本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb0 ~9 p; v1 D( {+ d7 l+ X6 k% h' y$ m+ I
: B1 V+ `( }: [2 a2 d5.39.217.77美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l4 C' k2 e1 C: T
" |0 S8 T( w# B" ]( c$ c公仔箱論壇木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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所需食材：5.39.217.776 W* Z. ^& J/ c# F" D( i, @8 ~
木耳、豆腐適量
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料理方法：
0 y& \' ^: m3 ]; V6 T3 @7 z1.將木耳以冷水泡發後洗淨5.39.217.77; W! i' o4 D; t* O2 @* e
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
5 L) [- \! s8 w0 l5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.煮十分鐘即完成: k( |$ m6 ~" o: t
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木耳豆腐湯的養生功效？公仔箱論壇2 r, `- g2 r% t, ^1 x
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木耳—軟化血管、清腸排毒
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" T- j& |7 e1 l. D* j$ p1.軟化血管
/ K+ i9 V! J5 L, Z/ X' I木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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K5 y+ U/ p# B( J公仔箱論壇2.預防血栓/ r4 I s2 B9 x0 l6 ?# c/ O: L2 t) k
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
2 Y1 U4 p/ K6 k5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f3 q) g% Z. c2 v3 T
3.補氣血0 ~7 f9 `! R. {( F$ n
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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1 V8 Z2 w9 Z- q0 z ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.緩解便秘、預防腸癌
1 u2 t7 r- F" G, _- M5 xtvb now,tvbnow,bttvb木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
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5.清腸排毒tvb now,tvbnow,bttvb) e, m' h$ Z! k! B) Y$ ~
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
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豆腐—降血脂、防止血栓
! s( V# l& q7 v' ^/ P0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Y6 P) ~; |8 G& ^! D公仔箱論壇1.防止血栓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T# J5 ?/ g; { z b" Y" y/ U
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。tvb now,tvbnow,bttvb2 _* E7 u0 v. y+ y5 C
$ j$ A0 \1 j) |: W$ r& J+ C& ztvb now,tvbnow,bttvb2.防癌
: O# m* P4 O, |& Z7 P製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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3.降血脂
( P' Q; C- O* [- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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* U3 W" K! D/ J! t+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預防骨質疏鬆
|3 M F' ]' c& b" i公仔箱論壇每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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5.提升免疫力
v* B+ Y1 l2 T0 D7 ]+ O6 M公仔箱論壇豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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