當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
% `) m- {, x1 b- Y% M% d4 y5.39.217.77我應該這麼做——/ N* N+ K' b! a4 \6 o
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1.停止批評和責難自己。
1 B( D* u( M$ s r2 L公仔箱論壇《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。
* w- L5 d+ N0 a" X, F- L4 t3 E8 Z- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
Z% [( x2 U2 v% X4 ttvb now,tvbnow,bttvb老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。
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2.學習積極正面的自我對話。
8 n& A3 @( z; b l, H' N1 Qtvb now,tvbnow,bttvb我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。5.39.217.77. j \8 E; Z1 g |" `1 c
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3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。5.39.217.774 q% U' F5 B- l8 p$ R. X0 {
# h2 J4 C6 h, g r, rtvb now,tvbnow,bttvb4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」公仔箱論壇 n: j9 y( x* \4 W
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。) h9 I$ c1 M3 Q n2 y
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5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。' K6 Q( {: e3 ]1 O9 @/ J$ O
別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。公仔箱論壇" i1 T1 [' a7 B4 Z6 D
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' y9 S& C! T$ h+ M心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的
$ P1 ^: f: t' t" v }+ E我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉+ h7 s. O! D3 e' i& {" g+ z
2 ~, D Q; \- b r- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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