你是不是也有這種習慣？快改掉喔~~

1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
使被子不同程度地受潮。, l4 ]9 d8 {8 o4 X3 b/ s9 k
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x( ]. h9 _8 q- \& g/ r: a/ K6 b" z
從汗液中蒸發的化學物質有151種。5.39.217.77. ^" e+ u. E: [$ t3 B1 J
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。公仔箱論壇% x0 S$ W+ s) }3 ]) l
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2.不吃早餐 ! O. u7 y! p% \5 d! N
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，5 U7 E( ?% l( m: u! W
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
並會產生胰、膽結石。


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3.飯後鬆褲帶 5.39.217.775 w: O: p# l$ Q$ e) k' [6 p! a

飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，5.39.217.776 ^: n5 {" m6 k0 s
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，; @& R$ {3 C% n/ U! I
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。" W: |% Q) j: d+ g
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4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，; l- T7 b7 h3 N; G/ j- e% m1 |
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，' L3 e" ^2 F. J8 M& {5 r& H: J- W/ s4 M
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。+ P0 I4 _! D' p- S# S( x
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，公仔箱論壇0 {, v' m9 D2 N* N& x/ v  e
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。

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5.飽食 tvb now,tvbnow,bttvb4 r  E/ |. D& R& e; c
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，$ M, a2 P( F) @5 ?
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質% J& S' ^+ u5 c7 O3 |1 d
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y! `7 u9 J* E! Y
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
影響腦細胞的新陳代謝。
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，" g" O' U# W7 c& g( _% @0 `( C
使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖 , \/ _4 |% z& O
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，5.39.217.77$ X5 d0 H8 ~* l" q3 x
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。5.39.217.773 f& B6 E/ g! A3 c& O) s- h- t3 u9 M
由於蛋白質是生命活動的基礎，公仔箱論壇  u9 U# V, \% m! }9 ~! k, s
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物

鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子 tvb now,tvbnow,bttvb6 I4 N2 D- F% V9 k& F# u

鬍子具有吸附有害物質的性能。+ G, K9 h7 h2 m* A
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，- u+ _( @1 @1 M
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，公仔箱論壇+ k8 n$ @5 F6 c4 V9 [
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，3 o7 X) i0 ?* H* v/ }+ n
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
是普通空氣的4.2倍。公仔箱論壇5 S! K2 e, O  m6 f; X
如果下巴有鬍子，又留八字鬍
其污染指數可高達7.2倍
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿   o3 x; Q6 w. b, k0 i
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。( R: N. W% C3 E- _# m
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，tvb now,tvbnow,bttvb' X; ]. U- @9 ?3 }% P' |
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛

瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。8 L( o3 x6 Q7 m7 I, v) P1 w
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s& Z$ c' F7 `5 u
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。

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11.強忍小便 5.39.217.77) A+ C$ U' a0 Y/ f& g: V
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
美國科學家發布的一份研究報告指出，
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。公仔箱論壇7 {, W  ~  }" D4 N8 {+ v
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，- v/ c$ o' y6 E
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。公仔箱論壇1 Q/ @1 f( |+ j; F: T
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e+ [, v: o" }9 A& E

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12.伏案午睡 8 ~5 O6 ^  E( k. K, C; r
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。9 ^# `, y7 J: _7 P- z, T' y
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。tvb now,tvbnow,bttvb) {; T  d3 j$ Q4 u7 U$ g4 d


13.俯睡(趴著睡)

俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，
使人在睡覺時仍然得不到休息。
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，
導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。
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14.睡前不洗臉

留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，
還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。tvb now,tvbnow,bttvb" b1 v- p0 C/ t; \
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15.睡前不刷牙

睡前刷牙比起床後刷牙更重要，- e+ \/ l) c) j" }# N3 c* q/ T
這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、
殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。tvb now,tvbnow,bttvb8 y, w7 u3 c) T- K
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16.睡懶覺

睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，
天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，公仔箱論壇  s; ~( L( T# a3 r* d4 d
導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，
擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，5.39.217.77' P% s. ]9 o' n; C& }: |1 g
同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _$ Y; n5 E; T9 b3 Z
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。
由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，# b9 m. l" v4 g) N
戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。


17.熱水淋浴時間過長公仔箱論壇4 q' _" W' ~6 G
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在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，7 R8 C, I+ V% u; M1 \3 g! W+ p# Y
由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y3 O, e0 P! p5 W
從而使這兩種有害物質釋放很多。
據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，
只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；tvb now,tvbnow,bttvb$ q4 r# ?, {0 Z  A7 l
而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，tvb now,tvbnow,bttvb" z3 s: t5 z8 m+ t/ Y" b6 A! F6 Q2 g
三氯化烯高達80％。
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18.賭博 5 o" L- P, m, g7 k
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賭博之所以有害於一個人的身心健康，公仔箱論壇4 T  T& [" g! d
是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z9 w8 l: q; O4 v
可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，3 F, X0 n/ _6 P) K2 c
會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
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19.生活過度緊張 5 i( B" J4 t4 N
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從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，公仔箱論壇# C$ D& F8 O9 H8 a0 ^; ^2 W! Y
他們的生命機器在整日超負荷運轉，5.39.217.770 R: ~1 L4 d" S
由於他們在心理上的競爭欲強，5.39.217.77- ]" i2 Y0 k6 a% |0 b8 O: G
在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。tvb now,tvbnow,bttvb6 z7 F6 D4 _$ h. k
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，
進而可能引發多種疾病。

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