當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
7 J0 z# t M# T8 Y0 |: M$ Y0 h; V5.39.217.77我應該這麼做——8 z0 i d: u8 c" b
* y8 X% a+ Q+ E* f公仔箱論壇1.停止批評和責難自己。
* S D+ J4 s. y! {9 S+ x《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。
1 v; F/ P$ G" g) [7 |" n: g, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E. M a3 a7 M" u5 o$ p" @% ?
老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。
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7 D$ N+ a! e, z0 T* R, U公仔箱論壇2.學習積極正面的自我對話。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v3 r" X& ~% g& z; `5 _
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。) G" D( `5 z+ F3 M0 k- Y0 z7 V
' v1 e w; L. A+ c- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b ?/ y* ~2 z2 F
. S: F: p0 f: v* |& ]( c% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」
, u3 ]7 L" I' k0 c% J! E6 ^ y5.39.217.77心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。7 U& e$ ?1 C: @2 T- E, y
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5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
b9 H$ H7 T O公仔箱論壇別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。tvb now,tvbnow,bttvb: ?3 R6 P1 q; f& N
; K2 t- v( x ^9 i4 s( u% b公仔箱論壇5.39.217.77( ~$ I' P, q9 | r4 X
* {! N1 o! X; @6 ~8 h6 i心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的1 T) p/ t- `8 [; g
我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j# C/ H& b. J" |# m
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一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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