6大刮油食物 公仔箱論壇" h3 T$ Y/ n& H/ M5 O1 {
消水腫助減重～～tvb now,tvbnow,bttvb) G9 K* k. h8 O5 u" T9 Z* k
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。/ J: j9 S7 F' S! P$ ?" L
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
# H8 `/ L8 d. C% y9 r5.39.217.77★水腫型民眾——山楂
% L. m- G+ N& l% h, ^/ A公仔箱論壇中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
8 _* i( i+ [# w& m8 Z4 G6 U9 H7 {怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb+ m4 o& E, O1 W- `, Z8 n/ I
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
& P6 a# F$ w# n% E4 \3 j山楂茶5.39.217.77) Y! f$ u) v$ ]/ Y5 ^
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
) k2 b6 ?- U, v5 s; t* U4 }, K做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
) U9 ~5 s% | z3 N& ~9 f. j$ h5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。& f1 L7 g" J, E' k) A
★新陳代謝差——陳皮公仔箱論壇1 z4 b! f! a7 i4 G- [, [
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。公仔箱論壇+ E8 p) {- T% H' R. u$ v I" ~
怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A# a F7 V1 _4 {& {. ^3 f$ D
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。7 a8 l/ Z( b. l( W+ X& ?6 c
陳皮茶9 y# i3 l! V) { E1 x3 o5 }
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。公仔箱論壇- ~! C/ v. x4 Z6 z
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
5 x: b# r) S) |9 T; _簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。$ f) Z* z; P, R% N" t ]3 z, @- B
★燥熱體質——澤瀉
; q. a) f6 B3 @公仔箱論壇澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
1 n5 c. C. p+ Z, {6 P+ w* I3 E1 Ltvb now,tvbnow,bttvb怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb3 x1 s, o0 z& L. d) ^! ^( q
澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。( a* u4 H7 @* G1 o* Y6 Z
澤瀉茶
) C+ C9 {7 ~8 s$ [: s, r- ^公仔箱論壇澤瀉2錢、水400c.c.
- @" c" `2 e& \做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。
o2 b: j; N3 V3 Q/ G! a; Vtvb now,tvbnow,bttvb注意事項：tvb now,tvbnow,bttvb) w, T6 u& W* v; s
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
3 i( X+ w- w" p: Y2 {tvb now,tvbnow,bttvb服用時機：
0 ?# x( B, H5 K3 P: g* z) d( ]5.39.217.77吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p* Q8 @( v6 U" O
★熟女、俏媽咪——何首烏
; g& s; ]* l) }* a& z3 V; mtvb now,tvbnow,bttvb何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
7 S1 d4 J1 u- q. v* X公仔箱論壇何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
+ ^2 f& p( d% A, X- k3 e* x中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
2 X" x8 f& V( {3 K* Z公仔箱論壇怎麼吃？公仔箱論壇3 ?) n9 ?1 A4 M! A$ t
何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。# u( ]% W! j# r
何首烏茶
" R- A- \1 d4 }" b$ v1 C5.39.217.77材料：何首烏3錢、水800c.c.。
3 M( y9 k6 L7 V7 g) [做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
! i+ w/ E, C: W, k公仔箱論壇簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
: s# M6 q. J' ^% S: c, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★腸胃虛弱——芭樂
. _! |* y9 J+ o, D; ?+ ~ ?胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R$ j0 | L9 e2 S7 t% C' w
怎麼吃？公仔箱論壇3 {8 p) X. h6 ~. ?
芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
* i+ r; j9 P9 x2 G" o0 J芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
2 F! X% ^4 G4 j% k* n★乾燥肌膚——蕃茄5 a& _- [$ {" T- }* S5 E" ~
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g' R& | j u5 K8 a$ F
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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