本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？5.39.217.77( r* t% u5 ]- `6 ~: Q" C
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
3 O3 B/ k( y8 \8 K5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V* g# I& ]* i, ~0 j# l( Y
所需食材：
8 z8 }+ |" A, U, H5 |9 [' K公仔箱論壇木耳、豆腐適量
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料理方法：
3 a) S- n3 z% k, u, Z' c* l) F公仔箱論壇1.將木耳以冷水泡發後洗淨
. f! [ k( r7 k2 G: d# x2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）% w, g3 j' ?/ a8 n6 T h% q
3.煮十分鐘即完成5.39.217.779 b, ]& X& _3 K6 k. b+ \
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木耳豆腐湯的養生功效？4 C+ e" g8 ?3 z( l4 o( _6 N9 F
0 e6 ?" I' a$ H4 Z" J* e; V木耳—軟化血管、清腸排毒
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4 M6 a* J, |7 ^: Rtvb now,tvbnow,bttvb1.軟化血管
]5 P8 t6 s) J' w, j: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。8 q: h8 O6 f/ s0 G; _! j! l
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2.預防血栓6 W3 M& G) s4 |5 b0 P5 j
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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6 Y2 l J7 S. d& x3 w3.補氣血
1 O( i* J9 N+ U; dtvb now,tvbnow,bttvb木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
% B( v7 j9 {5 u8 v& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ [+ j. o# w* d) c! \公仔箱論壇4.緩解便秘、預防腸癌
$ z6 u k+ M1 U U$ k5 B6 ~tvb now,tvbnow,bttvb木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
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' Z) d9 y) J: J' m# d( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.清腸排毒
9 E# @* s6 M' J, g4 _9 c ~常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。tvb now,tvbnow,bttvb& m0 b- m Q1 G, P- D1 b; e
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豆腐—降血脂、防止血栓
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1.防止血栓5.39.217.779 ^. w- W# }. w2 \& C+ o
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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6 |$ V. p# K/ y# Z0 R8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.防癌
3 q/ _6 B+ |' p5 x5 m# ` L公仔箱論壇製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。5.39.217.774 n6 [! `2 W( [5 b
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3.降血脂# u- k+ y1 c3 E6 t2 E
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w) l- }+ {0 C$ \
3 s7 y) k) `( M8 L' H: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預防骨質疏鬆9 M1 {: D( s4 u0 Z" ~) K
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。公仔箱論壇' ~* [& u! X- t- J5 l+ v5 ?
. {8 \6 A: |$ o# f, l+ K0 ]5.39.217.775.提升免疫力9 @" D& k- n7 c8 i1 L3 m6 y& `
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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