秋風開始吹起，怕熱的人固然可以開始享
% c* a* {6 r7 z2 f2 `' k8 [受涼爽氣候，但是手腳經常冰冷的人，卻要開
, [8 H% r( {' d6 mtvb now,tvbnow,bttvb始調養體質呢！
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經常使用電腦的網路族、長期處於冷氣房
: O- h% c" @' `2 s1 L# i0 i$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的上班族、臉色總是青青白白的少女們，可要
l! i6 F w4 q/ w3 N; n7 p6 Z& O1 Wtvb now,tvbnow,bttvb注意下列的生活保暖祕訣唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n% c5 ^2 r! s9 b8 j9 v7 K
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一、改善手腳冰冷的食物
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平常多吃芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮
+ r, m$ P+ }! ^) [0 s3 j公仔箱論壇魚類等食物，有助於血液循環。適當地食用大5 p) b& z J, j1 _9 Y% U) S
蒜、青蔥、辣椒、咖哩等香辛料，還能夠讓身
# M/ E# E# f+ X; {4 H- h公仔箱論壇體發熱呢！
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二、多穿一件薄外套) N( {2 e% Y5 Q" _& q+ e" N* X6 W
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現在的衣料流行輕巧細薄，往往擋不住冷5.39.217.775 J6 o- L, r7 _2 i5 [
氣逼人的辦公室環境。一件質料輕薄的外套，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b! g6 e4 T: ?
不但可以保暖，還可以讓自己臉色紅潤，比塗
, @5 R' J# J! X4 U0 L5 n+ R抹化妝品還要有效。
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三、保持適當體重5.39.217.77% z5 s( e4 C- @! M8 ?& h. y
( T/ g9 g" a; F) z9 Otvb now,tvbnow,bttvb 不論是太瘦或太胖，都會影響身體調節體
* H; J6 }& H0 g7 ~4 W0 V7 x+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫的能力。如果平常不愛運動，血液循環也會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?4 ]+ [& u+ t! r5 {+ q! r- p
變得很差。
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% ?$ E7 T6 j( g/ n/ w 利用簡單的走路、上下樓梯、原地跳動等6 r, z) Q; B4 j! @3 g+ C
方式，每天運動 10-20分鐘，達到稍微流汗
/ e2 ?' Y) a6 m! itvb now,tvbnow,bttvb的地步，有助於強化自己的體溫調節能力。公仔箱論壇6 \. w8 d% B& K; D2 f
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四、睡前按摩手腳
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手腳容易冰冷的人，最好在睡覺前利用護
: \2 @. G/ \: S8 Q3 x) x h; ~tvb now,tvbnow,bttvb膚乳液或嬰兒油摩擦手腳，一方面可以幫助護
3 X9 M; r3 t4 X6 Q/ F3 F" @7 L% wtvb now,tvbnow,bttvb膚，讓手腳肌膚柔嫩；另一方面可以達到幫助
# E$ ?# G4 f# Y2 A, f/ Q! i. F9 e5.39.217.77血液循環的效果，減少手腳冰冷的後遺症。
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五、睡覺時注意腳部保暖公仔箱論壇& a' V; \( ]4 g+ ~# q9 H2 A4 d
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手腳冰冷的人，通常無法沈睡，睡覺品質5.39.217.77 l& i2 v! ^9 Q- a- H+ p
比較差，常常因為手腳冰冷而睡得不好。5.39.217.77/ @2 p. ?" m% ?7 c
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建議您，利用電熱器適度地增加臥房室內
/ z+ V( B+ [. V3 A qtvb now,tvbnow,bttvb溫度，同時擺一盆水在臥房內，調節溼度。選7 F; q/ g+ P/ h
擇質感好一點的棉被，再穿上襪子睡覺，有助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S$ B* j1 N& E2 J
於腳部保暖。 |
發表於 2009-1-14 07:21 PM
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