低頭族的保養須知～～
$ `6 E2 i4 x% ` C5.39.217.77 低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B* Q3 n0 L- P# L. o2 h } ]( a( X8 k
下列介紹保養的方法tvb now,tvbnow,bttvb% ]9 D4 [# P- r: f5 e
近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。
: x) n- b( W. a% M/ U; ~公仔箱論壇 下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕5.39.217.77% X7 A+ k/ h8 K; z; A0 S
介紹打擊雙下巴緊緻操
: P* O: S8 N' r# z6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.V形手刀從下巴推至耳下
7 J. t; b$ d1 k公仔箱論壇 從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。
+ c0 S: p* x& _8 E( l' l5.39.217.77 2.用手背將贅肉往上推3 Z. e2 ?& `" d, N" _. r
兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。5.39.217.774 \! ^* {1 I' r1 n, S
3.將下巴贅肉夾起往臉側推tvb now,tvbnow,bttvb, V+ q" Z5 S% w5 [: s
用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。) o$ Y' f! m: j* e
頸椎保養
% l- ?; o0 _/ p$ @5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！
; ^( l) b# e8 _( ` 1.按壓後頸百勞穴
6 J) a1 ^& `/ d2 ] w) b 後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h J7 _, W" F
2.放鬆肩頸筋路TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q/ k3 l2 v# n* h: G) o
左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯
( |' Q/ _; ]; r7 J; P8 }5.39.217.77 保護眼睛
3 l& e. k1 D3 W. w( r+ ?2 A- {公仔箱論壇 眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。tvb now,tvbnow,bttvb4 M% Q2 E4 t7 q- V0 o
有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。
$ `8 j$ W' R; x 而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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