100条女性必读健康小常识

100条女性必读健康小常识

> > 1. 每周一次晨爱
> > 2. 在干净的床上裸睡（）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t8 `  R( Q4 F1 l7 n: z" ~
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经5.39.217.77. X  X; ^; @3 p+ p5 D, V1 L3 `
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣+ U2 W* D2 _! n( v0 g7 ~
> > 5. 养成记录生理周期的习惯
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
> > 8. ML后去一次洗手间
> > 9. 贴身衣物不干洗公仔箱論壇2 ^' s% X: e: g
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫
> > 15. 定期检查化妆品的保质期
> > 16. 洗浴后一小时再化妆5.39.217.770 D( k' r7 n. A% a
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c# p; L* W( f+ l
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞. g7 z- D5 j6 W4 k
> > 19. 染发频率控制在半年一次8 R! b& K1 x6 K
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史5.39.217.771 x* K0 y' t7 G0 }; b
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> > 蓝色题板- }! K4 A. R6 Z! f. \. t
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作公仔箱論壇/ v5 Q& E3 q% I  ~- I/ r  W
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液6 W: ^! F  p" H% u& k/ `
> > 25. 不趴在办公桌上午睡5.39.217.77+ c7 s/ G4 o5 v
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部5.39.217.77+ V7 Y+ ]" @' t; ~# M8 V
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机tvb now,tvbnow,bttvb/ W* t' z, d) C7 s& ]. [9 |& `4 Y
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶公仔箱論壇1 L5 a! @- u  j5 g2 c, d
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用+ W3 r8 `+ a, d' @1 I4 U9 Z
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射1 ^# T1 ]9 |9 L
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~$ J/ S" M; A1 O0 a  _- H
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫1 z- [) H; }4 l8 H. o9 O
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘5.39.217.77- U. {5 f+ {: S# K+ L
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状" s7 {3 a$ ^  c, J, m7 m
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A* y% B8 {2 Q3 E" ^
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来4 G5 P- E: K( C1 b
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次8 t, f, j- K/ d

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> > 绿色题板公仔箱論壇& {4 |, [5 d. ~9 D! K
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生公仔箱論壇7 I" L  W* Y) T# L
> > 42. 沐浴不超过10分钟
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
> > 45. 用冷热水交替洗脸5.39.217.776 Y) i/ y# t+ a# _- f+ ]
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水
> > 47. 定期清理冰箱
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房5 U7 n' [2 y7 \  S: [/ w
> > 49. 使用抽油烟机
> > 50. 晚餐时关掉电视机
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘tvb now,tvbnow,bttvb7 Y9 [; N) Q1 x. L9 M4 N
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟tvb now,tvbnow,bttvb) O/ w) Q2 n# s+ l' o# b2 E
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
> > 59. 头发没干时，别急着入睡
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩
5.39.217.77( ~5 z& C  }7 i+ [8 z4 H
> > 黄色题板
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌5.39.217.778 f- w8 e( C+ z6 C
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
> > 64. 多喝酸奶5.39.217.77  _9 n* J  y+ G/ Y
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
> > 67. 饮绿茶胜过红茶
> > 68. 重视早餐多过晚餐tvb now,tvbnow,bttvb& a4 c- y' j5 S' d) m
> > 69. 控制盐的用量
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水公仔箱論壇1 a- Y9 B  j! H& N1 L) D' _- z
> > 71. 经常嚼口香糖5.39.217.77# F, g4 ?& l( J' }( N. ~2 ^
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕1 I0 r* A+ v" C
> > 74. 每周至少吃一次鱼
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w4 u) x3 z  O" M: b" H+ z. ?
> > 76. 不喝久煮的火锅汤
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家公仔箱論壇9 {7 P. U: A# Y6 s3 G& i) N- V
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F5 e& j2 r4 B6 f! w2 j) N
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松

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> > 橙色题板
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光tvb now,tvbnow,bttvb- x+ C5 O. d$ ?  g/ Q
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条8 Q, r. J* i. k
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张公仔箱論壇- e8 p( B* q% q% ?% `: k
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
> > 85. 冬季少做户外运动, W# |7 A( n" `6 ^4 D
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {( V% [1 \& a1 A: P
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单tvb now,tvbnow,bttvb6 m% d& y. A% K* \. ~- d3 N
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时公仔箱論壇" M; H7 A* x7 u2 ~
> > 89. 运动前先卸妆5.39.217.77- n# p. Z! N- G) S% |
> > 90. 边看电视边做柔软体操
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜5.39.217.77) X, ^) M; M6 |4 ?  g0 b$ `) e3 c
> > 92. 经常散步TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D" \7 L5 _. F3 J1 n: C/ t/ j
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利公仔箱論壇" R* V8 g% c$ b# Z+ S. q& f& L
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩公仔箱論壇0 x9 j0 E: J, ?  L0 x! K) D( W
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料9 Y9 b9 h$ w" \0 a! c7 I: p2 r8 I) f  V
> > 98. 运动后休息半小时再入浴
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼0 {8 D: _) g9 h8 s0 h# T6 J% S
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效

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