中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。5.39.217.77* N U) U" F4 ~8 _9 Q$ m& V
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
. `% ]- O" G5 T8 r qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果5.39.217.775 `, U# i, X$ R4 `' f% i6 \3 C" v
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，5.39.217.776 a8 h P. _1 V, u* a- W' B; ?
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。8 r. k& p! \. H: x+ a$ h, s9 C
●西瓜，晚上不吃
2 x2 Q8 _( F# U d2 X●香蕉，半根就好
0 }% D% ^# O* z' x( \! g2 { r●奇異果，1.5顆剛好公仔箱論壇9 U4 x0 \1 L9 O% t0 E
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
8 T, {6 ^, D" y$ ^: I以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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9 k, |: v! ~& z$ @/ ]5 O1 j5.39.217.77夏季常見溫熱性水果
3 T' n1 v h3 y( V; F6 X; ^# s" x溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，tvb now,tvbnow,bttvb0 D! x8 n" z# D* Y8 Z
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c, k5 f$ u4 G8 A8 u
●荔枝，一次吃5顆
6 B/ U8 w2 C, ~/ `. Y. U" I5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●龍眼，1份（約10～13顆）tvb now,tvbnow,bttvb/ B3 e# r, M* ^2 H. e5 O
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，5.39.217.776 D! e% X2 s8 p
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。公仔箱論壇) J0 t. i# F4 R( c
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb) W# L% U4 g& P5 w- V% X$ H% D
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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b8 ~% }, o6 o& n, h公仔箱論壇夏季常見平性水果5.39.217.77) c7 O: P4 K; X) {/ S3 A, V8 K$ T
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
; ? j4 R9 m' ` |5 G" L" a●鳳梨，飯後吃助消化tvb now,tvbnow,bttvb w) { d0 u* M4 l- n9 a" p# l$ \
●木瓜，糖尿病人的好朋友5.39.217.77& q, Y1 v# d) w, p8 e! B
●芒果，清潔外皮再吃9 h3 L" `) M* N$ ^
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
$ D. z9 S) ?8 O3 x$ g4 K2 z5.39.217.77「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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8 j5 v' x& I C& z. `, a* x% m( u慢性病人，如何聰明吃水果？, _! `. y! r+ k4 C9 S
●糖尿病人5.39.217.771 i4 F6 L, W6 X+ h X) r
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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% w/ g, w( F0 P* c●腎臟病人
* O# v2 d7 M. U4 n; ?: \$ f須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。tvb now,tvbnow,bttvb* u7 h+ V2 t" @7 Z8 L
' x* f/ c! F/ h$ c" j4 t PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高血壓患者% W0 g' I: n# o# K' \+ u$ K4 G5 |/ s
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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7 c% }1 g( g; y/ | o4 M8 a/ C4 R公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者
% g1 D u* R5 X6 Z( W8 r公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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