100条女性必读健康小常识

100条女性必读健康小常识tvb now,tvbnow,bttvb% v! i1 w1 i) ^- V9 o: @
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> > 1. 每周一次晨爱
> > 2. 在干净的床上裸睡（）
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣
> > 5. 养成记录生理周期的习惯5.39.217.776 K% {: O' v. Q; O* o* ?# O
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
> > 8. ML后去一次洗手间tvb now,tvbnow,bttvb/ T. W( y( E0 P  p$ @. o7 l
> > 9. 贴身衣物不干洗2 B' }* i( u5 W: V) C3 a6 J
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着tvb now,tvbnow,bttvb" r) {8 j2 o% F, u! D0 [& v# b
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服5.39.217.77- x( J5 t$ Q: W0 ~  i4 u3 X- D# Q
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿/ r8 |& `" l4 U. |0 j0 B8 m
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫
> > 15. 定期检查化妆品的保质期
> > 16. 洗浴后一小时再化妆
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s( Y8 L2 X4 F7 T4 ?/ d" c) x
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
> > 19. 染发频率控制在半年一次
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史2 ]0 C' M/ h- f1 G/ e
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> > 蓝色题板
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b4 O. e8 C0 a) t
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液tvb now,tvbnow,bttvb; G$ w3 o% |* F) ~( F3 I3 ]0 c7 X
> > 25. 不趴在办公桌上午睡
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏3 Y  _4 o( y& Z* a+ q# x: P
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶8 L5 I6 z1 F1 G8 K; j: g' f7 _* E
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用5.39.217.77: w8 V1 c$ S; @2 K, t2 @, n# X2 z
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E% W" C: q! b5 k4 J
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来5.39.217.77  I6 {/ o1 R4 E5 k: f+ z4 g
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
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> > 绿色题板
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生公仔箱論壇6 |' e% A# z! V$ _; m
> > 42. 沐浴不超过10分钟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q$ d8 U3 `. x' a, I  d
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸tvb now,tvbnow,bttvb& M# {/ E0 r6 s4 l
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
> > 45. 用冷热水交替洗脸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P2 U: H# S) i8 y
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水
> > 47. 定期清理冰箱
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C4 i( I3 l; {3 u. e
> > 49. 使用抽油烟机tvb now,tvbnow,bttvb- B. S& k+ Q" G
> > 50. 晚餐时关掉电视机
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘9 G- g0 b- w1 C! N; ]
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂; S/ T! j+ y; k: [3 q; g4 S
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用公仔箱論壇  X% ]( I3 Z( K2 {
> > 59. 头发没干时，别急着入睡tvb now,tvbnow,bttvb: K# N9 {" ^, m6 u" O- i6 ]
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩
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> > 黄色题板
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者% }  h- a  e/ o; q) X
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌5.39.217.77# e, y5 o6 n% U! j2 s
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
> > 64. 多喝酸奶
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟公仔箱論壇& a: h* l8 C. C  j# _- d
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜" C" e! @8 H, y# \  F' B' ~
> > 67. 饮绿茶胜过红茶
> > 68. 重视早餐多过晚餐
> > 69. 控制盐的用量' m+ z6 g- i3 _+ K' M
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水
> > 71. 经常嚼口香糖" t: v: M$ X0 n+ N6 e9 l% w
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕tvb now,tvbnow,bttvb8 E- ]! f# Q9 V) r" p4 ?/ D
> > 74. 每周至少吃一次鱼
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料* H; {: ?' b8 O! ^4 r4 u  Q& E* r
> > 76. 不喝久煮的火锅汤公仔箱論壇9 P" [1 J: U: A  ~3 |! v
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后5 W6 p  d, |/ v2 r. s1 E0 I
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松公仔箱論壇: I: n: M3 N1 z2 M; g' ?
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }& F, Z4 A3 B
> > 橙色题板
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光5.39.217.77' c0 k' J5 h# E+ N9 T; ~0 t
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条tvb now,tvbnow,bttvb; z. t$ M5 P( g* y" D
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
> > 85. 冬季少做户外运动5.39.217.777 E% P% d0 v" w5 S8 b0 N" R& y2 ?
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯tvb now,tvbnow,bttvb7 B! F) G& M  X6 @- x' s8 u' f3 S
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单7 v  }/ [4 Q5 t: y5 X
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
> > 89. 运动前先卸妆5.39.217.771 Q0 p# R/ K$ p2 V6 m* ?
> > 90. 边看电视边做柔软体操
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
> > 92. 经常散步公仔箱論壇2 T! b+ C$ S* }$ @7 n: g
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上5 d. h0 ^. B$ p( v
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利/ K2 J+ S7 {; q& p4 ]; p
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康公仔箱論壇; R. e7 j+ I3 U/ q! v6 T  q" h
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
> > 98. 运动后休息半小时再入浴5.39.217.77: j: T8 U: v9 {+ w
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效

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