低頭族的保養須知～～TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H M2 T0 T+ }
低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適
- k: } ^, S6 Htvb now,tvbnow,bttvb 下列介紹保養的方法
9 _) e5 z; x$ X4 f5.39.217.77 近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。
7 Y" j7 n" _7 J' p 下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕公仔箱論壇5 ]/ T7 t6 Z+ D: Q5 M, R
介紹打擊雙下巴緊緻操
7 G: V" R- y* Z( G 1.V形手刀從下巴推至耳下 5.39.217.77* U$ A4 Q: `* D/ |/ ]$ I1 v
從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。
3 ^) V9 G' n- }# B1 [2 M( h( ntvb now,tvbnow,bttvb 2.用手背將贅肉往上推
: ^# @( M: Z8 B6 y5.39.217.77 兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。
& K/ m0 N+ f# l! a \: otvb now,tvbnow,bttvb 3.將下巴贅肉夾起往臉側推TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N) {+ ]( a" t# r+ P T, T3 u0 x: m
用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。
% ?$ O/ J$ X; {6 h \0 _tvb now,tvbnow,bttvb 頸椎保養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }# ]1 v3 b2 z# [* C
頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！
7 H# m; ^. c; ?5 }5.39.217.77 1.按壓後頸百勞穴
, n2 s; D V& Q4 N5 G% m3 h: e; vtvb now,tvbnow,bttvb 後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K; t6 u/ {) I5 H# P% C# M/ ?
2.放鬆肩頸筋路5.39.217.77( F# b$ ^# w) P) p2 C- d
左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯
1 W' E) c/ s" \ 保護眼睛2 B2 i- L8 v" W4 D8 g4 t$ ~0 |
眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。
) j: J( q# {$ x3 O) R% X9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。
: @; k& _( R/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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