本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
8 v7 _5 H* [3 i1 U6 jtvb now,tvbnow,bttvb
5 }. @! M; W; D2 ?8 n公仔箱論壇美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
2 g- T/ J" i |! ^7 q3 Q: _
+ A; K6 `9 q* |6 Y+ Wtvb now,tvbnow,bttvb根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
! z& G5 ^2 n c* n4 S* Q9 ~; Jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, N" n- g* e6 v+ D/ r# e. ?
木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
$ k8 L" y! {& x3 i5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb$ q0 ]. C+ {1 {) b4 s
所需食材：
; ^1 h, q: @! M5 B+ b% q1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳、豆腐適量
; c6 s/ ]" Y" L/ P# R/ v& e公仔箱論壇
2 E; k: r' E* ]" P$ B! c' }8 _料理方法：tvb now,tvbnow,bttvb& c' n0 Y7 h, d- F( i0 C
1.將木耳以冷水泡發後洗淨
1 G7 |- v' h3 A4 P% S5 B8 l2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
* W/ e) j1 i: E3 o5.39.217.773.煮十分鐘即完成
7 W+ U) P) f; |3 ~% Z$ Z3 f& R9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 `# d) c) w. E) N* P% q! Y- h2 _2 p
木耳豆腐湯的養生功效？% q/ M3 [8 X: @6 O3 V5 Q
% J! D1 L' B& e- n. N
木耳—軟化血管、清腸排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W* ~4 R' Z8 p$ o9 [+ z& h
- Q& X: a$ v& R; E/ c, H. e6 p
1.軟化血管4 B( h. a; L4 T- ^2 g: X
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
$ b' ~! |1 e! X$ o0 F4 }' O
/ x" ~8 q5 f8 E8 C2.預防血栓
`1 x8 t4 q9 B0 o5.39.217.77木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
. t1 Z9 C) M9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z, `; B3 G1 M g. s3 ^" Z
3.補氣血
+ m0 o3 f6 A: }2 x7 E/ o; D& b( \木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
4 T9 m- o* S5 J6 y6 I3 T8 ^+ @; m4 G# Ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! s' E9 m. O5 B6 z/ T1 |0 k3 ^
4.緩解便秘、預防腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _0 i. l% k- x9 g
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。tvb now,tvbnow,bttvb" C+ y) Z1 o, U d. \; N1 F( e
0 u1 \# l; _2 V3 `1 i# W
5.清腸排毒tvb now,tvbnow,bttvb! H; U8 L5 n% c. n
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
5 a7 a% z f* N0 e% u% j7 S* ltvb now,tvbnow,bttvb
1 b% V( F R3 d5 ], `( A: h% H/ btvb now,tvbnow,bttvb豆腐—降血脂、防止血栓
4 ^# d- h& n8 W0 H- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.779 f) Q/ t( Q7 Z3 C5 n
1.防止血栓5.39.217.77( M( X1 r9 F# M/ l+ Z$ s$ d
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。tvb now,tvbnow,bttvb. t) Z* u9 x* z
tvb now,tvbnow,bttvb& N/ E5 B3 `! S, q7 I& N5 O' ^
2.防癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N; X1 C& t% Y/ p$ d! n' T
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
6 g! o& h% S9 I( X* s. g$ e5.39.217.77公仔箱論壇3 f# F3 h ?3 A! S& t8 {
3.降血脂$ b- ^/ s6 ?+ j8 b
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。5.39.217.777 G" }! D; B; `9 K( h9 W- r( S4 w
tvb now,tvbnow,bttvb( l; Q8 [0 F' A+ r
4.預防骨質疏鬆tvb now,tvbnow,bttvb) i0 O# ~! [6 c. M" F1 n" j
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。tvb now,tvbnow,bttvb! {' z( |& G+ L% {% Q
, l! f5 B. P% e, Wtvb now,tvbnow,bttvb5.提升免疫力5.39.217.77. J% y! Q" x- g8 ~
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
| 
