當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
* \ y$ s+ c+ ^* H公仔箱論壇我應該這麼做——
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; E: E3 E" J/ _: a: n/ C3 ~( v* H公仔箱論壇1.停止批評和責難自己。% M* u; p3 _8 L
《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。5.39.217.77+ v3 {' L: w1 X" v
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老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R$ Z& U8 Z8 Q
! ]% h0 k( |/ {5 ~tvb now,tvbnow,bttvb2.學習積極正面的自我對話。5.39.217.770 x0 r) d& I, w
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。" c, i& a0 X" U; o- i7 ~/ q3 ~
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3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。
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4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」
' o4 v" z- A6 d" L6 A5.39.217.77心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。5.39.217.772 y0 L" a1 ~ b
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5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。公仔箱論壇7 I7 O" g; n7 \8 D$ m3 m- b
別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。
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心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的tvb now,tvbnow,bttvb: E u9 D" k" ~+ O2 \5 V
我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉6 P( x1 A c- U* ?; Y) F: q
8 `" Z' [: \5 @' |* v6 M9 L一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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