你是不是也有這種習慣？快改掉喔~~

1.起床先疊被

人體本身─也是一個污染源。公仔箱論壇9 u, {. l; D) O6 r2 z) R% Q
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
使被子不同程度地受潮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U  p( p' |1 x* t
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，公仔箱論壇- H, H9 b8 R" Q/ g0 C# S! {
從汗液中蒸發的化學物質有151種。5.39.217.77. A* d; A+ G1 H3 x  Y( Q
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，5.39.217.772 ?6 x3 s6 M4 `7 m" O$ J& }$ m
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐 , I+ [8 ?) g4 @9 z5 q2 I  H
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u5 K& D" j% B7 n/ x
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
並會產生胰、膽結石。6 B* J' X- T/ x; Q0 A

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3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，公仔箱論壇( q2 d% r' ^9 w0 z( a
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，! ^" _. A$ O7 f' W  W1 _
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。4 ?+ k  x  X8 E2 [7 p2 B$ {& T


4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v: u$ r+ e: {
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，5.39.217.77' \$ a1 ^3 k; d/ I8 ]
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i$ s4 E2 k& L8 @* Y

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5.飽食

飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D, F( x( n) G: X9 e) q3 @  a( @3 G$ R
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
影響腦細胞的新陳代謝。
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖

越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，1 W# B9 y" f1 c8 _; x) i
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
由於蛋白質是生命活動的基礎，
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，. A+ M! F- @* z$ ?' l
使人體變得衰弱以致縮短壽命。5.39.217.776 q# h5 B! P# R0 l9 f
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7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。, r; X/ X5 Q# \7 g

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8.留鬍子 tvb now,tvbnow,bttvb% Y# {4 f( N+ ^/ ]( ?% k  X
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鬍子具有吸附有害物質的性能。5.39.217.77& ~' o+ k% |) B" A1 Q5 B4 H
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，' a2 y0 v; t7 ]6 |0 T
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，公仔箱論壇' U% W. ~9 V/ r
是普通空氣的4.2倍。
如果下巴有鬍子，又留八字鬍tvb now,tvbnow,bttvb' I% j0 R6 C7 ?5 [
其污染指數可高達7.2倍% z( D, y, n& ?8 w; ~
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。

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9.蹺二郎腿

蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。  N* b: y$ m- f. c  X$ p2 R2 R
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。tvb now,tvbnow,bttvb6 ]1 Z) ?% \: s1 S/ v
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。

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11.強忍小便 tvb now,tvbnow,bttvb8 q- j+ h. c, p/ D

強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
美國科學家發布的一份研究報告指出，tvb now,tvbnow,bttvb0 `, u# V! {; I, q, ]. T
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；1 s" C2 p. U& G% O: W+ _  b0 \
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，( y$ M& w# k* t. q& U* _9 E' j
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。tvb now,tvbnow,bttvb8 q$ c# F0 y( S
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12.伏案午睡
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，公仔箱論壇" P/ S9 }/ W1 W! K
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。. U: f: C# w  o- {


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13.俯睡(趴著睡) tvb now,tvbnow,bttvb: X- H8 v# l3 _3 O4 W( j; v
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俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，
使人在睡覺時仍然得不到休息。# a1 H7 ?& H" X, e1 U5 U" u
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，
導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。
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14.睡前不洗臉

留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，
還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。tvb now,tvbnow,bttvb$ Z0 ?9 C8 m/ [- h5 m

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15.睡前不刷牙

睡前刷牙比起床後刷牙更重要，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h! j, w# D3 v# f
這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、: Y& K5 X. N8 h4 m6 ^# Q  E
殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。


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16.睡懶覺 2 X" Q% c/ L$ ~: w

睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，
天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，公仔箱論壇- x- E" u3 Z  }2 e  [7 n
導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，5.39.217.774 ^. ~6 |- T$ \5 D
擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，tvb now,tvbnow,bttvb* d% E$ W* E, `! `9 i  ^( q1 \
同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。- q7 w% d( n+ e
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。
由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，
戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W+ C7 l# o3 i4 T6 n$ W

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17.熱水淋浴時間過長 5.39.217.77# ?% q3 o; h. [: f7 [1 l8 M/ V

在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，
由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，tvb now,tvbnow,bttvb2 N9 d9 M$ y7 {) Z$ ~% U
從而使這兩種有害物質釋放很多。
據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，
只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c* G$ O  \$ f1 U9 n$ l
而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，
三氯化烯高達80％。0 Q* J2 ^& \/ K" N. e( i

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18.賭博
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賭博之所以有害於一個人的身心健康，
是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L* r; m) o& `$ ?$ v& [8 N' ~2 J
可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，tvb now,tvbnow,bttvb3 t; p7 B/ p, A, `
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，
會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。5.39.217.779 X: ~2 Q. u. G5 V/ w, T

19.生活過度緊張 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q/ C6 A; Q3 e, U8 `3 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \+ m. o/ R+ c7 j0 G
從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，7 b; K& i" W) ^( X) n, |
他們的生命機器在整日超負荷運轉，/ L6 l0 X. M* S7 ~8 ^* N
由於他們在心理上的競爭欲強，$ J5 K! _1 m1 |# N; x
在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。公仔箱論壇3 N( ~1 U3 s) x! s
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，tvb now,tvbnow,bttvb0 S% i; B1 Z/ M: i4 ?' T' I
進而可能引發多種疾病。

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