本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 1 n8 M; h+ [+ L& J) ~
" e: n+ T4 w7 M! w6 Z5.39.217.77美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？公仔箱論壇5 Z( o x9 S! O6 o! g' T
, z O: U6 f0 `( o7 [* ]0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q& a4 L, d! D6 [4 k; C
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草: ~8 N4 v7 n+ T: k3 W" H
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所需食材：
4 a, ~! k9 z( B! ~. @7 {tvb now,tvbnow,bttvb木耳、豆腐適量. M# B9 {+ I' d" _
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料理方法：tvb now,tvbnow,bttvb3 E. s J- z$ t/ U6 M8 }& ?1 Q: V
1.將木耳以冷水泡發後洗淨
$ \; e( X! {3 }( m2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）tvb now,tvbnow,bttvb8 }- C) k+ S5 F# J
3.煮十分鐘即完成
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木耳豆腐湯的養生功效？tvb now,tvbnow,bttvb" L7 u7 O7 l5 N* j7 ~
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木耳—軟化血管、清腸排毒
+ D9 U8 Z, [1 A$ Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, K& p L, h/ S! C8 b; @2 B/ z
1.軟化血管
; d- u& L: }9 H6 v9 d0 q公仔箱論壇木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。& E9 _) C1 s; r. t4 a% M
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2.預防血栓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x2 I6 U7 U9 ]6 e$ g
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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: _: n- e4 }2 y公仔箱論壇3.補氣血
4 @5 ~) v- }2 d5 ~2 D L$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
: j* C" Q( g' u( P, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- |2 }' \3 Y) F8 ?9 d& Y( ~' d4.緩解便秘、預防腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a6 F" H( I6 H9 e
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
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/ K" N. ?) X" `/ p- `; q7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.清腸排毒5.39.217.77 p# j! k8 u3 I6 l+ D9 I0 Z S
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。tvb now,tvbnow,bttvb+ o" u* W, h- R/ F% h K
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豆腐—降血脂、防止血栓5.39.217.77- n' m$ G. F, S3 _( \5 r
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1.防止血栓
2 a; z6 r5 ^. ]9 n8 `6 a- f5 _: a製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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+ E9 Q0 D! Q( K2.防癌/ U6 i$ t9 ]0 y
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。8 ^8 e: P9 a9 w2 ^! b4 ?5 x# t
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3.降血脂* `9 |: R" S# r; q6 m
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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- ?* s w4 Z0 }. F: }* u3 Y5.39.217.774.預防骨質疏鬆
- G( T1 c1 R L* p( A- Jtvb now,tvbnow,bttvb每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。5 y/ }7 {( a& e
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5.提升免疫力
9 G, D Y+ d# Ptvb now,tvbnow,bttvb豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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