6大刮油食物
# K, G& F/ n. e4 b" E" Q9 n* @2 R) k# s消水腫助減重～～
- P+ I+ x! p1 Z2 U你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
# |8 l1 D: |( p9 Z( I: itvb now,tvbnow,bttvb以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。公仔箱論壇: f3 z6 P$ U. T2 q; K
★水腫型民眾——山楂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I( {+ O! O9 ^. U3 a
中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w2 V7 K. p, ~0 m4 t. @
怎麼吃？
% ]* U- P. D9 X" @4 z5.39.217.77山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
- ?4 i8 B1 h7 c% ^) m! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂茶
+ [& M0 {+ F4 i, l材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N! f! Y% n8 u" l' I. j' Y& ]+ L
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
. s6 m. m: r4 L7 h( ?: G4 S簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。tvb now,tvbnow,bttvb; d. w7 {% ? |6 U8 M
★新陳代謝差——陳皮
" r6 Z1 H' s1 P陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。公仔箱論壇3 m$ j2 E* ^7 Y$ c- _8 [! s5 {* }
怎麼吃？公仔箱論壇) U2 y4 ]( L0 c# p) ^0 z
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
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, {7 L' |! N4 A# C4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。3 h% h8 R6 b7 h9 h, t8 R
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb! w) U* e; j# L) v; H2 ^) o
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
, `5 R! E Z* |% S6 g5 u: G. d/ j★燥熱體質——澤瀉5 [3 Y/ K% e% n# | d b
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。- J+ a; ?! S- E4 T( X5 V
怎麼吃？
. P7 N, n* f% O5.39.217.77澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
, q; P% |) |3 I' K4 R4 H. h/ e, S5.39.217.77澤瀉茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~; m5 e7 U5 {6 g% w( I) e4 i
澤瀉2錢、水400c.c.* w2 K5 A. Y$ X8 _" x
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。5.39.217.77 Y9 Y- N w$ n7 R. E, E: N0 `
注意事項：
8 J/ ~/ H. ?+ f容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h2 m: ~7 g: n+ T
服用時機：5.39.217.770 H& k0 u9 o9 b9 o
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。 D7 A S y+ f7 K3 _
★熟女、俏媽咪——何首烏
$ o1 K1 G; q- i9 {/ W% z; Y; Q5.39.217.77何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。公仔箱論壇' j2 V6 ?0 P* u" T
何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。' o. w, J, E8 W8 K8 C) ?
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。% ?& P2 ^/ F% n% l$ E4 I
怎麼吃？
* ?& ~" B2 ^$ F: b1 o* t; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
8 l* h( \% p+ L& C- ?" M/ \公仔箱論壇何首烏茶tvb now,tvbnow,bttvb; d* O7 [4 V3 f ?& i( a8 x
材料：何首烏3錢、水800c.c.。公仔箱論壇) w$ Y" W& Q) @/ \2 k" t$ K
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。5.39.217.77$ v! U" [/ _) O6 S+ O) `
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。* a( h) x" |) U4 i( b6 k% ~
★腸胃虛弱——芭樂
# C( R8 ` J4 k9 J ?tvb now,tvbnow,bttvb胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
7 X5 |1 Z1 U1 [1 k/ s Y公仔箱論壇怎麼吃？
8 y6 \, q* ? I6 C8 K5 j& |tvb now,tvbnow,bttvb芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
/ d5 x& D; o2 q: O& F芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。tvb now,tvbnow,bttvb0 }6 X" `8 ^; d3 _
★乾燥肌膚——蕃茄
; C+ ]( e: F, X2 _% R) K皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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