中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb" l* W5 h, S1 X6 A( y
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
( j# I! e7 \, P) H1 p# [+ p+ M公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb) z- Z0 @" w9 E, w4 m
, ^- ]# ?3 ], ?) i( h' G* A- {' Q: Q夏季常見寒涼性水果tvb now,tvbnow,bttvb& [- V0 }* I0 D' J( Q) ?
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，5.39.217.77& w" W6 i8 E2 M5 p
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
d. J8 J/ B: N; R) ~8 i8 r( [& l" a ?公仔箱論壇●西瓜，晚上不吃
% T8 c3 g9 \* \6 K3 X●香蕉，半根就好公仔箱論壇9 y, I) ~ u% I6 N4 Q
●奇異果，1.5顆剛好
+ ?$ y+ n6 P: P6 ^1 y7 M公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。tvb now,tvbnow,bttvb4 @ N j% v7 F# ]
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb( G5 r$ W; m5 ?
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夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇/ K! s9 @/ Q3 a& |+ P5 |8 M3 G! Y
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，: \7 ?) v% @/ T# `, u
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
/ F8 i' ?: A# k: i+ h$ `* Btvb now,tvbnow,bttvb●荔枝，一次吃5顆
5 X/ h! V6 J* p●龍眼，1份（約10～13顆）
* z9 D9 n+ X0 j S4 o- v/ w" [# X5.39.217.77荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
8 o: S8 E$ g) L6 [- z! ~5 S) d5.39.217.77一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb7 I) w/ Z, Z' s+ Y& c5 C
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
6 k, }/ P+ E+ Rtvb now,tvbnow,bttvb如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
! B% b8 Q. E: J- [, Y. C) V5.39.217.77公仔箱論壇0 N: s* Q5 v# ^3 P1 [
夏季常見平性水果
- I- v' g! {; i3 [( G, Z" g1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
% g- Q: Y, L# J9 U1 ^0 S& E& e公仔箱論壇●鳳梨，飯後吃助消化
3 M/ u8 D- @, d5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●木瓜，糖尿病人的好朋友
! x$ O5 {( X6 {( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●芒果，清潔外皮再吃
) ^1 [: d. P( \- f. c, q4 S鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。8 }# L% Z' o$ M3 Y: T
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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& j' k1 c$ s( {& s" U6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病人，如何聰明吃水果？
( b6 T) W* E* n公仔箱論壇●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb" [4 j/ Y0 d% U' m* E
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人5.39.217.776 [! N; m/ N+ G: T/ u& R
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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- n0 q$ e2 E0 F2 j●高血壓患者
1 n1 R8 J3 I% o# |tvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者- f4 z; E& W! n
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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