你是不是也有這種習慣？快改掉喔~~

1.起床先疊被 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A4 O6 T  A/ |5 t" N  z/ B0 f- l7 f
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人體本身─也是一個污染源。
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
使被子不同程度地受潮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T4 g! j# u" C) T- Y8 e. t" A7 i
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，5 Y" {% J/ ~. _. {7 e
從汗液中蒸發的化學物質有151種。& N( v6 \7 e5 U8 ~8 s! l- \( t
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \. k3 S7 _/ X9 M6 \: u
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。公仔箱論壇  ^( Y8 D1 F9 f

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2.不吃早餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  P3 |; H' O: _5 x5 d* j3 x

不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，1 R2 r3 R- V8 P) _
並會產生胰、膽結石。3 H' ?, j/ z. ~( I: A
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3.飯後鬆褲帶

飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，公仔箱論壇: P0 k; K9 p3 ^' p
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。

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4.飯後即睡

飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l" h* S# R0 k" @0 `3 x$ i
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，  a3 `2 i( {& g7 O/ Y
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y& ?* {' @6 c7 ?4 F: y

飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，tvb now,tvbnow,bttvb$ J6 N) p( ]5 H: Y( z4 E! U4 z- R
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，: q4 Z- m% P) h
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，5.39.217.77( U% b. B! G# h1 p! K$ }2 F% u
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質5.39.217.77: P/ D0 a& |" X; V$ E
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。公仔箱論壇2 A( P( @% y1 y9 v/ w1 }: Z
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，5.39.217.779 E  ?3 e3 c" x
影響腦細胞的新陳代謝。
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
使人未老先衰，壽命縮短。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T% d) l) e1 S+ H

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6.空腹吃糖

越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
由於蛋白質是生命活動的基礎，
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
使人體變得衰弱以致縮短壽命。/ e! x5 G/ n/ P) p
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7.吃太鹹的食物

鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。5.39.217.77% @/ N! u. |- r' i" L( _( P$ V* o

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8.留鬍子 2 ~0 G$ W2 l9 S1 a1 G' n

鬍子具有吸附有害物質的性能。
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，公仔箱論壇& m9 [8 ~0 a, U
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
是普通空氣的4.2倍。公仔箱論壇# y5 h6 ]4 E' g
如果下巴有鬍子，又留八字鬍5.39.217.77+ L! N" S2 N* c7 c# H0 q& l3 r4 Y
其污染指數可高達7.2倍公仔箱論壇5 B* f( ~* r0 J8 U6 G2 S; j: x
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。

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9.蹺二郎腿 : ]/ ?4 a0 }* S* {3 {

蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。公仔箱論壇7 g5 e* `3 f! p
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，- |. o, V" U. ~' y# a2 j
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。公仔箱論壇0 Z. Q7 t/ r- C9 V; k! H


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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 - F- h7 ~* b  K' w' ?  P$ o

瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。5.39.217.77( E4 V/ r: r. J9 B5 Q3 y
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。$ g( p, T6 ^8 n. `" y9 A' a3 J
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f1 _6 ]$ s+ x% W$ ]
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11.強忍小便 2 p7 B- W: f5 h9 G3 r+ K) j- z: [8 X
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
美國科學家發布的一份研究報告指出，
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，tvb now,tvbnow,bttvb/ g9 d3 T5 H# r5 H" C; G+ f
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l6 T. M6 L) w4 Y
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。


12.伏案午睡 0 i1 c8 K: @. j, Y: F. y
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。1 [4 B* l; z2 @: v
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。5.39.217.77  g1 g; N0 g% ^. r% d& a1 R

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13.俯睡(趴著睡)
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俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A  N2 w8 ], }+ D5 R2 @3 \' q
使人在睡覺時仍然得不到休息。
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，& Q8 M! p3 E9 V: k9 \
導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。
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14.睡前不洗臉

留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，
還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。
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15.睡前不刷牙

睡前刷牙比起床後刷牙更重要，
這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、tvb now,tvbnow,bttvb9 `0 N: Z7 I( K  B
殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。tvb now,tvbnow,bttvb! r. l3 c8 ~: b% q, X
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16.睡懶覺 % D( J* g2 j" H; {

睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，8 h3 f, y! J8 e  Z$ {( X, ]6 m2 O
天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，tvb now,tvbnow,bttvb' Q1 v5 q! n# v8 i) o4 Z/ F' T
導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，3 a; o/ |3 h+ Z( g) i
擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，
同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。5.39.217.77! P. o, G% X1 B0 ^/ J
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。5 W: m5 L) @* G) ], S- ^
由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，公仔箱論壇) S. n2 `( g0 C: C5 _% o3 l
戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。


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17.熱水淋浴時間過長 + q6 h: x4 W" G4 ~  {
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在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，
由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，
從而使這兩種有害物質釋放很多。6 e& }) G2 R3 i& G- E
據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，
只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；
而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，
三氯化烯高達80％。
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18.賭博 tvb now,tvbnow,bttvb8 c& x2 N; M2 e, O: L! |+ K; Q

賭博之所以有害於一個人的身心健康，tvb now,tvbnow,bttvb  E  v, l! n- ~! y' h7 I6 S; z
是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，tvb now,tvbnow,bttvb. E3 X" o; v2 E; @
可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，/ C# S& m# H  H& c+ @" c0 y! r
會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
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19.生活過度緊張 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j- A7 O: q: W; v# k7 a

從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，
他們的生命機器在整日超負荷運轉，
由於他們在心理上的競爭欲強，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n+ y7 p& D1 S3 v! Q
在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，5.39.217.77* `8 D& }+ x& X2 n6 h) s9 ?* M
進而可能引發多種疾病。

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