秋風開始吹起，怕熱的人固然可以開始享
$ s% z3 f+ R& _0 D. i- Y5 W% Z5.39.217.77受涼爽氣候，但是手腳經常冰冷的人，卻要開
3 f3 {0 v3 k- m& b: |3 O公仔箱論壇始調養體質呢！
3 G. _& A, F& i1 _! _0 x3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 I1 e. L1 z/ n: stvb now,tvbnow,bttvb 經常使用電腦的網路族、長期處於冷氣房5.39.217.77& k4 O- w0 o. q7 { K4 M/ b7 m
的上班族、臉色總是青青白白的少女們，可要
2 M: c4 A5 ~5 s" ], T4 e注意下列的生活保暖祕訣唷！0 p6 u6 z; g! V; l: s/ e
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一、改善手腳冰冷的食物
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5 m; P( N) U6 ^* x2 _# T- h8 c6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 平常多吃芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮% }' f1 o, q* K4 L6 q* E
魚類等食物，有助於血液循環。適當地食用大
0 g i7 a2 U/ `2 Q. `' c) q: n蒜、青蔥、辣椒、咖哩等香辛料，還能夠讓身, m) P9 |" T! V, |6 w
體發熱呢！
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% J6 q2 y" |/ L& X, O二、多穿一件薄外套; ` N" H3 C6 y9 p+ D
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現在的衣料流行輕巧細薄，往往擋不住冷
& ^% e4 @" s! a- ?: z8 B6 d& Htvb now,tvbnow,bttvb氣逼人的辦公室環境。一件質料輕薄的外套，
! ^: [ J( L# _3 C不但可以保暖，還可以讓自己臉色紅潤，比塗
* h, b5 B6 j4 q. B8 X抹化妝品還要有效。5.39.217.775 w# p H- ^: v9 e" `/ H
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三、保持適當體重
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不論是太瘦或太胖，都會影響身體調節體
% V# C# } [) t$ Y: rtvb now,tvbnow,bttvb溫的能力。如果平常不愛運動，血液循環也會
5 J- {/ T C& Y. O+ m5.39.217.77變得很差。
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利用簡單的走路、上下樓梯、原地跳動等tvb now,tvbnow,bttvb1 Z' i6 j& W, g5 R; c+ m& g% ?
方式，每天運動 10-20分鐘，達到稍微流汗
6 h$ a: W0 v% L. ctvb now,tvbnow,bttvb的地步，有助於強化自己的體溫調節能力。* F/ g7 Q- O( R% o' e! W7 V S/ ]
5 y# R, e5 m- ?9 w5.39.217.77四、睡前按摩手腳
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7 E5 c- I6 N3 r 手腳容易冰冷的人，最好在睡覺前利用護
) \& N" E5 f! ^* U u公仔箱論壇膚乳液或嬰兒油摩擦手腳，一方面可以幫助護
1 D$ r) z$ d4 G- Ptvb now,tvbnow,bttvb膚，讓手腳肌膚柔嫩；另一方面可以達到幫助公仔箱論壇 R. B7 F" W; B! L$ q/ [$ `: {
血液循環的效果，減少手腳冰冷的後遺症。
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. a$ _/ z8 i1 _- V* o1 n' }& @# Vtvb now,tvbnow,bttvb五、睡覺時注意腳部保暖
. x5 } y& {7 v- b1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t$ |4 o% b- E0 o R Z
手腳冰冷的人，通常無法沈睡，睡覺品質
* T# D: x, w4 q3 ~* y( u0 I' F7 d5.39.217.77比較差，常常因為手腳冰冷而睡得不好。5.39.217.779 @( L/ C4 k0 K! X
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建議您，利用電熱器適度地增加臥房室內
0 |7 o$ U0 b% X6 m5 w4 Stvb now,tvbnow,bttvb溫度，同時擺一盆水在臥房內，調節溼度。選
- m2 T3 W) R2 ]" `" D7 x5.39.217.77擇質感好一點的棉被，再穿上襪子睡覺，有助
% ]0 C- s6 o8 y$ U a& m於腳部保暖。 |
發表於 2009-1-14 07:21 PM
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