6大刮油食物 tvb now,tvbnow,bttvb$ ^- U4 _% l7 U/ X' v# E1 `
消水腫助減重～～( Q5 P+ M( X, P0 K/ Y
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。公仔箱論壇; K2 [' ^' U$ q
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。公仔箱論壇& Q, s( j$ c% Z) Q+ J: H1 q
★水腫型民眾——山楂
5 J A8 V. J* x, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e% V+ H# B. S0 _! l# N
怎麼吃？公仔箱論壇6 E1 v, L. X' U" c% A( o
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
: `& w: V( B$ u0 A! O山楂茶
9 O# S$ I* y* v7 f1 x材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
9 b5 T0 Z" I; y7 \9 [' I做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
5 K7 ?$ Z5 r1 k3 v; P公仔箱論壇簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。4 V% ?4 A+ b" A1 Z
★新陳代謝差——陳皮
5 X% o0 f; V( F5 F公仔箱論壇陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。
& k- t# x5 Z" I8 `7 gtvb now,tvbnow,bttvb怎麼吃？
4 _$ ?) P; u% Z+ H0 V9 w1 Z5.39.217.77陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
+ p0 E+ f) O& W- p5 b' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳皮茶tvb now,tvbnow,bttvb: r3 I# P& \' v+ l; ~9 q8 s0 O
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
7 q+ l' h1 b, Z- F做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
- h: H# N, i" U9 [公仔箱論壇簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
6 Z# o3 Y4 X4 g5 ~& |* ?tvb now,tvbnow,bttvb★燥熱體質——澤瀉tvb now,tvbnow,bttvb( K5 q. o8 a, }9 `$ T
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。5.39.217.779 u8 ]+ k: Q& r& h$ k" \
怎麼吃？
4 l7 w; a1 f7 T! stvb now,tvbnow,bttvb澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。tvb now,tvbnow,bttvb) R% ^2 o0 A6 j
澤瀉茶5.39.217.77* \. G, l- ~* O+ B" B
澤瀉2錢、水400c.c.5.39.217.77+ z% j! \ _, p7 H$ O
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。tvb now,tvbnow,bttvb+ r7 W4 I: P- h( W
注意事項：5.39.217.770 r4 K/ u4 ]1 [$ m" Q
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。tvb now,tvbnow,bttvb ^% y- j( I3 \9 o* v6 f$ W! A
服用時機：
; i6 ]7 L; `2 W9 ]( J, l9 W吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。$ n/ k( f+ f9 `( g, k
★熟女、俏媽咪——何首烏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c; B4 z% ~) O: A. ?
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
B3 w, K; C# M. i* H$ Y; Wtvb now,tvbnow,bttvb何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。5 s0 X6 h5 T5 I8 S
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
' y# a$ L1 B8 h0 v% ^' @怎麼吃？: Q4 G4 t! d# c8 g
何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
! [4 x" O& f8 _! Q* `tvb now,tvbnow,bttvb何首烏茶+ u4 w7 W$ t/ Q4 U8 C* ]
材料：何首烏3錢、水800c.c.。2 m8 e& e& _; J. e2 o" t
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。5.39.217.77" S& ^, j0 v" O5 m) J! l
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
! q# p. _; L( [ d( a# b& O+ `公仔箱論壇★腸胃虛弱——芭樂
; r$ `# L7 g# T |4 t3 g2 S" `公仔箱論壇胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。$ P. P+ m) c+ r" @9 ~6 y
怎麼吃？4 `& \+ `' \8 ]$ }! v& z" ?
芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
% V# f# J Y. T5.39.217.77芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
0 W- J" P- ^' ~, h$ v7 S★乾燥肌膚——蕃茄5.39.217.77; K0 I0 Y7 U% J# k4 w, j+ s
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。5.39.217.777 G- B' S1 [8 ]: j+ P9 V2 T
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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