當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
3 D) \, @$ x% g% s4 I8 _6 o我應該這麼做——
. ?$ v: o5 z: Q. W5 H G) I; s5.39.217.77
6 V0 j% A# q$ j3 Y: ?1.停止批評和責難自己。
& ]" k7 B% m9 c, l4 K* b4 T公仔箱論壇《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。
, M @6 N; E0 K+ V Ntvb now,tvbnow,bttvb* X% K$ U* d) }; _$ s- L5 T
老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。
7 T& S6 u) [6 I1 x* t6 I0 S5 F: [5.39.217.77
3 y' \( _7 v+ r( a2.學習積極正面的自我對話。
/ B: t% a/ s7 |$ ]+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。
6 o J9 u/ v' \6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
@5 ^! X: G3 X公仔箱論壇3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。
% N9 V3 s+ G: f8 y4 F4 k$ _3 T# Y( M" T3 h' |% Z; n' Y: p" v5 b
4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」公仔箱論壇+ I, P$ z/ h) C) M+ y4 P
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。tvb now,tvbnow,bttvb5 V: C( G. e8 _ A
; V! @6 z: Z% @: S# U jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
* ]4 I7 }1 P' o1 L$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。
, b" |# N! Q7 c; \( F5 m: a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 Q; l; b6 m. k3 D! w- S( ?) q
2 N# Z7 }: w6 Ktvb now,tvbnow,bttvb
# _& c$ d6 Y- S, Z) Z7 P心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的公仔箱論壇 u5 U" f O8 r$ C+ {
我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉公仔箱論壇; s) F0 ^8 w! ~0 T& X! f/ r& R
' h- w+ M8 z! e; z: n8 z; x一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
| 
做什么都要有自信