你是不是也有這種習慣？快改掉喔~~

1.起床先疊被

人體本身─也是一個污染源。6 @. ^+ Q! R; O* H
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，tvb now,tvbnow,bttvb: p. y' B6 f2 ?3 w4 L
使被子不同程度地受潮。
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
從汗液中蒸發的化學物質有151種。tvb now,tvbnow,bttvb0 P/ t' [# E$ j# l
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {6 z8 m% ^% m4 j# d. ?
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。* u* a5 s# F" Z7 Y5 r# N) R
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2.不吃早餐 4 E5 f/ [' y7 e5 A$ F* u4 w4 Q3 v
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
並會產生胰、膽結石。公仔箱論壇. }8 s, ]0 }. G- b' G' F

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3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，5.39.217.77, E# a9 ], N3 L- g) V. U  m
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。公仔箱論壇: Q1 J/ l4 b( ~9 J) T- J* n, D

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4.飯後即睡

飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F& z* f$ G$ P, J9 Z' y. W
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。


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5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。& _  E0 _$ w+ y; ^
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質1 D3 l# L( ~; ~3 p' L
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，5.39.217.77) z' C+ Y8 w0 h# b' q
影響腦細胞的新陳代謝。
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L- ^5 J. v8 n* {, W0 X
使人未老先衰，壽命縮短。

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6.空腹吃糖 tvb now,tvbnow,bttvb& w; c  j" ?! h
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，公仔箱論壇* [6 }! C1 G; M& f3 r
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。# Q9 Y6 M. {7 V: y9 G
由於蛋白質是生命活動的基礎，' U0 h1 b3 N9 U$ o- r6 J8 f; u
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
使人體變得衰弱以致縮短壽命。


7.吃太鹹的食物 + M5 L& E; A& h

鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。tvb now,tvbnow,bttvb3 N: |" H$ ?2 h5 h


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8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~( [  B: P+ A8 k
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，. I  t# W0 H- r/ o' f* G
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
是普通空氣的4.2倍。$ Z" l) l5 S2 i/ B! A9 Y
如果下巴有鬍子，又留八字鬍5.39.217.77: K" Y2 m% g3 B) S
其污染指數可高達7.2倍
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。

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9.蹺二郎腿 tvb now,tvbnow,bttvb8 g( W9 C+ v+ x4 h
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。5.39.217.778 E4 @6 ]" R4 i4 m. m
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n  m) _! X! [2 O. H
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。


10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 tvb now,tvbnow,bttvb3 B  D1 s* I+ d! O* N* H
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。公仔箱論壇7 h: @$ L5 {# p( I5 n: X- m! G

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11.強忍小便

強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。! a/ K/ d% x* u- N6 ?% f
美國科學家發布的一份研究報告指出，
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w; f6 k% N+ |( S/ a
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，  j  b* {( L  z" Z) |
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。


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12.伏案午睡
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，5.39.217.77" L! [5 K4 m, O- a6 v- d# G; e% y
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。
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13.俯睡(趴著睡)

俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，/ j: K8 i! }* X: r
使人在睡覺時仍然得不到休息。
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，tvb now,tvbnow,bttvb# F4 G2 n5 P& K* g
導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。
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14.睡前不洗臉

留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，+ x& D# d/ c/ l
還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。


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15.睡前不刷牙

睡前刷牙比起床後刷牙更重要，
這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、
殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
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16.睡懶覺

睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，
天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，
導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，
擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，
同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V6 T* x  o3 J( V4 X" J
由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，
戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
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17.熱水淋浴時間過長
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在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，5.39.217.776 g( O6 [0 a% q; s; F
由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，
從而使這兩種有害物質釋放很多。
據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，
只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；
而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，
三氯化烯高達80％。* w0 u+ d( U( J
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18.賭博 5.39.217.77& `! G9 {" v2 I) P

賭博之所以有害於一個人的身心健康，7 O1 p+ [$ C5 |
是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [  Q6 N- t8 Q4 ]! t  T
可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，tvb now,tvbnow,bttvb6 v% }9 ]3 t$ f/ g) R$ y' g
會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。8 O* O/ J( C2 ~+ e0 D( _6 k* q, d0 @
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19.生活過度緊張

從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，公仔箱論壇8 J5 R$ ^$ Z2 ?6 b
他們的生命機器在整日超負荷運轉，公仔箱論壇; i' J4 h3 f. p* O1 _
由於他們在心理上的競爭欲強，
在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，* w0 {6 Y. A2 x( C
進而可能引發多種疾病。

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