本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
8 b$ ?7 U( f0 X" J1 X5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F! U2 C* H. n4 @# [
美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？公仔箱論壇2 H* a. c) N V: g4 }
3 v) D+ K* h0 w5 D根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！5.39.217.779 k- k8 ]3 P+ X. d" J, z% n
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e" F. u# A1 J2 k
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所需食材：
1 ~7 R$ ~% ~, O: S5 y/ |# K% `木耳、豆腐適量5.39.217.774 C- f; L( E/ c$ N# u
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料理方法：5.39.217.77* m1 P' {* o. q8 W6 ?3 L' e
1.將木耳以冷水泡發後洗淨5.39.217.77" a3 Y6 |# P8 U& U( P
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
" ~9 }% M3 b) e" @% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.煮十分鐘即完成
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8 W7 Y& @4 J" R2 ^' V木耳豆腐湯的養生功效？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R- U; c: |0 M6 |' W: W D: E
7 C4 u; E; f, F8 s( {& wtvb now,tvbnow,bttvb木耳—軟化血管、清腸排毒公仔箱論壇6 R6 q" X4 l1 e6 L5 W- |
& {6 e* j9 h. X& [1.軟化血管5.39.217.77" q6 X: [; P; ]! e" Y% E
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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2.預防血栓
- l3 O" H! x% O+ d: ^) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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3.補氣血
* D5 D! t; {3 H; P1 M0 t) c, g) ^木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。公仔箱論壇+ {. n+ n8 z. R! n' V( u
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4.緩解便秘、預防腸癌
2 T( U( G0 ?5 T2 f木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。3 i# o$ K0 G, I* O1 n
4 H# d' _/ |, e$ m, _+ _: _5.清腸排毒
6 n, m1 l1 n G e8 xtvb now,tvbnow,bttvb常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。公仔箱論壇, Q- w! ?4 X0 U6 _6 x b
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豆腐—降血脂、防止血栓
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: i/ T3 m! m1 q* Y3 U) Vtvb now,tvbnow,bttvb1.防止血栓5.39.217.77% w& s: t* t7 H; d7 m2 F/ ]# [
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。公仔箱論壇/ Q; C4 A9 U% M. p
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2.防癌
: y. n5 m7 b X v1 v# \公仔箱論壇製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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; `1 @% B; X N8 D$ L; f0 \' w2 u: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.降血脂
# _! I9 ?5 ?6 f" m: ntvb now,tvbnow,bttvb豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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4.預防骨質疏鬆公仔箱論壇- ^4 i' A4 c. R& \! T0 R
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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: c; h/ b( Y% R* U& vtvb now,tvbnow,bttvb5.提升免疫力! z1 x0 O; {" N( {% e
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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