你是不是也有這種習慣？快改掉喔~~

1.起床先疊被公仔箱論壇; `. x: G. `0 x- y3 b) J7 W7 c- w3 w5 B
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人體本身─也是一個污染源。
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，5.39.217.77* B0 R# p, Z# x4 }/ |1 W- {
使被子不同程度地受潮。5.39.217.77: g/ n; h; P$ s/ S0 g8 a7 C' [
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S$ O/ R3 s9 d+ z3 u4 {9 O
從汗液中蒸發的化學物質有151種。
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。


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2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，tvb now,tvbnow,bttvb& M" B' {% ]# W: ~
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
並會產生胰、膽結石。

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3.飯後鬆褲帶公仔箱論壇1 e" E1 V! F* o1 j% y. D

飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，( i0 F/ ~( O- e" C8 h4 s6 |4 V
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，公仔箱論壇9 e5 O$ C7 Z$ h2 `5 v8 F$ [7 [
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l1 b" \3 E& H" H6 b8 O
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4.飯後即睡 tvb now,tvbnow,bttvb  O- B9 j8 q4 p* ^* Z# S8 j

飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，6 w2 d7 n& r' s
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，- T3 K: O6 p& ]
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。


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5.飽食 5.39.217.772 d1 s# G+ Z- Y7 h! H5 I

飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y- C6 t2 A' Q# I& {9 B
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，5.39.217.771 \# Q- W9 A( m- c2 X( d. c
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，5.39.217.777 K$ e. |& E! @; V& Z
影響腦細胞的新陳代謝。
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，1 j+ m/ j$ t$ s* J/ _3 ?& p
使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖 5.39.217.776 X6 T3 \7 Y, b8 c# N- m

越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。. C' \& b" `: @9 n# F5 @& w
由於蛋白質是生命活動的基礎，
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，5.39.217.77& R/ M* I, ?& n: B
使人體變得衰弱以致縮短壽命。5.39.217.77; z- ^( {8 {' k/ c. F4 H


7.吃太鹹的食物 5.39.217.77& ]) d7 r  J1 y8 ]' d+ @
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。tvb now,tvbnow,bttvb4 o$ n5 j" E6 [8 K9 q
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8.留鬍子 tvb now,tvbnow,bttvb+ K! E( c' [' J* ~4 p$ w3 m

鬍子具有吸附有害物質的性能。
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z" t6 x; N$ e# v7 G) L' m
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，公仔箱論壇! _7 y0 L7 M& S# U
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
是普通空氣的4.2倍。
如果下巴有鬍子，又留八字鬍  B* T' [" T/ ?0 c7 @
其污染指數可高達7.2倍0 |3 |! u& Z0 q* J
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。

9.蹺二郎腿 ' ^( d; g  e; P/ `
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [, \2 s( g) }/ J0 f
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。tvb now,tvbnow,bttvb) G# N; ]" p3 E


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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛

瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。% b5 z. G' Z  T% s9 t) b; r
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。

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11.強忍小便

強忍小便有可能造成急性膀胱炎，- C* E# I4 p  W/ }4 p6 V
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb$ p8 D" n, I  i$ b8 V* U4 C( O  _
美國科學家發布的一份研究報告指出，
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，- s: l) ]9 g6 u4 Y
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z! V, D4 j. y! }8 X+ ^
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，公仔箱論壇" T0 O, r* M1 K- K. C9 K* k
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。tvb now,tvbnow,bttvb9 {/ e+ V$ u; \4 G6 S
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。5.39.217.776 G6 q  _- l4 e! w3 M; ^1 Y; k
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12.伏案午睡
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z$ ^, I& S. e/ [$ X
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。5.39.217.773 `( p: b4 R8 P
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i/ E) C" s" B5 G! |# K" `


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13.俯睡(趴著睡) 5.39.217.777 O* }" O9 t5 Z6 d7 {
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俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，
使人在睡覺時仍然得不到休息。
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，
導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。公仔箱論壇5 q: C3 d9 s6 G

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14.睡前不洗臉
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留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，
還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。公仔箱論壇1 A+ U) ?% ]4 t+ G0 r; L3 C; S
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15.睡前不刷牙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J+ I& B. I9 j" Y! T7 f7 r
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睡前刷牙比起床後刷牙更重要，0 j6 Q( i9 R- o, A( D6 H
這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、
殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
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16.睡懶覺公仔箱論壇8 G, k, i; E1 N; K: Y/ P% n

睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，5.39.217.774 V! }2 M6 _( e5 l5 J
天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，3 W$ u8 l7 O( K5 U. `
導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，tvb now,tvbnow,bttvb5 ~- X/ s" k4 \. u
擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，: a% O9 J) e. T- b3 U
同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。
由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，
戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
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17.熱水淋浴時間過長 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y$ O- }1 V% W

在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，
由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，tvb now,tvbnow,bttvb3 e! p" X7 k" E* B& I
從而使這兩種有害物質釋放很多。
據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，5.39.217.779 W+ {4 d, V/ ^/ B
只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z1 Q0 O& f1 T: z( b
而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，
三氯化烯高達80％。tvb now,tvbnow,bttvb  K" @% d# v! t% L


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18.賭博

賭博之所以有害於一個人的身心健康，
是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，
可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，公仔箱論壇; p1 K: e, B. w1 \  ^
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _$ o! t! z" Y, F
會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
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19.生活過度緊張
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從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y" B3 ^0 i1 a
他們的生命機器在整日超負荷運轉，
由於他們在心理上的競爭欲強，. @' ~9 L/ |6 z3 ~
在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C( `, U7 U& y
進而可能引發多種疾病。

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Actnow06

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