中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
2 K# b$ a) ~8 ]" B2 d# L0 H9 L水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇$ h1 z# S1 k& \( L5 l
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果
* _1 J: L) @4 N0 W寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，! t6 `/ e4 `$ O" e0 U
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
1 m! m8 m6 p& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●西瓜，晚上不吃
5 l8 n. \) e# Q3 i( E2 z- g●香蕉，半根就好
1 c) N% s8 u7 Y7 ^9 K. T# @tvb now,tvbnow,bttvb●奇異果，1.5顆剛好5.39.217.776 x4 f" d1 T, n- b( E& u
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
* q% C$ F- R& x) Ktvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。) r2 ~; m$ V: N4 o4 }
& w& I- y( x+ \2 l: W8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見溫熱性水果
8 X1 g+ U' [! r+ e: }- }( N$ r1 a公仔箱論壇溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
* F. v l, Y$ W5.39.217.77可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
8 `$ i; v }: s! R公仔箱論壇●荔枝，一次吃5顆: o0 H% F: v b) \7 Q
●龍眼，1份（約10～13顆）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o$ V7 @+ J; i1 Y
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
) U; ~+ f; t& }+ T5 W一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。公仔箱論壇- v9 i) K1 O# D" a& c9 e$ t
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
' V4 V0 T3 G$ F2 B# W3 `# ^9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果
1 \; g; s9 x/ O& z6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
7 h6 B# `# s% O& H& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨，飯後吃助消化5.39.217.777 U. u% Z* C9 N9 F9 d5 U9 i
●木瓜，糖尿病人的好朋友
5 @* F( |* q* N3 N1 v, f●芒果，清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N+ e$ i" z1 I) M+ j/ J2 V- J
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
5 m% x0 S" s0 e「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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9 J- @6 _% @. Z; Z' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病人，如何聰明吃水果？公仔箱論壇" ?' h6 X: g/ Z* c2 d8 M8 O% r$ f
●糖尿病人
+ j& I$ s" Y* }攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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$ @( t! r% A1 Q) n! {4 P4 P●腎臟病人
/ Y) ]5 W/ c4 G6 L s" K5.39.217.77須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。tvb now,tvbnow,bttvb" J% A% e9 W- p4 q5 H8 ]9 g& u% c
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●高血壓患者tvb now,tvbnow,bttvb1 _5 L# b R' G- P' }* _
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m6 ?" Z* V! w: D+ e
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●潰瘍性腸胃患者
* l7 L$ y$ Y, q. d q; K2 P不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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