當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
% Q/ A. ~* c2 ~) C5.39.217.77我應該這麼做——
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; d! p- ]$ P- N1 u+ L0 y1.停止批評和責難自己。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M/ H& S$ Y$ P
《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。
4 p2 m5 q. l* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# n7 A$ S$ o& M2 L# H老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。
' j0 j/ }' {/ t, j& T: C# itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^9 B( X X5 A
2.學習積極正面的自我對話。
3 l- G7 W. s% b. T" U: j2 i( ?我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。
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# v& G+ o3 _) v3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。tvb now,tvbnow,bttvb+ k! ]4 P. e. H6 O
' K i) M U9 J6 x# a5 {. K! H: y; _4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」
3 e, W; ]* W$ x1 z5 f5.39.217.77心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。公仔箱論壇( I7 G' z/ R6 {9 }7 S5 D E$ y! V1 d
1 A+ E& S6 M1 C$ _8 d5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
% k% x$ x; r9 y別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l5 a* k+ _. O% j/ j
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2 C* N) z, z' i& S7 a# K6 c5.39.217.77心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的
3 |1 M& @; G `& I) f8 \/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉! q3 p# j9 o1 a, h+ _
~1 N. b$ s, U; E' n# S8 A, S公仔箱論壇一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信