當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w9 b" j- F% [0 D
我應該這麼做——tvb now,tvbnow,bttvb- ]4 W9 m, o! d8 W" A& Y& _
0 P- A# s9 `/ W/ L5.39.217.771.停止批評和責難自己。
7 w( j' J3 {0 r: |* S9 Atvb now,tvbnow,bttvb《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。9 |) } A4 g* |8 X2 v$ z
$ o: T6 S/ B6 E: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。5.39.217.77& W- j: n1 \, \5 E3 L
; R: ~% ?" R! n; @- H9 L2.學習積極正面的自我對話。# x" l. j1 K% P: X; n# f
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。5.39.217.77' e# l! k0 |8 H! G
. x/ F1 `0 m3 ?0 K' R& }& y9 S& M3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。
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: U5 E) T! a5 S* d, i4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」5.39.217.775 @8 G1 h( M7 X$ m* k1 o: ?3 J
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。" i* N6 u; c5 N: r# ~
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5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。公仔箱論壇9 w1 V: s% K1 p
別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。$ i0 Z L6 y) Z9 I: E+ A2 a
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" R% Q X0 m& H" \, _) m5.39.217.77心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的tvb now,tvbnow,bttvb. i9 W4 m/ _, M
我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉
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一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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