6大刮油食物 tvb now,tvbnow,bttvb4 c% e4 Z7 F$ n! [. k6 [6 G e
消水腫助減重～～. n) x( w1 X( ~# w
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。tvb now,tvbnow,bttvb3 |$ S2 u1 ^: t+ X& z- C
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。公仔箱論壇* f. j: p6 ], ]
★水腫型民眾——山楂5.39.217.77 H; ]! Y: L. @
中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。5.39.217.773 n) {& E/ H( p1 U% y5 B( V. E
怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ] j8 Y, M8 U4 ?
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
5 j$ R' `% s1 v$ g( k! S0 Q山楂茶
5 R0 Y0 t* \: I: f! O# H5 J公仔箱論壇材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。6 a% y/ L' \& g+ x6 P5 N
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。! I+ S# l* j, Y1 D6 @% A
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。tvb now,tvbnow,bttvb9 r; X! u4 F$ r( A, {
★新陳代謝差——陳皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X, d |8 b; X4 Q
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。
! K; [ ?+ ?1 w. L$ i5.39.217.77怎麼吃？
: P, q' W5 D/ I# m, M7 p' W3 F陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
6 e% f4 N+ k' X6 c- H6 }tvb now,tvbnow,bttvb陳皮茶
4 N6 N( `/ U- W) ]3 U( j6 Wtvb now,tvbnow,bttvb材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
1 C1 P4 m; [/ _: c6 W* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
* y" E$ u+ H7 ]' G. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
' u5 O5 w" C3 p! t4 Htvb now,tvbnow,bttvb★燥熱體質——澤瀉
5 m% s; t2 w; s5 i- j' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。' I5 g2 T* Y, [, {" U0 i' v2 I
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澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
+ b' w+ s/ e+ E# B8 P6 `1 t& J公仔箱論壇澤瀉茶
! ^: D' n9 L: t. w" L' B4 h) j. `公仔箱論壇澤瀉2錢、水400c.c.
! [& K6 A4 G" z1 @5 f% ]做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。tvb now,tvbnow,bttvb0 x% A5 \0 P1 _( d/ _5 l( C# f
注意事項：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _3 D7 v* x3 X( W2 O q
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
! t" ?! \6 v9 K9 X* R服用時機：5.39.217.77' a! a6 e7 R6 U) w8 l8 v
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。5.39.217.775 B% R2 U1 A0 d1 \; m
★熟女、俏媽咪——何首烏公仔箱論壇, v" T: K1 m& e( K! _" m( A$ _
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
6 b3 i! q. e) S" ~- X. ~; K4 ~5.39.217.77何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。公仔箱論壇7 G) f' j; Y4 {9 N: o X
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
) V" ~8 Y, E/ k* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G! J+ ], k+ p
何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
9 a0 }8 p# w: N/ Wtvb now,tvbnow,bttvb何首烏茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h& P# D1 {4 t; ^( R- X
材料：何首烏3錢、水800c.c.。
8 h2 z5 I2 w7 N7 Z1 x+ Y做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
/ c6 G2 V3 Y( J# l6 \( V: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
, z7 O- n- D% P公仔箱論壇★腸胃虛弱——芭樂
$ ]0 O8 t/ O$ B6 h% s8 x2 p/ b5.39.217.77胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。2 A# @0 J9 q- ]" l3 ?/ g" W, v
怎麼吃？
& Q$ z. @2 l" U9 @5.39.217.77芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
I$ J, F1 }, A; Z( s! j芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
% Q8 D, j" ~$ y; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★乾燥肌膚——蕃茄5.39.217.777 B4 g5 T8 i* `& X; p% q1 `
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。公仔箱論壇5 C x0 m& p% ~ P. ]' O7 L- h3 |
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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