$ X
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
1 P8 W5 \$ ]1 m5 E3 _( V0 i6 h. a5.39.217.77●西瓜，晚上不吃公仔箱論壇) V' B2 w( [) c) D" D5 h2 r' J% K
●香蕉，半根就好
( e& I9 R4 ~% I) u) A公仔箱論壇●奇異果，1.5顆剛好公仔箱論壇5 U( h( G* c; o0 {/ R% a, W' O. L
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。8 q6 E' u% m3 e# K9 t/ F
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
E, F: z# J- h* s/ I, ], ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D; ?& @ ^7 Z" X6 ~
夏季常見溫熱性水果! x" j# P+ t: ^1 u, L. d
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，公仔箱論壇2 V' I; O& Q' w! C
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N, j2 ^5 B0 q4 W* d6 `, Q
●荔枝，一次吃5顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O+ j H/ u# T- Z" e5 n
●龍眼，1份（約10～13顆）2 i" Z0 g3 j: i& S& t% P9 g
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，公仔箱論壇9 w- ~0 t+ |" z. X. W$ P; h
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
* W$ \4 I8 j9 U1 Y* E, e龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb! X0 d2 x# U6 ]" g4 K; F
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
0 \8 }+ G/ V1 n' J! Q, W2 {
& p2 u+ }. \7 e: {/ Q" u: ^5.39.217.77夏季常見平性水果
8 t+ T3 }' E0 M, v0 K0 [$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
" s4 j2 y' U2 e. mtvb now,tvbnow,bttvb●鳳梨，飯後吃助消化
6 _1 T3 Z! i/ W# q* \+ ^: k公仔箱論壇●木瓜，糖尿病人的好朋友
/ K7 w( m0 i' p6 k: `2 b8 y●芒果，清潔外皮再吃
0 \, _$ m, e1 n! }' h) c7 [tvb now,tvbnow,bttvb鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。# g! I9 f- ?3 J# M& Y. K, P2 H
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。1 Z: Y' n& g* w2 p' q
* E1 ?& V5 C6 a0 x4 G8 r( Y公仔箱論壇慢性病人，如何聰明吃水果？5.39.217.77! s' Q8 h$ y1 H$ u# s1 ]
●糖尿病人
1 \+ I6 S, J% N1 t5 h: s: Itvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。* T, n0 f' y. t* A
5 R/ g( J- P# B' ]( o公仔箱論壇●腎臟病人公仔箱論壇; `4 w$ d$ I& K
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。, j3 L% K& M! W# s
% C! o( L: M( [% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高血壓患者) U3 k8 N! d' u0 e
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。2 n9 }3 J& A' ~" P
tvb now,tvbnow,bttvb- D# {& I; J, X# |0 O) g4 `
●潰瘍性腸胃患者$ P( G. }$ W) u1 j0 U! l8 D5 B
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
| 
