秋風開始吹起，怕熱的人固然可以開始享
8 Y; b% c( Y( d" P- A$ ]7 C受涼爽氣候，但是手腳經常冰冷的人，卻要開5.39.217.77 b3 ?9 ^- Y( J5 X
始調養體質呢！. _, W- c9 y( c; Z( I9 a# }: Z
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經常使用電腦的網路族、長期處於冷氣房5.39.217.773 y6 p4 P$ r Q! B9 Q' e
的上班族、臉色總是青青白白的少女們，可要tvb now,tvbnow,bttvb3 f( n S8 p: i/ P' B+ R
注意下列的生活保暖祕訣唷！
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一、改善手腳冰冷的食物! j/ U( `+ G$ @8 q& p7 {
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平常多吃芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮公仔箱論壇- C' Y5 ~2 V8 [; H: x$ R( X
魚類等食物，有助於血液循環。適當地食用大
1 `! q- `# M0 V; h7 Z9 Y: m. A蒜、青蔥、辣椒、咖哩等香辛料，還能夠讓身公仔箱論壇) f6 ]0 w$ |/ S! q' N! z
體發熱呢！tvb now,tvbnow,bttvb0 J9 r5 o4 M8 l& e0 I
8 W# a" B" Z2 g! V( e; Utvb now,tvbnow,bttvb二、多穿一件薄外套
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現在的衣料流行輕巧細薄，往往擋不住冷
( R6 j3 @1 r7 o" j( X4 m4 @+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣逼人的辦公室環境。一件質料輕薄的外套，& E) o; b) [2 ~1 c9 ?
不但可以保暖，還可以讓自己臉色紅潤，比塗
: E" f8 |1 V; _0 U) k4 ~6 O. K+ r: i公仔箱論壇抹化妝品還要有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z& Y* m- R6 j$ Y
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三、保持適當體重
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" A" p7 J- u+ c, G: {0 f 不論是太瘦或太胖，都會影響身體調節體4 g$ Q. R/ [& H, z. c* D
溫的能力。如果平常不愛運動，血液循環也會5.39.217.77, _( O% Z5 d- [! M1 U
變得很差。
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3 K4 H- T$ {% J4 W& qtvb now,tvbnow,bttvb 利用簡單的走路、上下樓梯、原地跳動等5 c# [% P0 R! L
方式，每天運動 10-20分鐘，達到稍微流汗公仔箱論壇2 [% s' V( ]% ]) x! O
的地步，有助於強化自己的體溫調節能力。
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四、睡前按摩手腳5.39.217.77% p- g$ }3 h- A, P
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手腳容易冰冷的人，最好在睡覺前利用護+ p3 P2 [* o3 U, F
膚乳液或嬰兒油摩擦手腳，一方面可以幫助護5 G. p k' y" C8 Z- _, F1 L& [% l' L
膚，讓手腳肌膚柔嫩；另一方面可以達到幫助6 {5 O4 v* [9 b3 X7 C
血液循環的效果，減少手腳冰冷的後遺症。公仔箱論壇- d0 F7 S9 |2 d' a! v0 L
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五、睡覺時注意腳部保暖tvb now,tvbnow,bttvb5 r8 t0 g: ^; k8 S# p# V3 K' w/ r; j
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手腳冰冷的人，通常無法沈睡，睡覺品質5.39.217.77, i( }! E$ M; D5 _. G+ P; w
比較差，常常因為手腳冰冷而睡得不好。公仔箱論壇' r6 ?1 h, ~/ P8 X6 t E
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建議您，利用電熱器適度地增加臥房室內
; N& [! ^0 C: s3 Q7 ?( r( A公仔箱論壇溫度，同時擺一盆水在臥房內，調節溼度。選4 F0 z5 E6 k8 d- R; K
擇質感好一點的棉被，再穿上襪子睡覺，有助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D: j3 `% T. q" } A
於腳部保暖。 |
發表於 2009-1-14 07:21 PM
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