本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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! Q: s) [7 Z0 ~美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？tvb now,tvbnow,bttvb) D3 _7 u5 O- U& T8 Q/ r6 o
' h# g& B7 I' N. w6 Z3 Z' l2 Jtvb now,tvbnow,bttvb根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草tvb now,tvbnow,bttvb( h" w+ T+ u& d! `: i$ B7 C
: b( }- M6 x; X, L3 o) L/ Ltvb now,tvbnow,bttvb所需食材：, b. g. i9 U& k" t/ s- W
木耳、豆腐適量
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料理方法：tvb now,tvbnow,bttvb( Z; O( ~1 d, z" U8 \7 _, g
1.將木耳以冷水泡發後洗淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g, I8 S. [; P, _. V l" C
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
" K0 H0 s7 A) n; g! D# @tvb now,tvbnow,bttvb3.煮十分鐘即完成; b* X/ p+ F1 u0 L" p" k2 D. B# s
) g, o9 K% B6 Q2 ]$ ]8 g木耳豆腐湯的養生功效？
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+ [5 B/ J; w l6 @) w木耳—軟化血管、清腸排毒
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1.軟化血管9 t! H8 y. ?( i) Q1 E
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。2 [! ` V( b- w
! [, z N8 v) q# O E& m2.預防血栓' E- Y. T G# H
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。公仔箱論壇/ _0 k7 T( S/ w7 \$ D3 Q8 L1 X L! R2 S0 q
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3.補氣血
7 D$ u! z& [+ `+ i1 I5.39.217.77木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。5.39.217.77% b0 i8 T$ N7 i; V+ R
{( Z+ b3 @ W1 ?- T7 |, @. \8 |4.緩解便秘、預防腸癌
! a7 b6 x* \! ~. Z木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
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5.清腸排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n- @9 F" B; ]+ o4 N! L D
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。tvb now,tvbnow,bttvb3 {- q7 t" ]) Q% @6 t' M d. U
! \4 q( X4 F# ~, l豆腐—降血脂、防止血栓
n1 G3 [) i4 ~. e! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.778 L0 D' C5 \' n' \$ X
1.防止血栓
5 m/ h8 E2 E! z4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。5.39.217.77$ @5 F) H ?& C. ~% X
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2.防癌
3 U5 Q& q* Z( _* e" G) ~5 L製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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3.降血脂
# l9 ^9 q! k' L, H5.39.217.77豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D& H8 E2 p% Z
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4.預防骨質疏鬆tvb now,tvbnow,bttvb0 ]# A8 Y9 E$ }; Z7 j; s% I
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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2 z6 V2 m. [6 g: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.提升免疫力5.39.217.77$ p1 i N9 L6 p( A
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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