中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
3 O+ }" B( E# ?, w公仔箱論壇水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
( w5 G) U$ k: t5 N+ ptvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。公仔箱論壇3 |; I5 L* p | S1 Y
: J% v) `. t4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見寒涼性水果
$ W) b5 Y" R$ {9 U7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，5.39.217.77& w5 T8 S7 c2 d3 w) H
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
& B) B& Y, ? U6 |0 R; Ktvb now,tvbnow,bttvb●西瓜，晚上不吃
7 T4 |; s- z) A+ c$ G5 n公仔箱論壇●香蕉，半根就好
8 v* h' R+ X2 i" T G1 z: U0 i7 e3 c5.39.217.77●奇異果，1.5顆剛好
+ A8 Y& B) b/ B) g7 ?9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。公仔箱論壇" O8 {, w1 R. \. i1 r2 m
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。5.39.217.770 }2 C0 M, L* E/ p! `
* B/ f% i2 }& X7 d2 k4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見溫熱性水果
6 G/ L8 S& D' T溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g0 T5 ^0 ~( N: V& T
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K+ I4 N5 G4 ~1 n% C. k
●荔枝，一次吃5顆
% q2 V5 K7 {/ v! d1 l' btvb now,tvbnow,bttvb●龍眼，1份（約10～13顆）
3 k2 \2 ?5 _7 a8 u3 M公仔箱論壇荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
3 O, Q& r' R$ J$ W6 h5.39.217.77一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。5.39.217.77) C9 Z0 p) K& T- C$ x
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
, J! P; o7 e9 ~3 k; ]2 ?+ @) v如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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$ F% _8 p# |; D L2 g9 U夏季常見平性水果
+ y' u; E( g9 `' P平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。, x* ]" Q c' K" q& N
●鳳梨，飯後吃助消化4 F, ]' e+ {& r' n; B! O
●木瓜，糖尿病人的好朋友
" K5 O0 c& p* _- i7 N) Gtvb now,tvbnow,bttvb●芒果，清潔外皮再吃 V( }" J+ Z1 u
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb6 m: s3 d+ _1 E" w( e4 {
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
$ [! b/ @# v0 t: v2 I9 `& z3 h* e公仔箱論壇5.39.217.772 D# R7 O1 l# W$ U
慢性病人，如何聰明吃水果？
7 p6 K% m7 c6 t; R5.39.217.77●糖尿病人
9 Q+ X8 ]4 R. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。* ]2 w v" y1 D* A
1 Q" Z1 r! u7 h9 m. e) k●腎臟病人5.39.217.779 t# Y! C+ P& p& {) h' t! o
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者
4 z+ A) m! b% J0 k- D Otvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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3 {4 k! I6 k& Q/ ?/ r |% P●潰瘍性腸胃患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j9 H; Z* B: G
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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